Kreatin-nitrát

2010-04-16
 / 4.3
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Elkerülheted a nem kívánt vizesedést, és gyomorpanaszokat
  • Kisebb dózisok használata mellett érhetsz el a monohidrátéhoz hasonló hatást

Ismertető

Kreatin problémák

A kreatin-monohidrátot már régóta, évtizedek óta használjuk. Nem vitás, hogy a leghatékonyabb naturál teljesítményfokozó. Sajnos azonban a kreatin-monohidátnak megvannak a maga gyermekbetegségei is.

Egyrészt, nagyon rosszul oldódik. Erre részben megoldást jelent a meleg vízben, teában, stb történő feloldás, de messze nem nevezhető még így sem jónak az oldódása. Emellett több esetben is gyomorpanaszokat okoz az arra érzékenyeknél – ez összefüggésbe hozható a rossz oldódással is. Ráadásul, mivel a nem eléggé hatékony oldódás és felszívódás miatt nagy mennyiségeket kell használnunk belőle, így egyrészt nem kívánt mértékű vizesedést okoz, másrészt egy része átalakul kreatininné, ami egy nemkívánatos mellékterméke a kreatin szedésének.

A nagy mennyiségek nem túl jelentős, ám mégis folyamatos terhelést jelentenek a vesének. Ez egészséges embereken ugyan nem okoz veseproblémákat, ám szükségessé teszi a kreatin ciklizálását. Emellett ne feledkezzünk meg a feltöltés okozta maceráról sem.

Szerencsére a tudomány fejlődik, és újabb és újabb kreatinformákat fedeznek fel, melyek egyik-másik mellékhatást elméletileg kiküszöbölnek. Persze volt már, amikor kiderült, hogy egy ilyen új forma valójában nem is hatékonyabb, mint a monohidrát, sőt, könnyebben lebomlik a gyomor savas környezetében, ilyen volt pl a kreatin-etil észter. Azonban vannak olyan anyagok, melyek minden jel szerint felülmúlják a nagy elődöt. Ilyen a kreatin HCl, és ilyen a kreatin-nitrát is.

Tudományos bizonyíték

Mivel eléggé új anyagról van szó, nem sok információt találni a kreatin-nitrátról, azonban szerencsére ráakadtunk egy kutatásra.

Ebben a három részből álló kutatásban, melyet a Creighton Egyetemen végeztek, a kreatin-nitrátot a kreatin-monohidrát és a ph-korrigált kreatin egyes tulajdonságaival összehasonlítva vizsgálták. Három tényezőt figyeltek meg a kutatás során:

  • oldhatóság
  • stabilitás
  • oldódás

Oldhatóság

A három anyag oldhatóságát szobahőmérsékletű vízben figyelték meg, 2,7-es pH-jú savas közegben, 37°C-on, így imitálva a gyomor savas közegét. A kutatók arra a megállapításra futottak, hogy vízben 1001,519%-al jobb volt az oldódása a kreatin-nitrátnak, mint a monohidrátnak, és 996,35%-al haladta meg a pH korrigált kreatin oldhatóságát is. A savas közegben 784,452%-al és 888,604%-al bizonyult jobbnak a két anyagnál a kreatin-nitrát oldhatósága. Ez azt jelenti, hogy nincs szükség többé hatalmas dózisokra ahhoz, hogy a kreatin eljusson az emésztőrendszerbe. Emellett a rossz oldhatóságból következő vízvisszatartás okozta gyomorpanaszokat is kiküszöbölhetjük.

Stabilitás

A három anyag stabilitását olyan módon vizsgálták, hogy hosszabb ideig savas környezeti hatásoknak tették ki őket. Az eredmények szerint a kreatin-nitrát jóval stabilabb volt, mint a monohidrát és a pH korrigált változat. Számszerűsítve, a degradáció mértéke a monohidrát és a pH-korrigált kreatin esetében 58,667%-al, és 44 %-al magasabb volt.

Disszolúció

Itt a három anyag kioldódási tulajdonságait vizsgálták - ez a hatóanyag felszabadulását jellemzi, különféle körülmények között (henyának köszi a pontosításért :) ) -, négyféle közegben: szobahőmérsékleten 2,5 pH mellett, ugyanitt 37°C-on, 7,4-es pH mellett szobahőmérsékleten és ugyancsak 37°C-on. Ez a kutatás azt mutatta meg, hogy a három kreatinforma hogyan oldódik fel, és alkot homogén elegyet az oldószerrel. Ez a biológiai hasznosulás szempontjából érdekes. A kreatin-nitrát egyértelműen sokkal jobb oldódási tulajdonságokkal rendelkezett, mint két társa.

Következtetés:

A három kutatás világosan kimutatta, hogy a kreatin-nitrát minden szempontból előnyösebb tulajdonságokkal rendelkezik, mint a másik két vizsgált anyag. A Biológiai hasznosulást meghatározó három fő tényező tekintetében – ezek az oldódás, az oldhatóság és a stabilitás – magasan a többi vizsgált kreatin felett áll. Ennek köszönhetően azok is sikerrel alkalmazhatják, akinek esetleg a kreatin monohidrát nem vált be.

Kíváncsian várjuk a további kutatási anyagokat!

Referenciák

http://ww2.premiumingredients.com/Ingredients/documents/TechnicalSummary-CreatrateClinicalStudies_002.pdf


Kapcsolódó cikkek
A rendszeres olvasók már tudják, hogy a kreatin optimális felszívódásához szükség van az inzulinra, az inzulinszint feltornászására pedig gyors szénhidrátokat s...
A kreatin-hidroklorid - a továbbiakban kreatin-HCl - a kreatinból származik. A kreatin egy nitrogéntartalmú szerves vegyület, mely természetes formájában a geri...
A kreatin az egyik legkedveltebb kiegészítő a világon. A kreatin csúcs, a csúcs plazmakreatin szint, csúcs izomkreatin koncentráció, csúcsteljesítmény, ez az íg...
Aki testet épít, jól tudja: ezt a műfajt nem lehet félvállról venni. Az emberi test minden szövete totális átalakulásra képes, ha megvan hozzá a kitartás, elszá...
A kreatin-etil-észter HCL (CEE) egy kreatin monohidrát, melyhez egy etil észter lánc kapcsolódik. Az észterek szerves vegyületek, melyek észterifikációval jönne...
Mindenki tudja, hogy a kreatin remekül beválik súlyzós edzésekhez, és azt is, hogy a kardió edzések nélkülözhetetlenek a szív-és érrendszer megerősítéséhez, val...
A kreatin nagy népszerűségnek örvend a férfiak körében. A nők sajnos egyelőre ódzkodnak tőle, holott rendkívüli előnyökre lehet az alkalmazásával szert tenni....
A SCITEC KREATIN KÉSZÍTMÉNYEK MINDEN IGÉNYT KIELÉGÍTENEK, LEGYEN BÁRMI IS A CÉLOD! Legyen a választott terméked egy "mezei" monohidrát, vagy egy fejlett design...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!