Proteines torták és egy poharas finomság Express Protein Cake-ből!

2015-03-13
 / 4.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A legegyszerűbb proteines süti receptjét már ismered. Mutattunk már kókuszkockát és lekváros muffint is az alaptésztából. Na de torta??? Az bizony! Ha nem is diétás, de mindenképpen testépítő tiszta alapanyagokból készült, remek ízű torta ötleteket láthattok, ismét Kiss Márti segítségével, aki szakmabeliként mond egy-két trükköt arra, hogyan lehet feldobni az Express Protein Cake-et!


Hozzávalók a proteines Bounty tortához, fahéjas almatortához

  • Bekevert Express Protein cake

  • Tortaforma

  • Kókuszzsír

  • Eritrit

  • Zsírszegény kakaópor

  • Tojásfehérje

  • Kókuszreszelék

  • Cocomas kókuszkrém

  • Fahéj

A receptek elkészítése lépésről lépésre (almatorta recept)

1. Keverd össze a sütiport a natúr joghurttal, ezúttal felezett mennyiséget használva. Tehát 125 gramm Express Protein Cake port keverj össze kb 150g natúr joghurttal. Tortaformában süsd ki, és a tetejére tegyél almaszeleteket, még mielőtt a sütőbe tennéd. 30 perc alatt süsd készre.

2. Verj fel 3 tojásfehérjét, a habba tegyél fahéjat, eritritet vagy más édesítőt, és apróra vágott almadarabokat. Ezt a habot kend a kész torta tetejére

3. Dobd be a sütőbe 5 percre, és kész is! Akkor jó, amikor a hab teteje aranybarnára sült.

A fahéjas almatorta elkészítése

3. A proteines bounty tortához ugyanígy tortaformában süss ki egy egész adag Express Protein Cake-et (250g por, 300g joghurt). Mikor kihűlt a tészta, vágd el háromfelé, hogy három vékony piskóta lapot kapjál.

Proteines bounty torta elkészítése

4. 750g Cocomas kókuszkrémet verjünk fel kemény habbá. Tegyünk bele zsírszegény kakaóport, és némi eritritet vagy édesítőt ízlés szerint. A végén pedig felfőzött zselatinnal keverjük össze, hogy másnap is legyen tartása a habnak.

5. Kenjük meg ezzel a krémmel a piskótalapokat, majd a maradékkal fedjük be felül és oldalt is az egész tortát. A végén szórjuk meg mindenhol kókuszreszelékkel.

Proteines bounty torta elkészítése

6. A tetejére felvert kókuszkrémből és kakaóporból készítsünk díszítést.

7. A maradékokból készítsük el a poharas krémet: az apró piskóta darabokat tegyük egy üveg, vagy pohár aljára. Nyomjunk rá a kókuszkrémből készült habból, szórjuk meg aszalt gyümölcsökkel, aztán öntsük le az egészet az előző adásban megismert csokiöntettel. A tetejére mehet még egy kis kókuszhab szintén. Dekoratív, és elképesztő finom édességet kapunk így!

A poharas krém elkészítése

Teljes tápanyagtartalom (Az alaptésztáé, egy 250 grammos adag esetében):

Kalória: 789

Fehérje: 64 g

Szénhidrát: 95 g

Zsír: 17g

A további tápanyag adatok attól függenek, mit pakolsz bele a tészta belsejébe, vagy köré :)

Íme a végeredmény(ek):

A proteines bounty torta

A fahéjas almatorta

A poharas krém

Végül pedig itt a proteines bounty torta, a fahéjas-almás torta és a poharas finomság elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. Lássuk tehát egy bakikkal tarkított gasz...
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
A tartalom: Bereczki Krisztián, Páldi Gábor, Bunny tudományoskodás a szénhidrátokról, Toldi Zsuzsi, +1 nagy ember :) ...
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Giga tragikus BB.Tv, mert minden egyszerre történt: Muscle Beach, BodyBuilder Gym költözés és új Gym építés. Illés Norbi már annyira naturál, hogy zölddel kell ...
Megfőzzük a világ lebonyolultabb ételét egy olyan jó kis szénhidrátforrásból, amelynek rosttartalma többszöröse a rizsének. Közben megtudhatod, mi a különbség a...
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Folyton az iskola, meg a meló a kifogás arra, miért nem sikerül megoldani a kaját. Macsek egy huszáros vágással ezt elintézi, és az arcunkba tol egy bárhova mag...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!