Mit tegyél és mit ne, ha a barátnőd is elkezdett edzeni?

2015-06-19 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ennél a kérdésnél minimum 3 típussal találkozhatunk:

A) Jársz rendszeresen edzeni (Optimális esetben volt már a kezedben súlyzó is.)

B) Csak kardiózol, elég az.

C) Neked nincs időd ilyenekre, vagyis nem edzel épp semmit!


Leginkább az A) verzióval érdemes foglalkoznunk, mert reményeim szerint a 90%-otok ebbe a csoportba tartozik, de kitérek azért röviden a többire is!

Ha a barátnőd úgy határozott, hogy elkezd edzeni (ez legjobb esetben a saját döntése, és nem kizárólag miattad csinálja), akkor vannak bizonyos alapszabályok, amelyeket érdemes betartanod a házi béke kedvéért!

3 dolog, amit NE tegyél!

  • „Na ezt édes, akkor úgy csináld, hogy…”

Ne akarj mindenáron te segíteni neki, kivéve ha ő kéri a segítségedet, jobb ha ezt edzőre, vagy valamelyik profi ismerősödre bízod, ha mindenáron szemmel akarod tartani! De a kéretlen segítség csak veszekedést szül, illetve ha nem értesz hozzá (márpedig értesz, ugye? ;) - a szerk.), akkor többet ártasz vele, mint használsz, hiszen a nők anatómiája nem egyezik meg teljesen a férfiéval, más gyakorlatokra, és edzéstervre lehet szüksége!

  • „Járjunk ugyanabba a terembe, így legalább akkor is együtt vagyunk, és figyelek rá!”

Nem kell mindenképp ugyanabba a terembe járnotok, így neked is és neki is meg lesz a saját közössége, és nem kell mindig együtt lennetek! Itt az eredmények fontosak, nem pedig a romantika! Ha így is egy helyre szeretnétek járni, akkor meg lehet próbálni, de ha a teljesítményetek romlik és nem az edzés köti le minden figyelmeteket, akkor gondoljátok át!

Ha tudjátok egymást motiválni és segíteni, akkor mindent bele, de máskülönben nincs értelme a divatos-közös edzésnek.

  • „Jól nézel ki így is, minek mész le edzeni!”

Mit tegyél és mit ne, ha a barátnőd is elkezdett edzeni?

Önző vagy, na meg még féltékeny típus is? Kevesebb időt lesz veled, így inkább maradjon otthon? Menj le te is ugyanabban az időben edzeni és máris hasznosan töltöttétek el az időt! De ha ez nem megoldható, akkor se sajnáld azt az időt, amit a testére fordít, mert megérdemli! Egy edzőteremben pedig, ha megjelenik egy csinos nő, akkor gyakoriak az apróbb bókok, vicces beszólások. Ezek természetesek, hiszen mások is látják a változást, és ha egy nő megdolgozik a testéért, annál nincs is szebb és becsülendőbb dolog. Ne féltékenykedj feleslegesen! Egy focimeccs sem az igazi bekiabáló szurkolók nélkül! De emellett a sport és az edzések nem csak arról szólnak, hogy jobb legyen a popsi (bár ez sem hátrány...), és minél több pasi megbámulja majd a barátnődet, hanem hogy tónusosabb legyen a test, tiszta étkezéssel kevesebb legyen a testzsírszázalék, egészségesebb, tudatosabb életmódot jelent, és ez az igazán fontos! Lehet sovány egy nő, de edzhet keményen, hogy izmosabb és formásabb legyen, hiszen nem csak a túlsúlyos emberek sportolnak, ez egy nagyon régi tévhit!

3 dolog, amivel még segítesz is a csajodnak!

  • Bókolj!

Ez nagyon fontos! Mondd el neki, hogy te már látod a változást, jó úton, halad és büszke vagy rá! Hatalmas kitartást adsz így neki! Nem kell agyondicsérni, de fontos, hogy kapjon tőled pozitív visszajelzést, mert bár mindenki magáért csinálja, de a te véleményed biztosan sokat számít neki!

  • Motiválj!

Az álmosabb reggeleken egymást motiválhatjátok, hiszen együtt könnyebben megy a korán kelés is, és biztosan nem hagyjátok ki a reggeli edzést! Maximum együtt ásítoztok a közös reggelinél, aztán pedig lenyomtok egy kőkemény edzést!

  • Apró tippekkel segítsd a fejlődését!

A hasznos és nem tolakodó tippeknek, gesztusoknak ő is örülni fog, mert érzi, hogy foglalkozol vele! Például miért ne osztanád meg vele a fehérjédet? Neki is fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel, ha pedig nem tetszik neki az íze, akkor rendeljetek neki is külön.

Ráadás érvek, hogy miért bíztasd a párod:

  • Közös főzések, proteines sütik, vagy akár expressz isteni palacsinta Scitec nutrition protein pancake – Hidd el, te csak jól járhatsz ezzel!
  • A barátnőd magabiztosabb lesz, többet fog mosolyogni, több energiája lesz otthon és a munkájában is!
  • Nem fogod hallani a kedvenc mondatodat (Kezdetben legalábbis biztosan kevesebbszer): azt a bizonyos „Én kövér vagyok” típusú női kinyilatkoztatást.

Nem lesz rögtön „gyúrós” csaj belőle

De térjünk ki kicsit a többi verzióra is!

B) Ha te nem is edzel súlyzókkal, attól még a barátnőd edzhet okosan és beépítheti a súlyzós edzést is az edzéstervébe. Nem lesz rögtön „gyúrós” csaj belőle emiatt, és nem is fog megvastagodni csak úgy.

C) Remélem, hogy ilyen meg se fordul senki fejében. Ha a barátnőd felemeli az egyre formásabb popsiját, akkor szépen állj fel te is a fotelból, legyél férfi! Ne az Xbox-ot nyomogasd, hanem húzz le a terembe, és kezd el egy kis izmot építeni a testedre, na meg a távirányító helyett a súlyokat emelgesd!

+ Tényező, - ami kicsit félelmetesnek tűnhet elsőre -, de hidd el megoldható:

Most szólok, hogy készülj fel arra, hogy új ruhák kellenek majd a barátnődnek! Ruhatárcsere nélkül valószínűleg nem fogod megúszni, hiszen a test formásabb és ezzel együtt sokszor kisebb (vagy itt-ott ngyobb) is lesz. Nem biztos, hogy egy-egy boltban rögtön találtok neki méretet, hiszen aki edz, nem mindig tud pontosan a boltokban kapható méretre formálódni. Ha szerencsés vagy, akkor el tud menni a barátnőivel is, ha mégis te vagy az áldozat, akkor kitartást és az előnyök hosszú sora lebegjen a szemed előtt!


Kapcsolódó cikkek
A koleszterin szó hallatán sokak a szív- és érrendszer legnagyobb ellenségére asszociálnak, de most nézzünk más szemmel a koleszterinre. Olvass tovább!...
SZIGORÚAN PONTBAN 3 ÓRÁNKÉNT? Elterjedt az a nézet a testépítők körében, hogy 3 óránként kötelező a megfelelő arányú fehérje-szénhidrát-rost tartalmú (rizs-csi...
Nagyjából mindenki érezte már ekkor-akkor a stimulánsok ijesztő mellékhatásait. A mate tea - ami egy növényi stimuláns - ezzel szemben úgy ad egy lökést az agya...
A Gynostemma egy ősi kínai gyógyszer, melyet egy magas, zömök, növényből vonnak ki, mely virágot és termést egyaránt hoz. Magát a kivonatot évszázadok óta haszn...
A Pygeum africanum egy örökzöld fa kérge, mely Afrika egyes részein honos. Általában a kérget nem szedik le, amíg a fa teljesen ki nem fejlődött, de jelenleg ak...
Sorozatunk az otthoni edzésről a végéhez ért, amit összegzésképpen, egy komplett programként állítottuk össze. Otthoni edzés összes: a komplett program! ...
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Étvágynövelő, vérképző és sovány izomtömeg növelő hatással rendelkezik * Kiváló vas-és folsavforrás ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!