Mézes-mustáros csirkemell

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Valószínűleg nem volt, és nem is lesz ennél egyszerűbb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi idő megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt köret elkészítése tart. Bár nem full diétás, de tömegelés közben vígan elmegy, és nem mellékesen, finom! Lássuk tehát a fűszer nélkül elkészíthető mézes-mustáros csirke receptjét!


Mézes-mustáros csirkemell recept - hozzávalókHozzávalók

  • 500g csirkemellfilé felkockázva

  • 120g méz (nekünk napraforgóméz volt kéznél, de bármilyen lágyabb méz megteszi)

  • mustár (ízlés szerint)

  • rizstejszín

  • kókuszzsír

Az mézes-mustáros csirkemell recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az előzőleg felvágott, és mustárral bedörzsölt csirkemellfilét kókuszzsíron elkezdjük pirítani.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - I. lépés

2. Miközben pirul enyhén sózd meg.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - II. lépés

3. Mikor a hús kifehéredett, tegyél még hozzá mustárt ízlés szerint, ha szükséges, és öntsd hozzá a mézet.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - III. lépés

4. Mikor már majdnem kész, felöntöd tejszínnel - mi rizstejszínnel kísérleteztünk ezúttal, de a mandula-, zab- , vagy szójatejszín is remekül használható mellé.

Mézes-mustáros csirkemell elkészítés - IV. lépés

5. Összeforraljuk a tejszínnel, és kész is. Mi teljes kiőrlésű tésztával tálaltuk.

Tápanyagtartalom (köret nélkül, azt igény szerint tedd hozzá)

Energia: 1073 kalória

Fehérje: 110 gramm

Szénhidrát: kb 120 gramm, a méz mennyiségének függvényében alakul, ami ízlés dolga is, lehet egész kevés mézzel is készíteni, akár fele ekkora mennyiséggel is

Zsír: 17 gramm

Íme a végeredmény:

Mézes-mustáros csirkemell recept - elkészült!

Végül pedig itt a mézes-mustáros csirkemell elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod


Kapcsolódó cikkek
NEM SOK OLYAN ÖSSZETEVŐ HASZNOS A SPORTOLÓK - ÉS MINDENKI MÁS - SZÁMÁRA, MINT A CSIRKEMELL ÉS A TOJÁS. HA EZEKET EGY ÉTELBEN PÁROSÍTANI TUDJUK ÚGY, HOGY NE KELL...
Hozzávalók: * 1 bögre jázmin rizs * 2 bögre víz * 1 csipetnyi só * 1 citrom reszelt héja * 1 tasak Nyírfacukor vanília ízű xilit * 4 evőkanál nyír...
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszerű re...
Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Builder Gasztro-ban! Petra még mindig diétá...
Hozzávalók: _Zsemle alapanyagok:_ * 20 g kókuszliszt * 15 g lenmag * 5 g chia mag * 2 tojásfehérje * 1/2 dl víz * negyed tk szódabikarbóna * t...
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor ...
Igen, tudjuk! Az étcsoki nem éppen diétás, de ezt az édességet nem is a diétád legkeményebb szakaszában érdemes fogyasztani, ám ha tömegelsz, vagy csak megenged...
Hozzávalók * 500g darált marhahús, zsírtartalom max 10% * 2 fej lilahagyma * 6 koktélparadicsom (vagy más paradicsom) * pirospaprika, majoranna...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!