Vállizom: hátsó fej

2017-09-07
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A népes nevén hátsó vállnak nevezett kis izom a deltaizom három feje közül a hátsó, megedzeni viszont nem könnyű, mert kevés funkcionális, vagy hétköznapi mozdulatban vesz részt fő mozgatóként. A döntött törzsű oldalemelés egy népszerű gyakorlat, ezért csinálják jó sokan rosszul. Molnár Peti megmutatja a trükköket!


Kapcsolódó cikkek
OLDALEMELÉS HASONFEKVE (LYING REAR DELT RAISE) HATÁS Az oldalemelés hasonfekve elsősorban a vállizom hátsó fejét dolgoztatja meg, lényegében teljesen izolált...
Rigó Richárd Mr. Universe ezüstérmes (és tűzoltó parancsnok) nem idegeskedik akkor sem, ha tüzet kell oltani, akkor sem, ha vállat kell edzeni: megvan a módszer...
Spéci vállgyakorlatok, amivel színesebbé teheted a válledzésed illetve edzhetsz akkor is, ha sérült vagy. ...
MELLRŐL NYOMÁS ÜLVE HATÁS Ez a gyakorlat elsődleges terhelést biztosít az elülső delták számára, de az oldalsó delta is beleszól a mozgásba - minél jobban ki...
Az oldalemelés kritikus pontja a válledzésnek, értsd: sokan csinálják teljesen rosszul. Itt egy gép amivel viszont csak jól tudod! ...
A Superbody 2017 annyira brutális volt, hogy még egy rész kijön belőle, persze a magunk módján, mert közben még főzünk is. Bemutatjuk Molnár Peti és a lassan ...
A mellizom formája genetika függő, elvileg nem nagyon lehet változtatni rajta. Molnár Peti azért megpróbál nektek segíteni abban, hogy kimaxoljátok a lehetősége...
Molnár Peti és társai pár példán keresztül szemléltetik milyen is manapság a kerülendő személyi edző. Vigyázat, Oscar díj esélyes alakítások! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!