Mi alapján válasszak személyi edzőt?

2009-09-05
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Aki először megy le egy edzőterembe, jobb, ha segítséget kér a kezdéshez - nagyon sok elpazarolt időt lehet azzal megspórolni, ha van, aki átsegít a kezdeti bukdácsolásokon. De mi alapján válasszunk? Íme pár támpont:

1. Képzettség. Egy edző képesítése ugyan nem garancia arra, hogy ő lesz a megfelelő választás, de azt legalább tudhatod általa, hogy az illetőnek van valami fogalma a dolgokról. Egy jó edző nem csak pár tippet ad az edzéshez, és az étrendhez, aztán hagyja, hogy csináld ahogy gondolod. Figyelemmel kell hogy kísérje a fejlődésedet és ha elakadsz, segít.

2. Tapasztalat és háttér. Bár egyesek szerint ez nem feltétlenül szükséges, szerintünk azért az nem hátrány, ha az edzőnek van van már kellő tapasztalata az egészséges életmód és az aktuálisan választott sporttevékenység terén. Sok teremben akadnak aktív vagy korábban aktív versenyzők is edzőként, akik első kézből származó információkkal láthatnak el, nem pedig csak könyvből szerezték a tudományukat.

3. Elegendő figyelmet kapsz az edződtől? Egy jó edző addig, amíg a páciense vagy, kiemelt és abszolút figyelmet kell hogy mutasson irányodban. Ez vonatkozik az edzésre, az étrendedre és mindenre, ami a fejlődéseddel összefügg. Ha fizettél azért, hogy foglalkozzanak veled, és az edződ az edzésed alatt csak ül melletted és jópofizik, akkor tudhatod, hogy rosszul választottál.

4. Tudja az edződ, hogy miképpen kell felépítenie a fejlődésedet? Megfelelő szakaszokra bontja a programodat? Olyan edzőt célszerű választani, ki a kívánt eredmény elérése érdekében személyre szabottan ki tudja dolgozni az edzésprogramodat és étrendedet. Ha csak egy sablon edzéstervet kapsz, amilyet mindeni más is a teremben, akkor ne pazarold a pénzedet.

5. Milyen az edződ személyisége? Nem vagyunk egyformák, és mindannyiunkat más és más dolgok motiválnak. Vannak akik a lelkesítő szavakra "gerjednek", vannak akiknek elég az ha figyelnek rájuk, vannak akik egyenesen igénylik a durva, hergelő hatású "bánásmódot". Bármelyik csoportba is tartozol, az edződnek ezt látnia kell, és igazodnia kell az igényeidhez. Ha nagyon eltérő a személyiségetek és nem tudtok egymásra hangolódni akkor nagyon nehéz lesz a közös munka.


Kapcsolódó cikkek
Hallottál már arról, hogy ha fogyni akarsz és meg is akarod tartani a súlyodat, akkor érdemes súlyzós edzéseket folytatni? Ez persze nem azt jelenti, hogy színp...
Ne csak erős legyél és zsírtalan. Legyél ügyes is, hajlékony és könnyed! Ha már úgyis edzel a szabadban is (ugye?), és épp ki tudsz nézni a megszokott izomépíté...
A múltkori kis válledzési variálás után még két gyakorlat Molnár Peti "tollából". ...
"Az eredmények azt sugallják, hogy a térd szimptómás osteoarthritis-es (OA) megbetegedésének kockázatát a combizomzat megerősítésén keresztül lehet elérni…" E...
Tudod, mi az előnye annak, ha valaki baromi nehezen fejlődik? Hát az, hogy kénytelen picit jobban utána menni a dolgoknak. Aki lemegy a terembe, és nő, mint a g...
Timea Majorova az egyik legismertebb és legnépszerűbb fitnesz versenyző. A magyar felmenőkkel rendelkező sportoló 1995-ös debütálása óta töretlen népszerűségne...
Elképzelted már magad, ahogy kinyomsz egy adott súlyt? És vajon használtad is ezt a benned élő képet valamire? Lássuk, mi a vizualizálás szerepe a sportban!...
Valamikor alig volt pec-deck gép a termekben, most már mindenhol van. A régi, kezdetleges gépeket - amin hajlított karral kellett csinálni egy téglába kapaszk...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!