Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra

2014-11-28
 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sokszor a legegyszerűbb, ötlet szülte receptek lesznek a legfinomabbak. A mai kreálmány is versenyben van a legjobban sikerült ötlet szülte recept címért. Lássuk, hogyan is készül a paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra!


Hozzávalók - Paradicsomos csirkelepényHozzávalók

  • 300g csirkemell filé (legjobb, ha darált, de az egész sem jelent problémát)

  • 2 tojás

  • 1 kis kiszerelésű paradicsom sűrítmény

  • kb 50g zabpehelyliszt

  • 3 gerezd fokhagyma

  • oregánó, bazsalikom, majoranna

  • só, bors

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverd össze a hozzávalókat.

Paradicsomos csirkelepény elkészítés - I. lépés

2. Ha nem darált húst vettél, akkor botmixerrel zúzd pépesre az egészet. Ha darált hús is akad akkor egyszerűen ez a lépés kihagyható :)

Paradicsomos csirkelepény elkészítés - II. lépés

2. Tedd bele a masszát egy serpenyőbe, lapítsd ki amennyire lehet, és süsd meg mindkét oldalát

Paradicsomos csirkelepény elkészítés - III. lépés

3. Ínyencek sajtot is reszelhetnek a tetejére, de anélkül is remek íze van, az irodában óriási sikert aratott!

Teljes tápanyagtartalom (diákcsemege nélkül, az opcionálisan jön hozzá):

Energia kb: 651 kalória

Fehérje: 76 gramm

Szénhidrát: 35 gramm (zabpehelyliszt mennyisége függvényében)

Zsír: 23 gramm

Íme a végeredmény:

Paradicsomos csirkelepény - elkészült

Végül pedig itt a paradicsomos csirkelepény elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-főzés nélkül, gyakorlatilag pillanat...
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fog...
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gy...
Este, lefekvés előtt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehetőleg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, ...
Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellűnket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal ...
HOZZÁVALÓK: * teljes kiörlésű tortilla-lap * csirkemell vagy csirkecomb * gyros gyorspác * kész salátakeverék * joghurt v. sovány tejföl * olívaola...
Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhetőleg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból, fehérjével dú...
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!