Kábeles kétkezes bicepszezés

2012-03-12
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció


A kábeles kétkezes bicepszezés leírása

Hatás

A kábeles kétkezes bicepszezés - avagy bicepsz alsó csigán - az egész bicepszet megterheli, a folyamatos terhelésnek köszönhetően a mozdulat egész ideje alatt.

Kiinduló helyzet

Állj egy alsó csigával szemben, melyhez egy kétkezes fogantyút erősítesz. Fogd meg a fogantyút alsó fogással.

A mozgás

Lassan hajlítsd be a karodat, a könyék maradjon közben mozdulatlan. A felső ponton tartsd meg a rudat. Utána lassan engedd vissza.


Kapcsolódó cikkek
Brutál karedzés Tóth Danival és tanítványával, Zoboki Tamással. Bicepsz, tricepsz rengeteg okossággal fűszerezve. ...
A koncentrált bicepszgyakorlat a kétfejű karizmot fejleszti, annak is elsősorban a csúcsosságát lehet vele kihangsúlyozni. Így végezd helyesen a gyakorlatot!...
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a bicepszgép, az most kiderül....
KÁBELES BICEPSZ KÖTÉLLEL - LEÍRÁS ANGOLUL: CABLE ROPE HAMMER CURLS HATÁS A kábeles bicepsz kötéllel a bicepsz alatt futó brachialis izmot és az alkar izmait ...
BICEPSZ FERDEPADON EGYKEZES SÚLYZÓKKAL - LEÍRÁS ANGOLUL: INCLINE CURL WITH DUMBBELLS HATÁS A bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal a kétfejű karizmokat dolg...
Molnár Peti mutat 2 bicepszgyakorlatot arra az esetre, amikor kímélnünk kell az izmot, de nem akarjuk kihagyni az edzést. ...
Kiss Jenőt igazán nem vádolhatjuk azzal, hogy gyenge testrésze a karja és azzal sem, hogy magában tartja a tudást, amivel megépítette őket. Újabb masszív oktató...
A bicepsz állva kétkezes rúddal a kétfejű karizmokat veszi igénybe, és másodlagos igénybevételt kap az alkar izomzata. Végezd helyesen a gyakorlatot!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!