Joghurtot influenza ellen?

 / 3.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

 

Nemrég napvilágot látott egy kutatás, melyben azt állították, hogy a probiotikumok megóvták a gyermekeket az influenzától. A kutatás a joghurtok egészségre gyakorolt hatásaira helyezte a hangsúlyt. De vajon mennyi az igazság ebben, és mennyi joghurtra van szüksége egy gyermeknek és egy felnőttnek, ha igaz?


A kutatás során kb 300 gyermeket vizsgáltak, 3 és 5 éves kor között. Napi két alkalommal kaptak probiotikumokat vagy placebót. Azok a gyermekek, akik probiotikumokat kaptak, fele annyian lázasodtak be, köhögtek, vagy folyt az orruk, kevesebb gyógyszerre volt szükségük és kevesebbet hiányoztak az iskolából a betegség miatt.

Itt érdemes megjegyezni, hogy a kutatást egy olyan cég végeztette, mely probiotikus termékeket gyártott.

Probiotikumokra vonatkozó RDA nincsen sem felnőttekre, sem gyermekekre vonatkozóan, így nehéz lenne megmondani, mennyire is van szükségünk. A legtöbb probiotikus készítmény 10-20 milliárd aktív kultúrát tartalmaz adagonként, a gyártás pillanatában. Az a joghurt, mely legalább 100 millió aktív kultúrát tartalmaz grammonként a címke szerint a gyártás pillanatában, az 22 milliárd élő kultúrát tartalmaz egy 220 grammos joghurtban.

Így tehát egy ilyen adag joghurt kezdetnek elegendő lesz gyermekekés felnőtte számára egyaránt. Azonban az édes joghurtokban iszonyú mennyiségű cukor vagy HFCS van,így maradjunk a natúr joghurtnál!. Tegyünk bele mi gyümölcsöket, ha muszáj.

Tehát, hogy megvéd-e minket a joghurt az influenzától, az kérdéses. A probiotikumok immunrendszerre gyakorolt előnyös hatása nem kérdéses, így talán segíthet, de semmiképpen sem árthat! Mindenesetre a probiotikumok fogyasztásának más módja is akad, ha nem hiszünk a joghurt "erejében": Íme!


Kapcsolódó cikkek
Többnyire azok, akik az izomtömegüket növelni szeretnék, olyan testépítő ételekre alapoznak, mint a milyen a hús, ami az egyik legjobb fehérjeforrás. A marha, ...
Mindenki használ drogokat. Ez talán sokkoló kijelentés lehet sokak számára. Pedig ha valaki megiszik egy laza kávét, energiaitalt, egy csésze teát, vagy megesz...
Átvettük tehát a súlyzós edzést, a kardiót, jöjjön minden szálkásítás legkritikusabb témaköre: a diéta. Az eddigiekből nyilvánvaló, hogy a hagyományos "kis súl...
Az összes kérdés-válasz rovatban számtalanszor felmerült a "minta étrend" kérdése. Ezért egy rövid írásban megpróbáltuk összefoglalni azokat az alapelveket, ami...
Diéta után többféle forgatókönyv adott: tömegelhetünk, vagy szinten is tarthatjuk magunkat akár. Íme néhány lehetőség, hogy a munkád ne vesszen kárba!...
_Akinek az előző cikk nem volt elég meggyőző, annak csak így címszavasan megmutatjuk, mit lélegzik be minden egyes "szíváskor". Azt gondoljuk, ezt a problémát n...
AZ ARANYÉR KEZELÉSE CITRUS BIOFLAVONOIDOKKAL – KUTATÁSI EREDMÉNYEK! Egy két hónapos, kettős vak, placebo kontrollált kísérlet 120 folyamatosan kiújuló aranyé...
Tömegnövelő étrend 80 kg-os testsúlyra. Napi 7 étkezés, fehérje turmix beleszámolásával. Több mint 250g fehérje, 430g szénhidrát és 3100 kalória. Katt!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!