Tojásos csirke

2015-04-17
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Valószínűleg a világ egyik legegyszerűbb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gyerekek által is finomnak tartott, igazi fehérjebombáról van szó!


Hozzávalók:

  • 0,5kg csirkemell filé

  • 3 tojás

  • kókuszzsír

  • Ízlés szerint light mozzarella sajt

Hozzávalók - tojásos csirke

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Vágd apróra a csirkemell filét. Pirítsd meg kókuszzsíron egy kis sóval.

2. Mikor már majdnem kész, öntsd mellé a három tojást, és folyamatos kevergetés mellett süsd készre. Ha szereted, tegyél rá apróra vágott light mozzarellát, nagyon megdobja. Bármilyen zöld körettel tálalhatod, mi jégsalátával ettük, úgy isteni :)

tojásos csirke elkészítése

Teljes tápanyagtartalom (köret nélkül):

Kalória: 808

Fehérje: 136 g

Szénhidrát: 3g

Zsír: 28g (a kókuszzsír mennyiségétől függően változhat, de abból minimális is elég ide, valamint a light mozzarela szólhat még bele, aminek 100 grammjában 12g zsír van, tehát nem a világ vége)

Íme a végeredmény:

tojásos csirke

Végül pedig itt a tojásos csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
HOZZÁVALÓK * 250g lazacfilé * halak fűszerkeverék * 1 gerezd fokhagyma * 1 csokor snidling vagy újhagyma, vagy más zöld fűszernövény * fél vöröshagym...
Hozzávalók * 500g darált marhahús, zsírtartalom max 10% * 2 fej lilahagyma * 6 koktélparadicsom (vagy más paradicsom) * pirospaprika, majoranna...
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! ...
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával ...
Igazi, hamisítatlan vendégváró finomság, ami nem mellékesen fehérjebomba is - igen, ez a sajttekercs! Ne ijesszen meg a dolog, igazán egyszerű elkészíteni, még ...
A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mive...
A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker...
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!