Sajtos-tojásos göngyölt csirke

2018-09-21 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is, és láss csodát – összesütve, felgöngyölve is finom lett!


Hozzávalók:

  • 3 tojás
  • 500 gramm csirkemell filé
  • 150 gramm trappista sajt
  • egy csomag újhagyma
  • kókuszzsír

A recept elkészítése lépésről lépésre

  1. A csirkemell filét vágjuk a lehető legvékonyabb szeletekre. Ki is lehet klopfolni!
  2. Egy alufólia csíkot kikenünk kókuszzsírral, és ráhelyezzük a sózott, borsozott csirkemell szeleteket úgy, hogy egymással közvetlenül érintkezzenek.
  3. A húsokra sajtot reszelünk, vagy sajtszeleteket helyezünk.
  4. A három tojásból sütünk egy gyors rántottát, és miután picit kihűlt, ráhelyezzük a sajtrétegre.
  5. Felkarikázott újhagymát szórunk a tetejére, majd az alufólia segítségével óvatosan feltekerjük, a fólia két végét lezárjuk, és 180 fokra előmelegített sütőben egy óra alatt készre sütjük.
  6. Remekül szeletelhető az elkészülést követően is, de kihűlve még könnyebb vágni!

Tápanyagtartalom

  • Energia: 1348 kalória
  • Fehérje: 163 gramm
  • Szénhidrát: 15 gramm
  • Zsír: 72 gramm

Végül pedig itt göngyölt csirke elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók: * 60g 100% Whey Protein Professional * 4 teáskanál zselatin * 100g 70+%-os étcsoki * Kevés kókuszzsír (ízlés szerint) * étcsoki...
Pofonegyszerű csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának tűnhet. Pedig nem nagy művészet, csak ne főzd túl az avokádót és nem is nagyon tud...
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tu...
Full szénhidrátmentes, gyakorlatilag csak fehérjét és rostot tartalmazó diétás csemege? Diétázók: itt a megváltás! De bárkinek hasznos lehet, aki maximálisan b...
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...
Hozzávalók * 500g darált marhahús, zsírtartalom max 10% * 2 fej lilahagyma * 6 koktélparadicsom (vagy más paradicsom) * pirospaprika, majoranna...
HOZZÁVALÓK * 1 nagy vagy 2 kisebb padlizsán * kókuszzsír * 0,3-0,4l paradicsomszósz * tengeri só, bors, szerecsendió, oregánó * mozzarella a tetejére...
Egy csipet egészség, egy kicsi lazulás: összekötöttük a kellemest a hasznossal! Urbán Ági rozés koktélját láthatjátok. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!