Jean-Pierre Fux hátedzése

2010-03-24 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

David Prokop ezúttal Jean Pierre Fux-ot kérdezte ki arról, miként is építette fel rettenetes hátizmát. Láthatjuk majd, hogy alacsony ismétlésszámmal, nagyon nagy súlyokkal bombázza hátizmait - ami, mint láthatjuk később, egy visszatérő momentum a sportág legnagyobbjainak edzésmódszereiben.


A 28 éves Fux hátizmaival kapcsolatosan a következőket nyilatkozta egy úságíró-fotóriporter: "Nem terveztem, hogy kiutazom a Mr. Olympiára, ám ha garantálják nekem, hogy lesz egy olyan összevetés, ahol három ember - Dorian Yates, Nasser El Sonbaty és Jean Pierre Fux - hátpózait hasonlítják össze, akkor azt hiszem, változik a terv. Ez önmagában elég kárpótlást nyújtana a repülőjegy és a belépő áráért cserébe.".

Nem nehéz megérteni a fentieket, ha meglátod ennek a 187 centis, 123 kilós versenysúlyú (off season: 142 kg) izomkolosszusnak a hátizmait. Mikor láttál utoljára olyan hátizmokat, melyek csaknem derékszöget zártak be a csípővel?? Vagy olyan trapézizmokat, melyek úgy néznek ki, mintha egy idegen világ küldöttéhez tartoznának?

Jean Pierre elmondta nekünk, hogy hátizmait - és lenyűgöző fizikumát - komoly, következetes edzésmunkával építette fel, melynek alapja a rövid, ám annál intenzívebb edzés, rendszerint igen nagy súlyokkal, és változatos gyakorlatokkal. Az igazat megvallva, nincs két egyforma hátedzése.



 

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!

Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Hölgyek! Ideje megismerkedni olyan gyakorlatokkal, amiknek tényleg van értelmük. Mik az izmos fenék legalapvetőbb gyakorlatai? Katt és kider...
Ez az osztott edzésterv minden alapvető gyakorlatot tartalmaz amire szükséged van a fejlődésed érdekében! Négynapos edzésterv, mindenkinek!...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Eredményesebb lesz-e egy sportoló a sportágában attól, ha izmot növeszt, vagyis az edzéseit kiegészíti edzőtermi edzéssel, testépítéssel? ...
A törzsizmoknak két fontos funkciója van. Az egyik, hogy stabilizál, ezzel megakadályozza a nem kívánt mozgásokat, és ezzel megelőzi a sérül...
A Shop.Builder adatbázisában több, mint száz edzésterv, és eddig közel 200 gyakorlat leírása található meg, többnyire videós bemutatással. A...
Vádliról sokszor írtunk már, általánosan, edzéstervekkel, gyakorlatokkal, ülve és állva, kitértünk a hibákra is, de most mintha a testépítés...
Phil Heath – aki ugyanannyi Mr. Olympia címet szerzett, mint Arnold Schwarzenegger – 2018-ban súlyos vereséget szenvedett Shawn Rhoden-től. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!