Lee Haney melledzése

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mielőtt alig 31 évesen visszavonult, Lee Haney 8 egymást követő Mr. Olympián lépett a dobogó legfelső fokára 1984 és 1991 között. 


 

 

„Sosem volt szükségem gépekre, hogy megedzem a mellemet. Súlyzók, tárcsák, rudak – ezek jelentik az alapokat. Ha gép, akkor legfeljebb egy keresztcsiga jöhet. De ami igazán építi a mellizmokat, az a súlyzós és rudas nyomások és a tárogatás. Az alapgyakorlatok a legjobbak, ha fejlődni akarsz.”

 

 

110 kilójával átmeneti figura volt a klasszikus stílusú testépítő sztárok és a tömegszörnyek között, akik Haney-t követték. Haney ötvözte a két megjelenést új szintre emelve a méret fogalmát, egyesítve a klasszikus stílus keskeny csípőjével. „Mass with class” – vagyis klasszikus stílus tömeggel. A törzsizmai jelentették az erősségét (hát, mell, delták, trapéz). Most melledzésének titkait tárja fel előttünk:

GYAKORLAT SOROZAT ISMÉTLÉSSZÁM
Fekvenyomás rúddal 4-5 12-6
Fekvenyomás döntött padon rúddal 4 10-6
Tárogatás kézisúlyzóval 4 12-15
Tolódzkodás 3 10-12
Keresztcsigás összehúzás 3 10-12

készült a www.flexonline.com cikke alapján


Kapcsolódó cikkek
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Albert Beckles 3. Rich Gaspari 4. Mohamed Makkawy 5. Mike Christian 6. Ber...
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Rich Gaspari 3. Berry DeMey 4. Lee Labrada 5. Gary Strydom 6. ...
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Mohamed Makkawy 3. Jusup Wilkosz 4. Albert Beckles 5. Roy Callender 6. Sam...
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Lee Labrada 3. Vince Taylor 4. Rich Gaspari 5. Mohamed Benazizza 6. Mike C...
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Rich Gaspari 3. Lee Labrada 4. Mike Christian 5. Berry DeMey 6. Robby Robi...
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Rich Gaspari 3. Mike Christian 4. Albert Beckles 5. Berry DeMey 6. Peter H...
Helyezés Versenyző 1. Lee Haney 2. Dorian Yates 3. Vince Taylor 4. Lee Labrada 5. Shawn Ray 6. Sonny Schmidt ...
1983 Night of Champions Results May 21, 1983 in New York, New York > * Lee Haney > * Greg DeFerro > * Albert Beckles > * Johnny Fuller > * John Terilli > * ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!