Naponta hatszor edz Travis Stevens, a CrossFit-ellenes judós

 / 4.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A CrossFit-es edzést nyilvánosan kritizáló Travis Stevens fekete öves brazil jiu jitsu-s (BJJ) mester eszméletlenül sokszor edz. Versenyek előtt napi hatszor, alapjáratban pedig naponta ötször alkalmaz valamilyen edzésmódszert. A CrossFit-es edzést nyilvánosan kritizáló Travis Stevens fekete öves brazil jiu jitsu-s (BJJ) mester eszméletlenül sokszor edz. Versenyek előtt napi hatszor, alapjáratban pedig naponta ötször alkalmaz valamilyen edzésmódszert.


Travis a Jiu-jitsu Style Magazinnak mesélte el, hogyan néz ki nála egy tipikus heti edzésprogram:

Hétfő:

7:15-8:15 BJJ, gí nélkül

10:30-12 judo

12:30-1:45 futás és sprintek

2-3:30 súlyemelés

6:30-8 judo

10:30-11:30 futás (csak a versenyek előtt egy héttel)

Kedd:

7-8:30 judo

12-1:30 BJJ

2-3:30 súlyemelés

5:15-6:30 BJJ

10:30-11:30 futás (csak a versenyek előtt egy héttel)

Naponta hatszor edz Travis Stevens, a CrossFit-ellenes judós

Szerda:

7:15-8:15 BJJ, gí nélkül

10:30-12 judo

12:30-1:45 futás és sprintek

6:30-8 judo

10:30-11:30 futás (csak a versenyek előtt egy héttel)

Csütörtök:

7-8:30 judo

12-1:30 BJJ

2-3:30 súlyemelés

5:15-6:30 BJJ

10:30-11:30 futás (csak a versenyek előtt egy héttel)

Péntek:

7-8:30 judo

8:45-9:15 futás és sprintek

10:30-12 súlyemelés

6:30-9 BJJ

Szombat:

11-12 Teo BJJ

12-1 Teo BJJ gí nélkül

2-3:30 RGA Manhattan gí-ben

Vasárnap:

10-12 BJJ

Forrás: http://www.bjjee.com/articles/judo-olympian-bjj-black-belt-travis-stevenss-training-week-up-to-6-sessions-per-day/


Kapcsolódó cikkek
Az allergia tünetei bosszantók, és kellemetlenek lehetnek. Nincs idegesítőbb dolog annál, mint amikor pl. egy nyaralást elront a folyamatos prüszkölés, a szem i...
A málna ketonok valójában a fenolok csoportjába tartoznak, melyek az elsődlegesen előforduló aromás vegyületek a vörösmálnában, de megtalálhatók többek között a...
Larissa Reis nem csak az edzésben, de a diétás étkezésben is maximalista. Nézd meg, milyen étrendet követ pontosan és meríts belőle ötletet a sajátodhoz!...
Mi ez és honnan származik? A glukuronolakton (glukuronsav lakton) egy természetes, a testünkben megtalálható metabolit. Mivel a glukuronolaktont a vietnámi ...
A vanádiumot 1830-körül fedezték fel. Nevét a norvég (germán) Vanadis istenről kapta, aki a szépség és termékenység istennője. Wöhler fedezte fel, és Berzelius ...
Aktuális táplálékkiegészítő akciók és egyéb kiemelt ajánlatok a Shop.Builder-en! Ne maradj le! Itt megtalálod a Shop.Builder Webáruház legfontosabb ajánlatait! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!