Stimuláld magad stimulánsok nélkül - Ginseng és Ginkgo biloba

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Rendszeresen sok kérdést kapunk a különböző gyógynövényekről, melyeket sportolók használhatnak teljesítményük legális fokozására. Természetesen ezek sem csodaszerek, de sokaknak adhatják meg azt a kis pluszt, amit keresnek, ezért egy kétrészes összefoglalót készítettünk néhány testépítő-specifikus növényről. Az első részben a szellemi- és testi teljesítményfokozókat vesszük alaposabban szemügyre.

 

Ginseng

GinsengA Panax Ginseng gyökér jótékony hatásait már 4 ezer éve ismeri az emberiség. Nem egészen úgy kell elképzelni, mint mondjuk a sárgarépát, amit elvetsz márciusban, majd nyáron már eheted is az egészséges narancssárga gyökerét. A Panax Ginseng termesztése ugyanis meglehetősen időigényes feladat. Ahhoz ugyanis, hogy elérje a maximális hatóanyagkoncentrácó mennyiséget, ahhoz az árnyékkedvelő növényt hat évig kell védőtető alatt gondozni. A Ginseng rendkívül széles felhasználási területét a gyökérben megtalálható, szaponinok csoportjába tartozó ginzenoid vegyületek biztosítják. Létezik a növénynek amerikai alfaja is, azonban az gyengébb ázsiai társánál.

A ginseng hatása számos területen megtapasztalható:

  • Fokozza a fizikai- és szellemi teljesítményt.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Javítja a test regenerációképességét.
  • Jó hatással van a stressz és depresszió oldására (így a rettegett kortizolszintet csökkentheti).
  • Általános élénkítő, energizáló hatással bír.
  • A gyomorműködésre is pozitívan hat, étvágygerjesztő és javítja az emésztést.
  • Javítja a bevitt vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
  • Javítja a vérkeringést, segít szabályozni a vércukorszintet.
  • Segíti fokozni a hormontermelést, így a libidó növelésére is általánosan alkalmazzák.

Különösen ajánljuk neked, ha állandóan levert vagy, nincs energiád, már az edzőterembe sincs kedved lemenni. Ha az a fajta nehezen növekedő hardgainer vagy, aki nagyon nehezen gyarapszik, s gyakori étvágytalansággal küszködik. Ha nemcsak az edzőteremben szeretsz virgonckodni....ha érted mire gondolok.

Ne alkalmazd a ginseng-et, ha várandós-, szoptatós kismama-, magas vérnyomásban szenvedő-, szívritmuszavarral kezelt-, asztmás vagy. Vérhígító szedése mellett ne használd!

Ajánlott napi dózis: 500-1000mg (egy hétnél rövidebb ideig tartó alkalmazásnál 2000mg is elképzelhető) amit érdemes napi két részre osztva fogyasztani a nap első felében, mivel stimuláló hatása miatt túl késői időpontban beszedve késleltetheti az elalvás folyamatát. Lehetőség szerint koffeinnel, koffein tartalmú italokkal ne fogyasszuk egyszerre. 6-8 hét használat után javasolt 1 hónap szünetet tartani a szedésével. A ginseng kapszula, ampulla és tabletta formájában egyaránt megtalálható a piacon, de teát is főzhetünk belőle. 

 

Ginkgo Biloba (Páfrányfenyő)

A Ginkgo fák már a dinaszauruszok korában is elterjedtek voltak a földön, példányaik nem ritkán 30 méter felé is nőnek, törzsének átmérője a 3 mértert is elérheti. Egy-egy példány akár ezer évig is élhet. A páfrányfenyőlevelek különösen értékes flavonoidokat (kvercetint, kempferolt) tartalmaznak, s ezeket használják gyógyászati célokra. A Ginkgo Biloba hatása ezeknek a flavonoidoknak köszönhető.

A Ginkgo Biloba hatása ugyancsak szerteágazó lehet:

  • Kiváló antioxidáns.
  • Értágító hatása miatt javul az izmok vérellátása, anyagcseréje.
  • Javítja a szellemi teljesítőképességet, koncentrálóképeséget.
  • Előszeretettel használják az öregkori elbutulás ellen.
  • Hatásos visszértágulat és aranyér ellen.
  • Javítja az étvágyat, az emésztést és az anyagcserét.
  • Sikeresen kezelhetőek vele a migrénes fejfájások.
  • Hatásos ellenszer hasmenés, szédülés ellen.

Különösen ajánljuk neked, ha éppen fontos vizsga, hosszúra nyúlt tanulás előtt állsz, ahol elengedhetetlen a kellő figyelem. Ha edzés előtt szükséged van egy kis mentális pluszra, de az edzés előtti stimulánsokat tartalmazó bedurrantókat nem használhatod, vagy nem akarod használni.

Ne alkalmazd a Ginkgo Bilobát, ha vérhígító-, vagy antidepresszánzs gyógyszereket szedsz. Ha várandós anya vagy.

Ajánlott napi dózis: 60-180mg, lehetőség szerint 2-3 adagban. Az érezhető változás, javulás kb. 3 hét után kezd érvényesülni, ezért érdemes kúraszerűen, minimum 2 hónapig alkalmazni. A hatékonyságának megőrzése végett időnként 3-4 hét szünetet érdemes beiktatni a szedésében.

A listát a végtelenségig lehetne folytatni, hiszen a különböző gyógynövények kedvező hatásairól már mindenki hallott, mi azonban igyekeztünk a figyelmünket azoknak a növényeknek szentelni, melyek hatásosan egészíthetik ki a szokásos fehérje, vitamin kombót, s érdemes nekik adni egy esélyt. Ahogy azonban a táplálékkiegészítők között is van olyan, ami egyeseknek nagyon bejön, mások vajmi keveset éreznek ugyanattól, úgy a cikkben felsoroltakra is igaz mindez. Nem mondjuk, hogy alapkiegészítők, de időnként érdemes egyiknek-másiknak adni egy esélyt.

Nagy “Fantomas” Csaba


Kapcsolódó cikkek
A KUTATÁSOK ALAPJÁN A FAHÉJKIVONATOK CSÖKKENTHETIK A CUKORBETEGSÉG ÉS A SZÍVBETEGSÉGEK KOCKÁZATÁT Egy, a U.S. Department of Agriculture (USDA) gyógyszerésze,...
A legegyszerűbb meghatározásokban az izomépítés fogalmát így definiálják: Az izomépítés, az izomzat olyan mértékű változása, amely a fokozott terheléshez szü...
Picit szakadjunk el a hagyományos értelemben vett gyúrós cikkektől, és lássunk pár olyan érdekességet, melyek közvetve, vagy közvetlenül mégis csak kapcsolódnak...
Az alábbi kis gyűjteményben kigyűjtöttük a leggyakrabban feltett, legtöbbször ismétlődő kérdéseket, hogy egy helyen, összeszedve meg lehessen rájuk találni az á...
A cellulit hisztéria szinte őrületbe kergeti a nőket. A legtöbbünk mindenféle kenceficét kipróbál, hogy eltűntesse, sőt még varázsolni is megtanulnánk, ha ezen ...
Cikksorozatunkban a természet azon szuperételeit vesszük át, amelyek gyakorlatilag multivitaminként funkcionálnak.Természetes formájukban tartalmaznak számos re...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!