Mitől lesz sikeres a fogyás?

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Sokan teszik fel a kérdést: Mi valójában a sikeres diéta kulcsa? Mi itt a magazinnál nem szoktunk kertelni: változtatni kell a szokásaidon, az életmódodon, valamint megálljt kell parancsolni a tervszerűtlen, gyakran hangulati alapon történő evészeteknek. Természetesen a megfelelő étrend és edzésprogram fontosságát is mindig első helyen hangsúlyozzuk. Addig senki nem fog sikereket elérni, amíg ezeken nem változtat gyökeresen, és nem ragaszkodik a céljaihoz állhatatosan. Meg kell találni a probléma gyökerét, és alapjaiban kell megváltoztatni az életstílusunkat, ha szükséges.

Persze, van amikor elegendő kiszámolni a napi szükséges kalória-és makrotápanyag bevitelt, megnövelni az edzésmennyiséget, és minden megy a maga útján. Sajnos azonban előfordulnak esetek, amikor azonban több kell ennél. Vércukorproblémák, pajzsmirigy működési zavarok, ételérzékenységek vagy hormonális problémák esetén szükség lehet szakember segítségére is, ez nem vitás. Talán azok vannak a legnehezebb helyzetben akik a fent említett okok valamelyikétől nem tudnak hatékonyan diétázni, csak még nem tudnak róla.

DE! A leges-legelső dolog, amit tehetünk, hogyha úgy érezzük, mi is tagjai vagyunk a különféle diétákba belefáradt, sikertelenül lefogyni vágyó (sajnos) tömegeknek, az az, hogy feltesszük magunknak a kérdést: EGÉSZEN BIZTOS, hogy tökéletesen tisztában vagyok azzal, mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztok? És tisztában vagyok a szükségleteimmel is? Valóban megteszek mindent a sikerért? Akár igen, akár nem a válasz, a következő lépés egy kalórianapló vezetése, hogy lássuk, valóban azt és annyit eszünk-e, mint amire szükségünk van az áhított testalkat eléréséhez. Ha mindezt betartjuk, következetesen, hiba nélkül, és még így sem működik a dolog – na ekkor érdemes elgondolkodni, hogy esetleg a fent említett egészségügyi problémák valamelyike folytán nem jutunk egyről a kettőre. És csakis ekkor indokolt felkeresni egy szakembert, hogy kideríthessük a sikertelenség okát.


Kapcsolódó cikkek
Mivel a fruktózzal kapcsolatosan egyre nő a különféle negatív jelzők száma, ideje néhány alapvető dolgot átismételni, és új perspektívába helyezni a dolgokat. ...
Mint kiderült, az embereknek van egy ízérzékelőjük a zsírokhoz - hasonló ahhoz, amivel az édes, a savanyú, a sós és a keserű ízeket érezzük. Egy újonnan publiká...
Gyakran visszatérő kérdés a csajok körében, hogy edzés után (legyen szó súlyzós edzésről, aerobról vagy kardióról) szükséges-e azonnal szénhidrátot fogyasztani,...
A modern társadalom és urbanizált világ egyik nagy mumusát jelentik a civilizációs betegségek. Ide tartoznak a különböző autoimmun betegségek is, melyek közül ...
Ki ne hallott volna róla... A "gyúrósok" egyik legkedveltebb reggelije, diétázók kedvelt étele, sok diétás süti alapanyaga, ezerféleképpen elkészíthető, egészsé...
Mára már valószínűleg mindenki hallott az omega-3 zsírsavakról, és azok fontosságáról az egészségünk szempontjából. Sokan azonban nem nagyon fogyasztanak halat,...
Az édesítőszerek mellett többnyire azt az érvet szokták felhozni, hogy segítségükkel felesleges kalóriáktól kíméljük meg magunkat. Azonban akadnak bizonyítékok ...
Sok szó esik az ilyen-olyan médiában az alacsony zsírtartalmú diétáról. Gyakran a testsúly megőrzésének egyik lehetséges módjaként aposztrofálják. A jelek szeri...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!