Szépülj meg belülről – vitaminok női szemszögből

2018-03-10
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Hullik a hajad? Repedezett a bőröd? 20 évesen már megjelentek az első ősz hajszálaid? Lehet, hogy vitaminhiányod van!


A szervezetünknek vitaminokra van szüksége az egészséges működéshez. A vitaminok szerepet játszanak az erősebb immunrendszer kialakításában, segítségével elkerülhetők bizonyos betegségek. Ennek ellenére ezt a kérdést gyakran hajlamosak annyival elintézni az emberek, hogy “én eszem gyümölcsöt, nem kell multivitamin”, illetve “természetes formában akarom bevinni”.

Nos, ha valóban beviszed természetes forrásból, kérlek, áruld el, hány kiló citromot eszel meg naponta? Nőknél pedig ez a táplálékkiegészítő-para még nagyobb, mint a férfiaknál.

Nézzük tehát végig, hogy pontosan miért érdemes fokozottan ügyelnünk nekünk, nőknek erre a dologra.

A-vitamin hiányában rossz fogak, töredezett haj, idősebb korban pedig öregségi foltok alakulnak ki.

B-vitaminok, folsav hiányában bőröd rugalmatlanná, repedezetté válhat, hamarabb is őszülhetsz meg. Súlyos hiány esetén akár kopaszodás is előfordulhat!

C-vitamin hiányában a fogíny sorvadása, vérzékenysége is megfigyelhető.

A D-vitamintól nagyon félünk, pedig jobban tennénk, ha attól félnénk, hogy a hiánya mit okoz! Ha csak a külső jeleit nézzük, rögtön ott van például a fogak romlása.

E-vitamin hiányában korai öregedés figyelhető meg. Bár ez nem külső jel, de nem árt tudni azt sem, hogy a meddőség, és a vetélések hátterében is megbújhat ennek a vitaminnak, valamint a cinknek a hiánya. Mivel a szervezetből – annak ellenére, hogy zsírban oldódó vitamin – gyorsan kiürül, ezért az E-vitamin pótlásáról akár minden nap gondoskodnunk kell.

A szelén segít megakadályozni a fejbőr korpásodását. Emiatt a tulajdonsága miatt használják bizonyos samponokban is.

A króm szabályozza a vércukorszintet, ez pedig azért jó, mert megakadályozhatja a túlevést, ami elhízáshoz vezet.

A jód nagyon fontos a pajzsmirigy egészséges működéséhez. Ha csak ennyit írnék, a kutyát sem érdekelné, ezért kifejtem: ha a pajzsmirigy alulműködik, fokozódik a zsírraktározás, a fogyás pedig szinte lehetetlen küldetéssé válik.

A kálium a vízvisszatartást szabályozza, tehát ha vizesedsz, ez lehet a probléma forrása.

K-vitamin és kalcium hiányában pedig fájdalmas, erős menstruáció jöhet létre.

Figyelem! A fogamzásgátló tabletták szedése rontja a tápanyagok felszívódását, ezért ha valaki ezzel a módszerrel védekezik, szervezetének nagyobb lesz a vitamin és ásványianyag igénye!

Ez csak néhány kiragadott példa a leglátványosabb, illetve legnyomasztóbb hiánytünetek közül. Arra próbálok velük célozni, hogy ne bagatellizáljuk el a vitaminok hasznosságát. Valamint, ha a tünetek már megjelentek, ne kencékkel próbáljuk meg elfedni őket, hanem gondoljunk arra a lehetőségre is, hogy egy multivitamin készítmény megoldja a problémát.


Kapcsolódó cikkek
A tartalom: egy kis memoár Sára Györggyel tavalyról, a fitformás Horváth Enikő hasznos kajatippjei, lelkizés a Team Sciteces Joe Donnellyvel és Bunnyval is endú...
Bármilyen sportot űzz, Molnár Péter többszörös világbajnok testépítő táplálékkiegészítő válogatását érdemes kipróbálnod! ...
Zsuppán Fanni és Farkas Nóra fitness modellek, Besze Edina és Fekete Balázs okosságok, Bunny elmélkedés többek közt a testépítés elfajzásáról. ...
A tartalom: Dudás Ádám, Kares manuálterápia 2. rész, Bunny és Colos monstre lábedzés, Dr. Békés Ádám az új doppingtörvényről. ...
Az elveszettnek hitt Vörös Zoli Bécsből jelentkezik, biciklis alapismeretek Bodó Imivel. ...
A tartalom: Debreczeni Gábor SB 2011 abszolút bajnok, Kares és Balogh Anti: gyakorlatok gyógytornász szemmel, Nagy Ákos és Katona Ervin stronmanek, Bunny HŐSköd...
Nagy Orsolya, Bunny tápkieg, Rex állatotthon, Kai Green. ...
A tartalom: a makói Mr. Zsaru Debreczeni Gábor, Jenei István tanítványai, akik megmutatják hogy 70 évesen sem a gyógyszerszedés az egyedüli hobbi, Suba Krisztin...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!