Miért fontos, hogy BPA-mentes legyen a shakered?

2019-10-08 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A shaker egy testépítő egyik legjobb barátja. Elkészíthető benne minden por állagú kiegészítő, a fehérjéktől a tömegnövelőkön át a BCAA-ig, így könnyen magaddal viheted bárhová a tápkiegedet, csak előkapod a shakert, és máris elkerülted a csúnya, gonosz katabolizmust, legnagyobb ellenségedet.

Sőt, egyéb dolgokat is lehet egy shakerben csinálni, én a banánturmixot is abban szoktam csinálni egy botmixer segítségével.

A shaker fontos dolog és szuper találmány, tehát nem mindegy, hogy melyiket veszed meg. Sokféle shaker létezik: van a csavaros, a pattintós (a régi „robbanós shaker” már megszűnt létezni, de lehet, hogy neked még van belőle egy a pincében az ősidőkből), van kicsi és nagy, átlátszó és nem átlátszó, tömzsi és hosszúkás, műanyag és acél, színes és színtelen, egy vagy több tároló részből álló, műanyag rácsos vagy BlenderBall-os, keverőmotoros és hagyományos.

Dizájn vs. funkció

A dizájn szép és jó dolog. Az sem mindegy, milyen tányérból eszel, így az sem, miből iszod a turmixodat, üdítődet, vagy csak simán a vizet. A shakernek van egy olyan tulajdonsága, hogy van rajta mérce, azaz pontosan megnézheted, hány deci folyadékot öntöttél bele. Igen ám, de ezt a mércét nehezen, vagy egyáltalán nem látni bizonyos shakereknél. Ez főként a kezdőknek okozhat problémák, akik még méregetni szokták, hány deci víz kell a shakerbe a turmixhoz.

Ilyen például a Shop.Builder-es shakerünk, ami ilyen szempontból profi shakernek mondható, hiszen a profik már bekötött szemmel is tudják, mennyi vizet kell beleönteni. Ám ha kezdő vagy, érdemes egy kevésbé telített színű, vagy egy átlátszó shakert választanod.

Szivárgás

Manapság már majdnem mindegyik shaker szivárgásmentes, ha megfelelően rögzíted, úgyhogy emiatt nem kell aggódni. A csavaros, pattintós shaker sem fog berobbanni a táskádba, bár azért nem érdemes előre bekészíteni a turmixodat, főleg nyáron.

Berohadás

Ha te is folyamatosan berohasztod a shakert, mert edzés után nem az első dolgod otthon, hogy mosogass, akkor érdemes megfontolnod, hogy műanyag helyett rozsdamentes acélból készült shakert vásárolsz. Egy berohasztott műanyag shakerből ugyanis rettentő nehéz kiűzni a bűzt, cserébe nagyon olcsók, így igazán változatos shakereid lehetnek az évek során.

Bármelyiket is választod, egy dolgot mindenképp tarts szem előtt a vásárlásnál:

Csak olyan shakert vegyél, ami BPA- és DEHP-mentes!

Mit is takarnak ezek a rövidítések? Már biztos sejted, hogy nem jó dolgokat, amiket jobb messze elkerülni.

A BPA (bisphenol A) egy vegyi anyag, ami a műanyag kajás dobozokban, palackokban, konzervdobozok bélésében, műanyag kávéspoharakban, de még a papír alapú nyugtákban is megtalálható. A te „bélésedbe" is bejuthat ez az anyag evés-ivás közben, károkat okozva. Hatásmechanizmusát tekintve a BPA hasonlít az ösztrogén élettani hatásaihoz:

  • képes megkötni ösztrogénreceptorokat,
  • beleszól a növekedésbe (ezáltal a magzat fejlődésébe is)
  • PCOS-szindrómát okozhat
  • befolyásolhatja a pajzsmirigy működését1
  • csökkenti a spermaszámot2
  • 68–130%-kal növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását3

Sorolhatnám még a negatív hatásokat és az azokat igazoló tudományos kutatásokat, van egy rakás, de szerintem már ennyi is bőven elég ahhoz, hogy egyértelmű legyen, a BPA erősen kerülendő.

Érdekes, hogy az államok által szponzorált kutatások (8%) azt mutatták ki, a BPA nem befolyásolja negatívan az egészségünket, a független kutatások (92%) pedig ennek ellenkezőjére jutottak.

A DEHP sem sokkal kellemesebb, már a neve is tök bizalomgerjesztő: Di-Ethylhexyl Phthalate. A csomagolt élelmiszerek védőfóliája készül nagy részben ebből az anyagból, és ez is képes beszivárogni az emberi szervezetbe, szintén károkat okozva, csakúgy, mint a BPA. Felnőtt nőkben cukorbetegséget válthat ki4.

Ez a kevésbé károsabb anyag a kettő közül, egyelőre csak állatkísérletekben mutatták ki a negatív hatásait, az előbb hivatkozott kutatás kivételével, tehát a BPA-tól jobban kell tartani.

Külön rá szokták írni egy termékre, amennyiben BPA- és DEHP-mentes: vagy magára a műanyagra, vagy egy kis papírfecnire, amit a doboz belsejébe tesznek. Vásárlás előtt mindig ellenőrizd le, hogy a shakered ezektől a káros anyagoktól mentes-e vagy sem. Ha nem, tedd szépen vissza a polcra, vedd ki a kosaradból.

A meglévőeket pedig egész nyugodtan dobd be oda, ahova valók – magyarul a kukába. A jó hír az, hogy ha került belőle a testedbe, idővel kiürül, szóval ne ess pánikba, de minél előbb iktasd ki az életedből ezt a műanyagot. Használj üveg tárolóedényeket, BPA-mentes műanyagokat (vagy ami még jobb, üveg vagy fém shakereket, kajás dobozokat), és moss kezet, ha megfogtál egy nyugtát.

Még egy jótanács a végére: a BPA-t tartalmazó műanyagokat NE mikrózzátok, mert ezáltal még több káros anyag kerül az ételbe.

A cikkhez felhasznált tudományos angol nyelvű szakirodalom:

1: Endocrine-disrupting chemicals: an Endocrine Society scientific statement. Endocr Rev. 2009 Jun;30(4):293-342. doi: 10.1210/er.2009-0002.

2: Urine bisphenol-A (BPA) level in relation to semen quality. Fertil Steril. 2011 Feb;95(2):625-30.e1-4. doi: 10.1016/j.fertnstert.2010.09.026. Epub 2010 Oct 29.

3: Relationship between urinary bisphenol A levels and diabetes mellitus. J Clin Endocrinol Metab. 2011 Dec;96(12):3822-6. doi: 10.1210/jc.2011-1682. Epub 2011 Sep 28.

4: Urinary phthalate metabolite concentrations and diabetes among women in the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2008.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvá...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Mert ugyebár nem csak a méret a lényeg, hanem a forma is! Ezt az izomcsoportot sajnos nagyon gyakran fejlesztik egyoldalúan. Ez az izomcsopo...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Nagyon sok olyan versenyző volt, aki nem szerezte meg a Mr. Olympia címet és emiatt kevésbé lett ismert, de ha meglátod, leesik a fizikumátó...
A következőkben pár nem annyira közismert, azonban nagyon hatékony törzs edzési módszereket mutatunk, hogy meglegyen a kellő alapod a nagy s...
A shaker egy testépítő egyik legjobb barátja. Elkészíthető benne minden por állagú kiegészítő, a fehérjéktől a tömegnövelőkön át a BCAA-ig, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-10-10
A cikkben a kép tuti jó? Mert itt a sportmixerem, amin pontosan a 7-es van, ugyanakkor BPA Free felirattal. (...és nem noname gyártó terméke, így gondolom nem írnák rá, ha nem lenne BPA mentes)

válasz
2019-10-10
A 7-es műanyag csoport kissé szürke zóna. Attól függ, hogy miből készült a termék. Amennyiben a gyártó azt tüntette fel, hogy BPA mentes akkor valószínűleg az is (Van olyan alapanyag amivel BPA mentes, de a száma 7.). Alapesetben viszont kerülendő.