Rizs, amiből bármennyit meg tudsz enni!

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nehezen tudod betermelni a napi szükséges rizsmennyiséget tömegeléskor? Itt a megoldás! Ha ezt a receptet elsajátítod, a rizs valósággal etetni fogja magát!


Könnyen csúszós rizs - hozzávalók

Hozzávalók

  • 2x125g tasakos rizs

  • 450g fagyasztott karfiol

  • 450g fagyasztott brokkoli

  • kókusztej

  • só, fokhagyma granulátum

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Főzd meg a zöldségeket és a rizst.

2. A megfőtt zöldségeket öntsd nyakon egy kis kókusztejjel, sózd, fűszerezd ízlés szerint, majd zúzd össze botmixerrel. Laza zöldség pépet fogsz kapni így.

Könnyen csúszós rizs elkészítés - I. lépés Könnyen csúszós rizs elkészítés - II. lépés
Könnyen csúszós rizs elkészítés - III. lépés Könnyen csúszós rizs elkészítés - IV. lépés

Könnyen csúszós rizs elkészítés - V. lépés

3. Keverd össze a leturmixolt zöldséget a rizzsel, és máris nem lesz olyan száraz, ehetetlen, még a legagresszívabb tasakos rizs sem!

Könnyen csúszós rizs elkészítés - VI. lépés Könnyen csúszós rizs elkészítés - VII. lépés

4. Kanalazd be jó étvággyal, simán fog csúszni!

Tápanyagtartalom - nagyjából attól függ, milyen zöldséget használsz.

A fehérje, a szénhidrát és a zsírmennyiség minimális mértékben persze módosul, ám ha olyan zöldségekkel dolgozol, melyeknek alacsony a szénhidráttartalma, akkor nem fog lényegesen módosulni a rizs tápanyagtartalma. A kókusztejben van némi zsír - 17g/100g - ezzel számolj, de tömegelés esetén nem jelent gondot ez sem.

Íme a végeredmény:

Könnyen csúszós rizs - elkészült!


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók: * 1 bögre jázmin rizs * 2 bögre víz * 1 csipetnyi só * 1 citrom reszelt héja * 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit * 4 evőkanál nyír...
Tele van az internet kólás horrorvideókkal, ahogy beleég a fazékba. Most viszont megtudhatod, hogyan lehet értelmesen használni a kólát sütéshez. Katt!...
Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy idő után unalmas is lehet, még ha ezer lehetőséged is van variálni. Na de a túr...
Mi történik ha egy konzerv csirkemellfilét összeturmixolsz némi párolt brokkolival és egy kis fűszerrel? Nos, az eredmény kellemesen visszataszító :) Mit jelent...
Fasírtra már többféle variáció készült itt a Builder Gasztro-ban. Na de lencséből fasírtot? Bizony, lencse és csirkemell, és ebből egy diétás fasírt kerekedett!...
Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán e...
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak tűnő egyha...
Talán kissé meglepő, hogy alig jelent meg a múltkori BB.Tv és máris itt a következő, de a hagyomány az, hogy szilveszterkor mindenképpen van BB.Tv, ha a fene fe...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!