Proteines kókuszgolyó

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye megdöbbentő... Lássuk!


Hozzávalók

  • 250g sovány túró
  • 90g 100% Whey Protein
  • Ízlés szerint xilit
  • ízlés szerint zsírszegény kakaópor
  • kókuszreszelék

Proteines kókuszgolyó recept hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat a kókuszreszelék kivételével. egyszerűen össze kell gyúrni. Vigyázz, elég ragadós lesz, ez természetes, főként a tejsavó okozza.

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

2. Megnedvesített kézzel gyúrj golyókat a masszából, majd forgasd őket bele a kókuszreszelékbe. Ha száraz kézzel csinálod, menthetetlenül ragacsos leszel!

Proteines kókuszgolyó recept - elkészítés

Íme a végeredmény:

Proteines kókuszgolyó recept

Tápanyagtartalom

Kalória: 652 Kcal

Fehérje: 101 gramm

Szénhidrát: 17 gramm (ha teszel bele xilitet, ez változhat, de a xilit grammja csak két kalóriát tartalmaz és nem okoz inzulinreakciót, így nem vettük ebbe bele)

Zsír: 20 gramm

Végül pedig itt a proteines kókuszgolyó elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Hozzávalók * 90g vaníliás fehérjepor * 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 40g kókuszreszelék * 60g zabpehely * 70g kókuszzsír * 1 tojá...
Ha valami olyasmire vágysz, amitől még azok az ismerőseid is megnyalják a szájuk szélét, aki két kézzel ellenkeznek a fehérje por fogyasztásától, akkor ne is ke...
HOZZÁVALÓK * 150g zabliszt * 50g zabpehely * 50g Basic Whey * 1 tojás * 250g sovány túró * 100g 0%-os joghurt * kis kókuszzsír * pici tej * f...
Tudjuk, hogy estére a sovány túró az egyik legjobb fehérje forrás, mivel lassan szívódó fehérjét tartalmaz, de ismerjük el, hogy egy idő után bizony rá lehet un...
Ennek az alap túrós-zabos lepény recept segítségével, amit most megmutatunk, végtelen számű variációban tudod elkészíteni fehérjedús és nem utolsó sorban finom ...
Pulykamell recept nemigen volt még, pedig a pulyka is jó barátunk. Hát még ha megtömködjük egy kis aszalt szilvával, és megbolondítjuk egy kis szilvamártással!...
A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mive...
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan,...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2018-06-02
Diéta alatt, étkezés után nasinak 2-3 kisebb golyót lehet enni? A makrók alapján úgy látom igen.

válasz
2018-06-04
Szia!

Amennyiben beleszámolod a makrókat az étrendedbe mehet.
Kérdés
2017-10-09
Uh, ez nagyon finom, akárcsak a csokis zabos süti.

válasz
2017-10-10
:)
Kérdés
2017-07-05
Sziasztok! Nekem ez a favorit! Egyszerűen tudnám zabálni éjjel nappal, pofonegyszerű recept! Megszoktam bolondítani egy kis fahéjjal is. Így ez után nincs szükségem csalónapra, mert kinevezem ezt csalókajának! :) Köszi Builder, LEGjobbak vagytok!

válasz
2017-07-05
Egészségedre. :)