Variációk vacsorára

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy recepttel, hanem élből néggyel!

1. A tonhalas wrap

Személyes kedvencemmel kezdünk. Tonhalból hihetetlenül könnyen lehet fehérjedús, egészséges vacsorát készíteni. Már nem olyan drága, mint régen, további előnye pedig, hogy edzés előtt és vacsorára egyaránt kiváló választás a könnyű emészthetősége miatt.

Ha hozzám hasonlóan te sem vagy éppen a konyha ördöge, ez tetszeni fog!

2. Tojásmuffin

Mivel a tojás egy testépítő egyik legjobb barátja, vele folytatjuk a sort. Mivel a tojás rendkívül sokféleképpen elkészíthető akár főételként, ebben a receptben is többféle elkészítési módot tanulhattok meg.

3. Lencsés fasírt

Lencsét és fasírtot már az általános iskolában megismerhette mindenki, de vajon hogyan néz ki a klasszikus kombó "testépítő változata"? Nem is húzzuk tovább a szót, a videóból úgyis minden kiderül! (A végén pedig mindenki derül, haha.)

4. Zabpelyhes rántotta

A zabpelyhes rántotta nem szerepelt a Builder Gasztro rovatban, annyira egyszerű. Ez a változat annyiban tér el a klasszikustól (gondolom rántottát mindenki tud csinálni, igaz?), hogy a tojásba egy kis zabot kell tenni. Miért? Hogy ne kenyérből, vagy teljes kiőrlésűnek hazudott kenyérből kelljen a vacsorád szénhidrát részét fedezni. Mert ugye szénhidrát este is kell, persze nem közvetlenül lekevés előtt (kivéve, ha edzettél).

Hogy a rántotta állagát krémesebbé tegyük, egy kis camambert sajtot kell beletenni.

Jó étvágyat kívánunk!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Az edzőtermekbe szinte nem lehet úgy bemenni, hogy ne látnál valakit, aki teljesen rosszul végez egy-egy gyakorlatot, de van egy-két olyan g...
A törzsizmoknak két fontos funkciója van. Az egyik, hogy stabilizál, ezzel megakadályozza a nem kívánt mozgásokat, és ezzel megelőzi a sérül...
Könyökgyilkos gyakorlat? Simán lehet az is, kivéve ha megfogadod Kiss Jenő tanácsait az állva történő tricepsznyújtáshoz. ...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Sziasztok! Ma a kudarcról szeretnék pár szót mondani nektek. Most azt gondolhatjátok, hogy ki kíváncsi egy ilyen negatív dologra. De gondo...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Lengyel Stella beszámoló...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!