Kondroitin-szulfát

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Erősíti a porcokat
  • Növeli a kötőszövetek rugalmasságát

120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
%
90 kap. 
 / 4.6
20%   6 490 Ft  
5 190 Ft
100 kap. 
 / 4.6
 
3 990 Ft


Ismertető

Egy ideális világban a porcok kitartanának életünk végéig, ám a mindennapok igénybevétele, a helytelen táplálkozás, a sportsérülések, és az öregedés mind nyomot hagynak ízületeinken. Mivel „kenést” biztosít ízületeink számára, a kondroitin szulfát segít a porcok egészségének és rugalmasságának megőrzésében, így azok elláthatják tompító szerepüket a különféle ütődések, rázkódások előfordulása esetén.

Előfordulási helyek

A kondroitin szulfát az állati porcok összetevője.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a kondroitin szulfátot

A kondroitin szulfátot elsősorban sportolók, aktív személyek, vagy osteoarthritisben szenvedő emberek használják, hogy megóvják és gyógyítsák a sérült porcokat, és hogy javítsák az ízületek egészségi állapotát.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást:

  • Mivel lehetővé teszi, hogy a víz és a tápanyagok eljussanak a porcokhoz, erősíti azokat, és elősegíti regenerálódásukat is
  • Növeli a kötőszövet erejét és rugalmasságát (ami létfontosságú az egészséges ízületek szempontjából) azzal, hogy javítja a szerkezetüket.

Egészségügyi előnyei

A kondroitin szulfát hiánytünetei

Nincsenek ismert hiánytünetei.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a kondroitin szulfát a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Osteoarthritis
  • Csont-és ízületproblémák
  • Csonttörés

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A kondroitin szulfát gyorsan az egyik legnépszerűbb kiegészítővé vált a károsodott porcok – ezek gélszerű szövetek, és kétharmad részben vízből és tápanyagokból állnak – erősítésére és regenerálására. Azzal, hogy „kenést” biztosít a porcoknak, a kondroitin szulfát kellően egészséges és rugalmas állapotban tartja azokat, így el tudják látni tompító szerepüket, mellyel az ízületeket védik.

Egy ideális világban a porcok kitartanának életünk végéig, ám a mindennapok igénybevétele, a helytelen táplálkozás, a sérülések (gyakran a sport következményeképpen), és az öregedés mind nyomot hagynak ízületeinken, és elkoptatják a kötőszöveteket. Ez aztán ízületi fájdalmakat, többnyire könyék-és térdfájdalmakat okoz.

Mi is ez, és hogyan működik?

A kondroitin szulfát, vagy más néven „glycosaminoglycan” a csontok és a porcok fő alkotóeleme. Egészségesen tartja a porcokat azzal, hogy vizet és tápanyagokat juttat beléjük. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy egyéb molekulák szabadon átjussanak a porcokon, ami létfontosságú, mivel a porcoknak nincsen vérellátásuk.

Szerencsére, még ha károsodott is az ízület, a kutatások alapján a kondroitin szulfát segíthet a gyorsabb regenerálódásban azzal, hogy vizet és tápanyagokat juttat a károsodott területre – lehetővé téve ezzel, hogy erősebbek és rugalmasabbak legyenek a kötőszövetek. Ezért aztán a kondroitin kifejezetten előnyös a sportolók és aktív életmódot élők számára, akik időről-időre az ismétlődő mozgás és az ütődések által keletkezett sérülések következményeképpen kialakuló ízületi (porc) bántalmakkal küzdenek. A kutatások azt mutatják, hogy a kondroitin még a csonttörések vagy egyéb csontkárosodások utáni gyógyulást is elősegíti.

Ízületregeneráló hatás

Osteoarthritis esetében az ízületek közötti porcok széttöredeznek, így csont a csonton súrlódik, ami fájdalmassá, sőt néha lehetetlenné teszi a mozgást. Kutatások megerősítik, hogy a kondroitin szulfát megállítja a porcok idő előtti széttöredezését, és helyreállítja a sérült ízületek működését és mozgási képességét, lehetővé téve a szinte „fájdalommentes” mozgást.

Egy három hónapos kutatás során a kondroitint szedő alanyok jelentős javulást tapasztaltak az osteoarthritis tüneteit illetően a placebo csoporthoz képest. Egy egyéves kísérletben pedig a kondroitint szedő osteoarthritises betegek (akiknek a térdüknél volt a probléma) szintén jelentős javulást mutattak fel a placebo csoporthoz képest. A kondroitin csoport jobb mozgásképességet, kevesebb fájdalmat és nagyobb stabilitást tudott felmutatni a kísérlet végén. Mi több, 25 páciensből 6 esetében a porcok erősebbek, egészségesebbek és tömörebbek lettek.

Következtetés

A kutatások impozáns eredményei azt mutatják, hogy a kondroitin szulfát nem csupán csökkenti az ízületi fájdalmakat és a gyulladást. Valójában segítséget nyújthat az egészséges porcok megvédésében és újjáépítésében, sőt, még a károsodott csontok gyógyulásában is.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Az optimális kötőszövet (ízület) „helyreállító” és „támogató” hatás érdekében a legtöbb kutatás 250-500mg-ot alkalmazott napi 3 alkalommal.

Időzítés

A kondroitint a nap folyamán bármikor szedhetjük (pl. reggel, kora délután és késő este). A legjobb felszívódás érdekében étkezésekkel együtt javasolt szedni.

A kondroitin szulfát szinergistái

A kutatások arra utalnak, hogy a kondroitin a glükozaminnal (500mg, napi háromszor) szinergikus módon működik a kötőszövetek regenerálásában és erősítésében.

A gyártók napjainkban 500mg MSM-et (metil-szulfonil metán) adnak a kondroitintartalmú kiegészítőikhez.

A kondroitin a C-vitaminnal (500-2000mg naponta) is szinergikus módon hat, és együtt segítik a szervezetet a kötőszövetekben lévő kollagén termelésében és stabilizálásában.

Biztonsági tudnivalók

A kondroitin szulfát napi 10 gramm feletti mennyiségben hányingert okozhat.

A kondroitin szulfát mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Andermann, G., and Dietz, M., "The Influence of the Route of Administration on the Bioavailability of an Endogenous Macromolecule: Chondroitin Sulphate (CSA)," Eur J Drug Metab Pharmacokinet 7.1 (1982) : 11-6.

Morreale, P., et al., "Comparison of the Antiinflammatory Efficacy of Kondroitin szulfát and Diclofenac Sodium in Patients with Knee Osteoarthritis," J Rheumatol 23.8 (1996) : 1385-91.

Shankland, W.E., 2nd, "The Effects of Glucosamine and Kondroitin szulfát on Osteoarthritis of the TMJ: A Preliminary Report of 50 Patients," Cranio 16.4 (1998) : 230-5.


Kapcsolódó cikkek
Mennyi fehérjét vagyunk képesek megemészteni maximum? A sok fehérjétől leáll a vesénk? Ilyen, és ezekhez hasonló kérdésekre kaphatsz választ kattintás után!...
Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszerű, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ...
A püspöksüvegről, mely a tradicionális kínai gyógyászatban is használt gyógynövény, azt tartják, hogy növeli a véráramlást, kitágítja a vérereket, és még a fert...
A hazánkban sok vihart kavart trópusi gyümölcsről igen sok vita folyik. Vannak, akik szélhámosságnak találják használatát, mások esküsznek rá. Lássuk, mit is ta...
SZUPER SZÉNHIDRÁTOK: ma már odáig jutott a tudomány, hogy a legegyszerűbb és leghétköznapibb alkotóelemnek, a szénhidrátnak is olyan felspécizett változatait ké...
Többször nekiláttál már, diétáztál, de valahogy mindig abbamaradt, visszahíztál, és nem akarsz több kudarcot. Ha újrakezdenéd, fontold meg ez a 10 pontot!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2019-01-10
Sziasztok!
Kondroitin-szulfátot be tudnék vinni például csirkeszárnyak porcos részeinek elfogyasztásával? Gondolom hogy nem lenne nagy mennyiség amit így tudnék bevinni, csak kíváncsi lettem. :)

válasz
2019-01-11
Szia!

Kinyerhető belőle, de nyilván nem sok ilyen kis mennyiségből. Ha szereted akkor nyugodtan rágcsáld el. :)