Tojásos csirkedli

2017-09-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 3 db tojás
  • 500 g csirkemell
  • 1 db kaliforniai paprika
  • só, bors ízlés szerint

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.

2. Vágd fel apró darabokra a paprikát és kevés kókuszzsíron süsd meg a csirkemellel együtt.

3. Nagyjából 2 perccel azelőtt, hogy kész lenne a hús, üsd rá a tojásokat.

4. Eheted akár köret nélkül vagy salátával, de ha szénhidrátra vágysz, akkor a rizs lesz a nyerő.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 980 kcal
  • Fehérje: 124 g
  • Zsír: 32 g
  • Szénhidrát: 6 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthető moslékot, ami távolról, becsukott sz...
Hozzávalók: * 150 g gomba * 150 g kígyóuborka * 100 g sárgarépa * 15 g kókuszzsír * 50 g paradicsom * Egy kis csomag light mozzarella * 200g zsi...
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is,...
Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivientől, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás lazacot készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszat...
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez: * 3 dl kókusztej * 2 evőkanál mogyoróvaj * 1 tasak csoki-mogyorós 100 % Whey Protein * fahéj * tört mandula ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-05-26
Sziasztok!
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)

válasz
2018-05-28
Köszi a tippet! Egészségedre :)
Kérdés
2017-10-17
Sziasztok, a tápanyagtartalom 100 grammra vonatkozik?
Köszi

válasz
2017-10-18
Szia!

Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.