Protein jégkrém

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha jeges, fehérjedús finomságra vágysz, ezt a jégkrémet seperc alatt összedobhatod. Alapja a fehérjés túrókrém receptünk. Készíthetjük bármilyen kedvenc gyümölcsünkből, dobálhatunk a masszába mogyorót, cukormentes csokidarabokat is akár.

Íme az alaprecept, melyet csak fantáziánk tehet érdekesebbé:

  • 2 dl víz
  • 1 adag (25 g) tejsavófehérje (itt vaníliás, de lehet bármilyen ízesítésű)
  • 225 g zsírzsegény túró
  • 150 g gyümölcs (itt erdei gyümölcs mix)

A hozzávalókat beledobáljuk egy turmixgépbe, alaposan összeturmixoljuk, majd jégkrémformákba töltjük, és lefagyasztjuk. Ha megfagyott, olvasztott cukormentes csokoládéba megmártjuk, vagy rácsorgatjuk.

Ötlet: a masszát megspékelhetjük még 1 dl görögjoghurttal a krémesebb állagért.

Frissítő nassolást!

Végül pedig itt a jégkrém elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
A ketogén diéta sokak számára jól működő módszer, mert akkor is hatékony, ha nem tudnak 2-3 óránkénti rendszeres táplálkozást programozni az életükbe. A legfőb...
Az irodai munka, az ülő életmód nagyban hozzájárul ahhoz, hogy egyre terebélyesebbek vagyunk. Mutatunk egy ötletet, így kontrolláld a napi étkezéseket!...
A nitrogén oxid fokozók jelentik a sporttáplálék-kiegészítők egyik legfrissebb felfedezését. Azóta lassan olyan népszerűségre tesznek szert, mint a kreatinok. A...
Átvettük tehát a súlyzós edzést, a kardiót, jöjjön minden szálkásítás legkritikusabb témaköre: a diéta. Az eddigiekből nyilvánvaló, hogy a hagyományos "kis súl...
Mikor felejtettük el ezt? Sportolás közben az agy endorfint termel, amely örömérzetet vált ki. Ez az úgy nevezett boldogsághormon, amivel a sok csoki faló takar...
Folytatjuk cikksorozatunkat, melynek első részében ugyan még csak a felszínt kapargattuk, most azonban már belemegyünk a részletekbe is, és persze nem maradnak ...
Az emésztőrendszer egészsége alapvető feltétel az izomépítéshez, ezért (is) egy alap rost- és enzimforrást mindenképp érdemes betenni a kiegészítőink közé. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!