Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk!

2016-07-01
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Nulla hozzáadott zsír, egy sütésből kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!


Hozzávalók

  • 500g csirkemellfilé
  • paradicsom
  • cukkini
  • padlizsán
  • fokhagyma
  • hagyma
  • ananász
  • alma
  • 250g lazacfilé
  • Light mozzarella
  • Light trappista sajt
  • gomba
  • sonka
  • só, bors

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk - hozzávalók

A recept elkészítése lépésről lépésre

1. Az alufóliából vágj akkora darabokat, hogy 2-3 szelet hús kényelmesen elférjen rajta, és a négy sarkát felül össze tudd csípni. Kend ki olajjal őket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

2. Helyezd el a besózottt csirkeszeleteket az alufólián, majd ízlés függvényében pakold rájuk a zöldségeket ill. gyümölcsöket.

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítés

3. Az alufólia négy sarkát sodord össze, és "dolgozd" össze a széleket is úgy, hogy ne nagyon maradjun nyíláas, tehát a hús-zöldség kombó nagyjából zárt legyen.

4. Fél óránkeresztül süsd a sütőben, és kész is vagy!

Íme a végeredmény:

Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk

Tápanyagtartalom

Teljes mértékben attól függ, hogy mit pakolsz a csirkére. Lehet teljesen diétás, és lehet kevésbé az - ez csak rajtad múlik!

Végül pedig itt az ízletes-omlós diétás csirkemell variációk elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Tudtad, hogy kiváló lepény készíthető a tonhalkonzervből? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhe...
Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcsős panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalá...
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ez a gyúrós csirkegolyó...
Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturm...
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszerű diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az időt, és az derült ki, hogy...
Sosem gondoltuk, hogy valaha lazacot sütünk, mert a lazac eddig baromi drága volt. Megjelent azonban a piacon egy megoldás, amivel pillanatok alatt lehet jó min...
Vágysz egy kis hűsítő gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ez a cukor nélkül elkészített pr...
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!