Proteines Tiramisu

 / 4.4
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan, sajnálatos módon nagyon finom zsír-és cukorbomba!


Hozzávalók

A Proteines tiramisu "tésztája"

  • 5 tojás fehérje (kb 200g)

  • 180g light cottage cheese

  • kb 80g csokis 100% Whey

  • dupla presszó kávé

  • ízlés szerint rum aroma

A Proteines Tiramisu krémje

  • 400g sovány natúr joghurt

  • 60g vaníliás Basic Whey

Proteines Tiramisu - hozzávalók

A receptek elkészítése lépésről lépésre

1. Keverjük össze a tojásfehérjét, a cottage cheese-t és a fehérjeport. Egy szilikonos sütőformába helyezzük a masszát, és 15-20 perc alatt megsütjük a fiók... Izé, a sütőben :)

Proteines Tiramisu - elkészítés

2. Miközben sül a massza, keverjük össze a natúr joghurtot a vaníliás fehérjeporral. Miután csomómentesre dolgoztuk, tegyük be a hűtőbe.

3. Ha megsült a "tészta", picit hagyjuk kihűlni, majd vágjuk kis darabokra.

Proteines Tiramisu - elkészítés

4. A felvagdosott tésztát tegyük pohárba, öntsük le a presszó kávéval, ls optimális esetben hűtőbe téve várjuk meg, míg megszívja magát a folyadékkal. Mi rásegítettünk egy picit villával, hogy ezt az időt megspóroljuk :)

Proteines Tiramisu - elkészítés

5. Ha megszívta magát az alap, tedd rá a tetejére a vaníliás krémet, reszelj rá egy kis étcsokit, vagy szórd meg natúr kakaóporral, majd tedd be a hűtőbe, hogy lehűljön - mert akkor igazán finom, ha teljesen lehűlt!

Tápanyagtartalom

Energia: 893 kalória

Fehérje: 140 gramm

Szénhidrát: 45 gramm (jeletős részben a fehérjéből)

Zsír: 17 g

Íme a végeredmény:

Proteines Tiramisu

Végül pedig itt a Proteines tiramisu elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő viszont egyedi low carb élmény: sok rost...
Hozzávalók: * 250 gramm zsírszegény túró * 20g tejsavófehérje * 15g chia mag * 2 deci 0%-os joghurt * Fél reszelt alma * Fahéj, édesítő...
Az otthon elkészített édesburgonya chips sokkal kisebb galibát okoz a szervezetednek, mint a boltban megvásárolt, ki tudja, milyen olajban sütött burgonyaszirom...
Mindig jó, de a legjobb utazáskor enni, itt az egyik legegyszerűbb alternatíva a gonosz szendvicsek helyett! ...
HOZZÁVALÓK * 250 g teljes kiőrlésű lasagne lap * 600g darált pulyka * 200ml rizstej * 250ml rizstejszín * fagyasztott zöldség A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE L...
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem illőt, azaz majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthető formában ...
Hozzávalók: - 250 g rizstészta - 8 db nagy garnélarák - fokhagyma - himalája só - őrölt feketebors - majoránna - apróra vágott petrezselyem - olívaolaj ...
A chilis bab, vagy chili con carne recept általában egy nehéz kajaként él az emberek fejében, pedig nem kell szükségszerűen annak lennie. Lássuk, hogy készített...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!