Szénhidrátmentes pizza

 / 4.9
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Milyen jó lenne ha diétában is full bűntudatmentesen lehetne pizzát enni, nem igaz? Nos, ebben segíthetünk: van rá mód hogy nulla szénhidrátos pizzatésztát készíts, és nem is valami bonyolult a dolog. Természetesen nem olyan lesz, mint az igazi olasz pizza, amit Giuseppe a kemencéből egyenesen az asztalodra visz, de megváltás lesz minden diétázó számára, ez biztos!


Hozzávalók:

  • 1 púpozott evőkanál darált útifű maghéj, avagy psyllium

  • 2 tojás

  • 1 evőkanál parmezán sajt

  • 100g light mozzarella

  • 100g csirkemell filé

  • 1-2 evőkanál paradicsompüré

  • fűszerek, kókuszzsír

Szénhidrátmentes pizza recept - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze botmixerrel az útifű maghéjat, a tojásokat és a parmezán sajtot. Fűszerezheted is ízlés szerint a tésztát. A fokhagyma nagyon passzol hozzá például, de egy kis oregánó is jól jön.

Szénhidrátmentes pizza recept - elkészítés

2. Süsd ki a tésztát kókuszzsíron egy seprenyőben. Nagyon hamar kész lesz, 1-2 perc elég egy-egy oldalának.

Szénhidrátmentes pizza recept - elkészítés

3. Kend rá a fűszerrel elkevert paradicsomszószt, a felkockázott, és kókuszzsíron megpirított csirkemellfilét, vágj a tetejére light mozzarella sajtot, majd fedd le, hogy a sajt rá tudjon olvadni a tetejére - de beteheted sütőbe is pár percre, ha azt szereted ha meg van pirulva a teteje.

Szénhidrátmentes pizza recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Szénhidrátmentes pizza recept

Tápanyagtartalom

Energia: 464 kalória

Fehérje: 57 gramm

Szénhidrát: 7 gramm (feltéttől függően változhat)

Zsír: 24 gramm

Végül pedig itt a szénhidrátmentes pizza elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhető csirkepásté...
Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amiből ő ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a rece...
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyha...
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy...
EGY JÓ SALÁTÁT ÖSSZEDOBNI IGAZÁN NEM NAGY KUNSZT, UGYANAKKOR HA NEM AKAROD HALÁLRA UNNI A DIÉTÁDAT, NEM BAJ, HA MINDENFÉLE ZÖLDSÉG-HÚS KOMBINÁCIÓKKAL KÍSÉRLETEZ...
HOZZÁVALÓK * 150g zabliszt * 50g zabpehely * 50g Basic Whey * 1 tojás * 250g sovány túró * 100g 0%-os joghurt * kis kókuszzsír * pici tej * f...
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől,...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-17
helo,jol nez ki de ez egy versenydietaba is belefer a zsirok miatt?

válasz
2017-03-20
Szia!

A diétádat neked kell tudni miből mennyi fér bele. (De nagy valószínűséggel nem fog beleférni.)