Philadelphiai lazac

2017-02-23
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de nem kevésbé finom változatát is, a rakott lazacot.


Akár diétába is belefér, ráadásul ezt még az ebéd szünetben is össze tudod dobni úgy, hogy időd is marad utána emészteni. Nem tűnik ugyan nagy adagnak, de annál laktatóbb, majd meglátod. :)

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

  • 100 g füstölt lazac
  • 60 g Philadelphia light sajtkrém
  • uborka
  • 1 db citrom

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Helyezd el egymás mellett a lazac szeleteket és kend meg őket vékonyan a sajtkrémmel, de az utolsó szeletre már ne kenj.

2. Locsold meg őket a citrom levével.

3. Karikázz fel kígyóuborkát, majd tegyél az első szelet lazacra belőle néhányat.

4. Jöhet a következő réteg, tedd egymásra a szeleteket és mindegyikre mehet pár karika uborka.

5. Miután már csak az utolsó szelet lazac maradt tedd a tetejére és mehet rá még egy adag citrom leve.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 271 kcal
  • Fehérje: 25 g
  • Zsír: 17 g
  • Szénhidrát: 3 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszerűbb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szeméttől,...
Ha édesszájú vagy, de odafigyelsz a helyes táplálkozásra, akkor ez a süti recept pont NEKED készült! Pár perc alatt kész, sütni sem kell hozzá, semmi felesleges...
HOZZÁVALÓK * 500g csirkemellfilé * paradicsom * cukkini * padlizsán * fokhagyma * hagyma * ananász * alma * 250g lazacfilé * Light mozzarel...
Pulykapörkölt bográcsban, egészségesen? Lehetséges! Ez a recept a bizonyíték rá, hogy egy bográcsos pörköltet is lehet úgy készíteni, hogy ne legyen benne semmi...
Amire szükséged lesz az elkészítéséhez: * 3 dl kókusztej * 2 evőkanál mogyoróvaj * 1 tasak csoki-mogyorós 100 % Whey Protein * fahéj * tört mandula ...
Hozzávalók * 500g csirkemell filé * 250g sovány túró * 150g natúr joghurt * fokhagyma (4-6 gerezd) * bazsalikom, majoranna * kuszkusz (...
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-03
"...még csak a nyakatokat sem fogják elvágni benn a konyhában". A kollégáim a BiotecUsa Protein Gusto Mug Caake-től nyitogatják az ablakokat, megőrölnek a szagától (pedig csak ott tudom megcsinálni, mert csak ott jutok mikróhoz)

válasz
2017-03-08
Szia!

Van ez így, a hal pedig különösen kényes téma tud lenni... :D
Kérdés
2017-02-24
Én leszek az első, aki ír ide...

válasz
2017-03-06
Gratulálok, jár a keksz :D