Vádligyakorlat vízszintes lábtológépen

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció


Gyakorlat leírása

Hatás

A lábtoló gépes vádligyakorlat a kétfejű lábikra izmot dolgoztatja meg leginkább.

Kiinduló helyzet

Ülj be a lábtoló gépbe, és csak a talppárnáidon támaszkodj meg a gépen.

A mozgás

A térdeidet tartsd összezárva. A lábfejeddel told ki a súlyt, amennyire csak tudod, majd engedd vissza, amennyire csak lehetséges.

Edzéstipp

Kifelé fordított lábfejjel a vádli belső részét, befelé fordított lábfejjel a vádli külső részét, párhuzamos lábfejjel pedig az egész vádlit megdolgoztathatod.


Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezdj neki a láb- és fenékformálásnak? Urbán Ági megtanít rá! ...
A SISSSY GUGGOLÁS LEÍRÁSA ANGOLUL: SISSY-SQUAT HATÁS Ez egy igen specializált mozdulat, amely elsősorban a comb alsó részének az edzésére szolgál, megdolgozt...
GYAKORLAT LEÍRÁSA HATÁS A lábtoló gépes vádligyakorlat a kétfejű lábikra izmot dolgoztatja meg leginkább. KIINDULÓ HELYZET Ülj be a lábtoló gépbe, és csak ...
A hagyományos guggolás vagy a mellső guggolás a jobb? Melyik a biztonságosabb és melyik a könnyebb? Guggolás - mellső vagy tarkón - erre kaptok választ!...
GYAKORLAT LEÍRÁSA: ANGOLUL: STANDING CALF RAISES HATÁS Ez a mozgás a kétfejű és egyfejű lábikraizmot veszi igénybe. KIINDULÓ HELYZET Állj lábujjaiddal és ...
A PADRA GUGGOLÁS LEÍRÁSA ANGOLUL: DUMBBELL SQUAT TO A BENCH HATÁS A padra guggolás helyesen végezve a négyfejű combizmot, a combhajlítókat és a farizmot dolg...
Amikor guggolásra kerül a szó, a többség a hagyományos kivitelezésre asszociál, ahol a súly a tarkónk alatt van. Tény és való, hogy bár ez a legelterjedtebb kiv...
GYAKORLAT LEÍRÁSA: ANGOLUL: STANDING MACHINE CALF RAISES HATÁS Ez a gyakorlat a kétfejű lábikraizmot, azaz a vádlit, valamint a talpemelő izmot fejleszti. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!