Tojásmuffin

2016-03-04
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belépő a gasztro-s csapatba!


Hozzávalók

Nagyon diétás

  • 1 teljes tojás
  • 2 tojásfehérje
  • ételízesítő
  • negyed kápia paprika

Diétás

  • 4 teljes tojás
  • 3 tojásfehérje
  • zsírszegény sajt
  • kápia paprika
  • 4 db koktél paradicsom
  • ételízesítő
  • (kevésbé diétázóknak bacon)

Paradicsomos húsgombóc recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. A muffin formákat kikenjük extra szűz olívaolajjal kikenjük és a zöldségeket beletesszük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

2. Egy tálban a tojásokat szétválasztjuk, összekeverjük, ízlés szerint ízesítjük.

Paradicsomos húsgombóc - elkészítés

3. Amelyik muffinhoz szeretnénk adni sajtot illetve bacon-t, akkor tegyük rá a zöldségekre, és ezek után mehet rá a tojás. 200 fokon 20 perc alatt megvan.

Íme a végeredmény:

Paradicsomos húsgombóc recept

Tápanyagtartalom

Nagyon diétás (3 muffinra nézve):

Kalória: 110 Kcal

Fehérje: 14,2 gramm

Szénhidrát: 1,5 gramm

Zsír: 5,5 gramm

Kevésbé diétás (9 muffinra nézve)

Kalória: 660 Kcal

Fehérje: 49 gramm

Szénhidrát: 3,4 gramm

Zsír: 50,2 gramm

Végül pedig itt a tojásmuffin elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod. ...
Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy idő után unalmas is lehet, még ha ezer lehetőséged is van variálni. Na de a túr...
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Újabb ötlet azok számára, akik unják a banánt... Azaz a csirkét! Csirke kenyér, nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető, kis eszközigényű kaja, és természetesen m...
Egy egyszerű, de nagyszerű recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen nem olajos, hanem sós lében), egy kis a...
Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellűnket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal ...
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és fűszerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk ...
Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivientől, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás lazacot készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszat...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!