Krémes tejsavó élmény és fagyirecept

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A Protein Buzz fehérjéi között az egyik legkedveltebb a 3 kilós 100% Whey, amiből kitűnő proteinfagyi készíthető otthon.


Mi alapján válassz fehérjét?

Edzés utáni fehérjében gondolkodva nem kicsi a skála, amiből választhatunk, de mégis mik azok a szempontok, amikben gondolkodni érdemes?

  • ár/érték arány
  • magas fehérje tartalom
  • alacsony szénhidrát tartalom
  • megbízható termékeket forgalmazó gyártó
  • gyorsan felszívódó fehérje
  • minél kevesebb adalékanyag (édesítőszer, tartósítószer stb.)
  • versenyzőknek fontos a nátrium tartalom (de magas vérnyomásnál is fontos szempont)
  • hozzáadott, extra tápanyagok
  • jó íz

Ár-érték arányban kiváló választás

Ha áttekintjük a fentieket, akkor bizony eséllyel a választásunkat fogja jelenteni a 100% Whey. Ár-érték arányban rendkívül jó vételt jelent, tekintve, hogy 73,2%-os fehérje tartalmú, kizárólag tejsavó fehérjét tartalmazó turmixról van szó. Sorra jön ki új ízekben, a szerkesztőségben a fekete málna-fehér csokoládés most a nyerő.

Amino Tripeptidekkel

A termék egyik sajátos pozitívuma, hogy Amino Tripeptidek (három egymáshoz kötődő aminosav) vannak benne. Ezek fontos szerepet játszanak az izomtömeg kidolgozásában és a testzsírszázalék alacsony szinten tartásában is, és nagyon gyorsan emészthetőek. A 100% Whey-ben van hozzáadott L-Glutamin és BCAA is, ezek az izomépítés szempontjából messze a legfontosabb aminók.

Diétához jó?

A termék nem cukormentes, minden adagjában (56 gramm) 4,4 gramm cukor van, ami hobbista sportolóknak még simán belefér (attól függően, hogy mennyire tiszta amúgy az étrendjük), de versenydiétában ez már soknak számít. Ha a nap folyamán máskor vágynál egy kis édességre, ez a fehérje százszor jobb választás, mint a különböző cukros, "diétásnak" kikiáltott tejes italok, a csokikról és egyebekről nem is beszélve, azokban ugyanis nincs fehérje, cukor viszont annál inkább: több, mint ebben a turmixban.

Ha edzel aznap, akkor egy dupla adag (egy reggel, egy edzés után) is belefér a 100% Whey-ből. Van egy harmadik lehetőség: készíthetsz belőle fagyit is.

Rengeteg íz, színes fagyikavalkád

Bármelyik ízt is választod, nagyon finom lesz a végeredmény. A terméknek léteznek kisebb kiszerelései (1000 g, 2000g, 28g) is, érdemes többféle ízt is kipróbálni.

A fagyit készítsd el így:

Turmixolj össze:

  • 1 adag (56g) 100% Whey fehérjét
  • 150 g joghurtot
  • 100 g zsírszegény túrót (krémes állagú)
  • tetszőleges gyümölcsöket (pl. bogyós gyümölcsöt)
  • tetszőleges mennyiségű édesítőszert

(ha egész gyümölcsöket szeretnél, akkor azt a turmixolás után tedd a masszába)

Majd a masszát tedd a fagyasztóba pár órára és fogyaszthatod is a magas fehérje tartalmú isteni finom fagyit. Jó étvágyat!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Kevésbé köztudott, hogy a Mr. Olympia nem csak a testépítésről szól. A sportolók nem csak a fizikumukat, hanem a testi erejüket is fitogtath...
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly Winklaar és még sok...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem fogysz, ellenben éhe...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatékonyabbá tételéhez. Pr...
Kezdő testépítőknél nagyon fontos, hogy fokozatosan, edzésről edzésre növeljék a terhelést. Ezt megtehetik az ismétlésszám, a súly, vagy pár...
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért szoktunk csinálni a...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!