Málna ketonok (Raspberry ketones)

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Támogathatja a szervezetben lezajló zsírégető folyamatokat, a zsír energiaként történő felhasználását
  • Segíthet az étvágy kontrollálásában, a szénhidrátok utáni sóvárgás mérséklésében


Ismetrető

Egyéb elnevezések:

Málna keton, 4-(4-hydroxyphenyl) butan-2-one, p-hydroxybenzyl acetone)

Leírás:

A málna ketonok valójában a fenolok csoportjába tartoznak, melyek az elsődlegesen előforduló aromás vegyületek a vörösmálnában, de megtalálhatók többek között a vörösáfonyában és a földi szederben is. Mennyiségük ezekben a gyümölcsökben azonban meglehetősen kevésnek mondható, málnából átlagosan 1-5mg-os mennyiség vonható ki kilogrammonként. Éppen ezért a fenolokat speciális kémiai eljárásokkal vonják ki az alapanyagból, magát a málna ketont ún. katalitikus hidrogénezéssel állítják elő, melynek révén közel 99%-os hozam érhető el a folyamat során. A málna keton kémiai struktúrája hasonló a szinefrinhez, és bár alapvetően ez a hatóanyag nem rendelkezik stimuláns hatással, a zsírvesztésre gyakorolt hatásmechanizmusa (mely a mai napig nem tisztázott egyértelműen) szintén a szinefrinhez lehet hasonlatos a norepinefrin zsírlebontó hatásának fokozásával, de a kapszaicinnel is rokonságban áll. Hatását a lipoprotein lipáz nevű enzimen keresztül fejti ki elsődlegesen: lehetővé teszi a zsírsejtekből a zsírsavak felszabadulását, melyeket fizikai aktivitás során energiaként hasznosíthatunk. Amikor a málna keton aktív a szervezetben, a lipoprotein lipáz szintje megemelkedik, elősegítve ezzel a zsírsavak fokozott felszabadulását a zsírsejtekből.

A málna keton tehát főleg a zsírvesztés elősegítésére használatos, de egyes kutatások szerint külsőleg alkalmazva segíthet a kopaszodás mérséklésében, és a hajnövekedés serkentésében férifaknál. Ez a hatás azonban nem egyértelműen bizonyított.

Miért használjuk?

  • Támogathatja a szervezetben lezajló zsírégető folyamatokat, a zsír energiaként történő felhasználását
  • Segíthet az étvágy kontrollálásában, a szénhidrátok utáni sóvárgás mérséklésében
  • Gyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat
  • Külsőleg alkalmazva férfiak esetében serkentheti a hajnövekedést, lassíthatja a kopaszodást
  • Jó alternatíva lehet a kapszaicint (chilli paprika, cayenne parika kivonatát) tartalmazó zsírégetőknek abban az esetben, ha valaki ezeket nem tolerálja

További előnyös tulajdonságok

Tekintettel arra, hogy a málna keton hatásmechanizmusa eltér más, a zsírvesztés fokozására használt étrendkiegészítőtől, hatásosan kombinálható egyéb hatóanyagokkal, például L-karnitinnel, zöld tea kivonattal, akár komplex termogenikus zsírégetőkkel is, így hatékonyabban támogathatjuk meg a zsírvesztést megfelelő étrend és edzésprogram mellett. Egy tanulmány szerint a málna keton krémben, külsőleg alkalmazva a fokozza a bőr rugalmasságát, javít annak általános állapotán.* Pozitív hatást gyakorlhat továbbá az inzulinérzékenységre egy bizonyos ACRP30 (adiponectin) nevű hormon szintjének növelése révén a szervezetben, mely szintén fontos tényező, amennyiben egy zsírmentesebb fizikum elérése a cél.

Hogyan használjuk?

A hatásosnak talált napi dózis 100-500mg, melyet általában két adagra osztva célszerű bevenni. Az egyik adagot lehetőleg az edzés előtti időszakban vegyük be.

Mellékhatások

A málna keton rendszerint nem okoz mellékhatásokat, de a hatóanyagra érzékenyebben reagáló egyéneknél előfordulhat enyhe vérnyomás- és pulzusszámemelkedés. Indokolatlanul nagy dózisok alkalmazása során előfordulhat zavartság, ingerlékenység.

Ellenjavallatok

Noha a málna keton egy jól tolerálható, általában mellékhatásoktól mentesen alkalmazható hatóanyag, szív- és érrendszeri betegségben szenvedők főként elővigyázatosságból kerüljék a táplálékkiegészítőként történő használatát a fentebb említett esetleges mellékhatások miatt. Terhesség és szoptatás alatt nem javasolt a szedése, mivel jelenleg nem áll rendelkezésre elegendő információ arra vonatkozóan, hogy a hatóanyag teljesen biztonságos mind a magzatra, mind a csecsemőkre nézve.

Kölcsönhatások

Nincsenek ismert kölcsönhatásai.

Tiltások és korlátozások

Nincsenek.

*Growth Horm IGF Res. 2008 Aug;18(4):335-44. doi: 10.1016/j.ghir.2008.01.005. Epub 2008 Mar 5.

Effect of topical application of raspberry ketone on dermal production of insulin-like growth factor-I in mice and on hair growth and skin elasticity in humans.


Kapcsolódó cikkek
A kiegészítőkben használt yucca általában a több, mint 30 rokon yuccafaj leveleiből és virágából készül. Ezek a yuccafajok általában Észak-Amerika délnyugati si...
Mi ez és honnan származik? A glukuronolakton (glukuronsav lakton) egy természetes, a testünkben megtalálható metabolit. Mivel a glukuronolaktont a vietnámi ...
Az emberek és állatok sok szelénigényes enzimmel (szelenoproteinek) rendelkeznek, melyek csak szelén jelenlétében képesek működni. (Így például a selenoprotein ...
A carotin elnevezés a sárgarépa latin nevéből származik. Természetes formája a teljesen (all)-transz béta-karotin és a 9-cis béta karotin, valamint a 13-cis bét...
Ismertető MI EZ ÉS HONNAN SZÁRMAZIK? Az Acidophilus egy probiotikum, és a laktobaktériumok családjába tartozik — ezek a bélműködésre vannak jó hatással. Az L...
Lemaradt felsőmell vagy a mellizom felső része? Miről is van szó pontosan és mit tehetünk ellene? Íme a felsőmell - specifikus edzésprogram, olvass tovább!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!