Mindenható Q10

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Szeretnél egy olyan kiegészítőt, ami egyszerre védi s szívedet, antioxidáns hatása van, energizál, és öregedésgátló is egyben? Csodaszámba menően hangzik, pedig van egy ilyen anyag!


Mi a Q10?

A Q-10 koenzim egy vitaminszerű anyag, azzal a különbséggel, hogy a szervezet képes az előállítására. Ez az enzimekhez kapcsolódó anyag (-> koenzim) eszenciális komponense a mitokondriumnak - a sejtek energiaközpontjának, és elsődleges feladata katalizátor szerepe a metabolizmusban, vagyis abban a folyamatban, ahogyan a szervezet az elfogyasztott ételből energiát nyer. A Q-10 koenzim részt vesz az ATP előállításában is, ami az energiát szolgáltatja valamennyi testi működésünkhöz.

A Q10 hatásai

A Q-10 koenzimnek meglehetősen sok vélt vagy valós pozitív hatásáról beszélnek az utóbbi években. Jól bizonyítottan antioxidáns, véd, illetve segít bizonyos szívelégtelenségeknél, idegvédő hatása van, immunerősítő, idegi- és szívproblémák, valamint alacsony Q-10 szérum koncentráció esetén energizál, segíthet stabilizálni a cukorbetegek vércukorszintjét, kevésbé jól bizonyítottan pedig fogíny és fogbetegségek kezelésére is alkalmas, növeli a sportteljesítményt, és segíti az elhízás elleni küzdelmet.

Egészséges szív

A Q-10 koenzim erős antioxidáns, így segít semlegesíti a szabad gyököket, emiatt szerepet tulajdonítanak neki a rák és az infarktus megelőzésében. A szív- és érrendszeri megbetegedésekben más okból is igen jelentős jótékony hatásai lehetnek. Jól alátámasztott pozitív befolyása a szívroham megelőzésére és a szívelégtelenség, a szívelgyengülés, a szívritmuszavar, az anginás fájdalom, a magas vérnyomás kezelésére. Ennek egyik oka az lehet, hogy a Q-10 koenzim különösen a szív energiigényes sejtjeiben fordul leő nagy mennyiségben, és a szívbetegségekben szenvedőknél megállapították, hogy a Q-10 szintje a szervezetben alacsonyabb a szükségesnél. Rendkívül sok és komoly vizsgálat készült a témában, melyek azt mutatják: a Q-10 koenzim biztonságos és hatékony kiegészítése a gyógyszeres terápiának (és természetesen NEM helyette!) Ezenkívül azzal is segíti az érrendszeri betegségek kezelését és megelőzését, hogy antioxidáns tevékenysége kiterjed az LDL-koleszterin oxidációjának jelentős gátlására is, ami pedig - úgy gondolják - jelentős szerepet játszik az érelmeszesedés kialakulásában. Fontos még megemlíteni, hogy sokszor segítséget nyújt a szívelégtelenség miatt fellépő rossz oxigénfelhasználás kezelésében is. Sok orvos szerint 40 éves kortól mindenkinek folyamatosan szednie kellene, mivel ekkortól már a szervezet egyre kevésbé képes előállítani a megfelelő mennyiséget. Japánban a legnépszerűbb hat gyógyszer között tartják számon.

Rák ellen is?

Szedése ajánlott lehet a rák megelőzése céljából, és a rákos betegeknek is, immunerősítő és antioxidáns hatása miatt. Bár ebben a témában igen kevés a rendelkezésre álló kutatás, és azok is kicsi esetszámúak. Egy ilyen tanulmány szerint mellrák esetén például kimutatható pozitív hatással rendelkezett a Q-10 koenzim. Ami biztos viszont, hogy szedése igen ajánlott olyan kemoterápiás gyógyszerek mellett, amelyek mellékhatásként gyakran mérgezik a szivet. (Pl. adriamycin.) Igen hatásos idegi alapú izomgyengeség, és fáradtság kezelésében is, ezekben az esetekben is úgy találták, hogy az ilyen betegségben szenvedőknél a Q-10 szintje igen alacsony a szervezetben. Lassíthatja az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór súlyosbodását is.

És mi lesz a sportolókkal?

Testépítők számára a legizgalmasabb kérdés az, hogy mi a helyzet a Q-10 teljesítménynövelő hatásával. Mint írtuk, a Q-10 koenzim elengedhetetlen a szervezet energiatermelő folyamataiban, ezért kezdték el vizsgálni, vajon növeli-e a sportteljesítményt, és energizál-e. Igen sok vizsgálatot végeztek, igen eltérő eredményekkel. Teljesítményen általában itt aerob teljesítményt értettek, maximális aerob kapacitást, oxigénfelvételt, pulzusszámváltozást, teherbírást.

Sajnos a kutatások vegyes eredményekkel zárultak. Akadtak olyanok, melyek igazolni látszanak a Q10 teljesítménynövelő hatását, mások negatív eredménnyel zárultak. Emellett azt is nehéz megítélni, hogy ahol javuló teljesítményről számoltak be, ott valódi teljesítménynövelő hatásról van szó, vagy csupán a mentális állapot javításán keresztül javult a sportolók eredménye - bár a végeredményt tekintve ez végső soron másodlagos fontosságú.

Több helyütt olvasható az is, hogy segíti az izmok terhelés utáni regenerációját, ám ez sem teljesen bizonyított még. Bill Phillips odáig megy könyvében, hogy a Q-10 koenzim nemcsak teljesen haszontalan, hanem kifejezetten csökkenti a testépítők teljesítményét. Ez természetesen túlzás, mégha a bizonytalanság az anyag körül tény is, ismerünk például olyan magyar strongmant is, aki előszeretettel alkalmazza a Q-10 koenzimet jobb teljesítménye érdekében.

A Q-10 koenzimet gyakran emlegetik az elhízás elleni szerek között is, az igazság azonban az, hogy erre semmilyen meggyőző bizonyíték nincsen. Egy kísérlet alapján úgy tűnik, a Q-10 segítheti a diétát, de csak abban az esetben, ha az illető szervezetében a Q-10 koenzim szintje alacsonyabb a normál értéknél.

Miért érdemes használni a Q10-et?

Segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, illetve már meglévő rendellenességek esetén is javulást eredményezhet a használata. Emellett erős antioxidáns. Hatását főleg a mitokondriumban fejti ki, valamint véd az LDL-koleszterin oxidációja ellen is.

Jól bizonyítottan immunrendszer-erősítő hatással bír, az immunsejtek ugyanis igen energiaigényesek, a Q-10 koenzim pedig segíti az energiatermelésüket.

Csökkentheti a regenerációs időt, energizálhat, mivel részt vesz az ATP termelésében. Idült fáradékonyság esetén is segíthet.

30 kap. 
 / 4.8
 
2 430 Ft

Lassíthatja az öregedést. Az idősödő szervezet egyre kevésbé képes elegendő Q-10-et termelni, így pótlása csökkentheti az öregedéssel járó panaszokat, illetve a degeneratív elváltozások esélyét. Mivel az öregeknél nagyobb eséllyel alacsony a szervezet Q-10 koenzim szintje, így jelentkezhetnek mindazok a problémák, melyek ellen a Q-10 kiegészítés véd: szívelégtelenség, idült fáradékonyság, izomgyengeség, gyakori lebetegedés, sőt akár elhízás. Ezekben az esetekben feltétlenül érdemes megpróbálkozni Q-10 koenzim szedésével idős embereknek.

További előnyök

Úgy tűnik, védi az idegeket, lassítja a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór súlyosbodását. Segíthet megelőzni bizonyos rákbetegségeket, és néhány kisebb esetszámú vizsgálat szerint növeli a prosztata- és emlőrákban szenvedők túlélési esélyeit.

Hasznos lehet fog- és fogínybetegségek kezelésénél, bár, ezt egy friss kutatás cáfolja. (Néhány fogkrémben is megtalálható.)

A kutatások szerint a Q-10 koenzim stabilizálja a cukorbetegek vércukorszintjét. (Ennek lehet jelentősége testépítőknél is, de egészséges embereken végzett ilyen jellegű kutatást nem találtunk.)

Láthatjuk tehát, hogy számos kedvező hatása van az egészségi állapotra, és ha a sportolói teljesítményt nem is növeli bizonyítottan - bár a felhasználók visszajelzései szerint működik - akkor is, megszámlálhatatlan bizonyított, jól dokumentált hatása miatt mindenképp megéri beilleszteni a táplálékkiegészítő arzenálunkba, főleg, ha már nem a tinédzser éveinket tapossuk!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
A légzésnek sokkal nagyobb szerepe van a hasazásnál, mint hinnéd. Ha rosszul veszed a levegőt hasazás közben, az ronthat a fizikumod kinézet...
Mi a gyakori vagy ritkább tömegelés, tömegnövelés majd diétázás, befogyás, szálkásítás közötti különbség, azt feszegetjük most a Shop.Builde...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Miért olyan fontos a szálkásító étrend? Azért, mert SOHA nem fogsz leszálkásodni, ha nem táplálkozol a célodnak megfelelően. Megmutatjuk, ho...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A felhúzás alapgyakorlat, hiszen nagyon sok izmot megdolgoztat, és jól hozza a tömeget is. Mint minden alapgyakorlatot, ezt is érdemes megta...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!