Paradicsomos csirkemell kockák - Builder Gasztro

 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ízvilágú, paradicsomos szószban csicsogó csirkét!


Paradicsomos csirkemell kockák - AlapanyagokHozzávalók

  • 1 kg csirkemellfilé

  • 300g natúr paradicsompüré

  • kókuszzsír

  • só, bors, bazsalikom, oregánó, kakukkfű, rpozmaring és majoranna

  • 2 gerezd fokhagyma

  • édesítő

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Felkockázzuk a csirkét

2. Serpenyőben kókuszzsírt hevítünk, melyben megfuttatjuk a kinyomott fokhagymát.

Paradicsomos csirkemell kockák elkészítés 1 lépés

3. Beletesszük a húst. Borsozzuk, de még nem sózzuk.

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészítés II. lépés

4. Mikor megfehélredett a hús, mehet hozzá a só.

5. Időközben már kikevertük a szószt. A két doboz paradicsompürébe teszünk bazsalikomot, oregánót, rozmaringot, majorannát és kakukkfüvet.

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészítés III. lépés

6. Ráöntjük a szószt a húsra, és hagyjuk rotyogni egy picit (kb 5 percig). A végén ízlés szerint adunk hozzá édesítőt, hoigy pikánsabb legyen.

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészítés IV. lépés

7. Rizzsel, vagy teljes őrlésű tésztával, durumtésztával tálaljuk.

Tápanyagtartalom:

Energia: 1130 kalória

Fehérje: 200 gramm (minimum, "hivatalosan" ez 240g körül van, de mi biztos ami biztos, 200-al számolunk)

Szénhidrát: 60 gramm

Zsír: 10 gramm

Plusz az általad választott köret szénhidráttartalma.

Íme a végeredmény:

Paradicsomos csirkemell kockák - elkészült!

Végül pedig itt a paradicsomos csirkemell kockák elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
A glicin aminosavnak sokrétű szerepe van szervezetünkben, beleértve növekedési hormon fokozó tulajdonságát, a toxikus anyagok, pl. tejsav eltávolítását testünkb...
Az OKG elősegíti az izomtömeg növekedést és csökkenti az izom lebomlását a kulcsfontosságú növekedési hormonok termelésének fokozásával. A sebek gyógyulását is ...
Mi az amit szedésével elérhetsz? * hatása megegyezik a kreatin-monohidrátéval, ám azzal kombinálva másfélszer nagyobb hatást képes nyújtani * azok számára...
Az alfa-liposavról (egyéb elnevezések: ALA, alfa-zsírsavak, thioctic sav, liponsav) sokáig úgy gondolták, hogy egy vitamin, azonban kis mennyiségben a szervezet...
A citrusgyümölcsök leginkább C-vitamin forrásként élnek a köztudatban. Azonban bioflavonoidokat ugyancsak tartalmaznak, ezek az anyagok nem esszenciálisak, azon...
Fura cím egy testépítő magazintól, webshoptól, ugye? Elismerjük, így van. Azonban van itt pár dolog, amit mindenkinek érdemes lenne tudni és fejben tartani – le...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-12
Sziasztok! Elkészítettem az ételt és valami isteni! :-) Tök jó hogy van az oldal és hogy van gasztro rovat, csak így tovább! Köszönjük! :-)

válasz
2017-03-13
Köszi.