Máriatövis (Milk thistle)

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az, amit a szedésével elérhetsz?
  • Segít a máj egészségének megóvásában, ezáltal elősegíti a méreganyagok távozását szervezetünkből
  • A máj regenerálódása, új májsejtek képződése szempontjából is hasznos kiegészítő
  • A szervezet saját antioxidáns termelését is fokozza, ami ugyancsak méregtelenítő hatását erősíti
  • Étvágytalanság és gyomorpanaszok ellen is hasznos lehet

%
90 kap. 
 / 4.9
20%   2 190 Ft  
1 750 Ft
80 kap. 
 / 4.7
 
3 390 Ft
100 kap. 
 / 4.8
 
2 490 Ft
80 tab. 
 / 5.0
 
3 195 Ft


Ismertető

A máriatövis silymarint tartalmaz, ami a ma ismert egyik leghatásosabb májvédő anyag. A jelek szerint nem csupán megakadályozza a máj károsodását, hanem az új májsejtek termelődését is serkenti, melyek a sérült sejtek helyére léphetnek. Mi több, a silymarin több "hagyományos" tünet enyhítésére is alkalmas, ilyenek pl. a fáradtság, az étvágytalanság, valamint a különféle gyomorpanaszok.

Egyéb elnevezések

silybum, Silybum marianum, silymarin

Előfordulási helyek

Az aktív hatóanyagot, a silymarint a máriatövisből vonják ki. A legnagyobb koncentrációban a termésben fordul elő, azonban a magokban és a levelekben ugyancsak megtalálható.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a máriatövist

A máriatövist kifejezetten azok szokták kiegészítőként fogyasztani, akik nagymennyiségű gyógyszert szedtek, beleértve a szteroidokat is, és így szeretnék megóvni a májuk egészségi állapotát. Azok számára is kifizetődő lehet, akik szennyezett környezetben élnek vagy dolgoznak (pl. nagyvárosokban), vagy sok kémiai anyag veszi őket körül - festékek, kémiai növényvédő szerek, vagy kozmetikai cikkek.

Hogyan segít hozzá a hosszú élethez:

  • Blokkolja a szabadgyökök károsító hatásait, különösen a májban
  • Növeli a test természetes antioxidánsainak, a glutationnak és a szuperoxid dizmutáznak a mennyiségét

Egészségügyi előnyei

A máriatövis hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a máriatövis a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Epekövek
  • Bőrbetegségek, mint pl. az ekcéma és a pikkelysömör
  • Májbetegségek
  • Amanita gombamérgezés
  • Szívdobogás, szívritmus zavarok
  • Fáradtság/gyengeség
  • Étvágytalanság
  • Gyomorpanaszok

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A máriatövisből kinyert silymarinról kimutatták, hogy jelentősen javítja a májfunkciót. Igazság szerint számos kutató állítja, hogy a silymarin lehet az egyik leghatékonyabb ma ismert májvédő anyag. A silymarin három bioflavonoidból épül fel - ezek a silibyn, a silydianin, és a silychristin -, és nem csupán elpusztítja a szabadgyököket, hanem növeli a glutation és a szuperoxid dizmutáz (SOD) szintjét is - ezek testünk legerősebb antioxidánsai.

Hogyan működik?

A silymarin a jelek szerint egyszerre védi a májat a károsodásoktól, és stimulálja az új májsejtek termelődését, melyek aztán átvehetik sérült társaik helyét. Mivel a máj az egyik legkeményebben dolgozó szervünk, általános egészségi állapotunk nagyban függ annak állapotától. A máj szűri ki a vérből a méreganyagokat és semlegesíti is azokat, pl. a nikotint, az alkoholt, a kémiai anyagokat és szennyeződéseket. Ráadásul májfunkciót javító hatása folytán számos betegség gyógyítását is elősegítheti: az alkohol okozta károsodástól kezdve (beleértve a cirrhosist) a sárgaságon és a hepatitisen át az epekőig és a pikkelysömörig, sőt, akár az amanita gomba (egy halálos mérgű kalapos gomba) által okozott mérgezésig, ez utóbbi a májsejtek elpusztításával fejti ki halálos hatását. Néhány gyógyszer, beleértve a szteroidokat és a nagyobb mennyiségű Tylenolt is, nagy terhelést rónak a májra, ezért néhány kutató szerint ezekben a szituációkban a silymarin segíthet megőrizni a máj egészségi állapotát. Ráadásul a silymarin több "hagyományos" tünetet is enyhíthet, pl. fáradtságot, étvágytalanságot, valamint gyomorpanaszokat.

Következtetés

A máriatövist leginkább különféle májproblémákkal küszködő emberek használják, és a kutatások javallata alapján 8-12 hét alatt javulást is könyvelhetnek el. Mindazonáltal a silymarin azok számára is hasznos lehet, akik akár észrevétlenül is, de terhelésnek teszik ki májukat. Ebbe a csoportba tartoznak azok, akik munkájuk során kémiai anyagokkal vannak körülvéve, pl. a festők, kozmetikusok, valamint kémiai növényvédő szerekkel dolgozó személyek, valamint azok is, akik nagyobb mennyiségben használnak recept nélkül (pl. Tylenol), vagy akár receptre kapható gyógyszereket.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

175 és 350mg (silymarinra standardizált) máriatövis napi egy-két alkalommal szedve az általánosan alkalmazott mennyiség.

Megjegyzés

A máriatövis mennyisége a silymarintartalom függvénye, így standarizált kivonatok használata (általában 80% körüli) javasolt.

Időzítés

Étkezések után naponta egy-két részre osztva javasolt fogyasztani.

A máriatövis szinergistái

Mikor foszfatidilkolinhoz kapcsolódik, a silymarin, az aktív hatóanyag néhány kutatás szerint jobban felszívódik. Ilyen kötésben kevesebb, naponta kétszer 100-200 mg silymarin is elegendő lehet.

Gyógyszerek együtthatása a silymarinnal

Nincsenek ismert negatív kölcsönhatások. Igazság szerint a máriatövis több gyógyszer hatását erősíti és csökkenti azok májkárosító mellékhatásait. További részletekért forduljunk dietetikushoz.

A máriatövis mérgező hatása

A máriatövisnek kifejezetten alacsony a toxicitása, és még terhes nők számára is biztonságosan alkalmazható. Mindazonáltal okozhat hasmenést. Ebben az esetben több rostot kell fogyasztanunk.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Canini, F., et al., "Use of Silymarin in the Treatment of Alcoholic Hepatic Steatosis," Clin Ter 114.4 (1985) : 307-14.

Ferenci, P., et al., "Randomized Controlled Trial of Silymarin Treatment in Patients with Cirrhosis of the Liver," J Hepatol 9.1 (1989) : 105-13.

Flora, K., et al., "Milk Thistle (Silybum marianum) for the Therapy of Liver Disease," Am J Gastroenterol 93.2 (1998) : 139-43.

Lang, I., et al., "Hepatoprotective and Immunological Effects of Antioxidant Drugs," Tokai J Exp Clin Med 15.2-3 (1990) : 123-7.

Muzes, G., et al., "Effect of the Bioflavonoid Silymarin on the In Vitro Activity and Expression of Superoxide Dismutases (SOD) Enzyme," Acta Physiol Hung 78.1 (1991) : 3-9.

Skottova, N., and Krecman, V., "Silymarin as a Potential Hypocholesterolaemic Drug," Physiol Res 47.1 (1998) : 1-7.


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Az edzőtermekbe szinte nem lehet úgy bemenni, hogy ne látnál valakit, aki teljesen rosszul végez egy-egy gyakorlatot, de van egy-két olyan g...
A törzsizmoknak két fontos funkciója van. Az egyik, hogy stabilizál, ezzel megakadályozza a nem kívánt mozgásokat, és ezzel megelőzi a sérül...
Könyökgyilkos gyakorlat? Simán lehet az is, kivéve ha megfogadod Kiss Jenő tanácsait az állva történő tricepsznyújtáshoz. ...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Sziasztok! Ma a kudarcról szeretnék pár szót mondani nektek. Most azt gondolhatjátok, hogy ki kíváncsi egy ilyen negatív dologra. De gondo...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Lengyel Stella beszámoló...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!