Koreai fenyőmag olaj – ha túl nagy az étvágy

 / 3.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Régen jelent meg a piacon olyan diétát segítő termék, amihez ilyen sok és ennyire pozitív kutatási eredmény jelent volna meg. A telítetlen zsírok fogyókúra idején betöltött szerepét már kiveséztük párszor, de a rendkívül ígéretes étvágycsökkentő hatása miatt a koreai fenyőmag kivonat megérdemel egy kis elemzést.


A fenyőmag

A fenyőmag olaj értelemszerűen a fenyőfa magjából származik. Kétféle létezik, amely kereskedelmi forgalomban is kapható: olasz és koreai. Rendkívül erős ízének köszönhetően pl pesto szószokhoz is felhasználják. Rendkívül előnyös tápértéke miatt az egészséges étrend nagyszerű kiegészítője.

A szárított fenyőmag 100g-ja 14 g fehérjét tartalmaz, emellett magas E-vitamin és mangán tartalma van. Mindkettő nagyon fontos antioxidáns. Tartalmaz még rezet, amely a vas anyagcserében vesz részt de szintén funkcionál antioxidánsként. Nagyrészt persze szabad zsírsavakat tartalmaz, amelyek a jóllakottság érzését közvetítő hormonok kibocsátásához járulnak hozzá.

Nem csodaszer

A koreai fenyőmag kivonatról több tanulmány is megállapította, hogy étvágycsökkenést okoz, ezzel pedig hozzájárul a fogyáshoz. Rögtön itt leszögezném, hogy nem fogja le senkinek a kezet, amiben az étel van és amivel a száj felé indul. Nem gátolja meg azt hogy bármit megegyél. Nyilván lehetséges enni úgy is, ha az embernek nincs étvágya. De ha megvan a megfelelő pszichés kontroll és valóban akkor eszel csak, amikor éhes vagy és akkor is kontrollálod a bevitt mennyiséget a szükségleteid szerint, akkor a fenyőmag olaj segít, hogy kevesebbtől is jóllakj és később érezd az éhséget. Vagyis kevesebb kalóriát viszel be, ami a fogyás alapvető titka.

Ha továbbra is ugyanazt a mennyiséget ugyanúgy elfogyasztod, akkor sem a fenyőmag olajjal, sem semmilyen más készítménnyel nem fogsz eredményt elérni.

Kutatási eredmények

A legújabb kutatás azt támasztotta alá, hogy a résztvevők étvágyát, akiknek 3 g koreai fenyőmag olajat adtak, csaknem harmadával csökkent az étvágyuk. A hatás a termék fogyasztása után 30 perccel jelentkezett. A vizsgálat során semmilyen mellékhatást nem tapasztaltak a résztvevők. Az alanyok 9%-kal fogyasztottak kevesebb kalóriát a termék hatására.

Külön vizsgálatot végeztek menopauza utáni túlsúlytól szenvedő nőkön 2008-ban, amelyet „A zsírok szerepe egészségben és betegségben” címmel publikáltak. Azt tesztelték, hogy mennyiben befolyásolja a koreai fenyőmag kivonat fogyasztása a kolecisztokinin kibocsátást – ez egy hormon, amely az emésztést és étvágyat befolyásolja. A koreai fenyőmag kivonatot fogyasztóknál jelentős többletkibocsátás volt mérhető kolecisztokininből.


Előnyei:

  • csökkenti az étvágyat

  • teljesen természetes

  • nincsenek mellékhatásai

  • ár-érték arányban megfelelő

  • jó hatással van a koleszterin szintre is: Az étvágycsökkentő hatás mellett megfigyelték a koleszterin szint csökkenését is egy 2004-es tanulmányban. A kutatások arról számoltak be, hogy az olaj növelte az emberi máj LDL felvételét, ami csökkentette a keringési rendszerbe jutó LDL-t így csökkentve a vér koleszterin szintjét.


Adagolás

A tanulmányok során 2, 4 és 6 gramm olajat alkalmaztak. Az alanyok kaptak egy adag fenyőmag olajat, fél óra múlva pedig ebédet. A kontrollcsoport másfajta olajat kapott az ebéd előtt. A fenyőmag olajas csapat tagjai beszámoltak az étvágycsökkenésről, míg a másik csapat tagjai nem.


Shop.Builder team



Kapcsolódó cikkek
Egyre több olyan sportban is alkalmaznak egyes étrendkiegészítőket, melyek köszönőviszonyban sincsenek a súlyzós edzéssel. Legyen az foci, küzdősport, vagy keré...
Egy dolgot meg kell értened, ha fogyni szeretnél. Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden ...
Cikksorozatunkban a természet azon szuperételeit vesszük át, amelyek gyakorlatilag multivitaminként funkcionálnak.Természetes formájukban tartalmaznak számos r...
A HMB a leucin nevű aminósav lebontódásakor keletkező „melléktermék”, vagyis a leucin metabolitja. A HMB a szervezetünkben természetes módon is jelen van, hisz...
Nem is gondolnánk, hogy a fejfájásunk enyhítésére cukorkaként elropogtatott nem vényköteles fájdalomcsillapítók önmagukban is okozhatnak súlyos problémákat, mi ...
Amikor étrendről van szó, mindig kiemeljük az esszenciális zsírsavak fontosságát. Még manapság is sajnos sokat szkeptikusan fogadják a „zsír” szót, ami a legtöb...
AZ EDZÉS UTÁN Ha a tömeg növelése a cél, akkor a tudományos adatok mind azt sugallják, hogy a megfelelő edzés utáni tápanyagbevitel és kiegészítő fogyasztás ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!