Reggeli diós ZABa amino koktéllal

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sokan vagyunk, akiknek nehezen csúszik le minden egyes reggel a zab+fehérje kombó. Pontosan erre a célra dobtunk össze egy olyan reggelit, ami amellett hogy tartalmazza a szokásos összetevőket, még további omega 3 zsírokat is tartalmaz, az pedig már csak hab a tortán, hogy brutálisan finom. :) Emellett pedig ha legurítasz egy aminosavakban gazdag reggeli italt, ami felüdülést jelent a szokásos legurítós víz adagod helyett, biztosra veheted, hogy jól indul majd a napod.


Ami a diós ZABa elkészítéséhez kelleni fog:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Tedd a reggeli összes elemét egy tálba a tej kivételével, majd jó alaposan keverd össze.

2. Öntsd hozzá a kókusztejet, majd keverj rajta még egyet.

3. Tedd mikróba 1 percre, majd miután vártál vele 1-2 percet, edd meg mind!

Ami az amino koktél elkészítéséhez kelleni fog:

Lépésről lépésre az elkészítése:

1. Tedd turmixgépbe az összes alapanyagot, majd jó alaposan turmixold össze.

2. Dobj hozzá 1-2 jégkockát és kész is vagy!

A diós ZABa tápanyagtartalma

  • Kalória: 355 kcal
  • Fehérje: 21 g
  • Zsír: 19 g
  • Szénhidrát: 24 g

Végül pedig itt a reggeli elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megenged...
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Hozzávalók: * 1 bögre jázmin rizs * 2 bögre víz * 1 csipetnyi só * 1 citrom reszelt héja * 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit * 4 evőkanál nyír...
A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Szerencsére van diétás változata is, melyben semmi diétába nem illő tápanyag nincsen. ...
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzác...
Hozzávalók: * 150 g gomba * 150 g kígyóuborka * 100 g sárgarépa * 15 g kókuszzsír * 50 g paradicsom * Egy kis csomag light mozzarella * 200g zsi...
Pancake recept, szemét hozzávalóktól mentesen! Testépítés barát, fehérjében gazdag, igazán ízletes finomság, teljesen saját fejlesztésű recept alapján. Mindenké...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!