Variációk vacsorára

2019-07-18 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy recepttel, hanem élből néggyel!

1. A tonhalas wrap

Személyes kedvencemmel kezdünk. Tonhalból hihetetlenül könnyen lehet fehérjedús, egészséges vacsorát készíteni. Már nem olyan drága, mint régen, további előnye pedig, hogy edzés előtt és vacsorára egyaránt kiváló választás a könnyű emészthetősége miatt.

Ha hozzám hasonlóan te sem vagy éppen a konyha ördöge, ez tetszeni fog!

2. Tojásmuffin

Mivel a tojás egy testépítő egyik legjobb barátja, vele folytatjuk a sort. Mivel a tojás rendkívül sokféleképpen elkészíthető akár főételként, ebben a receptben is többféle elkészítési módot tanulhattok meg.

3. Lencsés fasírt

Lencsét és fasírtot már az általános iskolában megismerhette mindenki, de vajon hogyan néz ki a klasszikus kombó "testépítő változata"? Nem is húzzuk tovább a szót, a videóból úgyis minden kiderül! (A végén pedig mindenki derül, haha.)

4. Zabpelyhes rántotta

A zabpelyhes rántotta nem szerepelt a Builder Gasztro rovatban, annyira egyszerű. Ez a változat annyiban tér el a klasszikustól (gondolom rántottát mindenki tud csinálni, igaz?), hogy a tojásba egy kis zabot kell tenni. Miért? Hogy ne kenyérből, vagy teljes kiőrlésűnek hazudott kenyérből kelljen a vacsorád szénhidrát részét fedezni. Mert ugye szénhidrát este is kell, persze nem közvetlenül lekevés előtt (kivéve, ha edzettél).

Hogy a rántotta állagát krémesebbé tegyük, egy kis camambert sajtot kell beletenni.

Jó étvágyat kívánunk!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Mennyire nézzen ki jól egy edző? Neki a teste a cégére. Vagy attól, aki nem versenyző, esetleg már idősebb, nem várható el a versenyzői form...
Testépítés szempontjából a bőrszín nem épp egy elhanyagolható dolog. Minél barnább egy test, annál „kontrasztosabb” és annál izmosabbnak is ...
A vitaminok egy testépítő étrend kiegészítésének alapját képezik. De melyek a legfontosabb vitaminok és ezeknek mi a szerepük az izomfejlődé...
Ez az osztott edzésterv minden alapvető gyakorlatot tartalmaz amire szükséged van a fejlődésed érdekében! Négynapos edzésterv, mindenkinek!...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Jön az Anthony Joshua vs. Andy Ruiz visszavágó, két hét szünet után érkezik a Sport TV-re egy UFC gála Alistair Overeem-mel a főszerepben, v...
Fűszeres, egyszerű, gyors, finom, és nem tartalmaz semmi szemét alapanyagot - Kinek ne kellene ilyen kaja? Fusd végig a fokhagymás-pestós cs...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!