SAMe

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Antidepresszáns hatása mellett igen hatékony lehet ízületi panaszok esetén is
  • Öregedésgátló hatásai is vannak

Ismertetés

A metionin természetes metabolitjaként a SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antidepresszáns hatásáról ismert, hatásos lehet ízületi bántalmakra, fibromyalgia esetén, májproblémákra, migrénre, valamint öregedést gátló hatásairól is érdemes szót ejtenünk.

Egyéb elnevezések

s-adenozil-L-metionin, ademetionin, SAME-E, S-adenozilmetionin

Előfordulási helyek

A SAMe a májban termelődik, a metionin aminosav lebomlása során. Kiegészítőkben használt változatát az élesztőben termelik meg.

Megjegyzés: A SAMe nem igazán fordul elő a hagyományos élelmiszerekben, azonban a metionin a legtöbb fehérjetartalmú táplálékban megtalálható. A metionin mellett a szervezetnek megfelelő mennyiségű folsavra és B12 vitaminra is szüksége van a SAMe előállításához.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a SAMe-t

Bár elsősorban fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, a SAMe a komolyabb ízületproblémák gyógyulását is elősegíti. Antidepresszánsként javítja a kedélyállapotot, és segítséget nyújthat a depresszió ellen is.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Védi az ízületek egészségét, mivel csökkenti a fájdalmakat és a gyulladást, valamint javítja a keringést

Hogyan serkenti az agyműködést

  • Javítja a kedélyállapotot és csökkenti a depressziót, mivel szabályozza bizonyos vegyületek szintjét

Hogyan segít hozzá a hosszú élethez

  • A glutationtermelődés természetes velejárójaként segít küzdenünk a szabadgyökök támadásai ellen

Egészségügyi előnyök

A SAMe hiánytünetei

A SAMe hiánytünetei a következők lehetnek:

  • Cirrhosis
  • Szív-és érrendszeri megbetegedések
  • Alzheimer kór
  • Depresszió

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a SAMe a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Csont-és ízületi problémák
  • Osteoarthritis
  • Fibromyalgia
  • Depresszió
  • Meddőség
  • Májproblémák
  • Migrénes fejfájás

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A SAMe kulcsfontosságú szerepet játszik több, mint 40, a test működését szabályozó kémiai reakcióban. Bár leginkább antidepresszáns hatásáról ismert, ugyancsak kezdik felismerni ízületi bántalmakra, fibromyalgia-ra, májproblémákra, migrénre, gyakorolt hatását, valamint öregedést gátló tulajdonságairól is érdemes szót ejtenünk.

Az agy kémiája

A SAMe a metionin aminosav és az adenozil-trifoszfát kombinációja, és B12 vitamin valamint folsav jelenlétében képződik; a metionin a metil donor azokhoz a reakciókhoz, melyek a méregtelenítéshez, valamint az olyan fontos agyi vegyületek képződéséhez szükségesek, mint pl. a dopamin.

Mivel a SAMe megnöveli az agy dopamin-, szerotonin- és acetilkolin szintjét, és elősegíti kapcsolódásukat is a receptorokhoz, jelentősen képes javítani a hangulatot, így csökkentve a depresszió tüneteit, akár 70%-al is. Akik kipróbálták, gyakran már egy héten belül is jelentős változásokról számoltak be.

Az ízületek egészsége

Számos kutatás kimutatta, hogy a SAMe pozitív hatással van az ízületi fájdalmakra. Az igazat megvallva néhány kutató olyan gyógyszerekhez hasonlítja, mint az ibuprofen és a naproxen. A porcképződésben játszott szerepén keresztül elősegíti az egészséges és erős kötőszövet kialakulását, valamint meggyorsítja ezeknek a törékeny szöveteknek a regenerálódását is.

Egy Németországban, osteoarthritis-es betegeken végzett kutatás során napi 600 mg SAMe-t alkalmaztak. A kutatás második hetére a páciensek jelentős fájdalomcsökkenésről számoltak be, különösen a reggeli órákban.

Egy még újabb, a U.S. Department of Health and Human Services Agency for Healthcare Research and Quality által publikált kutatásban pedig arra is fényt derítettek, hogy a SAMe hatékonyan nyugtatja az ízületeket.

Optimális egészségi állapot/öregedésgátló hatás

A SAMe-t Európában már évek óta alkalmazzák a fibromyalgia tünetei ellen — csökkenti a fájdalmakat, a fáradtságérzetet, a merevséget, a depressziót, mely gyakran összefügg ezzel a betegséggel.

A SAMe szervezetünk kéntartalmú összetevőinek termeléséhez is szükséges, ilyen pl. a glutation, mely egy nagyon erős antioxidáns, és a szabadgyökök elleni hatásáról, valamint az optimális egészségi állapot elérésében nyújtott szerepéről ismert.

A kutatók szerint mivel a SAMe elősegítheti az epe termelődését és a májban hozzájárul a szabadgyökök elleni küzdelemhez, így májproblémák esetén hatásos lehet (pl. kolesztázis, Gilber szindróma, és cirrhosis esetén). És bár a kutatások még kezdeti stádiumban vannak, azt már kimutatták, hogy a spermák aktivitását is növelheti a meddő férfiaknál, valamint a migrénes fejfájás tüneteit is csökkenti.

Következtetés

Az ízületi-és izomfájdalmak, a kedélyállapot javítása valamint az antioxidánsok hatásának elősegítése tekintetében a SAMe számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Mivel a SAMe egy új kiegészítőnek számít, hatásait célzó kutatások még mindig folyamatban vannak. Azonban mivel az eddigi eredmények kétségkívül biztatóak, a SAMe gyorsan nevet szerzett magának az egészség megóvó kiegészítők piacán.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

A hatékony mennyiség a tünetek függvényében napi 400 és 1,600 mg között váltakozhat:

  • Depresszió esetén, 1,600 mg naponta.
  • Ízületi panaszokra, 800 - 1,200 mg naponta.
  • Fibromyalgia vagy migrén esetén 800 mg naponta.
  • Májproblémákra 1,200 mg naponta.

Időzítés

A SAMe-t több adagra osztva éhgyomorra tanácsos szedni, sok vízzel (legalább 2 dl).

Megjegyzés

Minél hosszabb ideig alkalmazzuk, annál látványosabbak a hatások. Általában 4-6 hét rendszeres használat után érezhető a hatása.

A SAMe szinergistái

A SAMe és a B12 vitamin, a folsav, valamint a metionin erősíthetik egymás hatását a méregtelenítésben és az agyi vegyületek (pl. dopamin) termelésében.

Biztonsági tudnivalók

Vannak, akik alkalmanként gyomorpanaszokról számoltak be. Amennyiben ez előfordul, szüneteltessük pár használatát kb. egy hétre, majd folytassuk szedését.

A SAMe nem javasolt a bipoláris rendellenességben szenvedő betegek számára, mivel hatással lehet a kedélyállapotra.

Aki antidepresszánsokat szed, az konzultáljon egy jól informált szakemberrel, mielőtt a SAMe szedése mellett dönt.

A SAMe mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD, "S-Adenosyl-L-Methionine for Treatment of Depression, Osteoarthritis, and Liver Disease," Evidence Report/Technology Assessment: Number 64. AHRQ Publication No. 02-E033.

Bottiglieri, T., et al., "The Clinical Potential of Ademetionine (S-Adenosylmethionine) in Neurological Disorders," Drugs 48.2 (1994) : 137-52.

Chawla, R.K., et al., "Biochemistry and Pharmacology of S-Adenosyl-L-Methionine and Rationale for Its Use in Liver Disease," Drugs 40.S3 (1990) : 98-110.

di Padova, C., "S-Adenosylmethionine in the Treatment of Osteoarthritis. Review of the Clinical Studies," Am J Med 83.5A (1987) : 60-5.

Friedel, H.A., et al., "S-Adenosyl-L-Methionine. A Review of Its Pharmacological Properties and Therapeutic Potential in Liver Dysfunction and Affective Disorders in Relation to its Physiological Role in Cell Metabolism," Drugs 38.3 (1989) : 389-416.

Giulidori, P., et al., "Pharmacokinetics of S-Adenosyl-L-Methionine in Healthy Volunteers," Eur J Clin Pharmacol 27.1 (1984) : 119-21.

Kagan, B.L., et al., "Oral S-Adenosylmethionine in Depression: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial," Am J Psychiatry 147.5 (1990) : 591-5.

Volkmann, H., et al., "Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-Over Study of Intravenous S-Adenosyl-L-Methionine in Patients with Fibromyalgia," Scand J Rheumatol 26.3 (1997) : 206-11.


Kapcsolódó cikkek
A LENGYEL LEGENDA Mariusz Pudzianowski a lengyel legenda, korábbi erősember és jelenleg MMA harcos. Erősember karrierje során ötször tudhatta magáénak a világ ...
A yohimbe (Pausinystalia yohimbe-Corynanthe yohimbi) egy nyugat afrikában, Kongóban, Kamerunban őshonos örökzöld fa. Kérgét régóta használják különböző betegség...
Az életben magunk elé tűzött célokat csak akkor vagyunk képesek elérni, ha tudjuk azt is, hogy mit kell tennünk ennek érdekében. Érvényes ez az igazság a sport ...
A kiegészítőkben használt yucca általában a több, mint 30 rokon yuccafaj leveleiből és virágából készül. Ezek a yuccafajok általában Észak-Amerika délnyugati si...
A petrezselyem nem csak a gasztronómiában használatos gyógy- és fűszernövény, hanem pozitív élettani hatásai miatt táplálékkiegészítőként is alkalmazzuk....
Teljes mértékben képes helyettesíti a hagyományos liszteket, keményítőket, zselésítő anyagokat. Szénhidrátmentes ételek készítéséhez tökéletesen alkalmazható. M...
Egy korábbi nézet szerint a koffein hátrányosan befolyásolja a kreatin hatását. Ennek ellenére több termék tartalmaz koffeint, és kreatint is. Mi az igazság?...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!