Tojásos csirkedli

2017-09-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.


Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 3 db tojás
  • 500 g csirkemell
  • 1 db kaliforniai paprika
  • só, bors ízlés szerint

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Kockázd fel a csirkemellet, majd fűszerezd be.

2. Vágd fel apró darabokra a paprikát és kevés kókuszzsíron süsd meg a csirkemellel együtt.

3. Nagyjából 2 perccel azelőtt, hogy kész lenne a hús, üsd rá a tojásokat.

4. Eheted akár köret nélkül vagy salátával, de ha szénhidrátra vágysz, akkor a rizs lesz a nyerő.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 980 kcal
  • Fehérje: 124 g
  • Zsír: 32 g
  • Szénhidrát: 6 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkesztőség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csokiért: elkészítettük a Bounty proteindús,...
Milyen jó lenne ha diétában is full bűntudatmentesen lehetne pizzát enni, nem igaz? Nos, ebben segíthetünk: van rá mód hogy nulla szénhidrátos pizzatésztát kész...
Hogy ne mindig csak faék egyszerűségű receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami elsőre talán ijesztően hangzik, ám valójába...
Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Builder Gasztro-ban! Petra még mindig diétá...
Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt ...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!...
Hóban, fagyban, szabad tűzön készítettük el az egyik legegyszerűbb csirkés kaját, melynek segítségével változatosságot csempészhetsz a néha bizony dögunalmas cs...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-05-26
Sziasztok!
Ma reggel nem akartam zabot enni ezért kipróbáltam egy másik reggelit:
Teflonserpenyőbe tettem egy evőkanál chia magot, és amikor pattogni kezdett ráöntöttem 4 db előre felvert tojást. Baromi finom és tiszta étel. (Ha le nem ejted) :)

válasz
2018-05-28
Köszi a tippet! Egészségedre :)
Kérdés
2017-10-17
Sziasztok, a tápanyagtartalom 100 grammra vonatkozik?
Köszi

válasz
2017-10-18
Szia!

Nem, a teljes adagra van kiszámolva, tehát a fél kiló csirke és három darab tojás együtt.