Kókuszpuding

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

A következő főzés nélkül elkészíthető ételünk, a chia magos fehérjés puding az egyike a kedvenc szuperételeimnek, amit csak ajánlani tudok mindenkinek !

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Öntsd egy tálba a chia magot és keverd össze a fahéjjal.

2. Készíts el egy vizes turmixot a fehérjével, és önts hozzá kókusztejet

3. Egy műanyag tálban keverd össze a száraz és nedves összetevőket.

4. Kb. 10 perc alatt a chia mag megszívja magát, utána tegyél rá kalóriamentes lekvárt

5. Tehetsz rá gyümölcsöt is, ha a diéta megengedi.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 469 kcal
  • Fehérje: 35 g
  • Zsír: 21 g
  • Szénhidrát: 24 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...
Ez az osztott edzésterv minden alapvető gyakorlatot tartalmaz amire szükséged van a fejlődésed érdekében! Négynapos edzésterv, mindenkinek!...
Könyökgyilkos gyakorlat? Simán lehet az is, kivéve ha megfogadod Kiss Jenő tanácsait az állva történő tricepsznyújtáshoz. ...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Sziasztok! Ma a kudarcról szeretnék pár szót mondani nektek. Most azt gondolhatjátok, hogy ki kíváncsi egy ilyen negatív dologra. De gondo...
A törzsizmoknak két fontos funkciója van. Az egyik, hogy stabilizál, ezzel megakadályozza a nem kívánt mozgásokat, és ezzel megelőzi a sérül...
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Lengyel Stella beszámoló...
Gyúrós, vagy diétás ételek receptjeit keresed? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek a Builder Gasztro Rovatban! Katt ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2017-03-30
Sziasztok! Aranyosak vagytok. :) Elnézést a teljesen off-topic kérdés miatt. :/ 5l-es flakonban cipelem magammal a napi folyadékom. GLT+BCAA. Ma véletlen belekerült a CreaStar is. Jutott eszembe. Kreatin-t nem lehetne igy meledobni még? Napi szinten 10g körül fogyasztok. Nem töltök. Folyamatosan... Azt tudom, hogy aszkorbinsavat nem ajánlott, meg fehérjét turmix állapotban hűtőbe tenni, stb... Egyébként "fiaim, lányom lehetnétek" de a kacsintás megvett kilóra. Imádom. :) Nem szeretném és fogom szétrollkodni a cikket. Még egyszer elnézést! Üdv, Zoli.

válasz
2017-04-01
Szia!

Kreatin oldott állapotban nem stabil. Hosszabb cipelgetésre nem ajánlott bekeverni.