Mák-orgazmus cukor nélkül

2019-12-20 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha nem akarod cukorral megtömött sütikkel telerakni a hasadat az ünnepek alatt, tegyél egy próbát ezzel a máktortával!

Hozzávalók:

  • 200g darált mák
  • 300g eritrit
  • 5 tojás
  • kis reszelt citromhéj
  • 3 evőkanál kókusztej
  • 3 evőkanál kókuszolaj
  • 1 adag Iso Whey Zero
  • 2 dl natúr joghurt

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Keverjük habosra a tojássárgáját az eritrittel. Szórjuk bele a mákot, és keverjük bele a kókusztejet, valamint a kókuszolajat.

2. Óvatosan forgassuk össze a kemény habbá vert tojásfehérjével.

3. 200 fokra előmelegített sütőben süssük 10 percig, utána vegyük vissza 180 fokra, és süssük készre kb. további 30 perc alatt. Vigyázat! ha túlsütöd, akkor amikor kiveszed, úgy tűnik majd, minden rendben, de már aznap estére betonná keményedik – tapasztalat. Az íze ekkor is jó, csak kevésbé guszta….

4. Keverjük ki a szószt a joghurtból és az Iso Whey Zero-ból. Öntsük nyakon vele a tortát, és kész is vagyunk!

Tápanyagtartalom (szósz nélkül)

  • Energia: 1796 kalória
  • Fehérje: kb. 99 gramm
  • Szénhidrát: 17 gramm (plusz 300g az eritrit, de annak minden értéke nulla)
  • Zsír: kb. 148 gramm

Végül pedig itt a máktorta elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össz...
Valószínűleg a világ egyik legegyszerűbb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gyerekek által is finomnak tartott, igazi ...
A RECEPTET VÁLTOZTATÁS NÉLKÜL MÁSOLJUK IDE, BEUSNAK KÖSZÖNJÜK! _(VIDEÓ LEGALUL!)_ "Oké, hogy fehérje és szénhidrát együtt, de gondolom nem én vagyok az egyet...
A gyerekek rémálma a rajzfilmekben, hogy a brokkolik támadnak az űrből és tényleg volt olyan, amikor csak úgy lehetett ellenük védekezni, hogy meg kellett őket ...
Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi va...
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszerűség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macska...
Mindenki utálja a tonhal konzervet. Ez csak idő kérdése: ha most még nem, majd fogja. Ehhez képest elképesztően könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, cs...
Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalá...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!