Kapcsolat

Kérdések
100% Casein Complex  0,92 kg

Vissza a termékhez Én is kérdezek!

Kérdés
2017-05-18
Szua!A kazein complexet egy bő adag bele mehet egy liter tejbe es ezt mondjuk a nap kozepen megiszom sz.ted hulyeseg lenne?

válasz
2017-05-22
szia!

Nap közben inkább gyors felszívódású fehérjét kéne fogyasztani. 1 liter amúgy rengeteg, annak nem látom értelmét.
Kérdés
2017-01-21
Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy mi a különbség e között és a casein fusion között? Az mitől fusion? És annyit még, hogy a caseineket is Kell lassítani túróval alvás előtt? Vagy azt csak a sima fehérjéhez jó enni? Köszi

válasz
2017-01-23
Szia!

A túró fehérjetartalmát a kazein adja, úgyhogy plusz túróvál nem tudod már hova lassítani. Egyébként mind a két termék kétféle forrásban tartalmazza a kazeint, innen a "Complex" és a "Fusion" elnevezés.
Kérdés
2016-11-30
Szia! Ha WPP-t keverek 250g zsírszegény túróval, az jó estére? Vagy a casein lenne ideálisabb?

válasz
2016-11-30
Szia. Teljesen jó, de mondjuk 250g túróban van kb 35g fehérje, minek bele még a WPP?
Kérdés
2016-05-19
Sziasztok! Kerlek segits hogy ha szintentartas a celom,(lefogytam amit kellett) megfelelo-e ez az etrend? 19 eves lany vagyok, 164 cm es jelenleg 46 kg. Fel eve edzek. Reggel multivitamin + kalcium,magnezium tabletta 8 korul egy mareknyi zabpehely, cukormentes mandulatej kb 1,5 deci, meg egy adag scitec four star protein Fel11-11: csirkemell+brokkoli, karfiol, cukkini mikor melyik, mindig csak egy fele Altalaban ebben az idoszakban edzek akkor scitec bcaa express + glutamine, edzes utan 100% whey protein professional 2-3 kozott: csirke + valamelyik masik zoldseg ezeket mindig sima sos vizbe megparolom, csirket pici kokuszzsiron sutom meg Fel5-5: tonhal + valami zoldseg pl uborka, paprika, retek, jegsalata altalaban ezeket eszem Ha ennek valamit, itt iszok meg egy adag bcaa-t Fel7-7: 2 tojasfeherje "rantotta" gombaval vagy padlizsannal egybesutve Van amikor a tonhal helyett zsirszegeny turo, 0 kalorias edesitovel Gondoltam ra hogy estere elkezdem inni a 100% kazeint is, ha javaslod, ha igen akkor a vacsora helyett igyam vagy kiegesziteskepp? Nagyon szepen koszonom ha segitesz! Meg elegge kezdo vagyok, de nagyon szeretnek fejlodni ezert irtam Neked/Nektek:)

válasz
2018-02-05
Szia! Az étrendedben elég kevés szénhidrátot látok. Ha a szinten tartás a célod, akkor megfelelő felszívódású szénhidrátot kell még beiktatnod. Edzés után főleg. Az esti időszakban és akkor érdemes fogyasztani, amikor tudod, hogy hosszabb időszak telik el két étkezés között, mint 2-3 óra. Itt olvashatsz bővebben: Fehérje lefekvés előtt – mikor, milyet?
Kérdés
2016-04-04
Üdv! Testzsir csökkentés a célom, de nem tudok dönteni hogy ez a termek vagy 100%wpp lenne jobb választás. Válaszotokat előre is köszönöm.

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha edzés utánra kell, akkor egy gyors felszívódású 100% Whey Protein Professional kell neked. Ha esti lassú felszívódású fehérjét szeretnél akkor 100% Casein Complex.
Kérdés
2016-02-23
Szia!
Este innám lefekvés előtt. Okozhat alvási problémákat egy sima adag? Ugyebár ha az ember lefekvés előtt eszik, valószínű nem fog tudni aludni. Ebben az esetben?

válasz
2016-02-23
Szia!

Nem lesz semmi gond, ez kifejezetten egy estére/alváshoz szánt fehérje.
Kérdés
2016-02-09
Üdv! 81,5 kg-os, 182 magas vagyok, heti kb 3-4-5 x megyek le edzeni (tanulás miatt nagyon változó...) Zsírból szeretnék leadni. Kérdés: ez a cucc, mint vacsorát kiváltó étkezés, használható erre a célra? vagy mást kellene helyette? ((100% VPP + Carni-X Liquid 80.000 van mellette..)) Előre is köszi!

válasz
2016-02-10
Szia!

Ez lefekvés előtt tökéletes választás.
Kérdés
2015-12-20
Hello.
Ha edzés után 100% Whey Prof. iszom akkor ezt ihatom lefekvés előtt? Délelőtt járok edzeni.

válasz
2015-12-21
Szia!

Igen, természetesen.
Kérdés
2015-04-04
Sziasztok!
190cm, 90-91kg, ekto-mezomorf alkat vagyok, 5 hónapja foglalkozok komolyabban testépítéssel. Étrendem rendben van, napi 5x.i lebontásba. Napi 2x fogyasztok Nitro Pure Whey Gold.t, edzés előtt 1 órával, és edzés után. Nitrox therapy edzés előtt megy. Kreatint próbáltam, de minden formájában meghajt, úgyhogy azzal leálltam. Kérdésem az lenne, hogy érdemes-e ebbe az étrendbe betenni egy Casein Complex.et estére, vagy esetleg hibádzik-e még valami az étrendből? Esetleg cseréljem-e le a Nitro Pure.t?
Köszönöm a felvilágosítást! Üdv.

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha nem szedsz multivitamint, akkor egy Mega Daily One Plus-ra minimum szükség lenne. Esti fehérjének ez megfelelő, de nem elengedhetetlen. A vitamin fontosabb.
Kérdés
2015-03-23
Sziasztok!
A tejsavó fehérjéktől nagyon pattanásos lesz a bőröm, ezért váltottam marhafehérjére, a kazein készítmények vagy a túró mennyire okozhat
ilyesmit? Egyébként tejallergiám, emésztési problémáim nincsenek.
A másik kérdésem, hogy a szénhidrátforrások, mint zab, rizs, stb fehérjetartalmát mennyire kell figyelembe venni az étrend összeállításánál? Érdemes beleszámolni?
Köszönöm a segítséget! Üdv

válasz
2018-02-05
Szia!

A kazein is okozhat ilyen problémát, a túró pedig, mint tejfehérje- és kazeinforrás dettó. A beef kevésbé provokálja a pattanásokat, ha hajlamos vagy rá, jobb választás lehet.

A járulékos fehérjetartalommal szerintem ne számolj.
Kérdés
2015-01-15
Sziasztok! Beindult a leltár időszak, így nappal tevékenykedem, aztán éjszakára megyünk a környező városokba, van, hogy 13 órás egy ilyen műszak. Ha indulás előtt fogyasztok egy dózist és szünetekben marad a csirkerizs, akkor ezzel ki lehet húzni egy éjszakát, vagy inkább keverje be 60-90 gramm fehérjét és iszogassam 3 óránként? Esetleg egy BCAA shots, vele kiváltható pár óra fehérje megvonás?

válasz
2018-02-05
Szia!

Szerintem egy 100% Milk Complex jobb választás lenne erre a célra.
Kérdés
2014-12-17
Üdv,
Arra gondoltam,hogy este 1adag casein+fel adag basic whey+5g glutamin.
A kerdesem az lenne,hogy van e barmifele pozitiv hatasa a basic wheynek,teszem azt mas aminosavak,amiert erdemes lehet keverni.

válasz
2014-12-19
Szia!

Igen, jó ötlet keverni, a tejsavó remekül kiegészíti így a kazein aminosav profilját, így egy optimálisabb felszívódású turmixot kapsz éjszakára.
Kérdés
2014-11-28
Egy olyan kérdésem lenne, hogy este zsírszegény túróval keverném és betenném pár percre a mikróba, hogy kicsit összehúzza, így krémes állaga lenne. Nem árt ennek a terméknek a mikrózás?

válasz
2014-12-01
Szia!

Nem, nem árt neki.
Kérdés
2014-08-26
Szia!
5 hónapja kezdtem el újra a súlyzós edzést. 110kg-ról sikerült 120-ra híznom, sajnos a kajálást teljesen elrontottam :(
Most szeretnék Zsírból fogyni, és kb 2 hete erős diétába fogtam.
Többször fogytam már le, de most a célom az eddig felszedett izomtömeg megtartása mellet, a zsír száműzése.
Heti 4-5x edzek súlyzósan, és kb 2x kardiózok.
A kérdésem a következő lenne: Jó-e ha délelőtti edzés után egy kajának beteszek egy adag carnivor-t Napközben étkezésekhez használom még a Lean Boss-t, lefekvés előtt pedig 100% casein complex-et iszok.
Jó-e ez a kombó a zsír lefaragására?
És hogy esetleg a lassabb felszívódásra használjak-e a caseinhez 0,1-es tejet, vagy szójatejet?
Köszönöm a válaszod

válasz
2014-08-27
Szia!

Nem ezeken múlik a dolog, de mindegyik felsorolt kiegészítő kompatibilis egy diétás étrenddel. A tejet viszont hanyagold, az extra cukorra nincs szükség, és a tejfehérje is nagyrészt kazein, így tehát nem lassítaná jelentősen a felszívódását.
Kérdés
2014-08-20
Hello!
Azt szeretnem kerdezni, hogy a reggeli zabhoz ez lenne a jobb valasztas ,vagy a sima tejsavo?

válasz
2018-02-05
Szia!

Nem, reggel is ideálisabb egy gyorsabban felszívódó fehérje, pl. a 100% Whey Protein Professional.
Kérdés
2014-08-12
Szia!
Szálkásító étrend mellé melyiket ajánlanád jobban ezt vagy 100% milk Complex-et ?

válasz
2018-02-05
Szia!

A 100% Whey Protein Professional-t. Lehetőleg tiszta tejsavófehérjét használj mindig.
Kérdés
2014-07-14
Szia,
Kérdezni szeretném hogy következő megoldás ideális-e?:
194cm, 93kg vagyok (korábban nehezen híztam, most 35 felett már hamarabb nő a belem), heti 3 x súlyzós edzés (kb. 10 hónapja), 1 vagy 2 x kerékpározás. Minőségi izomtömeg növelése lenne a célom. Jelenleg edzés napokon reggel 100% Casein Complex zabpehellyel (1 adagoló kanál), este (18.00 körül) edzés előtt Myomax Hardcore (2 adagoló kanál) edzés után Myomax Hardcore (2 adagoló kanál), lefekvés előtt 100% Casein Complex ismét (1 adagoló kanál). Az edzés utáni Myomax és Casein viszont túl közel van egymáshoz, szinte nem is tudok közötte enni. Az edzés nélküli napokon csak 100% Casein Comp. megy reggel zabpehellyel és este lefekvés előtt (1-1 adagolókanál). Sajna a Casein eléggé terheli a gyomrom, mintha gipsz lenne bennem egész nap de megszokható. Nem lenne jobb esetleg kiváltani egy 100% WPP-vel, vagy Basic Whey-el? Kaja rendben, vitamint nyomok mellé.

Válaszod előre is köszönöm

Üdv

válasz
2018-02-05
Szia!

Mindenek előtt az edzés előtti MyoMax Hardcore-t hagyd el, nincs rá szükség, ellenben edzés után nagyon fontos lenne a teljes adag.

Ha a kazein terheli a gyomrodat, válts sima tejsavóra. A Basic Whey, 100% Whey Protein Professional egyaránt tökéletes választás.
Kérdés
2014-06-27
hello belekeverhetem a kreatint a casein mellé?

válasz
2014-06-30
Szia!

Belekeverheted, de nem sok fog belőle felszívódni.
Kérdés
2014-06-25
Szia!

Az lenne a kérdésem hogy nem használhatnék tejet inkább víz helyett? Nagyon furcsa az állaga olyan mintha lisztes vizet innék.

válasz
2018-02-05
Szia!

Használhatsz éppenséggel, szíved joga. :) Azért előtte ezt olvasd el: Miért nem jó a tej?
Kérdés
2014-05-29
Üdv
Az lenne a kérdésem, hogy izomnövelés céljából szerinted melyik variáció hatásosabb estére?
- 125-150 gramm túró + egy adag Casein Complex például
- vagy pedig 125-150 gramm túró + 1 adag glutamin (mondjuk az MHP Glutamin SR, mert elvileg az teljes mértékben hasznosul)

Köszi előre is! :)



válasz
2014-05-30
Szia!

Egyértelműen az előbbi. A glutamin csak egy aminosav, nem teljesértékű fehérje. Sosem annyira hasznos, mint egy adag protein.
Kérdés
2014-05-28
Szia,
mivel csak este lefekvés előtt tudok edzeni,ezért erre a termékre gondoltam.
Kajám rendbe van,de itt nem tudtam mivel oldjam meg a fehérje bevitelt.
Esetleg mit ajánlanál mellé kiegészítésnek,sajna az anyagi kereteim korlátozottak,így sokat nem tudok rááldozni.Heti 4 súlyzós edzést csinálok kb.1-1,5 órában.Izmosodni szeretnék...Köszi

válasz
2018-02-05
Szia!

Edzés után akkor is egy gyorsan felszívódó fehérjére van szükség, éppen ezért a 100% Whey Protein Professional jobb választás lenne.
Kérdés
2014-03-30
Szia

Tiszta alapanyagokból készült sütikbe szeretnék venni valamit, hogy ha az adott étkezés nem is full diétás, de ne csak élvezeti értéke legyen, hanem hasznos tápanyagforrást is biztosítson. Gondolok itt pl. a Builder Gasztro-s édességekre :) Szóval nem elsősorban lefekvés előtt fogyasztanám, hanem nap közben, edzések (most jelenleg csak HIIT-et tolok heti 3x) időpontjától random eltérve. Erre a célra melyik a legjobb termék, ez a 100% Casein Complex, vagy ajánlanál esetleg mást? Köszi!

válasz
2018-02-05
Szia,

A gasztros cuccokhoz nem jòk, máshogy sül, sűrít és más állagot képez ,de majd lesz erről cikk, úgy érzem. Főzni legjobb a Basic Whey, nagyon jól lehet vele dolgozni.
Kérdés
2014-03-24
Szia!Diétában szeretném használni ezt a terméket, de hogy meglegyen a napi fehérje mennyiségem egy adag biotechusa protein power-t is kevernék hozzá(szűkös a pénztárcám).Lefekvés előtt innám így keverve,a kérdésem, hogy ez jó lenne-e így vagy azt a hiányzó fehérjét pótoljam más forrásból?Előre is köszönöm a választ!

válasz
2018-02-05
Szia,

én inkább egy 100% Milk Complex -et vennék nagyobb kiszerelésben, vagy egy ilyet: Milk Protein Force és ezt nyugodtan felhasználhatod univerzálisabban, és talán jobban is jössz ki, mintha a kazeint és a Protein Power -t használnád. Az meg csak mellékes kis luxus dolog, hogy a kazein így is elég sűrű, a kevert fehérjével együtt meg aztán főleg nagyon alternatív lenne.
Kérdés
2014-03-20
Szia!
Még annyit enged a pénztárca hogy két féle fehérjét vásároljak.
Edzés után 100%whey pp megy vitargo crx-el. Szerinted melyik lenne a legfontosabb az esti lefekvés előtti fehérje pl ez a 100% casein komlepx vagy reggel ébredés után whey isolate vagy egy milk komplex zabbal esetleg egy basic whey? Te mit ajánlanál esetleg ha van ezeknél jobb nyugodtan írd meg(izomtömegnövelésre)
Köszönöm szépen a válaszod.

válasz
2018-02-05
Szia,

a 100% Milk Complex azért lenne jobb, mert az nem annyira lassú, hogy reggel fogyasztva belassítaná az emésztésedet, viszont teljesen jó lefekvés előtti fehérjének is, mert lassabb, mint pl. a WPP-d. Inkább legyen az, ha nem fér bele a kazein is.
Kérdés
2014-02-23
Szia!

Igyekeztem egy jó étrendet összeállítani, de még így is hiányzik úgy napi 20-25 g fehérje. Ennek pótlására keresek valamit, a 100% Casein Complex és a 100% Whey Protein között nem tudok dönteni.

Úgy tudom, erre a célra a legjobb a tejsavó koncentrátum, de az nincs Body.Builder ajánlással, ezt viszont ajánljátok (meg az IsoGreatet, de az izolátum).

Akkor iszom, amikor kell, akár napközben, akár lefekvés előtt, nekem így is, úgy is jó. Edzés után mást használnék. Ráadásul árban is nagyjából egyformák, szóval melyik legyen?

Köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Én mindenképpen egy szimpla tejsavófehérje koncentrátum mellett tenném le a voksomat. Sorrendben: 100% Whey Protein Professional, 100% Whey Protein, Whey Protein, Whey Great, Simple Whey. Általános használatra ezek bármelyike tökéletes választás lehet.
Kérdés
2014-01-25
Helló!
Ha lefekvés elott iszok egy adagot ebből,de osszeturmixolom meg 125g zsirszegeny túróval az baj?

válasz
2014-01-26
Szia!

Egyáltalán nem baj, több kazeint veszel így magadhoz, és talán még egy kicsit lassabb is lesz az egész matéria felszívódása.
Kérdés
2013-11-09
Csáó!

ebből az étrendből
https://m.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=10817&act=mutat
szeretném az utolsó étkezést kiváltani (7. túró+zöldség)

szerinted 1 adaggal kiválthatom?

+ esetleg változtatnál valamit az étrenden ?

válasz
2018-02-05
Szia!

Kiválthatod, de ami elsőre szemet szúrt, hogy nagyon kevés a szénhidrát. Esetleg diétázol? Erről nem írtál, de ha ez egy diétás étrend, akkor sem jó a tápanyagok aránya, mert a zsír szinte zéró, amit mondjuk betudok annak, hogy nem számoltunk azzal a járulékos zsírmennyiséggel, amit pl. a főzéshez, sütéshez használsz. Ha azt feltételezzük, hogy kb. 70kg vagy, akkor az edzés utáni 1 adag 100% Whey Protein Professional szintén kevés, ebből 1-5, de inkább 2 adag kellene, és nem ártana hozzákeverni valamilyen gyorsan felszívódó szénhidrátot, pl. Carb-F-et az igényeidnek megfelelő mennyiségben.

Elsőre kb. ennyi az észrevételem, de az én dolgom is könnyebb lenne, ha leírnád, mi a konkrét cél, és hogy ezt milyen jellegű étrendnek szántad.
Kérdés
2013-09-24
Szia! Ma vettem ezt a Casein fehérjét s így remélem mindenem megvan a fejlődésemhez, a célom egy kis tömegnövelés , (egyébként abszolút szálkás izomzatomhoz) ill. az egészséges életmód, 2 éve edzek 22 éves 65 kiló 165 magas, kérdésem csak annyi hogy jó-e ez így vagy változtassak valamin:
Reggel felkelek, egyből 100%WPP zabpehellyel
A futás jó és szeretem is 5*1 perc sprinteléssel folytatom
Reggelim teljes kiőrlésű gabonafélék,tojás..
Délelőtt gyümölcs
Dél rizs/csirke/zöldség
Edzés előtt creatin monohidrát
Edzés közben BCAA
Edzés után Myo Max Hardcore+creatin monohidrát
Vacsi rizs/csirke/zöldség
Lefekvés előtt a Casein fehérje

válasz
2013-09-26
Szia!

Minden jó, a kreatin szedésén módosítanék egy kicsit. Az edzés előtti és utáni adagot érdemes lenne inkább étkezések előtt éhgyomorra beszedni. A kreatin szedésével kapcsolatban hasznos információkat olvashatsz itt: Hogyan szedjem a kreatint?
Kérdés
2013-09-13
Hello!

Ma vettem egy ilyen 100% Casein Complex-et és az lenne a kérdésem, hogy ezt is érdemes vízzel keverni mint a 100% Whey Professional-t vagy ezt inkább tejjel? 1 adag 350 ml vízbe jó vagy kevesebbe?

Előre is köszönöm a választ!

válasz
2013-09-15
Szia! Mindent célszerű inkább vízzel. A higítás csak rajtad múlik.
Kérdés
2013-09-04
Üdv!

olyan kérdéssel fordulók hozzád hogy, ezt a terméket vagy 100% milk complex-et ajánlnád lassúfelszívódásúnak lefekvés előtt. Tömegezéshez kellene. Úgy láttam mindkét termék faja, de mégse tudok dönteni. És esetleg még annyi kérdésem volna hogy kb mennyi idővel szedjembe edzés előtt. Mert úgy olvastam itt vlhol hogy edzés előtt se árt lassúfehérje. Most úgy tolom hogy, kb 50-60 perccel edzés előtt 3db crea combat, illetve 30 perccel pedig nitrox therapy és g-bomb. előre is kösz a választ.

válasz
2018-02-05
Szia!

Edzés előtt szilárd étkezés legyen, ne lassú fehérje. Lefekvés előtt a 100% Casein Complex a nyerő választás, ez sokkal lassabb, mint a Milk Complex. A többi amúgy teljesen rendben van.
Kérdés
2013-07-16
Szia!
Tömeget szeretnék növelni minimális zsírosodással.
Rólam : 18 éves vagyok, 165 cm, 65 kg, másfél éve edzem.
Ezekre a termékekre gondoltam

Multi-Pro Plus
Basic Whey
MPM
Full Mass
100% Casein Complex
Nitrox Therapy
Dextróz
Creatine Monohidrate

Ebben az elosztásban:
-Reggel: Creatine Monohidrate, 10 perc Múlva Full Mass+MPM+Multi-Pro Plus
-Napközben: MPM+Creatine Monohidrate
-Edzés előtt fél órával : Nitrox Therapy+Creatine Monohidrate
-Edzés után: Basic Whey+Dextróz
-Lefekvéskor: 100% Casein Cpmlex+Creatine Monohidrate
(A Creatine feltöltési szakaszban lenne így, utána edzés és lefekvés előtt menne)

Ez így megfelel? vagy hozzá tennél valamit? esetleg el vennél belőle vagy le cserélnél valamit ?

válasz
2013-07-18
Majdnem tökéletes. Lefekvés előtt már nem innék kreatint. Az utolsó adagot betolnám az utolsó szilárd kaja előtt, és lefekvés előtt már csak a kazeint innám.
Kérdés
2013-07-15
Szia !
100% Casein komplex ? vagy BCAA+Glutaim ?

válasz
2013-07-16
Szia!

Mi a cél? Ha az éjszakai katabolizmust szeretnéd visszaszorítani, egyértelműen a Casein Complex a nyerő. Egyéb esetben semmilyen módon nem hasonlítható össze egy fehérjekészítmény és két aminosav.
Kérdés
2013-06-16
Sziasztok,
Mostnra több fajta étrendkiegészítőt használok és erősen diétázom (szálkásítani próbálok), és nem tudom, hogy jól teszem-e, esetleg nem kell-e valamit elhagynom. Kérlek segítsetek:
Reggeltől "délig":
30 g Protein Professional
majd reggelire zabpehyely zsírszegény joghurttal, ezután
7 g BCAA Xpress
ebéd egy szerény (fél adag) ebéd (csirke/hal+zöldség), ha éhezem, nasinak kis (30-60 g) kukoricapehely
Délután:
7 g BCAA Xpress
edzés előtt vagy rizs, vagy müzli +
5 g Glutimain + 1 kapsz. Caffeine (esetenként + 2000 mg Carnitine)
kb 1 órás erősítő edzés 1-2 izomcsoportra, ezután
30 g Protein Professional, majd
30 perc cardio edzés, és ezután
5 g Glutamin, majd lefekvés előtt
30 g Casein Complex.

Szerintetek maradhat ez így, vagy túl sok a tápkieg? Mit kellene elhagynom? Ez most egy héten 5-6-szor így megy, mert viszonylag rövid idő alatt le akarok szálkásítani.

Köszönöm a válaszotokat.

válasz
2018-02-05
Szia!

Erősen nem diétázhatsz kukoricapehellyel. Kicsit furcsán fogalmaztál, ezért nehezen értelmeztem a szöveget, és valamit nem értek: "Reggeltől "délig": 30 g Protein Professional majd reggelire zabpehyely zsírszegény joghurttal"

Tehát délben reggelizel, de reggel iszol egy fehérjét? Nem értem. De tegyük akkor rendbe a dolgokat. A paramétereiddel nem vagyok tisztában, ettől függetlenül megpróbálok némi iránymutatást adni.
Először is, a joghurtot felejtsd el. Fél adag ebéd? Mekkora adagnak a fele? Ne fél adagokban gondolkodj, hanem legyen egy adott étel, ami megfelel az adott időpontban a tápanyagigényednek, és azt edd. Nasi egy diétában, ráadásul kukoricapehely? Ejnye. Hát, felejtsd el szépen ezt is. Hulladék. Diétában pedig főleg nem "nasizunk", a müzlivel ugyanez a helyzet.

Összességében szilárd ételt szinte nem is eszel a nap folyamán, illetve amit mégis, az is szemét. A többit táplálékkiegészítőkből próbálod fedezni, de ez hiba. Összegezzük: nincsen nasi, joghurt, kukoricapehely, sem müzli, és nincsenek fél adag "ebédek". Egy csomó táplálékkiegészítőt szedsz teljesen feleslegesen. Az edzésed is rossz, 1 órás intenzív edzés után már ne kardiózz, többet ártasz vele, mint használsz. A gyors eredmények reményében pedig nem az edzések számát kell növelni a végtelenségig (főleg diéta alatt), a kettő nem függ össze ilyen formán.

Kezdd újratervezni az egészet. Az egész programod gerincét egy jól megtervezett tiszta étrend képezze, napi 4-6 étkezéssel. A kiegészítők közül a fehérjéket alkalmazhatod étkezés helyett, elsősorban reggeli étkezésként, és edzés után mindenképpen igyál egy adagot (a 100% Whey Protein Professional -ről van szó mindkét esetben), lefekvés előtt vagy esti utolsó étkezésként megfelelő a Casein Complex. Addig semmilyen glutaminban, BCAA-ban, vagy extra koffeinben ne gondolkodj, amíg legalább egy erős multivitaminnal ki nem egészítetted az új étrended. Diétában főleg van helye egy olyan erős vitamincsomagnak, mint a Multi-Pro Plus. Ezt különösen ajánlom.

A BCAA-val és a glutaminnal kapcsolatban egy kis ismeretanyag (mikor, mennyit, hol, hogyan és miért): https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=1264

Az étrended megtervezésében sajnos nem tudok segíteni. Olvasd el a Sárga Kapszulát, ebben minden szükséges információt megtalálsz ehhez, illetve az edzésterved helyes kialakításához is, és a táplálékkiegészítőkről is olvashatsz pár érdekességet. Innen töltheted le: http://body.builder.hu/sargakapszula.htm4

Amint az alapokat sikerült elsajátítanod, elkezdhetsz gondolkodni a zsírégetők vagy egyéb kiegészítők használatán is. Addig az egész semmi más, mint ablakon kidobott pénz.
Kérdés
2013-06-09
Szia. A kérdésem a következő. Ezt a fehérjét keverhetem a a 100% w.p. p.-vel? Két féle fehérje forrásra gondoltam egy gyors és egy lassú beépülésűre. Most 85 kg vagyok újból elkezdtem az edzést 2 hónapja és eddig sikerült leadnom 5 kilót. Táplálék kiegészítővel szeretném támogatni az edzéseimet amik heti 4 alkalomra esik délelőtt 10 órára és heti egy nap úszás. A tervem a zsír réteg átalakítása/ leadása. Jelenleg az étkezésem napi 4szer történik csirkemell vagy hal formájában, salátákkal, zöldségekkel kiegészítve, néha egy kis adag barna rizzsel. Mi lenne a javaslatod? Melyiket mikor és milyen adagokban fogyasszam? Kissé hízékony típus vagyok.

válasz
2013-06-10
Ébredés után, és edzés után közvetlenül célszerű a WPP-t fogyasztani. A kazeint lefekvés előtt. Ha a kettőt össze kevernéd, egy olyan fehérjét kapnál, ami elsősorban napközbeni fogyasztásra lenne optimális.
Kérdés
2013-04-25
Szia! Ezt a termék tartalmaz laktózt? Köszönöm

válasz
2013-04-25
Szia!\r\nIgen tartalmaz. Szója (SoyPro), tojásfehérje (Egg Pro ), és marhahúsból készült fehérjék (Carnivor) vannak alternatívaként azoknak, akik nem bírják a laktózt, illetve néhány tejsavó izolátum (pl. IsoGreat Zero Sugar Zero Fat) ami még szóba jöhet.
Kérdés
2013-04-22
Sziasztok!
A kérdésem annyi volna hogy esti caseinnél is van értelme a bcaa teljes adag szedésének?Vagy ilyenkor elhagyható?Én eddig csak akkor fogyasztottam ha éppen nem volt alkalmam fehérjét inni, viszont estére kifejezetten ajánlott a bcaa, ami ebben is van csak kicsit keveslem.Eddig simán bcaa ment túróval ch és protein nélkül,viszont jól hangzik a casein is:)Tömegelésnél kérdezem!

válasz
2013-04-23
Ha van kéznél BCAA, mindenképp szedd, akár a fehérjével együtt is. Persze, van benne valamennyi a fehérje alkotóelemként, de ez közel sem ugyanaz, mint 5-10g tiszta BCAA.
Kérdés
2013-01-22
Legfőbbképpen esteszeretném, lefekvéshez..eddig power protein volt..de most van egy kis plussz lóvé...

reggelire is mehet casein..vagy maradjon a whey protein reggelire??

kaja rendbe 500gram csirke és 300-400gramm barnarizs, multivit+c vit, edzés után töemgnövelő.)

Köszi előre is

válasz
2013-01-23
Szia! Igen, ez tökéletes lesz estére, reggelre maradnék a tejsavónál, amennyiben azonban kaja mellé fogyasztod, akkor mehet a Casein is.
Kérdés
2013-01-11
Üdv!
Jelenleg nem rendelkezem semmilyen fehérje vagy tömegnövelő készitménnyel, az lenne a kérdésem, hogy ez vagy inkább a 100%whey lenne jobb választás? A napi 2 adagból 1 edzés után menne.

válasz
2013-01-11
Szia! Bármelyik jó választás lenne, prémium termék mindkettő.
Kérdés
2012-11-13
Az lenne a kérdésem hogy ez mennyivel jobb mint a ProLong? És akkor ez így jó lenne?
Reggelire: Jumbo+ multivitamin!
Edzés után: 100% Whey Protein Professional + SuperCarb Fast
Lefekvés előtt pedig: Prolong vagy Casein Complex?
Esetleg még valami ezekhez? BCAA? vagy más?

válasz
2012-11-14
Mindkettő Caseinfehérje, a Prolong kissé magasabb fehérjetartalomal rendelkezik, míg a 100% Casein Complex-ben emésztőenzimek vannak. Tulajdonképpen bármelyik mellett dönthetsz, habár a ProLong kétfajta Caseinje kissé anabolikusabb. A Casein a leglassúbb fehérje, s éjszakára így a legjobb. A terved jó, BCAA mehetne edzés előtt 5g, míg egy multivitaminkészítmény is mindenképpen szükségszerű lenne.
Kérdés
2012-09-12
Helló!

Ez mennyivel jobb, mint az Über Milk?

válasz
2012-09-13
Szia! Ez csak Casein, míg az Über Milk olyan arányban tartalmaz tejsavót-caseint, ahogy az a tejben is van (20%-80%). Ár/érték mutatóban én egyértelműen ezt választanám.
Kérdés
2012-08-17
Szia!

Az utobbi időben berendeltem tőlek elég sok mindent a célom úgy mond szálkásítás, de azért az izom jöjjön fel meg maradjon is meg tehát az izom jöjjön fel a zsír meg pucolodjon lefelé nagyából ez a cél.
Na szóval ezeket rendeltem be:
Chromium Picolinate
Lecithin
Bromelain
Garlic & Parsley
BCAA-X
Super Fat Burner
100% Casein Complex
Power Protein
Liquid Carni-X 100.000
peak Ecdysone
CLA
Mega Daily One
Amino Liquid 50
ALC aminostaros
Mega Arginine
Én ezek így kombinálom: ébredéskor éhgyomora megy 3db mega argine, aztán reggeli közbe megy: mega daily one,joint X 1db, lecithin 1db, super fat burner 1db ezt elszoktam osztani a nap folyamán 4 felé, aztán edzés előtt 1 órával alc 1db, aztán fél órával edzés előtt Liquid Carni-X 100.000, edzés közbe megy amino 50 liquid másfél liter vízben, edzés után megy ahogy kell csirkemell közben bromelain ebből napi 2 szedek amikor nagy mennyiségű fehérjét viszekbe, Garlic & Parsley is megy akkor króm is persze bcaa x egy adag azaz 2szem, ugye akkor Ecdysone ebből napi 2db megy ugyan úgy mint a bromelain, meg még Potassium meg még CLA 1 adagot szedek ebből azaz 2db-ot csak, és az evés után megy power protein, délután megy mega daily, joint X 1db aszem nagyábból ennyi meg ugye este megy a lényeg 100% Casein Complex 1 adag és aztán replay még annyit hogy heti 5x edzek 3-4x 40 perc kardió, fehérje hát próbálok annyit hogy napi 3g/kg testsúly de most jelenleg 100kg vagyok 300g fehérjét még így is nehéz bevinni hogy 2 féle proteint iszok még ezeket meg akarom tuningolni tojásfehérje lével és akkor az is plusz 50g fehérje lesz. Nagyából most így nézz ki.
Én igazából véleményedre vagyok kiváncsi meg hogy látod hogyan kéne meg úgy nagyából jól össze van-e állítva.

válasz
2012-08-17
Szia! Ahogy biztosan olvastad is korábban a zsírégetés és az izomnövelés nem fog menni egyszerre, ez két teljesen ellentétes élettani folyamat.
Nagyon alaposan bevásároltál! :-) Azonban egy, talán a leglényegesebb dolog kimaradt: a tejsavófehérje.
Megjegyzéseim: Arginine-t ne reggel szedd, hanem edzés előtt, vagy méginkább esti lefekvés előtt.
Edzés után menjen tejsavó (de legalább az általad vett power protein) + egyszerű szénhidrát, pl dextróz, Super Carb Fast.
A Mega daily One menjen reggelivel, s az edzés utáni turmix-szal, kiegészítve a Bromelain-nal, mely segítené a fehérje lebontását, felszívódását.
El kell döntened hogy akkor diéta (akkor is elég lenne 250g fehérje/nap), vagy tömegnövelés (ez esetben 200g is elég), s a szerint alakítsd a továbbiakat, mert az étrended, s a kiegészítők is amolyan öszvér jellegűek, látszik, hogy egyszerre akarsz nagyobb izmokat és zsírégetést, de ahogy ezt írom, nem fog menni, s az egyik utat kell csak választani, melyet majd követ a másik.
Kérdés
2012-06-26
Szia!

Most akkor egy trendfordulatnak lehetünk tanúi? Eddig mindenhol a gyors felszívódású fehérjéket ajánlották edzés után, már maga a lassú és gyors fehérje keverékek használata edzés után is eretnekségnek számított. A leírás ezzel szemben (és a józan ész is) mást mond, mint amiben eddig hittünk. Mi a véleményetek erről?

válasz
2012-06-26
Az a véleményünk, hogy edzés után a gyors fehérje az igazi, de más napszakokban jobb a kevert fehérjeforrás.
Kérdés
2012-05-20
Mi a különbség ez, és a ProLong között?

válasz
2012-05-21
Ebben van extra emésztőenzim, nincs benne aszpartám, és van egy kis extra aminó is. Cserében a Prolongnak viszont nagyobb a fehérjetartalma. Kinek melyik fontosabb...
TOP
Close

Információ

Shop.Builder Webáruház Mobil Verzió | Asztali nézet