Padlóról nyomás Smith-keretben

2017-12-04
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Elsőre hülyeségnek tűnik padlóról nyomni, de jól kivitelezve egyáltalán nem az.

Molnár Peti meg is mutatja hogyan csináld.


Kapcsolódó cikkek
A tartalom: Molnár Péter, Nagy Menő Péter olimpikon mutatja be nekünk a testvérsportág súlyemelést, Kathi Béci tanítványa, az ultrafanatikus Bohos Kornél, aki a...
Hogyan kell hatékonyan bicepszezni? Rengeteg technika van, Molnár Peti mutat egy franciarudas változatot: ...
Sokan eleve ott hibáznak, hogy egyáltalán nem edzenek vádlira, Jópáran pedig rossz módszereket alkalmaznak erre a makacs izomra. Molnár Peti elmodja az ő módsze...
Folytatjuk a tricepsz edzés hibák feltárását Molnár Petivel: (Ha kimaradt esetleg, itt az első rész) ...
Pengő Tamás, Molnár Péter és Tóth Dániel - felkészülés 2010 őszére ...
Mivel a mellizom a legmozgékonyabb ízületünkhöz csatlakozik, három irányból is meg tudjuk edzeni, amiből egy nyomó és kettő nyújtó gyakorlat van. Most a második...
A szuperszettes hátedzéssel intenzitást növelhetsz és időt is spórolsz. Molnár Peti mutat egy verziót, amivel érdemes próbát tenned. ...
Ezúttal is Molnár Peti okosít. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-12-05
Én úgy tudtam, hogy ha a talajra leengeded karod, akkor megpihen a mellizom. De persze nem vonom kétségbe a mester tudását, nem erről van szó, csak én eddig úgy tudtam.

válasz
2017-12-06
Szia!

Ha csak megérinted vele a talajt, és nem pihensz az alsó holtponton, akkor nem fog pihenni a mellizom :) Ez egy nagyszerű gyakorlat a Petitől, akik otthon edzenek, azok is így csinálják, csak kézi súlyzókkal. Lehet szépen így tárogatni is, próbáld majd ki :)