Minden, amit a herékről tudni érdemes

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Igen, nagyon is érdemes foglalkozni ezzel a kérdéskörrel, tekintve hogy a herék a tesztoszteron termelés melegágyai. De lássunk pár tényt.

Cink

A kutatások már több ízben is kimutatták, hogy a cink alacsony szintje a spermatermelés és mozgékonyság csökkenéséhez vezet (ez utóbbi határozza meg azon képességüket, hogy el tudnak-e jutni a petesejthez). Egy jó multivitamin nagyjából 11mg-ot kellene hogy tartalmazzon. Osztrigából is fedezheted a szükségleteidet - ebből hat darab tartalmaz kb 76mg-ot.

Bálna mogyorók

A simabálnák heréi egyenként kb fél kilósak!

Hererák

A hererák az összes rákos eset mindössze 1%-át teszi ki, azonban ezzel együtt ez a leggyakoribb ráktípus a 15-34 év közötti férfiak esetében.

491

%-al nőtt a spermaszáma 11-ből 5 embernek, akik három hónapig nem vettek forró fürdőt.

Szerep és védelem

A heréknek csupán két feladatuk van: a spermatermelés és a tesztoszteron termelés. A herék kb 2,5 cm szélesek és 3,5 cm hosszúak, bár nem ritka az ennél nagyobb méret. Az egyik mindig jobban lóg mint a másik - ez az anyatermészetnek köszö9nhető, mely ilyen módon biztosította a védelmet arra az esetre amikor a lábaid összeérnek.

Növekvő fájdalom

Fájnak a heréid edzés után? Ez egy gyenge epididymidis gyulladás jele lehet, melyet egy szexuális úton terjedő betegség vagy egy húgyúti fertőzés okozhat. Antibiotikumokkal 10-14 nap alatt kikezelhető. Jeges borogatással csökkentheted a fájdalmat és a kipirosodást. Viselj egy védőt az alsóneműd felett a gyógyulás folyamata közben, mivel csökkentheti a kellemetlen érzést, ha megemelt helyzetben vannak ilyenkor a herék.

Tartsd kézben

Ellenőrizd a srácokat havonta kemény daganatokat, puha, kerek daganatokat vagy méretváltozást keresve. A zuhanyzás közben végezd ezt, amikor a herezacskó bőre ellazult állapotban van. Egyszerre csak az egyiket vizsgáld: tartsd az ujjaid között és finoman görgesd az ujjaid között. Nem kell közben beszélni is hozzájuk.

Tárolás és töltődés

A heréid naponta kb 85 millió spermiumot termelnek. Ezek tárolódnak, amíg szükség nem lesz rájuk. Ami nem kerül felhasználásra, az egy idő múltán lebomlik.

A napi móka

Újabb érv a rendszeres szex mellett. A napi ejakuláció hét napon keresztül javítja a sperma minőségét azzal, hogy csökkenti a DNS károsodás valószínűségét - ezt mutatta ki egy 2009-ben végzett Ausztrál kutatás. A gyakoribb orgazmus biztosítja, hogy a szabadgyököknek ne legyen idejük károsodást okozni a sejtekben.

85

%-ban a férfiaknál a jobb here a bal fölé kerül ejakuláció közben

Duzzadás

A herék csaknem 50%-al megnőnek szexuális aktivitás közben. A nagy finálé előtt rendszerint fel is emelkednek.

Minőség

Egyes vitaminok és ásványi anyagok szedése javítja az ondó minőségét. Egy 2009-es, a The Journal of Urology-ban közzétett kutatásban napi 200 mcg szelén 26 héten keresztül fogyasztva javította a sperma koncentrációját és mozgékonyságát 468 terméketlen férfi esetében. Egy másik kutatásban 13 terméketlen, 25-35 éves férfi esetében a spermaszám megduplázódott napi 2x1000mg C-vitamin szedés hatására két hónapon keresztül.

A potencia fokai

Kutatók azt találták, hogy egy óra laptopozás esetén a herezacskó hőmérséklete akár 3°C-al is nőhet. A laptop által kibocsájtott meleg (30-40 °C) és a combok összezárása (a laptop megtartása végett) okozza ezt. A magasabb hőmérséklet összefügg a terméketlenséggel: egy Európában végzett kutatás szerint a spermaszám 40%-os csökkenést mutathat a herezacskó hőmérsékletének 0,5-1°C-os növekedésével párhuzamosan.

A kemény bicikliülések nyomást gyakorolnak a herezacskóra és ezzel csökkentik a véráramlást, valamint a pénisz idegeit is nyomhatják, ami hatással van annak működésére. Azonban ne dobd el a kétkerekűdet - inkább vegyél rá egy olyan ülést, melynek nincs kicsúcsosodó orra. Egy 2008-as kutatásban, ahol 90 kerékpáros rendőrt vizsgáltak, azt találták, hogy 55%-al csökkent a zsibbadás az ilyen ülések használata esetén.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért szoktunk csinálni a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!