Valeriana (macskagyökér)

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Ismertető

A valeriánát (ismertebb nevén macskagyökeret) bizony nemcsak a cicák szerethetik: kiváló társunk arra az esetre, ha az alvás minőségén szeretnénk javítani, de emellett persze rengeteg más fronton is hasznot húzhatunk a használatából. Története immáron több, mint 2000 éve kezdődött el, hiszen már az ókori görögök is előszeretettel használták a szorongás csökkentésére és az alvás segítésére. Ha pedig ez nem lenne elég, a macskagyökér eredményesen képes az emésztőrendszer munkáját is segíteni, valamint természetes fájdalomcsillapítóként is helyt áll. A középkorban mit sem vesztett értékéből, szinte az összes gyógyító főzet oszlopos tagja volt még ekkor is. Az indián telepesek például a sebekre por formájában alkalmazták a gyökeret, így segítve annak mielőbbi gyógyulását. A 17. században egy neves angol herbalista, Nicholas Culperer köhögésre is ajánlotta.

28 pak. 
 / 3.0
 
6 070 Ft
90 tab. 
 / 4.3
 
1 890 Ft
60 tab. 
 
 
2 490 Ft
60 tab. 
 / 4.5
 
2 990 Ft


A gyógynövény a mácsonyavirágúak rendjébe és a loncfélék családjába tartozik. Megközelítőleg 250 faja létezik: ezek közül Európában szám szerint 20 honos, hazánkban pedig négy lelhető fel. Az orvosi macskagyökér vagy Valeriana Officinalis Európában és Nyugat-Ázsiában érzi magát a legjobban. A legoptimálisabb számára a nedves talaj és a 2000 m tengerszint feletti magasság. Lágyszárú, évelő növény, mely akár 1,5 méter magasra is megnőhet - feltéve ha adottak neki a körülmények. Virágai fehérek vagy rózsaszínek is lehetnek, májusban és júliusban virágzik. Virága kimondottan mutatósnak mondható - avatott szem még talán szépnek is bélyegezné -, legnagyobb előnye azonban nem a virágában, hanem a gyökerében keresendő.

A macskagyökér elnevezés onnan származik, hogy a gyógynövény barna gyöktörzsének jellegzetes illata vonzza a macskákat: izgató hatással van rájuk, szívesen dörgölőznek a növényhez, így valóságos kábulatot, idővel még akár függést is előidézhet náluk. A gyökeret a macskák szívesen is fogyasztják, az emberek számára azonban a növény maga igen kellemetlen szagú.

na de térjünk is a tárgyra, illetve a gyökérre: a valeriana gyökere valerénsavat tartalmaz. Ezek a valerénsavak oylan enzimek munkáját és lebomlását képesek befolyásolni (vagy akár gátolni is), amelyek szerepet játszanak a gamma amino-vajsav (GABA) lebontásában. Az avatott szem itt már láthatja a tudományt a valeriana mögött: a gamma amino-vajsav koncentráció növekedése a szervezetben ugyanis egyfajta szedációt idéz elő a központi idegrendszerben, kvázi nyugtatóként hat, így segítve elő az alvászavarok áthidalását.

Mennyi az annyi?

A valeriana alkalmazása célfüggő, tehát szorongásra és alvászavarokra más és más dózis és időzítés javasolt, nézzük is át ezeket!

  • Álmatlanság ellen: lefekvés előtt 30-45 perccel - lehetőleg éhgyomorra - minimum 250 miligramm, de inkább 500 mg a javasolt, de nem ritka az 1000 mg-ot elérő felhasználás sem. Ezt érdemes kitapasztalni az egyéni tolerancia függvényében. Ha azonban érezhetően hat, tehát jobban alszunk tőle, akkor felesleges emelni a dózist, ugyanis erősebb hatása így már nem igazán lesz.
  • A szorongás legyűréséhez: ha a stressz csökkentése az áhított cél, akkor napi 2-3 adagban érdemes gondolkodni. Az egyik mindenképpen a lefekvés előtti adag legyen (250-500 mg-os dózisban), a másik adag pedig valamikor napközben, itt már elég a 250 mg is. Opcionálisan beiktatható egy harmadik adag is, ezt szintén a nap bármely szakában használhatjuk.

Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvárnod, amíg leszálkás...
Ez az osztott edzésterv minden alapvető gyakorlatot tartalmaz amire szükséged van a fejlődésed érdekében! Négynapos edzésterv, mindenkinek!...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Könyökgyilkos gyakorlat? Simán lehet az is, kivéve ha megfogadod Kiss Jenő tanácsait az állva történő tricepsznyújtáshoz. ...
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Lengyel Stella beszámoló...
Sziasztok! Ma a kudarcról szeretnék pár szót mondani nektek. Most azt gondolhatjátok, hogy ki kíváncsi egy ilyen negatív dologra. De gondo...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!