Más lesz a vérképed, ha sportolsz?

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, és használsz kiegészítőket is, akkor valószínűleg számodra az egészséged legalább olyan fontos, mint a kinézeted. Bár a külső változásokról a tükör megbízható információkat ad számunkra, arról, hogy mi zajlik testünk belsejében, jóval kevesebb információhoz jutunk.


Ha te is a nagy átlaghoz tartozol, akkor a háziorvos rendszeres látogatása finoman szólva is az utolsó helyen szerepel a prioritási listádon. Mindazonáltal nem árt időről időre feltérképezni szervezetünk állapotát. Csakúgy, mint ahogyan az autóknak is szükségük van rá, hogy időről időre egy szakember megvizsgálja, megfelelően működnek-e, számunkra is erősen javasolt, hogy időről időre átessünk az alapvető egészségügyi vizsgálatokon, mivel számos későbbi bajt megelőzhetünk ezzel. Valószínűleg a helyes táplálkozásnak, az edzésnek és a kardiónak köszönhetően nem kel túlzottan tartanod a betegségektől. Azonban sajnos nem mindig ez a helyzet.

Egy optikailag jól tuningolt autóval is előfordulhat, hogy amikor elvinnéd egy próbakörre, már a beindítása is problémás. Ez történhet veled is, ha nem foglalkozol a kinézeted mellett az egészségeddel is. Még rosszabb a helyzet, ha a kinézetedet alárendeled az egészségednek!

Egy éves rendes felülvizsgálatnak az általános orvosi vizsgálaton felül – ahol megmérik a vérnyomásodat, meghallatják a tüdőt, betapintják a hasfaladat, végeznek egy EKG-t, látás-és hallásvizsgálatot végeznek, stb. – jobb esetben egy általános vérképet is tartalmaznia kell. Ezzel többek között a vörösvérsejtek számát, vesefunkciót, májfunkciót, zsírokat, és a vércukorszintet szokták megvizsgálni. Egyéb tesztek az orvos megítélése szerint kerülnek elvégzésre, ha valamelyik vizsgálat alapján úgy ítéli meg, hogy további mutatókra van szükség a diagnózis felállításához. Az alábbi táblázat azt mutatja meg, hogy a leggyakrabban mért mutatók hogyan módosulhatnak az egyes étrendkiegészítők, és az edzés hatására.

Fontos megjegyezni, hogy egyes eltérések még nem jelentenek kóros állapotot, hiszen a sportolás tényéből kifolyólag mások lesznek bizonyos mutatók, azonban ugyanilyen fontos megjegyezni, hogy aki ne adj isten szteroidokat használ, annak kötelező átesni ilyen orvosi vizsgálatokon, mivel különösen az orálisan fogyasztott szteroidok könnyen okozhatnak maradandó egészségi károsodást. Az erre utaló jelek pedig remekül lemérhetők vérképünkből. Bár sokan azt hiszik, de ezek nem PEZ cukorkák, hanem súlyos mellékhatással rendelkező gyógyszerek.

Mutató Értékek és jelentésük(férfiak esetében) Kiegészítők vagy szteroidok hatása az adott értékekre

Vörösvérsejt szám

Hemoglobin

Hematokrit


A vorösvérsejtek száma 4,1-6,2 millió sejt/mikroliter között kell lennie. A túl magas érték dehidrációra, vagy veleszületett szív rendellenességre utal. Az alacsony értékek vérszegénységre utalnak.

A hemoglobinnak 13-17g/dl értéket kell mutatnia.

A hematokrit szintje 40,7-50,3% között kell, hogy mozogjon, és gyakorlatilag a vérben található vörösvérsejtek százalákos arányát mutatja.


Az anabolikus szteroidok fokozhatják a vörösvérsejtek számát, így a hematokrit és hemoglobionszintet is. Bár ez tulajdonképpen azt jelenti, hogy megnő a szervezet oxigénszállítási kapacitása, ez ezzel együtt a vért is sűríti, így növelve meg a szívinfarktus vagy a stroke kockázatát. A használó persze ebből semmit nem érez, csak azt, hogy jobban tud bedurrannis és javul a teljesítménye, de a káros oldal, az a vérvizsgálat elvégeztéig rejtve marad - épp ezért alattomos!

Az étrendkiegészsítők fogyasztása nem változtatja meg ezeket az értékeket érdemben, így ilyen irányú egészségkérosító hatásuktól nem (vagy inkább "sem") kell tartanunk.


Vér karbamid nitrogén (vesefunkció)

A vér karbamid nitrogén szintje 5-26mg/dl között kell, hogy mozogjon normál esetben.

A magas fehérjebevitel megnövelheti a vér karbamid nitrogénszintjét. Azonban sportolók esetében ez természetes, és a fehérjedús táplálkozás velejárója, és egyáltalán nem jelent egyenes utat a veseproblémákhoz. Az igazat megvallva egészséges embereken nem mutatták ki, hogy a magas fehérjebevitel bármiféle problémát is okozna. Az, hogy valóban veseprobléma, vagy egyszerűen a táplálkozási szokások és a kiegészítők okozzák-e az emelkedett értéket, egy húgyúti protein teszt segítségével sokkal pontosabban mérhető.

Kreatinin (vesefunkció)

A kreatinin szintje 0,5-1,5mg/dl között normális.

A vörös húsok fogyasztása vagy a kiegészítőként fogyasztott kreatin megemelheti a kreatinin szintet. Sportolók esetében tehát a magasabb kreatinin szint nem nevezhető veseproblémák előszobájának. A kreatinról kutatások tucatjai bizonyították be, hogy biztonságos. Az, hogy valóban veseprobléma, vagy egyszerűen a táplálkozási szokások és a kiegészítők okozzák-e az emelkedett értékeket, ez esetben is egy húgyúti protein vizsgálattal sokkal pontosabban mérhető.

Alanin-aminotranszferáz(ALT-májfunkció)

Aszparát-aminotranszferáz (AST - májfunkció)


Az ALT szintje 0-55 UI/l (nemzetközi egység / liter) között kell, hogy legyen. A magas értékek májproblémákra utalhatnak.

Az AST szintje 0-40 UI/l (nemzetközi egység / liter) között kell, hogy legyen. A magasabb értékek ugyancsak májproblémát jelezhetnek.


Az ALT és AST szintje gyakran magas azoknál, akik anabolikus szteroidokat szednek, különös tekintettel az oirális szerekre, melyek még súlyosabb májkárosodást okozhatnak. A szteroidok abbahagyása után ezeknek az értékeknek - szerencsés esetben - vissza kell térniük a normál tartományba. Ha valaki hosszú időn keresztül orális szteroidokat használ, annál súlyos kockázata van a maradandó májkárosodásnak - az egyéb egészségügyi problémákat nem is említve.

Étrendkiegészítők fogyasztása NEM okoz ilyen eltéréseket a májenzim értékekben!


Kreatin-kináz

A kreatin kináz szintje férfiaknak 17- 150 UI/l (nemzetközi egység / liter) között kell, hogy legyen. Emelkedett szintje a szívroham előjele lehet.

Már maga a súlyzós edzés is megemelheti a kreatin-kináz szintet, az izomban keletkező mikrosérülések által, de a magas fehérjefogyasztás is rátehet erre egy lapáttal. Kreatin kináz izoforma teszt segítségével vizsgálható meg, hogy a megemelkedett szintet ezek az izomsérülések, vagy esetleges szívprobléma (szívroham) okozza-e. Sportolók esetében tehát szinte borítékolhatóan magasabb lesz ennek az enzimnek a szintje az izomsérülések miatt. Ez ugyancsak nem jelenti tehát azt, hogy feltétlenül egészségügyi problémáról van szó. Az olyan antikatabolikus kiegészítők, mint a BCAA, segíthetnek a kreatin-kináz szintjének csökkentésében.

Össz koleszterin (zsírpanel)


Az össz koleszterinszint 100-199mg/dl között kell, hogy legyen.


HDL koleszterin

LDL koleszterin


A HDL értékének nagyobbnak kel lennie, mint 40mg/dl

Az LDL értékének kisebbnek kell lennie 100mg/dl-nél.


Az antiösztrogének, melyek a zsírban tárolt ösztrogén szintjét hivatottak csökkenteni, hatással lehetnek a HDL koleszterin szintre, csökkenthetik azt. A HDL koleszerin kritikus fontosságú a plakkok eltávolításában az artériákról,így "jó" koleszterinként tekintünk rá. Az anabolikus szteroidik használata is kedvezőtlen arányban módosítja a HDL és LDL koleszterin arányát.

Étrendkiegészítők fogyasztása ilyen problémákat NEM okoz, sőt, a halolaj, a lenmagolaj, és egyéb, kiegészítőként is fogyasztható esszenciális zsírsavak sokat javíthatnak a HDL-LDL koleszterin arányán!

colos

a Flex magazin 2011 novemberi száma alapján


Kapcsolódó cikkek
A korábbi cikkekből már tudjuk, hogy ha fogyni szeretnél, akkor nem jó az éhezés, nem jó a túl magas szénhidrát bevitel, a magas telített zsírsav bevitel, célsz...
Ebben a hideg téli időben sokak esnek áldozatul kisebb meghűléseknek, megfázásoknak. Ezt meg lehet előzni egyrészt étrendkiegészítőkkel, de már több kutatás is ...
Mindenki használ drogokat. Ez talán sokkoló kijelentés lehet sokak számára. Pedig ha valaki megiszik egy laza kávét, energiaitalt, egy csésze teát, vagy megesz...
A súlyzós edzés változásokat okoz az anyagcserében, amely segít megőrizni az egészséges testsúlyt és csökkenti a kettes típusú diabétesz kockázatát is - egy 20...
Ne csak edzett legyél, hanem egészséges is! A flavonoidok olyan egészségmegőrző vegyületek, melyeket a növények saját védelmükre termelnek, de Neked is segíten...
Ezerszer feltett és megkapott kérdés nálunk, hogy ha valaki elkezd vitaminokat szedni, vajon meg fog-e hízni. Különösen a B-vitaminokkal kapcsolatban terjedt el...
Vajon veszélyesek az étrendkiegészítők? Mit tegyünk, ha gyermekünknél ilyet találunk? Felvilágosító cikk, szülőknek egy szülőtől a Shop.Builderből....
A C-vitamin, művésznevén aszkorbinsav a nátha és megfázás ellenszereként él a köztudatban. Tény, hogy az immunrendszerre gyakorolt erősítő hatása felett nem leh...