Prolin

2010-04-24
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Fontos az ízületek és az inak egészségének szempontjából, de külön kiegészítőként ritkán kell szedni ha megfelelően el vagyunk látva fehérjével

Ismertető

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Egyéb elnevezések

PRO, P aminosav

Előfordulási helyek

A prolin a kollagén egyik fő alkotóeleme, ami az inakban, szalagokban, és a kötőszövetben található meg. A tejtermékekben, tojásban és a húsokban fordul elő.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a prolint

A prolin a sportolók ízületeinek és inainak egészsége szempontjából lehet fontos. A szövetek regenerálódásában és a sebek gyógyulásában úgyszintén szerepe van. Mindazonáltal nem szükséges kiegészítőként fogyasztanunk. Amíg elegendő fehérjét veszünk magunkhoz, addig az igényeink fedezve lesznek.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Fontos az ízületek és inak regenerálódása szempontjából

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez

  • Táplálja és erősíti a szívizmot

Egészségügyi előnyei

A prolin hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a prolin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Acidemia
  • Segíthet az érelmeszesedés mérséklésében

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A prolin egy nem esszenciális aminosav, ami nagy mennyiségben fordul elő a kollagén szövetekben és a csontok, a bőr valamint a porcok felépítésében is részt vesz. Különösen fontos az ízületek és inak egészsége szempontjából. Mindemellett, egyéb aminosavakból, pl. ornitinből és glutaminból képes előállítani a szervezet. Így amíg elegendő mennyiség fehérjét fogyasztunk, addig a prolinból sem fogunk hiányt szenvedni.

Bár a prolin általános szerepet játszik a kollagénben (kollagénrostok a csontokban, ízületekben, inakban és kötőszövetekben találhatóak), általában nem szenvedünk belőle hiányt. Amíg elegendő fehérjét fogyasztunk ételek vagy táplálékkiegészítők formájában, addig elegendő mennyiségű prolinhoz jutunk, hogy fedezhessük testünk szükségleteit.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Nagyon ritka, hogy külön kiegészítőként fogyasztaná bárki. Többnyire fehérjeporok alkotóelemeként, vagy fehérjetartalmú étrend segítségével fedezzük prolinszükségletünket.

Időzítés

Nincs kifejezetten előnyös időpont fogyasztására.

A prolin szinergistái

A C-vitamin elősegíti a lizin és a prolin egymás közti kötéseinek kialakulását a kötőszövet létrehozásakor.

A prolin mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Adam, M., et al., "Contribution to the Mode of Action of Glycosaminoglycan-Polysulphate (GAGPS) upon Human Osteoarthrotic Cartilage. Biochemical Study of the Collagen and Proteoglycan Turnover," Arzneimittelforschung 30.10 (1980) : 1730-2.

"Alleviating Arthritis. Can Gelatin Promote Joint Health?" Johns Hopkins Med Let Health After 50. 10.6 (1998) : 8.


Kapcsolódó cikkek
Mi ez és honnan származik? A Tyramin (4-hydroxy-phenethylamine) egy aminosav, melyet a tirozinból vonnak ki. Neurotranszmitterként működik. Forrásai: bor, l...
Mindenki tudja, hogy a növekedést az edzés okozta stimuláció mellett a fehérje-szénhidrát-zsír szentháromsága teszi lehetővé elsősorban. Azonban akadnak olyan a...
Örök kérdés, hogy glutamint, avagy BCAA-t szedjünk-e inkább, ha választani kell. Az új BCAA + Glutamine Xpress-szel a kérdés megoldódik. Kipróbáltuk, íme az ere...
Az aszpartamsav, mely egy igen ellentmondásos amino, teljesítményfokozóként jelent meg a sporttáplálék kiegészítők piacán. Sajnos azonban, bár a kezdeti kutatás...
A threonin egy esszenciális aminosav, szervezetünk tehát nem képes előállítani. Nagy mennyiségben található meg a szívben, a vázizomzatban és a központi idegren...
A saját szöveteidben, a teljes értékű ételekben és a kiegészítőkben található fehérjék mind-mind aminosavakból állnak. Tehát az izomzatod is. Az aminosavak sok...
Aminosav kisokos, nem csak kezdőknek. Miért, mennyit, hogyan? Válaszok Bodó Imitől. ...
Az ornitin, melyet gyakran az argininnel együtt emlegetnek, stimulálja a növekedési hormon termelést, növelheti az izomtömeget, az erőt, és az energiaszintet, m...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!