Szex edzés előtt: igen vagy nem?

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A téma, ami valahol mindenkit foglalkoztat. Versenysportolókat különösen, hiszen a mai napig tartja magát a nézet, hogy pl. egy megmérettetés előtti estén már jobb önmegtartóztatni. De vajon igaz-e ez a nézet, és általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre?


Az öregek megmondták

Már az ókorban is megmondták, hogy versenyzés előtt az önmegtartóztatás segít abban, hogy másnap jobb sportteljesítményt nyújtsunk. Biztos valamiféle megirigyeléseken is alapult a dolog, ám a tudomány mai állása szerint ennek nem sok alapja van (nem kizárt hogy anno nehezen választották külön a verseny előtti laza szexet, és a verseny előtti pávatollas-tivornyázós orgiákat, ami nyilván rontja a teljesítményt, innen adódhat a hiedelem). Kutatásokkal ugyanis bebizonyították, hogy az akármilyen sportban történő versenyzés előtti estén (és nem közvetlenül előtte, ez nagy különbség) a szexuális együttlét vagy nincs hatással a másnapi teljesítményre – sem mentális, sem fizikai téren – de még az is előfordulhat, hogy valamelyest javít azon. Persze, egy verseny előtt közvetlen pár órával lezavart húzósabb menet az már más téma, hiszen az fizikailag és rövid távon hormonálisan is lemeríti az embert, de jelen esetben nem is erről van szó.

Szex edzés előtt: igen vagy nem?

Sok sport = jó szex?

A szexuális együttlét – talán nem mondunk újat – fizikailag is megterhelő. Minél gyengébb egy szervezet, minél kisebb az állóképessége, annál jobban csökkenhet az aktus hossza, intenzitása, és hát igen, a másik fajta „állóképesség” és libidó is.

Gondolj bele, milyen fontos szerepe van pl. az egészséges érrendszernek abban, hogy úgy tudj tejesíteni, ahogyan... Illik. Mire való az összes vényre kapható potencianövelő? Javítják a vérellátást, gyakorlatilag NO fokozóként funkcionálnak. Nem nehéz belátni, hogy rugalmas érfalakkal, egészséges szív-és érrendszerrel jobb lesz a teljesítőképességed az ágyban is.

A rendszeres edzés hatására ráadásul olyan pozitív idegrendszerbéli változások történnek a testünkben, melyek az erekcióra és a nők izgalmi állapotára ugyancsak jó hatással vannak.

A sport tehát tagadhatatlanul jó hatással van a szexuális életünkre. De ha ezt a cikket olvasod, akkor neked talán már ez nem is újdonság ;)

Szex és sportteljesítmény

Orgazmus során találd ki, milyen hormon termelődik benned? Jól gondolod, tesztoszteron! Több tesztoszteron = jobb teljesítmény. Ilyen egyszerű ez. Nők esetében pedig az orgazmus során olyan fájdalom transzmitterek termelődése csökken a szervezetben, melyek hiányában az edzés utáni izomfájdalmak mérséklődnek. Ez nem azt jelenti, hogy egyetlen szexuális együttlét majd mérhető javulást fog okozni a teljesítményedben, és nem is ez fogja elmulasztani az izomlázadat (nők esetében). Nem valószínű, hogy csak amiatt csúcsot döntesz fekvenyomásban (na, sikerült stílszerű gyakorlat példát találni ;) ) mert volt egy kósza numerád. Azonban ha tudod, hogy ha másnap épp csúcsot nyomsz, akkor nem kell emiatt mindenáron kirúgnod az ágyadból senkit. A rendszeres nemi élet pedig bizonyítottan jó hatással van a tesztoszterontermelésedre hosszú távon!

Ne menjünk el a szex stresszmentesítő hatása mellett sem. Persze itt már nagyon egyénfüggő vizekre kalandoztunk. Mert ha másnap ezen jár az agyad, az nyilván nem segít benne, hogy a fókusz olyan legyen, amilyennek lennie kell. Azonban ha segít levenni valamit az ilyenkor elkerülhetetlenül rajtad lévő nyomásból, és megnyugszol tőle, akkor hiba lenne bármiféle káros következménytől tartanod.

Persze, van az a menet ami úgy kikészít, hogy másnap nemhogy versenyezni, hanem mozdulni is alig bírsz. Nyilván az ilyet nem jobb az olimpia döntőjének előestéjére időzíteni. Azonban egy laza szex verseny előtt előző nap este egészen biztos nem fogja rontani a másnapi teljesítményedet, hacsak nem olyan hatással van rád, hogy utána nehezebben alszol el – ezek már nagyon egyénfüggő dolgok, és itt sem közvetlen, hanem inkább közvetett hatásról beszélhetünk.

Van még egy érdekesség. Némi cinket ugyanis veszítesz az ejakuláció során. A cink és a tesztoszterontermelés között pedig van összefüggés, így ha közvetlenül szexuális együttlét után mész edzeni akkor előfordulhat, hogy tapasztalsz némi visszaesést – igazából ez olyasmiben fog megnyilvánulni maximum, hogy nem vagy elég „harapós” a teremben/pályán, ami épp elég lehet egy kiélezett versenyhelyzetben. De ha előző estéről beszélünk, akkor azt kell mondjuk, reggelre minden visszaáll a régibe. Jobb esetben ébredéskor ezt látni is fogod, mint tudjuk :)

A mentális tényező

Egy dolgot ne felejtsünk el: ha valaki azt gondolja, hogy a szex negatívan befolyásolja a másnapi teljesítményét, akkor ez így is lesz. Az elmének – ebben az esetben azt kell mondjuk, hogy sajnos, mert egyébként ezt a hasznodra is fordíthatod más szituációban – teremtő ereje van. Így ha te tartasz tőle, hogy ez bármi gondot okozhat, akkor időzítsd a bulit a verseny utánra – de tudd, hogy tudományosan egyáltalán nincs megalapozva az, hogy bármiféle negatív hatása legyen a dolognak!

Hobbiszinten

Fontos felhívás következik: ha te hobbiból sportolsz, és nincs szó semmi versenyről, „csak” edzel a legjobb tudásod szerint, akkor eszedbe ne jusson kihagyni egyetlen kósza menetet sem az életedből! Semmiféle negatív hatása nem lesz. Pozitív is csak nagyon közvetve, de kit érdekel? Mert bár manapság népszerűek az olyan képek, melyek azt sugallják, hogy inkább a terem, mint a nő, de azért ne legyünk teljesen beszűkültek. Jegyezd meg, hogy a szex rovására soha nem mehet az edzés, gondolkodjunk egészségesen ;) Szóval ha adott esetben akár edzés előtt rád veti magát a barátnőd (barátod, szigorúan csajok esetében), akkor mindent bele, legfeljebb betolsz egy energizálót mielőtt nekiesnél a súlyoknak ha nagyon kikészültél.

Ui: természetesen a rendszeres nemi életedet jobb, ha partner bevonásával biztosítod ;)


Kapcsolódó cikkek
Van, aki a vízhajtástól várja a csodát, hogy a zsírpárnák is eltűnnek majd és van, akinél tényleg az okoz problémát, hogy egy kis víz fedi még az izomzatot és a...
Aki esetleg nem próbálta volna, a fordított fogású letolás is egy olyan gyakorlat, amivel újabb szögből edzhetjük meg tricepszünket, és sokkal jobban izolálhatj...
Szerintem a szép tónusos női vállaknál kevés szebb és tekintélyt parancsolóbb dolog létezik. Akinek nehezen reagál az edzésekre a válla, hiába tolja a klassziku...
"Az eredmények azt sugallják, hogy a térd szimptómás osteoarthritis-es (OA) megbetegedésének kockázatát a combizomzat megerősítésén keresztül lehet elérni…" E...
Volt már olyan hogy a tükörbe nézve kicsinek láttad magad, pedig valójában az átlagembernél jóval nagyobb voltál? Érezted magad alulfejlettnek valaha olyan vala...
Az izomcsoportokat többféleképpen is feloszthatjuk az edzések során. Egyik népszerű módszer a push/pull módszer, aminek a lényege, hogy egyik nap a húzómozdulat...
Sokaknak eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól kinézni, jól érezni ...
A T-rudas evezés az egyik legjobb gyakorlat a hátizom tömegének fejlesztésére. Viszont sok teremben nem találni megfelelő eszközt hozzá. Nincsen normális T-rúd?...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-07-12
Szia,

Az lenne a kérdésem, hogy ha reggel folytatsz valamilyen szexuális tevékenységet és este történik az edzés annak milyen hatása van a regenerációra?
Mert az orgazmus során ugyebár cink is távozik egy bizonyos mennyiségben ami a regenerálodás befolyásolja.

Válaszodat előre köszönöm!

válasz
2018-07-16
Szia!

Nem kell foglalkozni ezzel, nagyon csekély mennyiségről van szó, raádásul jobb esetben estig be is viszel cinket a szervezetedbe.