Tiszteld a termet!

2016-12-16
 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nem is volt olyan régen, amikor elkezdtem súlyzós edzést végezni. Emlékszem, 14 éves kis szarosként tökre be voltam csokizva: a terem tulajdonosa készségesen körbevezetett és ismertette a házirendet, ő nagyon komolyan vette a rend betartását. Ez manapság, a termekben uralkodó felfordulás és kupi tudatában tök elképzelhetetlennek tűnik. Pedig ez egyáltalán nem volt ám régen, kicsivel több, mint 10 év távlatáról beszélhetünk.


Az ürge tesit tanított egy budapesti szakközépiskolában, a termet úgymond hobbiként üzemeltette. Egy lepukkant pincéből átalakított kis helyiségről beszélünk, tele régi, rozsdásodó, de használható gépekkel. Az az igazi kis ”hárdkór” hangulat uralkodott, egy műhelynek számított az egész, ahol te vagy a nyersanyag, a fejlődésed pedig a formálódó bútor: tudod, tuskóból mahagóni asztal. Ez az, ami kevés helynek adatik meg manapság. Ez volt az ő kis szentélye: nem voltak nagy elvárásai a vendégekkel szemben, a havi bérlet például kifejezetten olcsó volt még vidéki viszonylatban is.

Egyetlen alapfeltétele volt az edzésnek: hogy rendet tarts magad után.

Ha egy tárcsát a lábtolón vagy a vádligépen felejtettél, vagy az egykezest a terem másik végében, akkor szépen rád lett szólva, hogy megvan ám a helye mindennek, legyél szíves oda visszatenni. Nem vicc, volt akit az öltözőből is kirángatott az ipse, hogy felnyalja az általa szétszórt magnéziát, amiből mindenhova jutott, csak a rúdra és a kezére nem.

Ebből az egy feltételből magának a jó Istennek sem engedett: aki ezt nem tisztelte, annak nem volt hosszú életű a bérlete. Aki huzamosabb ideig járt oda, az egy életre megtanulta, hogy nem gányoljuk szét más tulajdonát. Ezzel szemben miket láthatunk ma?

Az izzadtságtól tocsogó pad:

Most komolyan, ki a franc akar belefeküdni más verítékébe? Félreértés ne essék, nem az izzadással van itt a gond, az a mozgás és en bloc a sport velejárója. Ott a hiba, ha emberünk nem pucolja le maga után a padot, ha már levet eresztett maga alá és még csak törülközőt sem használt.

A súlyok szanaszét:

Hát igen, ez olyan, akár a zokni otthon: szanaszét dobálva, amerre a szem ellát. Érdekes replikázás a súly vissza nem tételére az, hogy “bérletem van, fizettem azért hogy itt edzek, jogom van nem elpakolni”. Tévedés. Jogod ahhoz van, hogy ne kelljen eltűrnöd azt, ha mások nem pakolnak el maguk után, esetleg fél óráig kell keresned az egykezes súlyzó egyik párját.

Dobálás:

A súlyok ledobálása örök favorit: különösen akkor, amikor az 50 kilós csont-rakéta 80 kilóval bicepszezik: vagy legalábbis próbál, inkább ficereg, mint a bélgiliszta. A súlyt pedig derékmagasságnál már földközelinek érzi, onnantól rábízva a gravitációra. Az ilyen robaj egyrészt a többieket sem érdekli, sőt, kifejezetten zavarja, másrészt a súlynak és a padlónak sem tesz jót. Gumiszőnyeg ide vagy oda, azért a fizika sajátosságainak köszönhetően még így is szép erők vannak mozgásban és mindegy, hogy gumírozott-e a tárcsa: ennek köszönhetően folyamatosan sérül. Ha meg ne adja az ég egy fém vagy krómozott tárcsáról van szó, akkor a dolog még nyilvánvalóbb. Lepattogzik, simán megreped és ez sajnos nem olcsó mulatság. Egy 250 kilós felhúzásnál még meg is érteném, ha nem néma csendben teszi valaki le a súlyt, mintha hímes tojást szorongatna. De azért ekkora súlyokkal edzeni nem sok embert látsz.

Szerintem mindenkinek egy kisebb teremben kellene elkezdenie edzeni. Ugyanis ez is egy tanulási folyamat, vezetni sem a Ferrarin tanulsz meg. Épp úgy, ahogy már óvodában megtanítják a kölköknek, hogy bunyózni nem jó, úgy kezdőként egy kisebb teremben sokkal könnyebb megtanulni az edzőtermi etikettet. A nagy számok törvénye alapján egy kisebb célközönségű teremben, kisebb tagsággal valószínűleg kevesebben lesznek, akik szarnak a szabályokra, ergo jó példát fogsz látni magad előtt. Egy kisebb terem esetében ha épp egyedül vagy lenn és összecseszve hagysz mindent magad után, akkor ott bizony tudni fogják kin kell számon kérni, az meg ciki. Már annak, aki cikinek érzi.

Jegyezd meg: nem csak arra kell vigyázni ami a tiéd. Az, hogy pénzt adtál valamiért (jelen esetben a bérletedért), attól még nem lesz egyből a tied az egész kóceráj.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Az alábbi cikkben megnézzük, hogy izomcsoportonként melyik az az egyetlen gyakorlat, amelyik a legalkalmasabb az adott izom tömegének növelé...
Nem olyan bonyolult: elhatározás, egy kis tájékozódás, egy kis szabadidő; jó edzésmódszer, következetes edzések, komolyan vett, tiszta étkez...
A gyors, és egyszerű válasz az is lehetne erre, hogy akkor keress másik sportot. Mert tetszik, vagy sem, de azért a súlyzós edzés egyik saro...
Félni kell a 24 órás időszakos böjttől, vagy sem? Veszít izmot a test, ha egy napig nem kap táplálékot? Ehhez hasonló fontos és érdekes kérd...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Félve kezdek bele ebbe a cikkbe, mert az ösztönös edzés tipikusan olyan dolog, amit csak haladóbb szinten érdemes csinálni, és még ekkor is ...
Újra és újra előkerülő kérdés, hogy edzőtárssal jobb-e edzeni, vagy magányos farkas módjára, zord, céltudatos arckifejezéssel zúzzunk a tere...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-06
Az emberek alapvetoen rendetlenek, es tenyleg szarnak masokra. De valoban, a termek reszerol sincs meg az akarat, hogy megneveljek a parasztokat. A szemelyi edzo sem szol a kis tanitvanynak, hogy ne hagyja mar a rudon a sulyokat, vagy tegye vissza a kezi sulyzot, mert esetleg mas a helyen keresne.

válasz
2017-03-13
Szia!

Egyetértünk, egy személyi edzőnek (szerintünk legalábbis) ez is feladata lenne többek között.