Kapcsolat

Kérdések
BCAA-Xpress  700 gr.

Vissza a termékhez Én is kérdezek!

Kérdés
2017-03-18
Sziasztok! Mostanában kezdtem el edzeni. Az edzéstervem heti 1felsőtest + 1alsótest + egyelőre 1 majd később 2 aerob edzést tartalmaz. A cél a fogyás és persze formálás. Bcaa xpress-re tervezek beruházni a kérdésem az lenne hogy elég e a két súlyzós edzés előtt és után? Vagy az aerob napra is iktassam be ha igen mikor?
Illetve érdemes e a pihenő napokon is vagy ennyi edzés mellé nem fontos még, mivel a keret szűkös, szóval ha nem lényeges kihagynám. 23 lány.
Köszi a választ:)

válasz
2017-03-20
Szia! Ha a keret szűkös,én azt javaslom, hogy egy jó minőségű fehérjére ruházz be, amiben magas a BCAA+glutamin tartalom. Ha van már fehérjéd, akkor mellé mindenképpen érdemes edzéshez fogyasztanod BCAA-t is. A meglévő fehérjéd BCAA és Glutamin tartalmától függően. Egyébiránt reggel, éhgyomorra is érdemes egy adagot fogyasztani. De alapjáraton edzés alatt idd, a vizedben elkeverve, aerob napokon is.
Kérdés
2017-03-10
Sziasztok! Az egyik cikketekben a BCAA és a Glutamin összehasonlításáról és fontossági sorrendjéről írtatok, ahol a BCAA jött ki győztesnek. Edzés közben mehet a BCAA+Glutamine Xpress, edzés utáni turmixba 5g BCAA, illetve lefekvés előtt kazeinnel 5g BCAA? Ez ìgy rendben van, vagy változtatnátok rajta ?

válasz
2017-03-10
Szia!

Estére glutamin menjen inkább BCAA helyett. A többi rendben.
Kérdés
2017-01-31
Szia! 1 éve edzek rendszeresen eddig csak feherjét ittam edzés után . Vásároltam ,bcaa express , g bomb 2.0 , ami- no xpreas , creatine monohydrate hogy alkalmazzam ezeket hogy legjobb legyen a hatás. ( délelőtt tudok edzeni, reggel fehérjés zabot reggelizek )

válasz
2017-02-03
Szia!

Glutamin edzés előtt, BCAA edzés közben, kreatin és fehérje pedig edzés után menjen.
Kérdés
2016-12-03
Szia!

A kérdésem az lenne, hogy mit szólsz ehhez a kombinációhoz?
Edzés előtt: https://m.builder.hu/komplex-edzes-elotti-bedurrantas-fokozok/scitec-nutrition-wod-crusher-fire-works-360-gr-p11054

Edzés után pedig ez ( https://m.builder.hu/bcaa/scitec-nutrition-bcaa-xpress-700-gr-p6756 ) + https://m.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec-nutrition-100-whey-protein-2-35-kg-p2670

Ezen kívül szedek Mega Glucosamine-t, Omega 3-at, illetve Mega Dailyt One Plus-t.

21 éves vagyok és a tömegnövelés lenne az elsődleges cél.

Köszönöm előre is a választ!

válasz
2018-02-05
Szia. Ez oké, de edzés után kellene szénhidrát is a turmixodba. Minimum egy SuperCarb Fast, de optimális esetben VitarGO!.
Kérdés
2016-08-30
Szia! Bcaa-t ihatok egèsznap ? (üdítőként) (akár napi 20g is :D)

válasz
2016-08-31
Szia. Igen!
Kérdés
2016-08-26
Szia :) az lenne a kérdésem, hogy szerinted milyen ötlet ha 1-2 adag bcaa-t belekeverem a napi vízmennyiségembe a nagy üvegbe? mert úgy gondolom, hogy legalább addig is el lesz látva egyfolytában a szervezet. Szerintetek? :)
köszi előre is szép napot.

válasz
2016-08-26
Szia,
Nyugodtan megteheted, csak vigyázz, hogy ha meleg van, akkor ne süsse a nap közvetlenül, tehát ne tedd ki közvetlen napfénynek, hőhatásnak.
Kérdés
2016-08-18
Szia! Szerintem én egy elég bonylult eset vagyok.. Több éve járok edzeni, ami az jelenti, h az elmúlt 8 évben 1-2 hónap kihagyással jártam. Röviden csak annyit tudok írni, h semmit nem fejlődtem, inkább amorf lettem, mint arányos. Sokáig nem költöttem táp kiegészítőre, de az emlmúlt 3 hónap alatt elment kb 140 ezer tápkiegésítőkre. Reggel nyomom a Bcaa expresst+fehérje zab, délben eszem, amit kell + multipakk,Du, fehérje + Bcaa, edzés előtt hotblood+Bcaa, edzés alatt Gbomb+bcaa, edzés után 2 adag fehérje+bcaa+creabomb+fèl adag vitargo Keményem nyomom az edzést 4-5 szor az edzést és semmi... Pontosabban elkezdtem zsírosodni, jól észrevehető kanmellem nőtt. Iszonyúan frusztrál ez az egész. Már azon is gondolkodtam, h abbahagyom az egészet. 39 vagyok. Lehet belőlem már nem lehet normális testet faragni??? Bocsi a hosszú rinyálós levélért. Ti mit csinálnátok helyemben?

válasz
2018-02-05
Szia. Az hogy ebédre "eszed amit kell" elég tág fogalom. Az étrendedről, amin minden múlik, nem tudok semmit, így nehéz megmondani, hogy mi a hiba. A kiegek rendben vannak teljesen. Az edzésedről megint nem tudok semmit - ez nem azt jelenti, hogy írd le tételesen, de ha ez a heti 4-5 alkalom hosszabb, mint másfél óra, akkor ott is van valami bibi. Ezt kukkantsd meg: A gyors izomnövelés aranyszabályai - ingyenes anyag!
Kérdés
2016-08-14
Szia!
10 hónapja tartom a diéta minden részét, de szeretnék 1-2 hét szünetet tartani mindennel mert már nem bírom megenni. Ha nem tartom a diétát, izomvesztés lesz ezzel tisztában vagyok, de próbálom minimalizálni: 15g BCAA és 15g Glutamint kortyolgatok el egy nap illetve este elkeverek natúr joghurtba egy fehérjét és reggel ébredés után egyből egy sima tejsavót iszok. Kellene még valamire figyelnem vagy ez így rendben van?Köszönöm előre is:)

válasz
2016-08-15
Szia! Nem kell a végletek között ugrálni az sose vezet eredményre. Ha lazítani akarsz tégy úgy, de ne felejtsd el az életmódot amit választottál. Lazíts a gyeplőn, de nem kell pihenésképp homlokegyenes más fele menni. Ha kb rendben eszel, nem nagyon lesz szükséged semmi pluszra. Persze egy kis BCAA jó lehet mindig. Ha másért nem, mert finom. :)
Kérdés
2016-08-11
Szia! Nekem egy olyan kérdésem lenne,hogy a tápanyag táblázat a doboz hátulján 0gramm szénhidrátot,cukrot ír,viszont az összetevők között láttam szerepel a dextróz! Csak azért kérdezem,mert én diétába használom,most akkor ezt hogy értelmezzem? Köszönöm a választ

válasz
2016-08-12
Szia! Az almás ízesítésben van egy egészen elenyésző mennyiségű, az ízesítő miatt. nyugodtan fogyaszd és ajánlott is diétában. :)
Kérdés
2016-07-20
Hello! teljesen lealltam az uditokrol, csak natur vizet iszom. Kerdesem az lenne, hogy edzesen kivül is fogyaszthatom a nap folyaman? Az almas nagyon finom :) valaszod elöre is köszönöm! udv, Chris

válasz
2016-07-20
Szia!

Persze, nyugodtan!
Kérdés
2016-07-12
Szia,
edzés alatt innám a bcaa-t, glutaminnal lehet összekeverve vagy a glutamint inkább edzés után igyam? bcaa+glutaminom volt (gyüm rágós), de az ízét annyira nem szeretem.

válasz
2016-07-13
Szia!

Persze, lehet keverni. De ha belefér a keretbe akkor még edzés után is mehetne.
Kérdés
2016-07-06
Hello! A BCAA-Xpresst és a G-Bombot is szoktam inni étkezés mellé üdítő gyanánt. Régebben üdítőket ittam, mert úgy sokkal jobban csúszik a diétás kaja, de most ráálltam erre a megoldásra. Az étkezés nem rontja ezen termékek hasznosulását? Gondolok itt vér-agy gátra, vagy ha pl. zsírt is tartalmaz az étkezés.

válasz
2016-07-07
Szia!
Fordítva érdemes gondolkodni. A kaja a fontosabb sokkal mint a tápkieg. De semmiképp nem rontja a hasznosulását.
Kérdés
2016-06-25
Mivel reggel WPP+zab..edzés után WPP+Vitargo van napközbe meg a tiszta kajálásból fehérje,így ahogy nézem az Aminosav infóban nem is kell túlzásokba esni(oda nem szükséges a BCAA)Viszont edzés előtt/alatt..lefekvéshez a Casein mellé pont jó lenne.Eddig csak Xpress toltam,de most lenne 8:1:1 Bio Tech töl picit olcsóbban és mit tesz isten az itteni válaszokban azt pont edzés alatt(reméljük előtte is) jobban ajánlod. Ha keverem edzés előtt/alatt 8:1:1, lefekvéshez meg Xpress akkor kihámoztam,összetettem az infóáradat lényegi részét és így jó lesz a plusz amino használatom?

válasz
2016-06-27
Szia!
Így teljesen tökéletes lesz.
Kérdés
2016-06-18
Hello.

ébredés után közvetlenül 1 adag, edzés közben 2 adag és este lefekvés elött 1 adag.
ez így jó ha így osztom be egy napra?
vagy édes mindegy hogy egy nap mikor iszom?

válasz
2016-06-20
Szia. Jó így a szedése teljesen.
Kérdés
2016-06-07
Szia! Azt szeretném megkérdezni hogy a bcaa xpres aminosavat es a feherjét össze keverve szedni?

válasz
2016-06-08
Szia!

Hogy lehet-e összekeverni? Természetesen.
Kérdés
2016-05-14
Helló. Diétában használom a BCAA t, de se nem edzés előtt, se után, hanem edzés közben iszogatom kb 16-18 grammos adagot. Edzés után feleslegesnek érzem, mivel akkor 100% whey protein goldot iszom vitargoval illetve crea-bombal. Szerinted ez igy rendben van, vagy ajánlanád edzés előtt is?

válasz
2016-05-17
Szia! Így is rendben van. Leginkább edzés közben és után fontos. Ha edzés alatt ezt az adagot fogyasztod, rendben van.
Kérdés
2016-05-10
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy mit javasolsz, hány adagot igyak meg naponta, ha jelenleg 71 kiló vagyok a 168 cm-es testmagasságomhoz képest, és diétázok most? Este szoktam edzeni, edzés előtt 2 thermo-X, 3000 mg L-karnitin, BCAA (vagy közben, ahogy javaslod), edzés után WPP, vitargo, utána tonhalsaláta. Mit javasolsz, vitargoból, ha este edzek, és diétázok, egy egész adagot vagy felet igyak? Válaszod előre is köszönöm! :)

válasz
2018-02-05
Szia. Katt ide: A BCAA szedése
VitarGO!ból elég a fél adag ebben az esetben!
Kérdés
2016-05-06
Szia. Napi egyszer szeretnek fogyasztani egy adag BCAA-Xpress -t es adodott a kovetkezo kerdesem. Hetkoznap delutanonkent (munka utan) sulyzos edzes, kedd-csutortok-szombat-vasarnap reggel/delelott pedig 1 ora zsiregeto zonas futas (179cm 76kg es van meg rajtam sok-sok zsir, ezert futok). Igy kedden es csutortokon is ketszer edzek. Ilyenkor futas edzes elott megy a 100%WPP es a Liquid Carni-X 40k, es sulyzos utan is egy 100%WPP. Erdeklodni szeretnek tehat a velemenyed felol, hogy a dupla napjaimon maradjon a feherje futas elott es sulyzas utan, a BCAA pedig sulyzas elott menjen, vagy BCAA menjen futas elott, illetve futas utan es sulyzas utan pedig a feherje? A penztarcamba sajnos csak napi egy adag BCAA-Xpress fer be, tudom nem eleg, de tobb mint a semmi. :) Koszonom szepen a velemenyt!

válasz
2016-05-06
Szia. A fehérje futás után kellene, nem előtte. A BCAA mehetne futás előtt, ha így választanod kell. Tehát dupla napokon futás előtt BCAA, utána fehérje, valamint súlyzós után is fehérje, szerintem így lenne ideális.
Kérdés
2016-04-27
Szia!
Külföldön fogok dolgozni 10-12 órában. Csak háromszor van lehetőség étkezésre. Ez mennyire baj? Érdemes szedni valamit emiatt?
Köszi!

válasz
2018-02-05
Szia. Nem tragédia, főleg ha inni van lehetőséged. Mert akkor a három kaja mellett legurulhat pl egy MyoMax Hardcore, ill. nap közben iszogathatsz BCAA + Glutamine Xpress-t például.
Kérdés
2016-04-27
Szia! Viszonylag pörgős fizikai munkát végzek amihez egy "ütős" koktélt szeretnék fogyasztani. Jelenleg egy púpozott BCAA Xpress-t keverek 1,5 ásványvízhez és ezt iszogatom munka közben. Mit keverhetnék még bele ami javítaná az állóképességem és/vagy plusz energiát adna? Előre is köszönöm! Roland

válasz
2018-02-05
Szia. Én azt javaslom, próbáld ki a BCAA + Glutamine Xpress-t, és esetleg tehetnél bele egy kis Beta Alanine Powder-t is!
Kérdés
2016-04-16
Szia, 24 éves vagyok, 178 magas, 78kg, és 10-12% a testzsírom, amit 6% ra szeretnék levinni 2 hónap alatt, 5 éve edzek. Most fogom kezdeni a szálkásítást, reggel megy a fehérje + zab, este pedig Casein lefekvés előtt.

Most rendeltem először BCAA-t szálkásításhoz, és nagyon megoszlanak a vélemények a szedés gyakoriságáról és mennyiségéről ezért szeretnék érdeklődni, hogyan kellene szednem, hogy minimalizáljam az izomvesztést, és legalább 1 hónapig, de inkább másfél, elég is legyen a 700 grammos BCAA Xpress.

Edzésnapokon reggel 5g a turmix előtt, edzés közben 10g, lefekvés előtt 5g Casein után, elég?. Pihenőnapokon pedig, inkább ébredés után, és lefekvés előtt, 5-5g, vagy pedig 10g elkeverve 2 liter vízben, amit étkezések között iszogatok? Sok helyen azt is írják, hogy bőven elég edzés közben inni. Napi fél kiló csirkemell mellett valóban elég lenne?

válasz
2018-02-05
Szia! Egyéni adottságoktól is függ, de ahogyan megtervezted, tökéletes. Közben figyeld az idő elteltével a szervezeted és ha változtatnod kell,változtass. Tovább itt tájékozódhatsz: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?
Kérdés
2016-04-10
Szia! 15 eves vagyok, 180 cm es 65 kg. Kb 4 honapja edzem, ez ido alatt kb 5 kg izom jott fel ram. Kajam rendben van, es edzes utan sima 100% WPP- t iszom! Az lenne a kerdesem, hogy szerinted ha kene e meg valami kiegeszites pl egy bcaa? Valaszodat elore is koszonom!

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha nem szedsz vitamint akkor inkább az lenne a fontosabb! (Multi-Pro Plus )
Kérdés
2016-03-21
Üdv!
Tömegelésnél lenne értelme BCAA-t inni edzés alatt? Vagy esetleg egy sima glutamin edzés alatt/után és lefekvés előtt? Kaja rendben van, edzés után fehérje+szénhidrát megy természetesen. Elég nehezen fejlődő alkat vagyok, kb. 3,5-4 hónapja tömegelek, eddig 6 kg jött fel. ( ebből nem sok lehet a zsír szerencsére) Tudna valami pluszt adni egy BCAA és/vagy Glutamin vagy felesleges tömegelés alatt?

válasz
2018-02-05
Szia. Simán, kitolhatja a fáradtságérzetet többek között. De a legjobb, komplex megoldást a BCAA + Glutamine Xpress jelenti.
Kérdés
2016-02-29
Szia! Azt olvastam, hogy bcaa-t össze lehet keverni HMB-vel így az izomvesztést nagyjából megtudom gátolni diéta közben. A HMB kapszulás formában működhet ugyanúgy, hogy előtte beveszem a HMB-t és utána gurítok le egy 10g-os bcaa-t vagy felejtős az egész történet? Köszi a választ előre is!

válasz
2016-02-29
Szia!

Jó elgondolás, teljesen mindegy hogy a HMB kapszulás vagy por állagú-e. ;)
Kérdés
2016-02-22
Szia! Kezdeném a reggellel. Felkelés után egyből BCAA-Xpress+1 kanál Glutamin. Kb rá 1 órára, 2 kanál 100% Whey Protein. 2 óra múlva reggeli(pl. 15dkg lacac v tojásrántotta 3 egész és 3-nak csak a fehérje). Reggeli után azonnal BCAA+Gluta3CLA+Multivitamin. 3 óra múlva ebéd.(Pl. rizs, csirkemell)Úgy szintén egyből utána BCAA+Gluta. Kb. 3 óra múlva egy dupla adag 100% Whey .....+CLA. Kb. 2-2,5 óra múlva ismét szénhidrátos,fehérje dús kaja.( nem sokat eszem ilyenkor, mivel 2 óra múlva már a terembe vok. Edzés előtt, valamilyen energizáló+BCAA+Gluta. Edzés közben Gluta, edzés vége fele BCAA. Edzés után dupla 100% Whey+1 kanál Vitargo CRX. Na ez mennyire van rendben? Mit változtatnál rajta? Köszönöm válaszodat! Üdv.

válasz
2016-02-23
Szia. Komoly! Tetszik. Még talán nem is kéne ennyi BCAA+glutamin, de ezekből igazából sosem elég, tehát ha belefér a keretbe, csak hasznodra válik. Hajrá!
Kérdés
2016-02-18
Szia!Érdeklődnék, hogy ebbe és a G-Bomba lehet C-vitamint (aszkorbinsavat) keverni?

válasz
2016-02-19
Szia!

Lehet.
Kérdés
2016-02-11
Szia!
Időhiány miatt a súlyzós edzést egyből követi az aerob és jelenleg az aerob után iszom a fehérje+Vitargot. Megmondom őszintén, hogy lelkiismeret furdalásom van, hogy csak aerob végén iszok turmixot és azután a 40 perc után már nem annyira ok, mintha egyből menne. Kérdésem az lenne, hogy a kettő között érdemes-e BCAA-t inni, és ha igen, akkor mennyit. Vagy csak simán fél adag fehérje menjen? 171/69 férfi, hízásra kicsit hajlamos..
Köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

BCAA-Xpress edzés és aerob alatt is mehetne 5-5 gr.
Kérdés
2016-02-11
Üdv. Közvetlen ébredés után ez vagy a 100%WPP (vagy bármi fajta shake) a hatékonyabb? Illetve ébredés után mennyi BCAA kell?

válasz
2018-02-05
Szia!

Ébredés után egy teljes értékű fehére shake a célszerűbb. (100% Whey Protein Professional vagy még inkább Super 7 7 )
Kérdés
2016-02-08
Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy ha én este edzek, és diétázok, akkor az úgy megfelel-e, ha edzés előtt fél órával 3000 mg L-karnitint beveszek és mellé 1 thermo-X-et (nem nagyon bírom a sok koffeint), edzés közben BCAA és utána 1 tejsavó fehérje? Vagy kéne mellé a vitargo, hiába este edzek? Másrészt amikor csak aerob edzést végzek, elég, ha utána csak 1 tejsavót iszok, és lefekvés előtt egy kazein? A kazeinnél is úgy kell számolni, hogy a napi fehérjebevitel valahány %-át fedezheti csak? Válaszod előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Esti edzés előtt már ne vegyél be semmiképpen se Thermo-X (Ignix)-et, mert nem fogsz tudni aludni. A többi mehet. És igen, edzés végére hiába végzel későn mehet akár VitarGO! is.
Kazeint csűrj be vagy 2 adagot, estére is kell a fehérje ellátás.
Kérdés
2016-01-20
Szia! 90 kg körüli a súlyom. Box+edzőterem kombinációja, heti 5 napra elosztva. Edzés előtt és edzés után is, érdemes bevenni a BCAA-Xpresst? Mennyit javasolsz? Köszi,

válasz
2016-01-20
Szia!

Előtte utána, és ha van rá mód még alatta is mehet egy adag.
Kérdés
2016-01-05
Sziasztok
Vettem egy Bcaa 2:1:1 arányban (12g volt 6000 3000 3000).
Nem nagy márka volt de hivatalosan is forgalomba van, viszont az feltűnt hogy jól oldódik és állagra is finom porszerű, ellenben azokkal a hírekkel hogy nehezen oldódik felvetült bennem a kérdés hogy lehet hogy vacak a minősége?
Ízre ugyanolyan ihatatlan mint a többi ízesítetlen de az oldódása nekem gyanús, ti mit gondoltok? Érdemes lenne erre lecserélnem?

válasz
2016-01-06
Szia!

Nem tudok erre érdemben reagálni, nem ismerem a terméket, de abban biztos lehetsz, ha a BCAA-Xpress-t választod, nem nyúlhatsz mellé.
Kérdés
2016-01-05
Szia!
Tömegelés után kicsit diétáznom kellene már (22f/178cm/80kg) ehhez szeretnék kis aminosavat is venni
Hetente jelenleg háromszor edzem, gondolkozom a 4-re váltáson
Akarok venni egy Builder L-glutaminet és Bcaa-Xpress, L-glutaminet reggel este, Bcaa-t pedig edzés előtt gondoltam szedni, jó elgondolás lehet? Illetve van még l-carnitinom, az is mehet egyszerre súlyzós edzés előtt (súlyzós után futok) bcaa-val? Edzés után a másfél/dupla adag fehérjében van ~10g+ amino (bcaa/glutamin)

válasz
2016-01-06
Szia!

Az ötlet jó, de én mindkettőt edzés közben innám meg. Ha diétázol, éppen ne növelj az edzéseid számán, eleve kevesebb tápanyagot fogsz bevinni, így nagyobb az esélye, hogy izmot veszítesz.
Kérdés
2016-01-03
Sziasztok, Heti 8-10 alkalommal edzek erő és akrobatikus sportokat. A célom nem az hogy minél nagyobb izmaim legyenek, csak hogy ne "eméssze fel magát" az izomzatom :) Alapvetően kevés fehérjét tudok bevinni étkezéssel, ezért fehérjeturmixot iszom edzések után. A kérdésem az, hogy összetételaránya miatt inkább ezt a BCAA-t vagy a Basic intraworkoutot ajánljátok? Válaszodat előre is köszönöm, Marica (28 éves nő)

válasz
2018-02-05
Szia!

A Basic Intraworkout egy 8:1:1-es arányú BCAA, kifejezetten edzés közben előnyös fogyasztani. Ennek tükrében azt ajánlom inkább, ugyanakkor én speciel a klasszikus 2:1:1 arányt tartom előnyösnek, minden időszakban megfelelő, és dupla adaggal fogyasztva a BCAA Xpress is 10g BCAA-t biztosítana már. Így is több adag jön ki belőle, azonban drágább is. Ezeket a dolgokat kell mérlegre tenni, mielőtt választasz.
Kérdés
2015-12-30
Üdv!17 éves vagyok 83 kg kétéve edzek jelenleg izomnövelés a célom az étrend rendben van heti négyszer edzek. Leírnám ide egy napomat kérlek javíts ki ha valamit rosszul csinálok vagy ha valami még szükséges lenne . reggel multi pro plus, edzés elött két tabletta creator edzés közben megiszok egy adag BCAA xpresst, edzés után pedig egy adag 100% whey protein. Választ előre is köszönöm

válasz
2018-02-05
Szia!

17 évesen feleslegesnek tartom a CreaTOR szedését, de ha már szeded, 4-6 kapszulával vágj be belőle. A Multi-Pro Plus-t mindig étkezés közben vagy után vedd be. Bővebb infó: A gyors izomnövelés aranyszabályai
Kérdés
2015-12-21
Helló! BCAA-Xpress -et hány éves kortól lehet szedni?

válasz
2015-12-22
Szia!

Nincsen ilyen megkötés, ez függ az edzésmúlttól, a már használt kiegészítőktől, étrendtől, céltól, de 17-18 éves kor alatt sok értelme nincs, az életkorból fakadó rövid edzésmúlt okán leginkább.
Kérdés
2015-12-21
Szia! Érdeklődnék, hogy reggel 100%wpp + zabpehely, edzés előtt és közben bcaa-xpress + L-glutamine, edzés után 100% wpp + carbox, este pedig 100% Casein jó-e, kaja és vitamin rendben van.
Ill. kérdésem lenne, hogy kaptam ajándékba 2 doboz Creatine pH-X-et, tudom hogy ez önmagában nem tölt fel, de ha már megkaptam elhasználnám, mikor lenne a legérdemesebb szedni és mennyit?
Köszönöm válaszod !

válasz
2018-02-05
Szia!

Hibátlan. a Creatine pH-X-ből én 4 kapszulát vennék be ébredés után, az első étkezés előtt kb. 15 perccel éhgyomorra, és további 4 kapszulát egy szénhidrátos étkezés előtt ugyanígy. Edzésnapokon 4 kapszulát mindenképpen ajánlott bevenni a turmixoddal.
Kérdés
2015-12-20
Helló! BCAA-Xpress (cola-lime), 100% Whey Protein Prof, Black Blood (cola) és Anadrol milyen kombináció lenne?

válasz
2018-02-05
Szia!

Elég jó, a hiba ott van, hogy a Black Blood mellett szigorúan kerülendő más stimulánstartalmú termék használata, az Anadrol-t pedig minden nap kellene szedni. Vagy válassz egy kevesebb koffeint tartalmazó edzés előtti kiegészítőt, vagy az Anadrol helyett stimulánsmentes tesztoszteronfokozó kellene, például TGH.
Kérdés
2015-10-01
Szia szeretném megkérdezni,hogy a vesékre hagyhat ki nekem egy van és egy kicsit félek tőle. Köszönöm.

válasz
2015-10-06
Szia!

Nem, ilyesmitől nem kell tartanod. Már ha a kérdés az volt, hogy ártalmas-e a vesédre.
Kérdés
2015-09-22
Üdv! Hölgyek is használhatják a terméket?

válasz
2015-09-22
Szia!

Igen, mint bármilyen más táplálékkiegészítőt, amely nem kifejezetten férfiak számára lett kifejlesztve például természetes tesztoszterontermelést serkentő hatással.
Kérdés
2015-09-11
Szia!

Leírnám egy napomat kérlek ha bármit kéne változtatnom akkor azt jelezd :)

heti 5x edzek szerda-szombat pihi, edzés napokon reggel felkelek: iszok omega 3 ilyen szirup, azután kb délután edzek akkor edzés közben Bcaa-Xpress edzés után 1 adag 100% WPP + 1 adag VitarGO! Este Mega Daily One Plus 2 db kapszulát veszek be. 15 éves vagyok 175 cm 55 kg izomtömeg felszedése a cél az étrendem nagyjábol rendben van ez így jó?

válasz
2015-09-14
Szia. A vitamint reggel szedd be, vagy elosztva étkezések mellé, de ne lefekvés előtt, mert nem tudsz rá inni eleget. Egyébként szuper!
Kérdés
2015-09-09
Szia!
Ha futás előtt (kb 10km-es terepfutás) 15-20 perccel legurítok egyet, a táv végeztével pedig egy adag Nitro Pure Whey-t kb 20g Vitargoval ez jó kombináció?
(Szénhidráttal óvatosan bánok zsírosodás miatt)
Súlyzós edzést nem végzek, csak rendszeresen futok.
Ehhez indokolt a vitargo, vagy ki lehet váltani mással is?
Köszönöm!

válasz
2015-09-09
Szia!

Hibátlan!
Kérdés
2015-08-04
Halli.Milyen adagban érdemes szedni a bcaa-t 90 kg vagyok?

válasz
2015-08-06
Szia!

10-20g-ok simán mehetnek belőle. Nincs olyan, hogy túl sok BCAA.
Kérdés
2015-07-15
Hello.Basic Pre Workout használok BCAA Xpressel edzés elött.A kérdésem az lenne hogy nem veszít e a minőségen ha előző nap este bekeverem őket?

válasz
2015-07-16
Szia!

Elvileg nem gond, de miért is tennél ilyet?
Kérdés
2015-07-01
Szia! Az ajánlott napi mennyiség elvileg 7g, 84 kiló vagyok és általában kb 2 órát edzek. A BCAA-t edzés közben szeretném elfogyasztani akkor elég ez a mennyiség vagy több kellene?

válasz
2018-02-05
Szia!

Ez nem kőbevésett mennyiség. Edzéstől függően én 10-20g-ot szoktam betolni. Érzésre. Bővebben: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?
Kérdés
2015-06-27
Szia! Véleményed szerinte ez így jó lenne? Edzés előtt BCAA-Xpress(scitec),edzés után közvetlen BSN Cell mass+Myprotein Bcaa 4:1:1, 20-30 percel edzés után Myprotein Impact whey protein, lefekvés előtt Myprotein Impact whey protein+Myprotein L-Glutamine... Carnivor Beef Aminos-t szerinted hova illesszem be? Válaszodat és meglátásaidat előre is köszönöm!


válasz
2018-02-05
Szia!

A BCAA-kat én edzés közben innám elsősorban, edzés előtt mehetne a Carnivor Beef Aminos.
Kérdés
2015-05-08
Szia!
16 éves vagyok, 174cm és 50kg, eléggé szálkás alkat. Hetente 3-4x kondizok, de inkább 3x. Szerinted edzés után WPP mellé 5g-ot rakhatok mellé ilyet?

válasz
2018-02-05
Szia!

Rakhatsz, a kérdés inkább, hogy minek? Egy edzés utáni szénhidráttal ezerszer többet érsz el ilyenkor, ajánlom figyelmedbe a SuperCarb Fastet erre a célra.
Kérdés
2015-04-13
Sziasztok!
Az edzés előtti szedési javaslat "közvetlenül edzés előtt"-öt jelent, vagy nem baj, ha az 30-40 perccel azt megelőzően történik?

válasz
2015-04-14
Szia!

Nem baj, de közvetlenül előtte jobb, nagyon gyorsan felszívódik.
Kérdés
2015-04-10
Hello!
Az lenne a kérdésem, hogy a BCAA szedése okozhat-e esetleg nemi vágy csökkenést? (ha ez nem, akkor valamelyik multivitamin összetevő, izületvédő, esetleg a fehérje) Utóbbi időben ezt tapasztalom, mióta ezeket elkezdtem szedni...
Köszi!

válasz
2015-04-13
Szia!

Határozottan nem. Egyik általad felvázolt termék sem képes ilyen hatást kiváltani. Érdemes átgondolni, hogy nem ér-e valamilyen impulzus a hétköznapokban, például fokozott stressz, kialvatlanság, amely ilyen problémát okozhat.
Kérdés
2015-03-31
Sziasztok! A tömegelést nem sokára abbahagyom és neki szeretnék állni diétázni. Kb 6hétre tervezem az egészet, utána folytatnám a tömegelést megint csak kevesebb szénhidráton. Abban szeretném kérni a segítségeteket, hogy milyen kiegészítőket vásároljak. Nálam az alap diétázáshoz: WPP, BCAA, Daily One. Ezekhez kellene még valami. Bizonytalan vagyok, hogy mit válasszak ezekhez még. 4 termékre gondoltam: Vitargo, glutamin, Revex vagy Lean Boss. Úgy kellene összeállítani, hogy max. 35ezerFt-ot szánnék rá.
A segítségeteket előre is köszönöm! :)

válasz
2018-02-05
Szia!

Én egy Vitargo CRX 2.0-át illesztenék be a képletbe, ezt ccsak edzések után keverném egy adaggal a fehérjéhez. A Lean Boss segíthet megőrizni az erőszintedet, és kicsit pucol is, ha az étrended kellőképpen tiszta. Jó szívvel ajánlom. Azonban ha zsírvesztés az elsődleges cél, és vagy-vagy alapon döntesz, akkor szerintem a Revex-16-ot válaszd. A legfontosabb dolgok megvannak, a glutamin szuper dolog főleg BCAA-val, itt Neked kell dönteni, hogy ezek mellett élvezzen-e prioritást.
Kérdés
2015-03-27
Szia! kb. 1 hét múlva kezdem el a diétát és HIIT edzéseket be szeretném iktatni az edzéstervembe. Olvastam róla hogy érdemes egy ilyen edzés előtt kicsivel fehérje+BCAA turmixot bedobni. Érdekelne hogy ez így rendben van meg hogy egy ilyen HIIT edzés után közvetlen mit érdemes bedobni?(esetleg egy ugyanilyen turmixot?) Kaja rendben van! Előre is köszi! :)

válasz
2018-02-05
Szia!

HIIT előtt menjen 10g BCAA, és utána a turmix, egy kevés szénhidráttal. Mondjuk 0.3g/tskg SuperCarb Fast-tel.
Kérdés
2015-03-25
Sziasztok! Fogyni szeretnék, de közben nem akarok izmot veszteni. Ha BCAA-t iszok edzés közben az nem gátolja a zsírvesztést? Előre is köszi a választ :)

válasz
2015-03-27
Szia!

Nem. Miért tenne ilyet? :)
Kérdés
2015-03-24
Szia!
Lehet nagy hülyeséget kérdezek, de inkább kérdezek mint csináljak. Edzés előtt és közben tervezem inni a BCAA-t. A kérdésem az, hogy külön keverjem be a kettőt, vagy mehet egy kulacsba az egész? Csak a példa kedvéért ha 250 ml vízhez 7g-ot "kell" keverni, akkor én bekevernék fél liter vízhez 14 g-ot. Ennek a felét (250 ml-t) meginnám edzés előtt 15-20 perccel és a maradékot pedig edzés közben. Vagy jobb ha bekeverem az edzés előttit azt megiszom, majd bekeverem az edzés közbenit. A választ sejtem, de kell a megerősítés. :) Köszi a választ!

válasz
2015-03-25
Szia!

Keverd be előre az egészet, oszt' kortyolgasd, amikor kell. :)
Kérdés
2015-03-24
Szia!
Most kezdtem el a héten szállkásítani és ma vettem ehhez BCAA expresszt. Az lenne a kérdésem, hogyha edzés előtt illetve közben akarom szedni, akkor edzés előtt hány percel szedjem be? Illetve pihenőnapokon lefekvés előtt érdemes szedni ?
Előre is köszönöm a választ!

válasz
2015-03-25
Szia!

Gyakorlatilag közvetlenül edzés előtt mehet egy adag belőle, tehát mielőtt elkezdenél melegíteni. Lefekvés előtt is van helye a diétában, feltéve ha estére nincs fehérjéd, ilyenkor 15 grammos adagot érdemes használni.
Kérdés
2015-03-23
Szia!
Ugye ebből 7g egy adag (/250ml-re), a kérdésem az, hogy ha mondjuk 0.5/1L vizet iszok meg edzés alatt, akkor ennek megfelelően nyugodtan rakjak bele 14/28g-ot, vagy itt is van egy 'felsőhatár' aminél többet felesleges bevinni edzés alatt?
Köszi a választ!

válasz
2015-03-24
Szia!

Nincs, és annyi vízben oldd fel, amennyiben számodra kényelmes fogyasztható, nem szükséges feltétlenül a gyártói ajánláshoz ragaszkodni.
Kérdés
2015-03-21
Szia!
Szerinted így jó hogy reggel zabpehely fehérje vele vitamin meg ízület védő, később szilárd ettél edzés előtt bcaa xperess, edzés kis be melegítő aero edzés utána súlyzós edzés végére aero edzés fél óra 3/4 óra kb. Utána 100% Wheypp fehérje turmix carbo x el keverve, később szilárd ettél és este 100% Wheypp fehérje zsírszegény túróval és 0.1% ős natúr joghurt keverék? 178 cm magas vagyok 98 kg 22 éves szeretnék izmosabb lenni és a felesleges zsírt leadni úgy hogy az izomzatbol ne veszitsek. Köszönöm a választ előre is!

válasz
2015-03-23
Szia!

Alapjában véve jó lesz, viszont az alapötlettel vannak problémák: egyszerre izmot felpakolni és zsírt leadni sajnos nem lehet. Előbbihez kalóriatöbblet kell, utóbbihoz pedig egy kalóriadeficites állapot, amik egymás ellentétei. Először szedj fel egy kis izmot, majd 3-4 hónap után elkezdhetsz diétázni.
Kérdés
2015-03-16
Köszi!!

Még annyit kérdeznék, hogy ha este végzem a súlyzós edzést akkor aerob az reggel menne és szerinted, hogy csináljam hogy elkerüljem az izomvesztést?
Úgy gondoltam, hogy Bcaa, Glutamin menne egyből felkelés után és erre aerob aztán menne 2 adag WPP-100 g zabbal.
Ez így jó és ha igen akkor hány gramm Bcaa illetve Glutamin vigyek be, hogy ne legyen izomvesztés?

Köszi!!

válasz
2018-02-05
Szia!

Szuper lesz, 10-10g BCAA és L-Glutamine simán mehet.
Kérdés
2015-03-13
Szia, kérdésem diétához jó napi 5-5 gramm edzés előtt illetve után? És csak edzés napokon vagy pihenő napokon is hasznos a napi 10g?
Most 80kg vagyok. Illetve az izesitett/ natúr között csak kényelmi (íz) eltérés van?

válasz
2015-03-16
Szia!

Diétában mehet minden nap akár több mint 10g is. A natúr pedig annyiban tér el az ízt leszámítva, hogy cukor sincs benne!
Kérdés
2015-03-12
Helo!
Bele kezdtem 1 diétába és most elkezdek aerob mozgásformát is eleinte heti 3x. A súlyzós edzésem az délelőtt 10 órakor lesz és este ha hazaérek akkor tudok majd aerob-ozni 7 körül. Az aerob előtti 2 étkezésembe már nincs szénhidrát csak csirkemell zöldség.
Szerinted így megfelel az aerob? És szerinted igyak Bcaa-t vagy Glutamint előtt-után-közbe?
Köszi!!

válasz
2015-03-13
Szia!

Aerobnál arra figyelj, hogy éhgyomorra csináld, tehát az utolsó étkezés után kb. 2 órával.
BCAA és glutamin mindig jól jön, ha félsz az izomveszteségtől, akkor közvetlenül edzés előtt és közben nagyon jó hasznát tudod venni.
Kérdés
2015-03-11
Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy ha diétázok, ugye jól gondolom, hogy igencsak jó választás lenne ez a termék? Így, diéta esetén mikor ajánlanád leginkább a fogyasztását? Látnád értelmét pl lefekvés előtti fogyasztásnak? Másrészt unokatestvéremnek is sok segítséget nyújtana izomtömeg növelésnél, nem? Még egy utolsó kérdés: jól látom, hogy most már felváltották a termék édesítésénél az aszpartámot a szukralózzal, aceszulfám-K-val? Vagy másik terméknél volt az, hogy aszpartámot tartalmazott? Köszönöm szépen válaszod!

válasz
2018-02-05
Szia!

A termékből már nincsen hivatalos forgalomban aszpartámos verzió. Így szedd, klikk: A BCAA szedése
Kérdés
2015-02-23
Szia!Most kezdenék diétázni néhe csak úgy tudnám megoldani, hogy reggel kardió akkor reggel éhgyomorra kardió előtt vagy közbe 10g vagy hogyan?2.kérdésem valamikor csak súlyzós edzés után tudok kardiózni ekkor súlyzós edzés után, vagy kardió közbe igyak bcaa-t és a fehérje+ch kombót kardió előtt vagy utána toljam le?Étrend , vitaminok minden rendben .A bcaa szedés mit mikor mennyit rovatból nem jöttem rá ezekre.Válaszod előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha diétázol, ne kardiózz, aerobozz: Általánosságban az aerob edzésről - előtte menjen nettó 10g BCAA. Az első étkezés legyen egy turmix mondjuk 15-20g glutaminnal megfejelve, utána jöhetne az első étkezés.
Kérdés
2015-01-27
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy ha a fehérje-szénhidrát-creamonohidrát mellé bcaa-t is szednék, az miben támogatná pluszban a fejlődésem?

válasz
2015-01-27
Szia!

Pozitív hatást gyakorolhat a regenerálódásodra, és segíthet az izomépítésben is.
Kérdés
2015-01-21
Hali! Kb. 1,5 hónapig hanyagolnom kell az edzést sérülés miatt.Milyen termékeket javasolnám még emelett,hogy minnél kevesebb izomtömeget veszítsek? Na meg,hogy erőbe se menjen le sok.
Előre is köszönöm.

válasz
2018-02-05
Szia!

A multivitamin alap, napi plusz 1-2 adag fehérje még szintén jól jöhet amellett, hogy kicsit visszaveszel a szénhidrátból.
Kérdés
2015-01-19
hello melyik a jobb edzés előttre 10gramm bcca vagy 40gramm amino magic?

válasz
2018-02-05
Szia!

40g Amino Magic ütősebb, mint 10g BCAA. :)
Kérdés
2015-01-14
Helo. Ezt a terméket szeretném használni fogyás mellé. 175/72 vagyok 17 éves. Has és mellkas tájékán van zsír felesleg. Aval tisztában vagyok h nincs helyi zsírégetés. De úgy szeretnék fogyni h inkább zsír menjen le ne izom. Ezért kéne valami ilyensmi táp kieg. Többféle fehérjét próbáltam de számomra túl édesek hányinger gerjesztök ezért gondoltam aminora. Ez elég lenne önmagában? Vagy mit és hogyan ajánlassz?

válasz
2018-02-05
Szia!

Nem létezik ilyen táplálékkiegészítő, ezt csak diétával tudod megoldani, de mindenképpen veszítesz némi izmot. Ha aminosavban gondolkodsz, akkor az teljes spektrumú legyen: Ultra Amino, Amino Liquid 50 például.
Kérdés
2015-01-12
Sziasztok!
Edzés előtt és közben fogyasztottam eddig 5-5 grammot. Fekvés előtt a fehérje porról áttértem a 100% Casein Complex-re. Érdemes ebbe is keverni egy 5 grammos dózist? Vagy csak edzés napokra tartogassam, ha a kajám és a fehérje bevitelem maximálisan rendben?

válasz
2015-01-13
Szia!

Én a helyedben csak edzésnapokra tartogatnám, a legnagyobb hasznát akkor veheted.
Kérdés
2014-12-30
Szia! Diétában vagyok éppen, BCAA-Xpress és G-Bomb 2.0-ára gondoltam aminosavként vagy esetleg tudsz jobb párosítást ?

válasz
2015-01-05
Szia!

Ez a kettő tökéletesen megfelel! :)
Kérdés
2014-12-17
Szia!
Diétában a súlyzós edzés után végzek 50 perc aerobot futópadon.
Ehhez gondoltam izommegtartás érdekében a BCAA szedését. Súlyzós edzés előtt 1 adag és súlyzós-aerob között egy dupla adagot terveztem bevinni. A két edzés között igyam meg a fehérjét is vagy az aerob után lenne érdemesebb? Köszönöm.

válasz
2018-02-05
Szia!

A BCAA-Xpress adagolása jó lesz így, a turmixot viszont hagyd meg az aerob utánra.
Kérdés
2014-12-08
hello melyik a jobb szer?? ez vagy a bcaa+b6 tabletta

válasz
2014-12-09
Szia!

Szerintem ez, mint tiszta por (natúr), gazdaságosabb és összességében jobb.
Kérdés
2014-12-03
Helo!!
Tanácsod kérném, hogy alkalmazzam szerinted.
1. Edzés előtt félórával 5 gramm és edzés közben is 5 gramm.
Vagy
2. Csak edzés közben 10 gramm.
Edzés utáni turmixomba van még 5 gramm az ízesítetlen-ből.

válasz
2018-02-05
Szia!

Edzés előtt közvetlenül vagy edzés közben 10g inkább. További tippek: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?
Kérdés
2014-12-02
Szia!Olyan kérdésem lenne hogy a tablettás bcaa jobb vagy a poros megoldás?Hátha te jobban tudod.Láttam hogy a tablettásban kevesebb a hatóanyag de nem volt ott a napi szükséges mennyiség.:)
Válaszod előre is köszönöm :)

válasz
2014-12-03
Szia!

A tablettás praktikusabb, a por mindig költséghatékonyabb. Én mindig a port választanám. :)
Kérdés
2014-11-27
Hello!

Tömegels vagy diéta alatt, ha pihenőnapokon illetve hétvégén futni járok (5-10-15 km), akkor mit kéne szednem, hogy minimális legyen az izomveszteség? A futásról nem igazán szeretnék lemondani. Néha aerob, de inkább kardio tartomány. BCAA jó lenne? Ha igen mikor és mennyit? Mellé még valami?

Köszi szépen,
Zsolt

válasz
2018-02-05
Szia!

BCAA kb. 10-15g-os mennyiségben, így: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?
Kérdés
2014-11-11
Szia!
Tömegnövelés esetén edzés előtt és/vagy alatt BCAA vagy VitarGo? Két különböző hatása van, csak érdekelne melyik a javasoltabb. Előre is köszi!

válasz
2018-02-05
Szia!

Egyik sem. Inkább a Vitargo CRX 2.0. :)
Kérdés
2014-11-03
Hello Azt szeretném kérdezni h gyenge gyomorzatuak szedhetik ? Mivel a Creatine monohydratot nm tudtam szedni mert nm birta a gyomrom. És mit lene érdemes meg szedni meléje kiegészitésként?

válasz
2018-02-05
Szia. Nem hallottam még hogy a BCAA bárkinek is problémát okozott volna, mehet. De fontosabb lenne elsső körben egy legalább alapszintű multivitamin és egy fehérje!
Kérdés
2014-10-31
Szia.Azt szeretném kérdezni,hogy edzés előtt 30-45 percel mehet 5g kreatin monohidrát +8g BCAA-Xpress egyszerre (5-10 perc eltéréssel??)


válasz
2014-11-03
Szia!

Egyszerre, vagy 5-10 perc eltéréssel? :) Egyszerre, szó szerint egyszerre mehet a kettő együtt, nem kell várni vele.
Kérdés
2014-10-30
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy miért éri meg külön megvenni a BCAA-t, amikor a leucin, valin és izoleucin nagyobb számban található meg egy adag WPP-ben, mint például ebben a BCAA- Xpressben? Nem elég, ha esetleg megnöveljük a fehérjeturmixok számát?

válasz
2014-10-31
Szia!

Azért, mert ezeknek az aminosavaknak a speciális tulajdonságai sokkal jobban kihasználhatók, ha szabad formában fogyasztod őket, és nem egy fehérje aminosavláncának elemeiként. Edzés után más a helyzet, én is azt mondom, ha több aminosav kell, igyon az ember több fehérjét, de edzés előtt, közben, vagy más katabolizmussal járó időszakokban a BCAA önmagában nagyon hatásos, erős antikatabolikus rendelkezik.
Kérdés
2014-10-23
Szia!
Az lenne a kérdésem, hogy a BCAA-Xpress ízesítetlen keverhető-e az Amino Magic narancs ízű készítménnyel és ha igen, milyen arányban érdemes mixelni? Fontosnak gondolom a BCAA nagyobb mennyiségét, de nem mondanék le szívesen a többi esszenciális amino-ról és az elviselhető ízről sem.
Köszi előre is a véleményedet!

válasz
2018-02-05
Szia!

Kombinálhatod őket nyugodtan őket, én a BCAA-Xpress-ből 5-10 grammot hozzátennék, úgy elég tuti koktél lenne.
Kérdés
2014-10-02
Sziasztok! 34 éves, 104 kg vagyok. Több éve edzek. Heti 4 alkalommal edzek reggel munka előtt 6 órától 7.15-ig. Edzés előtt: Attack-ot + Steel Rocket-ot szedek, edzés után dupla tejsavó fehérjét + szőlőcukrot, és vitaminokat . Este tejsavó turmix, sovány túró vagy főtt tojás fehérje 1 db Tribu 2000.
Edzés előtt az Attack-hoz szeretnék BCAA-t keverni. Az lenne a kérdésem, hogy a BCAA-ból elég 5 gramm?
Előre is köszönöm!

válasz
2014-10-03
Szia!

10 gramm még jobb lenne, de a tökéletes megoldás 5 gramm edzés előtt és 5 gramm edzés közben.
Kérdés
2014-09-30
Üdv! 2 hónapja diétázom, eddig nem szedtem BCAA-t de nem is éreztem nagyon szükségesnek. Mennyire elhanyagolható ez a termék? Mivel a fehérjém is tartalmazza így elgondolkodtam rajta hogy biztos kell e nekem ilyen csak azért hogy mondjuk edzés elött / után betoljak belőle egy kis plusszt. Ha viszont nagyon ajánlanád a szedését akkor sujzós edzés előtt és után ebből egy adag elég? Utána egyből fél óra Aerob jellegű edzést szoktam végezni az előtt esetleg menjen glutamin?

válasz
2014-10-01
Szia!

Diétában nagy segítségedre lehet, de csak ha megvannak az alapok: multivitamin, fehérje, edzés utáni szénhidrát ebben a fontossági sorrendben. Ha ezek megvannak, akkor érdemes elgondolkozni a BCAA-n, aminek az edzés előtti és közbeni használatából profitálhatsz a legtöbbet.
Kérdés
2014-09-22
Üdv! Jelenleg diétázom, napi 5 alkalommal étkezem + reggel 100% Whey protein, edzés után Iso Great. Megy le a zsír, de úgy érzem a kelleténél több izmot is veszítek. Kérdésem az lenne, hogy edzés utáni Iso Greathez mehet-e 10g BCAA XPress és 10g L-Glutamin (eddig 5-5 gramm ment)? Illetve mi más oka lehet még a túlzott izomvesztésnek? A diétámat az általatok közölt szakirodalom alapján állítottam össze, az étkezéssel elvileg nem lehet gond. A választ előre is köszönöm!

válasz
2014-09-22
Szia!

Lehet, hogy túl kevés az étrendedben a szénhidrát, 15-20 százalékkal érdemes lenne megemelned és meglátni mi történik. Diétában heti 1 kiló veszteség az ami még belefér, ha ennél több, akkor az előbbi eset áll fenn.
Edzés utáni turmixba szerintem felesleges, inkább edzés előtt és közben igyál 10-10 grammos adagokat mindkettőből.
Kérdés
2014-09-10
Üdv,

Edzés utánra melyik a jobb?
BCAA vagy tejsavó fehérje?
Természetesen megy mellé a kötelező dextróz adag is.

válasz
2014-09-11
Szia!

Edzés után fehérjét használj, mivel az az összes szükséges aminosavat tartalmazni fogja, köztük a BCAA-t is.
Kérdés
2014-09-06
Üdv!Diétához kellene jó választás?És még a diétával kapcsolatban szeretnék kérdezni :184cm 94kilo vagyok és van némi zsir a hasamon 2 év alatt rakodott le, ezt szeretném ledobni,étrend megvan.A kérdésem az lenne ,hogy ajánlasz -e zsirégetöt ha (az eddigivel ellentétben)többet kardiozok ill. "csak" 6- 7 kilotol szeretnék megszabadulni! kösz

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha félsz az izomveszteségtől, akkor a BCAA-Xpress mindig jó választás. 6-7 kilóhoz egy l-karnitin szerintem megfelelő lenne, mondjuk a Liquid Carni-X 100.000.
Kérdés
2014-09-06
Szia! Heti öt alkalommal edzem. Az lenne a kérdésem,hogy pihenő napokon is szedjem ugyan úgy?

válasz
2014-09-08
Szia!

Ha indokoltnak tartod, tehát ha mondjuk csúszik egy kicsit egy étkezésed, vagy mondjuk el szeretnéd kerülni az éjszakai katabolizmust, meg szeretnéd tolni kicsit a regenerációdat, akkor nyugodtan mehet pihenőnapokon is.
Kérdés
2014-09-04
Hello hello. Arrol érdeklödnék csak hogy BSN Amino-X , BCAA Xpress, Amino Magic vagy BSN Cellmass közül melyiket ajánlanád edzés közbeni fogyasztásra. Melyik a legmegfelelöbb e 4 közül. elöre is köszönöm

válasz
2018-02-05
Szia!

A Cellmass 2.0 a legkomplexebb a felsoroltak közül.
Kérdés
2014-08-24
Szia! Azt szeretném megtudni, hogy tömegelés alatt érdemed-e az edzés alatti Vitargo italt felturbózni egy adag BCAA-val? Válaszod előre is köszönöm!

válasz
2014-08-25
Szia!

Érdemes, ha minden más adott, és az anyagi lehetőségeid ezt lehetővé teszik. Akkor érdemes.
Kérdés
2014-08-19
Szia! Ez aszpartám mentes? Ha nem, akkor tudsz jó minőségű BCAA-t ajánlani amiben nincs? Köszi!

válasz
2014-08-21
Szia!

Nem tartalmaz már aszpartámot, aceszulfámmal és szukralózzal van édesítve.
Kérdés
2014-08-04
szia edzésre izomleépülés ellen ezt v peak leusteront ajánlanád ?

válasz
2014-08-05
Szia!

Izomleépülés ellen alapvetően BCAA-t ajánlok, akár ezt a terméket.
Kérdés
2014-08-03
Szia!Most kezdtem a diétám!
Reggel éhgyomorra bcaa,edzés előtt 30 perccel pow3rd,edzés közben bcaa,edzés után carnivor vitargo és glutamin trió,este lefekvés elött pedig bcaa glutamin páros!
Mindegyik 1 adag!Kivéve az edzés közbeni mert akkor 2 adagot fogyasztok a súlyzós utáni cardio edzés miatt!
Két kérdésem van ezzel kapcsolatban: 1.ez így jó lesz?
2.Mit egyek reggel edzés előtt mert a munkám miatt délelőtt tudok járni edzeni!!

Előre is öszi!!

válasz
2018-02-05
Szia!

1. HIBÁTLAN

2. Egy tuti tipp: zabpelyhes fehérjeturmix
Kérdés
2014-08-02
Szia! A kérdésem az lenne, hogy csak diétában nélkülözhetetlen a BCAA vagy ugyan úgy mehet tömegeléskor is? Vagy teljesen felesleges és tömegeléskor nem érezni a hatását?

válasz
2014-08-04
Szia!

Mehet tömegeléskor is, több pozitív hatása van, ami ekkor is érvényesül, de kétségtelen, hogy diéta alatt nagyobb hasznát veszi asz ember.
Kérdés
2014-07-11
Helo!
Most diétázok és kezdek kardiózni heti háromszor, de csak úgy tudom megoldani, hogy közvetlen súlyzós edzés után nyomom le.
Szerinted ez baj? És súlyzós edzés alatt iszok 10 gramm Bcaa Xpress-t és akkor kardió elött vagy alatt igyak még vagy elég ez a 10 gramm a súlyzós és kardió edzésre?
És gondolom a fehérje-szénhidrát turmixomat majd kardió végén igyam meg!?
Köszi!!!

válasz
2018-02-05
Szia!

Kardió előtt tolj be még 10g-ot ebből, vagy egy adag színtiszta izolátumot.
Kérdés
2014-07-04
Sziasztok. Az lenne a kérdésem, hogy az utóbbi időben egész sok izmot szedtem fel, de most szeretnék kicsit kardiozni is, (futni) es nem szeretnem elvesziteni az izmot. Természetesen 100% Whey Protein menne mellé, meg Mega Daily One (naponta kettő) meg Omega3, meg BCAA Xpress-em is van meg L-Glutaminom, de mi lenne az amit még kimondottan ajánlanátok az izomvesztés ellen? Köszi előre is!!!

válasz
2018-02-05
Szia!

A BCAA és glutamin kombinációja elegendő lehet 10-10g-os adagolással egyszerre, de arra ügyelj, hogy ne nyújtsd túl hosszúra a futás időtartamát.
Kérdés
2014-06-28
Sziasztok!
Kérdésem lenne, hogy az ízesített verzió tartalmaz e ch-ot és ha igen ebből mennyi a cukor?
Az almás íznél ugyanis a csomagoláson az van feltüntetve, hogy édesítőszerrel és cukorral, és az összetevők közt szerepel a dextróz is, míg a limonádés ízhez csak édesítőt írnak és a csomagolás szerint elvileg nincs benne dextróz. Ez valóban így van, mert akkor egyértelműen azt használnám amiben nincs cukor.

Köszönöm: Petra

válasz
2014-06-30
Szia!

Egy adagból 2g nem BCAA, ez édesítőszer és színezék, illetve valamennyi szénhidrát, de jelentéktelen mennyiségről lehet szó.
Kérdés
2014-06-24
Tisztelt Ügyfélszolgálat! Melegvízben feloldva nem veszít a hatékonyságából? Ákos

válasz
2014-06-25
Szia!

Nem, egyáltalán nem.
Kérdés
2014-06-23
hello! most rendeltem ebből a termékből és napi 3 adaggal számolnék, az lenne a kérdésem, hogy melyik elosztás lenne a legjobb? 1: reggel, edzés előtt, edzésközben. 2: reggel, edzés előtt, lefekvés előtt. 3: reggel, edzés közben, lefekvés előtt. köszönöm a választ!

válasz
2014-06-24
Szia!

A második pont a nyerő.
Kérdés
2014-06-22
Szia!
Szeretném az étrendembe beilleszteni a BCAA-t. Illetve tudnál ajánlani valami zsírégetőt, csak olyan érdekel, mely nem emeli meg a vérnyomásom és illik a lent írt étrendbe .
Reggel 5.30-kor 1 adag myomax prof ( nem jön be a zabpehely és ami nem jó azt nem erőltetem), 8, 10, 12, 15 órakkor kajálok, általában délben nagyobb az adag. Edzés előtt fél órával 1 adag G-bomb 2.0, 17-kor edzés utána 1-1,5 whey pro-1 adag vitargo Crx-el. (vitamin: monster pakk-ot szedtem, most váltok multi pro-ra)
Aztán főzés másnapra, amelyből még eszem egy kicsit, mivel edzés után 1 órán belül szilárd kaja kell.
Most fogok elkezdeni edzésmentes napokon aerob mozgást végezni. (tudom később kell elkezdenem szedni a zsírégetőt)
Ihatom a G-bomb-al vagy edzés közben igyam a BCAA-t?
Zsírégetőt milyet és mikor? Illetve van-e ami még hiányzik és ha igen akkor mit ajánlanál?
Köszönöm a választ,

válasz
2018-02-05
Szia!

Tömegnövelőt reggeli étkezésnek diéta alatt? Hiba. Még akkor is, ha nem diétázol. Ebben az időpontban a tömegnövelők egyszerű szénhidráttartalma fokozottan hajlamos zsírként raktározódni, mivel az inzulinérzékenységünk reggel a legrosszabb.

"Ami nem jó, azt nem erőltetem" - ez rendben van, de egy diéta nem erről szól. Döntsd el, mit szeretnél, ha eredményeket is akarsz látni az erőfeszítéseid gyümölcseként. A többi általad leírt dolog egyébként rendben van. A BCAA-Xpress-t akár a G-Bomb 2.0-ával keverve is ihatod, és edzés közben is. Ha kerülnéd a termogenikus zsírégetőket, akkor a glutaminnal és a BCAA-val együtt mehetne kb. 3g karnitin is. A karnitinnel tökéletes kombinálható még egy kolin-inozitol alapú zsírégető, pl. az XS - Super Fat Burner. Ennek az adagjait egyenletesen elosztva kell bevenni a nap folyamán, az edzés időpontjától teljesen függetlenül.
Kérdés
2014-06-18
Sziasztok!
Lenne egy elég hülye kérdésem! A BCAA okozhat pattanásodást?? :O
Már nem tudom mire vélni, "szemét" kaját nem eszek.... egyenlőre abbahagytam a fehérje fogyasztást is.
Köszi a segítséget

válasz
2014-06-18
Szia!

Az ízesített verzió esetleg, ha valamelyik adalékanyagot nem tolerálod. De a natúr por esetében nem tapasztaltunk még hasonlót. Én a fehérjére tippelnék, főleg, ha tejalapú.
Kérdés
2014-06-12
Üdv!

Most tervezek egy szálkásítást,és az szeretném megkérdezni hogy súlyzós edzés vagy intervallum/aerob edzés előtt kell használni ezt a terméket?Másik kérdésem az lenne, hogy szálkásítás alatt az edzés utáni turmixba menjen szénhidrát ahogy eddig (nálam 50g) , vagy kevesebb, esetleg egyáltalán ne? Az utolsó kérdésem pedig,hogy a BCAA-t ha napi három adagot szednék akkor hogy lenne érdemes,edzés előtt és után plusz este,vagy edzés előtt és után plusz reggel?

válasz
2018-02-05
Szia!

Kifejezetten ajánlott. Kevesebb mehet, attól függően, hogy a diétát milyen stádiumban tart, kb. fél adag Carb-F-el számolnék. A BCAA adagjait inkább az edzés köré/közbenre csoportosítsd; ha 3 adaggal számolsz, én egy adagot edzés előtt vennék be, kettőt közben (kb. 10g-ot).
Kérdés
2014-06-10
aszt szeretnem megtudni hogy elore 8 oraval be e keverhetem nem lesz tole baja a munkam veget csak igy birom koszonom valaszotok

válasz
2014-06-12
Szia!

Elvileg nem lesz semmi baja, de egyszerűbb bekapni egy nagy kanállal, és leöblíteni egy jó korty vízzel. :)
Kérdés
2014-06-06
Szia! Kis tanacsot szeretnek kerni. Most kezdtem tomegelni, kaja rendben van , tap.kieg-nek a S.N. Jumbo reggel ill. edzes utan vagy napkozben , vitaminnak S.N. Multi Pro, lefekves elott O.N. Gold S. 100% Whey. A BCAA-nal vacilalok hogy melyiket valaszam. Szerinted S.N. BCAA Xpress vagy a Complex. Mi melyikben jobb ill. keverhetem e a Jumboval? Koszi a valaszt.

válasz
2018-02-05
Szia!

A Jumbo!-t csak edzés után fogyaszd, a reggeli étkezés inkább egy zabpelyhes fehérjeturmix legyen... finoman szólva is egészségesebb. Én tömegelés alatt lebeszélnélek a BCAA-ról, esetleg egy Amino Magic-nek lehetne még értelme edzés közben elkortyolgatva.
Kérdés
2014-05-20
Szia!
Olvastam a BCAA szedéséről szóló cikket de azért megkérdezném jól gondolom-e.
Megy reggel és este 1-1 adag Milk Complex.
Edzés után pedig dupla adag Whey Isolate + VitarGo CRX 2.0
Edzés előtt, és az edzés utáni első szilárd kajával megy Monster PAK A,B csomagja.
A BCAA-t az edzés utáni turmixba már nem akarnám beletenni, inkább edzés előtt + edzés alatt fogyasztanám.
Pihenő napokon pedig a reggeli és esti turmixba keverve gondoltam. Jó így vagy máshogy osszam be inkább?
Előre is köszi.

válasz
2014-05-20
Szia!

Tökéletes, bár a pihenőnapi adagokat inkább étkezések közé időzíteném.
Kérdés
2014-05-14
Szia, három kérdésem lenne.
Az egyik kérdés az hogy úgy jó hogyha az edzés előtt és után is megiszok 5-10g-ot?
Az edzés utániba összekeverhetem 100% WPP-al és szőlőcukorral?
És a másik kérdés hogy az nem baj ha 10g-ot belerakok 1 liter vízbe és azt viszem a suliba, de úgy hogy csak kortyolgatnék belőle. Úgy jól hasznosulna vagy semmi értelme nincs?

válasz
2014-05-19
Szia!

1) Simán. Bár az edzés utáni adagot inkább edzés közben innám meg.
2) Igen.
3) Én nem látom sok értelmét. A kortyolgatással csak kevés aminosavat veszel magadhoz, célravezetőbb pl. 2 részre osztani ezt az adagot, és étkezések között bevenni őket.
Kérdés
2014-04-24
Üdv!
Heti negyszer van sulyzos edzesem es 6x cardio az lenne a kerdesen hogy hogy kéne szednem ezt a termeket?

válasz
2018-02-05
Szia,

elsősorban kardió előtt és alatt, de klikk ide: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan?
Kérdés
2014-04-17
szia!ez a termék mennyire jó száraz izomtömeg növelésére?

válasz
2018-02-05
Szia,

önmagában semmiképpen nem jó, mint ahogyan ez bármely más táplálékkiegészítőről is elmondható. Ha száraz izomtömeget akarsz, a következők kellenek, ebben a sorrendben:
1. Monster Pak
2. 100% Whey Protein Professional
3. MyoMax Hardcore

és ha okvetlenül szeretnél mindezek mellé aminosavat, akko G-Bomb 2.0.
Kérdés
2014-04-14
sziasztok! az mennyire járható út, ha bekeverek 7,5dl vízbe két kanálnyi (~21g) bcaa-t és (pihenőnapokon) napközbe kortyolgatom?! van értelme? és ugyanígy tennék edzésnapokon is csak akkor edzés előtt-alatt-után elfogyna a 7,5dl.

köszi előre is

válasz
2014-04-15
Szia,

ha megteheted, csináld. A BCAA csak jól jöhet.
Kérdés
2014-04-08
Sziasztok,
nem tudom, hogy hol tudom ezt jelezni Nektek, de ha jól számolok van egy elírás az "Összetétel" rovatban, ugyanis 1 adag=5 g, 700g-os a kiszerelés, elvileg ez 140 adag lenne, de ide 100 van írva.
Szorry, ha rossz helyen jelzem, és főleg ha elnéztem valamit.
Have a nice day :)

válasz
2014-04-10
Szia!

Jogos. Az ízesítettből 7g egy adag. :) Javítjuk, köszi az észrevételt!
Kérdés
2014-04-07
Szia. Én egy 60 kilós lány vagyok, és most kezdeném a diétát. Nem tudom, hogy a diétába milyen tápkiegek férnek bele. A kreatin kúrám is mostanában érne véget, de szerinted az edzés előtti attack maradhat? És a súlyzós edzések utáni 30 g szénhidrát? Ezenkívül hogyan kéne szednem a BCAA-t?
Előre is köszi a választ!

válasz
2018-02-05
Szia!

Először is legyen egy precízen megtervezett étrended, ez a legfontosabb. Klikk: A szálkásító étrend alapjai

Az Attack! 2.0 simán mehet diéta alatt is, segíthet megőrizni az erőszintedet, és közvetve az izomtömegedet is.

Az, hogy mennyi szénhidrát menjen a turmixba edzések után, attól függ majd mindig, hol tart a diétád. Én levinném most 20g-ra, a végén akár már el is hagyható majd teljesen, ekkor 10-20g L-Glutamine lenne már a nyerő.

BCAA: A BCAA szedése
Kérdés
2014-04-07
Sziasztok! Lenne két kérdésem. Az egyik, hogy ezek a BCAA-k természetes alapanyagokból készülnek vagy szintetikusan állítják elő? Csak az egészségre gyakorolt hatása miatt érdekelne. A másik kérdésem... Van egy családi vállalkozás és így be tudok szerezni natúr tejsavó fehérjéket...Inkább azt ajánlanátok vagy jobbak ezek a "dobozos bolti fehérjék"? Köszi a segítséget!

válasz
2018-02-05
Szia,

a BCAA- Xpress 100%-ban egészséges, hasznos, megbízható termék egy nagyon megbízható gyártótól. És nem mellesleg finom az ízesített verzió.
Az ipari tejsavó kérdésével már sokat foglalkoztunk, de összefoglalva: sporttáplálkozásra alkalmatlan, nem leellenőrzött termékek, alacsony fehérjetartalommal, de magas zsír és cukortartalommal. Válassz megbízható, bolti fehérjét. Jókat is lehet már olcsón kapni : Basic Whey
Kérdés
2014-04-02
Hello! kb 100 kiló vagyok és 187 cm magas. Heti 4 súlyzós edzést végzek. Eddig csak 100% wpp-t használtam reggeli zabpehely mellé 1 adag + edzés után 2 adag + szőlőcukor kb 15 gramm ( amint elfogy át állok vitargora) + mega daily one plus napi 2 szem ezt még kiegészítem egy kis kálciummal és magnéziummal.Az eredmény így is látványos nem panaszkodom de már kevésnek érzem és szeretném felturbózni glutaminnal és bcaa xpress-el! A kérdésem az lenne hogy hogyan kombináljam ezeket a termékeket? Melyiket mikor és hogyan? És melyikből mennyit kellene letolnom egy nap? Na meg a pihenőnapokon? Válaszodat előre is köszönöm!!

válasz
2018-02-05
Szia,

ha nem bánod, akkor a G-Bomb 2.0-ot ajánlom, ebből annyit iszol, amennyi beléd fér, de első sorban edzés előtt, közben, és lefekvés előtt ajánlom. BCAA-Xpress helyett nagyobb segítség lenne egy kreatin kiegészítésként. BCAA diétábam fontos, különben egyáltalán nem.
Kérdés
2014-03-29
Szia.Intenziv edzés-/6nap/hét/+diéta mellet melyiket ajanlanád BCAA-Xpress vagy L-glutamine?Válaszod előre is köszi

válasz
2014-03-31
Szia,

a kettő együtt a legjobb, de ha vagy/vagy, akkor BCAA-ra nagyobb szükséged van.
Kérdés
2014-03-24
Hello!
most rendeltem ezt a terméket és az lenne a kérdésem hogy edzés előtt 10gramm és edzés után bekevernék 10 grammot vitargo crx hez aztán amíg haza érek eltelik egy 20 perc és utána leöntök a torkomon 2 adag 100% wpp t mit szólsz hozzá?
köszi a választ előre is :)

válasz
2014-03-25
Szia,

tök jó, de azt megcsinálhatod, hogy maradsz az 5 g-s adagoknál, és edzésektől független időpontokban is iszod. Mondjuk így 20 g-ról írsz cakk-pakk, és akkor én azt mondanám, ezt eloszthatod 4 felé, hogy edzés előtt, után, este lefekvés előtt, és valamikor napközben, mondjuk reggel, ha nem bírsz rögtön enni ébredés után, vagy amikor kicsit el vagy csúszva a kajával, de legfontosabb az első három időponton túl az aerob előtti és/vagy közbeni BCAA fogyasztás.
Kérdés
2014-03-24
Szia
Köszönöm a választ, megnéztem az Amino liguid 50 et és az van irva hozzá: "Allergén információ
Tej-, szója- és tojásfehérjét, glutént ill. mogyorót feldolgozó üzemben készült!"
Nem tudom eldönteni, hogy most szedhetem e vagy sem???
Ha valami más tanácsot tudnál nekem ajánlani megköszönném!!
Amit cs

válasz
2014-03-25
Szia!

Minden táplálékkiegészítőn fel van tüntetve ez az allergén információ, hiszen ezeket olyan üzemben állítják elő, ahol többféle alapanyaggal is dolgoznak. Ezt a gyártónak előírásszerűen kötelessége feltüntetni a termékein. Gyakorlati jelentősége nem sok van, az általam javasolt termék egyáltalán nem, vagy csak olyan minimális mennyiségben tartalmazhatja ezeket az allergéneket, amely jó eséllyel nem fog problémát okozni.
Kérdés
2014-03-22
Szia!
5 hónapja diétázom és súlyzós edzést végzek! Jelenleg heti 3-szor és egyszer 1 héten úszok és szaunázok.
L-carnitine kúrát csinálok (tablettába szedem naponta 4et és minden edzés közben liguidet iszom, L-glutamin keverékkel).
Aminosavat szeretnék szedni DE olyat ami nem tartalmaz laktózt, szóját és tojást mert sajnos allergiám van. Az 5 hónap alatt szedtem Aminosavat is a Stacker 2 Amino Xploode 10,000-et, de sajnos nagyon megpuffadtam tőle. Ezt úgy értem hogy mivel alsó testre jobban edzek ezért a farmer nadrág egyre nehezebben jött fel rám, és az étvágyam is megnőtt. Viszont rengeteget fejlődtem tőle!!!!
A segítségedet kérném hogy milyen amino-t vagy BCAA-t ajánlasz ami laktózt,szóját és tojást nem tartalmaz!? Vagy mit ajánlasz nekem???
Köszönöm
Szép estét!!!


válasz
2018-02-05
Szia!

Annak amit írsz, az égvilágon semmi köze a laktózhoz, a tojáshoz, és a szójához. Az aminosavkészítmények 95%-a ezeket az allergéneket nem tartalmazza. De ha tutira akarsz menni: Amino Liquid 50. Ez tiszta kollagén hidrolizátum.
Kérdés
2014-03-22
Szia!
185 cm és 88 Kg vagyok!
Nem használtam még soha sem a BCAA XPRESS-t sem L-GLUTAMINE-t! Most rendeltem mindkettőt és az lenne a kérdésem, hogy szerinted jó e ha így szedem az alábbi táplálék kiegészítőket?
Heti ötször edzek reggel 8-tól! 7-kor kelek és a reggelt egy MASS GAIN 14-el kezdem, aztán 6 szem CREATOR 20 percel edzés előtt! Edzés közben 10-12 gr BCAA XPRESS az italomba, edzés után egy fehérje shake és benne egy adag L-GLUTAMINE! És este lefekvés előtt még egy fehérje L-GLUTAMINE-al! Meg természetesen napi 4-5 evés!
Válaszod előre is köszi!

válasz
2018-02-05
Szia!

A glutamint ne szénhidrát helyett használd, és ne a Mass Gain 14 legyen az első étkezésed. Utóbbit CSAK edzés után fogyaszd, és az edzés utánra szánt fehérjét keverd hozzá. A glutamin és a BCAA egyszerre menjen edzés előtt és/vagy közben, ugyanabban a dózisban. A reggeli első étkezésed valahogy így nézzen ki: zabpelyhes fehérjeturmix
Kérdés
2014-03-22
Hello! A napokban kaptam meg ezt a terméket, még ki sem próbáltam, egy Támadás 2 vetítésen pedig egy Hot Blood 2.0-t kaptam ajándékba. A kérdésem annyi, lehet egyszerre a két terméket edzés előtt fogyasztani, hogyan ajánlott? Edzés után 100% Whey Pro.

válasz
2014-03-24
Szia!

Nyugodtan küldd le mindkettőt edzés előtt, akár keverve is, úgy lesz a tuti.
Kérdés
2014-03-18
Heló! Diétázom és heti 4 alkalommal edzek kora hajnalban. Edzés közben és után fogyasztok 1-1 adag BCAA-Xoress-t, illetve lefekvés előtt. Az edzést követően jön 40-45 perc séta és majd csak ez után tolok be reggelinek 30g zabpelyhet 1,5 adag whey proval. Belefér ez a 40 perc míg proteinhez jutok?

válasz
2014-03-19
Szia,

persze, simán jó így. :)
Kérdés
2014-03-17
Engem nem érdekel sem az íze sem hogy szarul oldódik....majd addig rázom míg megadja magát, vagy egy nappal előre bekeverem. Az viszont aggasztana ha kiderülne hogy bekeverés után gyorsan lebomlani kezd mint a kreatin. Ugye nincs vele ilyen gond?

válasz
2014-03-18
Szia,

egy teljes napot ne hagyd állni a kész italt, tapasztalataim szerint az nem tesz neki jót. De egyébként az oldódása meg az íze is jó, úgyhogy mind a három ponton megfelelt.
Kérdés
2014-03-17
Heló
A következőképpen szedném a terméket: Edzés előtt 5 gramm, edzés után 10 gramm, és lefekvés előtt 5 gramm, ez így megfelelő lenne?

válasz
2014-03-17
Szia!

Edzés előtt 10g, edzés közben 10g, és rendben is leszel. :)
Kérdés
2014-03-13
hali az ízesített bcaa-nak is rossz az oldódása?beletettem 10grammhoz 1 liter meleg vízhet és a felét ki kellett önteni és úgy jó lett az oldódása csak az íze még úgy se volt jó hogy fél literhez tettem 2 tasak bolerót és nem tudom mit csináljak... :(

válasz
2014-03-14
Szia!

Te csak így locsolgatod a BCAA-t? Laza. :) A BCAA oldódása sajnos szörnyen rossz, ne várd, hogy víztiszta legyen. Mindig ott fog úszkálni nyomokban a folyadék tetején, ezzel nem tudsz mit tenni. A narancsos italpor nem rossz ötlet... az íze szintén javíthatatlan, keserű, mint a bűn, de nem ezért szeretjük. :) Az én módszerem: egy púpos teáskanállal be a szájba, rá egy nagy korty víz, öblít. Ennyi.
Kérdés
2014-03-12
Szia!
1 ev kihagyas utan kezdtem el ujra sportolni.179-80 cm a magassagom es 87kg a sulyom. 2 hete csinalom az atmozgato edzest(heti 3x sulyzos, pihenönapokon 1 ora aerob) , mellette persze megterveztem egy etrendet, amit a Sarga kapszula alapjan allitottam össze:(2g feherje es 3g szenhidrat/tskg,kiindulasi celom a testkompozicio-megvaltoztatas volt) 1.etkezes 60g zab, 1adag 100% whey pro. 2., 3., 4. es 5. etkezes 120g csirkemell(többnyire, neha halak)+50g rizs 6. etkezes(alvas elött) 1 adag 100%wp + 1 adag g-bomb 2.0 + 1 adag bcaa express. Sulyzos edzesek utan 1 adag 100%wp+1adag vitarGO!+1adag g-bomb 2.0 + 1adag bcaa express.
Naponta 2 mega daily one(amit ha elfogy lecserelek multi pro-ra),1 adag heavy duty(korabbi terdserules miatt,recseg-ropog a terdem egesz nap), 1-1 kapszula C-1000 es Calsium-magnesium.Jövö heten kiegeszitem egy kis omega-3-mal.
Azt szeretnem kerdezni,hogy jo ez igy vagy inkabb a kemenyebb dieta fele vegyem az iranyt? Egy evig csak a tökömet vakargattam itthon, elegge puhanynak latom magam a tukörben. Esetleg szuksegem lehet meg valamire? Bocs a regenyert, kisse dönteskeptelen allapotba kerultem, de legalabb elindultam a helyes uton hala Nektek!:)

válasz
2018-02-05
Szia!

Szuper! Csak legyél türelemmel, és hidd el, el fogod érni a kitűzött célt. Gondolj bele, még csak 2 hete követed ezt a programot... kíváncsi vagyok, 2 hónap múlva hogyan fogod értékelni, amit elérsz addig. :) Itt már csak az edzés lehet a szűk keresztmetszet.

Egyedül a 100% Whey Protein Professional mennyiségein változtatnék: reggelente, lefekvés előtt 1.5-2 adaggal számolnék, de edzés után mindenképpen dupla adag menjen a VitarGO!-val.
Kérdés
2014-03-10
Szia!
Diétába fognék bele és ehhez kérném a segítséged. Ez lesz az első, így nem nagyon tudom, hogy kell a CH-t csökkenteni, ill. hogy mennyit kell kardiózni. 17 éves, 68kg vagyok, 175cm, kb. 15% testzsírral ránézésre. Mióta edzek azt vettem észre magamon (nyár eleje óta), hogy 5-5,5tskg-nál jön a tömeg enyhén zsírosan, 6 fölött már hízok eléggé, viszont karácsony után mikor felment a súlyom, azután csökkentettem a szénhidrátot és már 4g CH-nál elkezdett lemenni a megszerzett felesleg (úgyhogy végig edzettem, tehát csak az étrenden múlt).
1. Ebből adódóan szerintem egy endo-mezomorf féleség lehetek, jól gondolom?
2. 10 hetes diétát szeretnék, heti 5 rövid súlyzós edzéssel, amik után 15-20 perc aerob jönne (kivéve láb edzés után, érthető okokból:)), emellé még heti egy MMA edzésem (1,5 óra, aerobnál kicsit erősebb jellegű) lenne, ezekhez hozzácsapjak még egy kardiót vagy egy egész napos pihenő kellene hetente?
3. Ha kell a pihenőnap, akkor a kardió mennyisége elég lesz, ha összesen 4-szer 15-20percet bicikliznék/trainereznék + a 90perces MMA-t csinálnám? Vagy próbáljak beikatatni egy napra 2 kardiót is? Melyik lenne a járhatóbb út?
4. A CH-t, hogy csökkentsem? Úgy gondoltam 3g CH-ról indulok és a fehérje végig 2,5-3g között lenne, a zsír pedig minimális lenne szintén végig ~25g (húsokból, zöldségekből, omega3, light cottage cheese). Ahhoz, hogy a CH-t csökkentsem hány hétig kell álljon a súlyom?
5.Ha csökkenteni kell a szénhidrátot akkor mekkora mértékben kell csökkenteni? pl. 3g-ról 2g-ra vagy 3g -> 2,5g vagy 3g -> 1,5g?
Köszönöm a válaszokat! :)


válasz
2014-03-12
Szia!

1) Gőzöm sincs. :) Igazából mindegy, csak figyeld a tested reakcióit.

2) Az a heti 5 edzés legfeljebb 4 legyen, ha meg is szeretnéd őrizni az izomtömegedet. A kardiót és az MMA-t szerintem felejtsd el, mindkettő túlságosan intenzív. Maradjon csak az aerob, abból mehetne 3 is egy héten, akár pihenőnapokon, akár edzésnapokon.

3) (lásd fent... ne ess abba a hibába, hogy legyalulsz magadról minden izmot a túl sok anaerob jellegú edzéssel)

4) A fehérje végig legyen 3g/tskg, a szénhidrát mennyiségét én kb. 2 hetente 0.5g/tskg-val csökkenteném. A zsírt nem kell feltétlenül elaprózni, illessz be esszenciális zsírokat az étrendedbe, pl. lenmagolajat napi 10g-os mennyiségben a járulékos zsírmennyiség mellé.

5) Hopp, erre fentebb válaszoltam. :)
Kérdés
2014-03-10
Szia! Mikor kell fogyasztani edzés előtt közvetlenül? És az edzés közbenit? Pl ha mellezem meg bicepszezem akkor egybe igyam meg a mellezés után egyből?

válasz
2018-02-05
Szia!

Edzés előtt és közben, alkalmanként 5-10g-os adagokkal számolj. Edzés után egy fehérjében és szénhidrátban gazdag turmixra van szükség, nem tiszta BCAA-ra.
Kérdés
2014-03-06
Szia!

Az van írva nagyjából mindenhol, hogy edzés előtt / után érdemes szedni. Esetleg a nap többi szakaszában. Éppen diétázom, és a sárga kapszulában kifejezetten ki van emelve (ha jól emlékszem), hogy érdemes a súlyzós edzést követően elfogyasztani, még az aerob előtt, tehát a kettő között. Akkor most edzés előtt vagy a két tevékenység között szedjem? Vagy édes mindegy? :) Köszi előre is!

válasz
2018-02-05
Szia,

mondhatni édes mindegy, de inkább minél többször. Edzés után diétában mondjuk glutamin talán jobb a turmixba, például Glutamine, de edzés előtt, edzés közben, aerob előtt és közben is hasznos, sőt, ha csak úgy iszogatod nap közben, mert esetleg belefér anyagilag, hogy hamarabb elfogyaszd a dobozt, az még tutibb, hiszen csökkenti az éhségérzetet, segít koncentrálni és kifejezetten jó ízű.
Kérdés
2014-03-04
Heló Egy olyan kérdésem lenne hogy diétánál melyiket érdemesebb szedni ezt vagy a G-bomb 2.0 vagy valami hasonló glutamint?

válasz
2014-03-05
Szia,

a legideálisabb az lenne, ha ezt és a G-bomb 2.0-át választanád, de nyilván meg van az okod, hogy csak az egyik kell. Ebben az esetben egyértelműen jobbnak látom a BCAA-Xpresst.
Kérdés
2014-03-04
Szia! Jelenleg 4-szer járok edzeni egy héten, Jumbo professionalt szedek edzés után, teljes adagot, edzés és pihenőnapokon reggel egy fél adagot. Mi a véleményed mi a fontosabb táplálékkiegészítő, a BCAA edzés közben fogyasztva vagy a kreatin 15-20 g/napi adagban? Melyik segíti jobban a regenerálódást és a fejlődést a Jumbo professional mellett alkalmazva?

válasz
2018-02-05
Szia!

Ebben az esetben a kreatin használatának több értelmét látom, tekintettel arra, hogy a BCAA egy diétában hasznosabb lenne.

A Jumbo Professional-t lehetőleg csak edzések után fogyaszd, máskor nincsen szükség egyszerű szénhidrátokra.
Kérdés
2014-03-03
Hali:
Kevés időm van regenerálódásra a nehéz fizikai munka és az edzések mellett ,de próbálok eleget aludni és pihenni,és megfelelően étkezni!Fehérjét és gyors ch-t iszok edzés után,és felkeléskor ,ch nélkül.
Valami olyan terméket szeretnék ami elősegíti a regenerálódást?
Ez alkalmas lenne???? Vagy tudsz valami jobbat ajánlani?? Crossfit-re járok heti 3-4szer!! 170cm,77,kg23fiú.....köszönöm előre is!

válasz
2018-02-05
Szia!

CrossFit és nehéz fizikai munka mellé ez jobb lenne, edzés előtt és közben alkalmazva jó antikatabolikus hatást produkál, napközben szintén 1-2 adag segíthet a regenerálódásban. Esetleg egy Beta Alanine segíthet, hogy jobban bírd a WOD-okat, illetve a napi melót. Adagolása 50 mg/tskg, nap közben elosztva, de érdemes edzés előtt és után bevenni az aznapi adagot.
Kérdés
2014-03-03
Üdv, ha volt már a kérdés akkor bocsi, de kerestem és nem találtam.
Mi a különbség az ízesített és a sima között? Mert ez 700g de ugyanúgy 100adag, és az összetételnél is ugyanaz a mennyiség van a 3 féle aminóból. A +200gramm végül is csak az ízesítés lenne?
Köszi!

válasz
2014-03-03
Szia!

A kérdésed költői. :)

Ahogy mondod: a színezőanyag, ízesítők teszik ki a fennmaradó 200g-ot.
Kérdés
2014-03-03
Szia!

Két hónapja kezdtem edzőterembe járni heti 2-3* 2 órát. (Előtte más edzésre jártam). Edzés után Scitec Fourstar-t iszom. Tudnál-e segíteni abban, hogy izomépítés elősegítésére, illetve jobb erőnlétre tudnék-e valamit fogyasztani?
Előre is köszönöm a választ!

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha a Fourstar Protein elfogyott, cseréld le egy tiszta tejsavóra, pl. 100% Whey Protein Professional-re. Szükség lenne még egy multivitaminra, pl. Mega Daily One Plus-ra. Ez alap.

Ha az étrended rendben van, másra nincs szükség igazából. Legalábbis 2 hónap után.
Kérdés
2014-02-27
Szia!
Heti 3-4 alkalommal súlyzós edzést csinálok és 1-2 alkalommal kardiót zsírégetés céljából. Ha a kardió előtt iszom 1 adagot az elég, hogy ne "károsodjanak" annyira az izmaim vagy közben, utána is kellene, esetleg más napokon is? (Reggelente és a súlyzós edzések után iszom 1 adag 100% Whey Proteint is és igyekszem fehérjedúsan, egészségesen tálplálkozni.)
Válaszos előre is köszönöm!

válasz
2014-03-03
Szia!

Edzés előtt és közben is ihatsz 1-1 adagot (adagonként 5-10g BCAA), illetve pihenő napokon is egy-két megihatsz napközben a regeneráció felgyorsítására. Reggel és edzés után maradjon csak a fehérje.
Kérdés
2014-02-14
Szia!
Először is szeretném megköszönni azt a sok szakszerű segítséget amit Tőled/Tőletek kaptam.
Az újabb kérdésem zsírégetés kapcsán:
Heti 2x focizom 1,5-2 órát és heti 2x futok reggelente 50-60 percet. Mindezt nem súlyzós napokon. Heti 3x végzek súlyzós edzést is. A súlyzós edzések és a foci alatt 2 adag BCAA-t + 1 adag G-Bomb-ot iszom. Jó ez így? A reggeli futás előtt szintén megiszom a 2 adag BCAA-t + 1 adag G-Bomb-ot, futás után haza és reggeliként 1 adag WPP egy kis zabpehellyel. Jó ez így? Egyébként a BCAA-t napközben étkezések között iszok még egyet-egyet. Jól tudom, hogy nincs értelme fehérjével keverni a BCAA-t (pl: a reggeli mellé, ahol WPP-t és zabpelyhet eszem)? Nagyon köszi előre is a választ!

válasz
2018-02-05
Szia!

Az egy adag 100% Whey Protein Professional inkább 1.5-2 legyen. :) Szerintem ne keverd a fehérjével a BCAA-t, felesleges. Elég nagy az aktivitásod a súlyzós edzés mellett, de ennyi BCAA talán segít megfogni a katabolizmust.
Kérdés
2014-02-10
Hello! 179 cm 72 kg,alapvetően szálkás testalkatú vagyok,és eddig ezeket szedtem 100% Whey Protein Professional,Mega daily one plus,Carb F,és BCAA+B6..A fejlődésem most megakadt kicsit az elmúlt 1-2 hónapban,és a kérdésem az lenne hogyha ezt a nagyobb dózisú BCAA-t választom az esetleg a további fejlődést elősegítheti? Vagy jobban járnék egy jó minőségű kreatinnal? Az étrendem szerintem nagyjából rendben van,Zabpehely (80-100g)+csirkemell vagy tojás
+fehérje turmix megy reggelire, utána két csirke+rizs+zöldség étkezés edzésnapon még az edzés utáni turmix,este pedig általában csirke+túró.

válasz
2014-02-10
Szia!

A forrásokkal nincsen gond, a mennyiségekkel viszont már lehet. Először az étrendedet vizsgáld felül, mindig itt van a kutya elásva. Elértél egy szintet bizonyos kajamennyiséggel, nőtt az izomtömeged, de ennek már a fenntartásához is idővel kevés lesz az, amivel korábban még fejlődtél. Idővel egyre több tápanyagra van szükséged, így tartható a fejlődés progresszíven, nem a BCAA adagolásával kell játszadozni, baromira nem oszt, nem szoroz ilyen értelemben.
Kérdés
2014-02-06
Üdv! Azt szeretném kérdezni, hogy pihenőnapokon mikor lenne célszerű inni? 2 adagot kiverjek ki 1 liter vízben és kortyolgassam egész nap vagy inkább menjen delelőt és du is 1-1 adag? Edzés napon megy edzés előtt és közben!

válasz
2014-02-06
Szia!

Szerintem étkezések között vagy lefekvés előtt vegyél be 1-1 adagot. Klikk: A BCAA szedése
Kérdés
2014-02-05
Üdv! Tömegeléshez , jumbo-val milyen tápkieg. alkotna jó kombót?
16éves,182cm,76kg

válasz
2018-02-05
Szia!

Tömegeléshez, Jumbo nélkül az Up Your MASS jó kombót alkotna Basic Whey-jel, és egy Mega Daily One Plus-szal. Másra nem is lenne szükség, ezek lennének a legfontosabb dolgok.

16 évesen egyelőre hagyd a Jumbo!-t, jól fognak jönni az extra hatóanyagai később.
Kérdés
2014-01-25
Szia!
Olyan kérdésem lenne hogy szedném reggel, edzés előtt, edzés után és este lefekvés előtt, az edzés utáni és a lefekvés előtti adagot a fehérjémbe keverném. Ez így rendben van?

válasz
2014-01-26
Szia!

Én az edzés utáni adagot inkább edzés közben venném be, a lefekvés előtti adagot pedig kb. félórás különbséggel a turmix után.
Kérdés
2014-01-25
Sziasztok! Az nagy eretnekség, ha edzés után ebből megy egy adag és csak utána (fél óra mondjuk, zuhany stb. után) a szénhidrátos fehérje?

válasz
2014-01-26
Szia!

Tulajdonképpen nem, bár a legjobb az lenne, ha közvetlenül edzés után menne a turmix. Ha valamilyen oknál fogva nem tudod megoldani, akkor a BCAA segíthet visszafogni a katabolizmust addig, amíg nem sikerül turmixot innod. Ebben az esetben viszont 10-15g-ot lapátolnék be a BCAA-Xpress-ből.
Kérdés
2014-01-19
Szia!

Mindig 1 órával étkezés után edzek, ennek ellenére sokszor érzem magam éhesnek már 20-30 perc edzés után. A BCAA edzés közbeni fogyasztása segíthet ezen? Köszönöm előre is a választ.

válasz
2018-02-05
Szia!

A glutamin hatásosabb ebből a szempontból.
Kérdés
2014-01-18
Helló! Elértem amit akartam (mértet szempontjából) az edzés utáni fehérjémet kiválthatom ezzel vagy edzek kevésbé intenziven és menjen a fehérje? Sajnos szeretek keményeket edzeni de rohamos tempóban növök pedig csak edzés után iszok egy fehérjét +vitaminok.

válasz
2014-01-20
Szia!

Nem, semmiképpen sem. Ez csak egy aminosavkészítmény, a fehérjédben is megtalálható, nem fogható fel teljes értékű fehérjeként, és éppen ezért nem is helyettesíthetsz vele egy jó minőségű fehérjekészítményt.
Kérdés
2014-01-16
Üdv!
186cm magas és 94 kiló vagyok elég hizékony tipus! Tömegnővelő időszakom van és az lenne a kérdésem, hogy szükségem van e esetleg valami féle aminóra ez időszak alatt!Mert több helyről olvasom, hogy a BCAA az nagyon kell, de viszont olyat is olvastam, hogy tömegnővelés alatt nem szükséges! Mit javasolnál szükséges beépitenem, vagy nem gond ha kihagyom ? A választ előre is köszi! Szép napot!

válasz
2014-01-17
Szia!

Tömegnövelésnél az aminosavak kevésbé fontosak, mint mondjuk diétában. Én személy szerint az erre szánt pénzből inkább plusz fehérjét, esetleg vitamint vagy ízületvédőt vennék.
Kérdés
2014-01-10
hello melyiket válasszam bcaa-xpress vagy g-bomb és miért?

válasz
2018-02-05
Kérdés
2014-01-02
Szia Ha pl úgy innám hogy 2L vízben feloldanám az általam bevenni készült adagot és azt kortyolgatnám akkor az nem lenne e gond abban az értelemben véve,hogy nem romlana e a BCAA hatása a vízben állás miatt?

válasz
2014-01-03
Szia!

Nem romlana, de azért pár adagot bele kellene csűrni, hogy legyen is értelme a dolognak. :)
Kérdés
2014-01-02
Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni, hogy ez a termék megfelelő-e egy bringásnak? Mikor célszerű inni és mekkora adagot egy nap? Sajnos olyan felépítésű vagyok, hogy ami esetleg rám ragadna, az le is megy, pedig nem megyek nagy távokat. Ilyen esetben mi az, ami még jól jöhet e mellé?
Köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Megfelelő lehetne, de én inkább egy EAA-készítményt ajánlanék erre a célra: Amino Magic . Ehhez nagyon jól passzolna az Isotec; mindkettőből 1-1 adagot, vagy igény szerint többet keverj be annyi folyadékba, amennyit várhatóan el fogsz fogyasztani tekerés közben. Ezzel aminosavakkal, eltérő felszívódási tulajdonságú egyszerű szénhidrátokkal és elektrolitokkal láthatod el a szervezeted. Világbajnok kombináció tekeréshez! :)
Kérdés
2013-12-10
hello.Attackba bele keverhetem?

válasz
2013-12-11
Szia. Simán!
Kérdés
2013-12-08
Helo!100 kiló vagyok, 18 éves , 4 éve edzem ezért egy kis tömeg van már rajtam, emsokára kezdem a diétám, a kaja és a tápkieg néz ki hogy reggelire megy a fehérje-zab kombó, utána meg két csirke-rizs étkezés, utána edzés, edzés utáni turmixba 100% whey pro professional+fél kanál carb-f, edzés után megint egy csirke-rizs, és utána már csak csirke-zöldség étkezésem lesz, levekvés előtt megy a power pro, és azt a kérdésem hogy a bcaa-t mikor alkalmazzam és mennyit? diétában segít még a tea-x + carnitin, erre gondoltam még hogy az amino fontos lenne, és ha még valami terméket tudnál ajánlani azt írd majd le légyszíves, válaszodat előre is köszönöm! a termogén zsírégetőket nem tolerálom.

válasz
2018-02-05
Szia!

A koncepcióban nem látok hibát, ez így teljesen rendben van. A BCAA-val kapcsolatban klikk ide: A BCAA szedése – mikor, mennyit és hogyan? Ha multivitamint nem szedsz, akkor legalább a téli időszakban egy Multi-Pro Plus-szal ajánlott lenne még számolni. Extra kiegészítőnek a Lean Boss-t ajánlanám: ez stimulánsmentesen segíthet a zsírvesztésben, az erőszinted megtartásában és az izomfáradtság késleltetésében.
Kérdés
2013-11-22
Szia!
Az lenne a kérdésem hogy hogy adagoljam
8 tól 2 ig a suliban vagyok és onnan egyből megyek edzésre, így az ebéd teljesen kimarad. Csak az a 4 szendvics délelöttre

Többek között arra gondoltam hogy edzés elött/közben
és e mellé még szeretnék egyet betenni arra a napra
Mikor lenne jó?
dek mellé Ca+Mg -t

Vagy ha esetleg tudnál abban segíteni hogy szálkásításhoz mi lenne célszerű
étrendem kicsit ramaty mert azt eszek ami van :D

válasz
2018-02-05
Szia!

Amíg az étrended nem okés, és szendvicsekre épül, illetve 4-5 óra telik el étkezés nélkül, teljesen felesleges extra aminosavak használatán gondolkodni. Vagy egyáltalán, a vitaminon kívül bármilyen kiegészítővel felesleges számolni. A helyes táplálkozás megoldható a suliban is, erre kellene elsősorban törekedned. Ha ez rendben van, utána jöhetnek a táplálékkiegészítők. Hidd el, addig csak kidobott pénz lenne, hiszen izmot alapvetően nem ezekből, hanem minőségi tápanyagforrásokból tudsz építeni.

Klikk: Gyúrós kiskönyv sulisoknak, avagy iskolai kajálás - letudva!

Alapismeretek: A gyors izomnövelés aranyszabályai
Kérdés
2013-11-17
Helló annyi BCAA t látok és nem tudom eldönteni meik lenne a legmegfelelöbb. Ti melyiket ajánlanátok?

válasz
2018-02-05
Szia!

A tiszta BCAA-k közül szerintem jelenleg az ízesítetlen BCAA-Xpress a legjobb ár-érték arányú termék a piacon. Színtiszta por, semmi ízesítőanyag és színezék, csak maga az aminosav. A hátránya talán a keserű íze és a nehéz oldhatósága, de a probléma nagyon egyszerűen orvosolható: nem kell szopogatni, csak betol az ember a szájába egy jó teáskanálnyit, és leöblíti egy nagy korty vízzel. :) Tehát ha az említett dolgok nem jelentenek számodra problémát, akkor szerintem mindenképpen ezt válaszd. Az ízesített verzió persze sokkal jobb élvezeti értékkel bír, ha ez szempont, de lényegében teljesen ugyanaz a kettő.
Mostanában egyre divatosabbak a 8:1:1 arányú BCAA-k (ilyen termék pl. a BCAA Complex, a BCAA-Xpress 2:1:1 arányú), itt a nagyobb szám a leucin arányát mutatja, a 3 aminosav (leucin, izoleucin és valin) közül ez bír a legerősebb anabolikus tulajdonsággal. Én viszont azon a véleményen vagyok, hogy a klasszikus 2:1:1 arányú formulák is tökéletesen ellátják a funkciójukat, és nincs jelentős különbség a hatásukban. Diéta idején az izomtömeged megőrzésére tökéletesek a 2:1:1 arányú formulák is, már elég hosszú ideje bizonyítanak.
Ha nincs kedved a porral bíbelődni, kanalazgatni, plusz dobozokat pakolászni a táskádba, stb., akkor a tablettás verziók jöhetnek még szóba, értékelhető mennyiséget ezekkel tudsz bevinni, a kapszulásokkal már kevésbé. Ezek közül a BCAA 6400-at ajánlom. Ezeket a tablettákat könnyedén magaddal viheted bárhová, és bármikor bevehetsz 1-2 adagot, amikor szükséges.
Kérdés
2013-11-01
Hello!

Elérkeztem a diétámhoz. 22 éves, 86 kg, és 174 cm vagyok. 2 kérdésem lenne hozzád, az egyik az, hogy szerinted ez a diéta: https://m.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=19806&act=mutat , megfelelő-e ehhez, valamint elég jó-e arra, hogy a jövőben inkább már csak tiszta izomtömeget szeretnék magamra pakolni (testkompozíció változtatás), tehát nem szeretnék eszement tömegelésbe kezdeni, inkább a fitness vonalat képviselném. A második az lenne hogy a szilárd táplálkozásaim mellé fogyasztanék jumbo pakkot kiegészítve scitec calc+magnesiummal, valamint edzés után közvetlenül 2 adag 100%wpp-t 30 g vitargoval és ezekhez vennék FF l-glutamint, valamint ezt az ízesített bcaa xpresst. Ha tudnál segíteni, hogy a kiegészítőket milyen időben és mekkora mennyiségben szedjem azt Megköszönném! Edzeni munka után hazafele szoktam Du. 2 körül kezdek, heti 5 nap, napi 1-1 izomcsoport + közvetlen utána 1 aerob edzés is. Ezért lenne fontos (az aerob miatt) hogy tudjam mikor mi segíti a fejlődésemet, és a regenerációt! Válaszodat előre is köszönöm!
Üdv. T.

válasz
2018-02-05
Szia!

A fehérjemennyiség elegendő, de a szénhidrát lehet, hogy túl kevés. 3g/tskg szénhidrátról indulnék, és több zsiradékra is szükség lenne minőségi forrásokból. A krumplit főleg rizsre cserélném, reggeli étkezésnek pedig jobb lenne egy 100% Whey Protein Professional-zabpehely kombó, ebben az időpontban sokkal ideálisabb egy ilyen étkezés. Ami a szénhidrátforrásokat illeti, a rizs és a zabpehely mellett még simán játszhat a köles, árpa, édesburgonya... a sima burgonyával csak óvatosan!
Extra aminosavakra nem feltétlenül van szükség, persze sokat segíthetnek a regenerálódásodban, de egy diétában jobban megállják a helyüket. Ha a szénhidrátot még ennél is alacsonyabban tartod, leginkább akkor vetném be őket.
Kiegészítők: az edzés utáni turmixod hibátlan, a sima VitarGO! helyett esetleg használhatnál Vitargo CRX 2.0-át, ez az extra hatóanyagaival, kreatintartalmával még rátenne egy lapáttal a regenerálódásodra. A Jumbo Pak-ből napi 2 csomag lenne megfelelő, ezeket 1-1 szilárd étkezés alkalmával kellene bevenni. Az egyik csomagot lehetőleg az edzésed előtti étkezéssel vedd be. 1-2 tabletta Calcium-Magnesium simán elfér mellette, ezt/ezeket elosztva, a 2 csomaghoz igazítva, vagy egyszerre az egyik csomaggal is beveheted. A Glutamine-ból pedig 5-10g-ot bekevernék 1 adag BCAA-Xpress-szel, és edzés előtt vagy közben innám meg. Mindkét aminosav fogyasztható további adagokkal leginkább étkezések között elosztva és/vagy lefekvés előtt a regenerációd elősegítésére. Ja, most látom csak, aerob: ezt jobb lenne reggel éhgyomorra végezni, és előtte mehetne az említett amino-koktél. Ha mindenképpen edzések után végeznéd (amit nem javaslok), akkor aerob előtt menjenek az aminosavak.
Heti 5 edzés szerintem sok, főleg csökkentett szénhidrátbevitel mellett. Ezt legfeljebb 4, de inkább 3 alkalomra csökkenteném, és az aerobot külön napokon végezném heti 3 alkalommal.
Kérdés
2013-10-23
Szia !

Pár adat rólam mielőtt kérdeznék. 38 eves 180 cm magas es 85 kg vagyok. Erőnlétemről : Kb középhaladó szinten vagyok. Fekvenyomás szűken bemelegítés után 90 kg 3x6 szélesen 110 kg 3x6 . Huzózkodás +20 kg al 3x8 Tokózkodás +35 kg -al 3x8 . Guggolás 100kg 3x8. Enyhén hajlamos vagyok a hízásra de csak akkor ha túl sok cukrot viszek be. Amennyire lehetseges zsírmentes tömeget szeretnék növelni de persze 2-3 kg zsir azért belefér ha ez kell a jó eredményhez. Az étrendem es a vitaminbevitelem rendben van .A következő táplálék kiegeszitoket szeretnem megvenni : 100% whey protein professional, Nitro gold pro enzy fusion , bcaa-xpress , war machine , virtago crx 2 , carb-f . attack 2.0 . A kreatinbol nem akarok feltölteni hanem fel evig szeretnek napi kb 10 g-ot bevinni. ( A crea bomb nem volt jo a gyomromnak az attact 2.0 viszont bevállt korábban )
Igy gondoltam az adagolast :
Heti háromszor edzek. Edzesnapkon edzés előtt war machine plusz bcaa-xpress . Edzés után 1 adag wpp + nitro gold pro +virtago crx2 . Lefekvés előtt egy adag nitro gold pro. Elég a Bcaa express -t csak edzes elött fogyasztani? Azert gondoltam igy mert a wpp -ben is van 5g plusz es a nitro gold pro -ban még 4g .
Pihenőnapokon reggel wpp +attack 2 . Valamikot két étkezés közt attack 2 + carb-f . Este lefekvés elött nitro gold pro.
Esetleg javasolsz még más táplálékkiegészítőt ezek mellett vagy valamelyik helyett ? pl HMB ?
A rizs helyettesíthető zabbal pl. napi harom vagy akár több alkalommal ?

Előre köszönöm a válaszod .

válasz
2018-02-05
Szia!

Hűha, van itt minden, csak vitamint nem látok. Ejnye! Ez legyen az első, amire beruházol, egy Multi-Pro Plus elférne még az étrendedben.

Nézzük a többi kiegészítőt: a BCAA-Xpress-t nem feltétlenül javaslom tömegeléshez, kicsit pazarlás. Ekkor elegendő tápanyagot viszel be, és nincs szükség a BCAA antikatabolikus hatására. Nem haszontalan, de ilyenkor szerintem amolyan úri passzió. Szerintem ezt kiiktathatod, de ha ragaszkodsz hozzá, akkor edzés előtt és közben menjen 5g-5g, pihenőnapokon pedig étkezések között ugyanennyi.
Ha az Attack! 2.0 bevált, maradj annál. A reggeli adag teljesen rendben van, ezt az első étkezésed lőtt kb. 15 perccel idd meg. A második adagot viszont egy szilárd, szénhidrátos étkezés előtt idd meg valamikor a nap folyamán. Ne keverd Carb-F-fel, teljesen felesleges. Ez nagyrészt cukor, kerüld a használatát, erre egyáltalán nem lesz szükséged. Csak edzés után kellene fogyasztanod, ez az egyetlen időpont, amikor van létjogosultsága, de akkor ott a Vitargo CRX 2.0. Tehát ez kilőve, ha a lehető legzsírmentesebben szeretnél tömeget növelni, akkor végképp ajánlott, hogy hanyagold a Carb-F cukormennyiségét.
Az edzés utáni turmix inkább így nézzen ki: dupla adag 100% Whey Protein Professional, és mellé a Vitargo CRX 2.0. Ennek a fehérjének ebben az időpontban (is) ideálisak a felszívódási tulajdonságai, lévén, hogy ez egy tejsavó koncentrátum-izolátum keverék, a Nitro Gold Pro Enzy Fusion pedig csak lassítana valamennyit a felszívódásán. A Nitro Gold Pro Enzy Fusion viszont lefekvés előtt tökéletes, ekkor simán mehet belőle 1,5-2 adag, illetve reggeli étkezésnek is megfelelő az igényeidnek megfelelő mennyiségű zabpehellyel keverve.

Extra kiegészítőnek a Lean Boss-t, vagy a DAA Pro-t ajánlom. Előbbi segíthet a zsírmentesebb tömegnövelésben, és az izomfáradtság késleltetésével sokat javíthat a teljesítményeden, bár a War Machine önmagában is fog rajtad akkorát tolni, mint egy tehervonat. Utóbbi, a DAA Pro egy természetes tesztoszterontermelést fokozó kiegészítő, szépen illeszkedne ebbe az összeállításba.

A rizst nem helyettesíteném zabbal, maximum 1 alkalommal. Több alternatíva is adott, nézz körül a cikkeink között. Jó ötlet lehet pl. a köles vagy a kuszkusz, édes burgonya, és még adott néhány lehetőség. :)
Kérdés
2013-09-27
Sziasztok!
33 éves vagyok, cca. 105 kg. Heti 4 edzésem van reggel munka előtt 5.45-től 7.15-ig. Étrendre próbálok figyelni.
Reggel edzés előtt: Attack (feltöltés megvolt monohidráttal).
Edzés után: azonnal Attack, majd 20 perc után dupla adag tejsavó + szőlőcukor. Multivitamin, C vitamin, Kalcium-magnézium.
Este: tejsavó + sovány túró, vitamin.
Ezeket szeretném még kiegészíteni. 2 dolgora gondoltam:
- BCAA Xpress
- Mega Tribu-X.
Tudom hogy teljesen más a 2 termék, de pénztárca miatt csak az egyiket szeretném megvenni.
Ti melyiket javasoljátok?
Előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha nem diétázol, de valamilyen extra kiegészítővel tennél egy próbát, akkor egyelőre a BCAA-t kihagynám. Ennek diéta alatt van igazán haszna. A Mega Tribu-X egy tesztoszteronfokozó, jó termék, de én inkább a DAA Pro-t választanám, ez modernebb vonalat képvisel, és szerintem hatásosabb is... persze ez egyénfüggő.
Tipp: a multivitamint ne az esti tuolsó étkezéssel vedd be, hanem a nap folyamán egy szilárd, zsiradékot is tartalmazó étkezéssel. Egyrészt így hatékonyabb a vitaminok felszívódása, másrészt az ásványianyagok miatt jól jön a napközbeni folyadékfogyasztás, ami éjjel ugye kimaradna. Nem jó, ha ezek a vesédben és a hólyagodban panganak egész éjjel. Az ásványianyagok, ionok háztartása is jobban balanszban van, ha bőséges folyadékbevitel követi még a bevételüket a nap hátralevő részében.
Kérdés
2013-09-11
Szia!
Jelenleg a következő kiegészítőket használom: reggelire warrior juice(+zab);edzés után 2adag WPP+Vitargo+1 adag Crea Combat; estére pedig Warrior Juice+glutamin. Illetve,napközben még egy Multi pro plus.
A kérdésem az lenne, hogy érdemes lenne vennem egy BCAA-t? Illetve,hogy javasolnál-e még valami kiegészítőt. 193 magas, 87kg vagyok, már jó pár éve edzem,de úgy igazán kiegészítőkkel egy éve. Kaja is rendben van,úgy 90%-ban.

válasz
2018-02-05
Szia!

Igen a BCAA lenne talán a következő "lépcső" amivel érdemes lenne kiegészíteni már meglévő csomagot. Azon felül pedig még egy edzés előtti bedurrantó, teljesítményfokozó formulát ajánlanék, hogy az edzésekből is kihozd a maximumot, a Nitrox Therapy ajánlanám.
Kérdés
2013-09-08
Hello!
Nekem azt mondták, hogy BCAA-t (tisztát) 6-10-15g-ossával érdemes szedni, ezalatt hatástalan (lehetőleg tejsavó fehérjével) illetve ahogy hatástalan a glutamin egyszerre 20g alatt is (amit a gyártók írnak, azok kevesek egy sportolónak) Mit gondolsz?
A másik, hogy Kathi Béla most világított meg, hogy nem helyesen hajtottam végre pár gyakorlatot. (pl. fekvenyomásnál a vállam nagyon beledolgozott, tárogatásnál is volt pár hiba stb.) Én örülök neki, hogy most már tudom mi a helyes, de pszichikailag kicsit magam alatt vagyok: sokáig csináltam rosszul, mennyi energiát takarítottam volna meg, ha régebben megkeresek olyat, mint ő. Az még egy dolog, hogy a rossz végrehajtás szerintem beidegződött és mire a jó helyéremegy, az elég sok idő. Mit gondolsz? Helyre lehet hozni?

válasz
2013-09-09
Miért pont 6? :) Egyébként 5 grammnál kevesebbet én sem szoktam javasolni. glutamin: na ez nehezebb dió, a sima L-glutamin tetemes része eltűnik a gyomorban, azaz ott kerül felhasználásra. Nem jut el az izmokhoz. Ezért jó speciális glutaminokat alkalmazni, melyek elméletileg erre sokkal inkább alkalmasak.
Mindent helyre lehet hozni, koncentrálás kérdése az egész, nyugi :)
Kérdés
2013-09-03
Ez a termék (BCAA Xpress) hasonló hatású, mint az L-glutamin és az MHP-probolic? Vagy másra van? Melyik a hasznosabb?

válasz
2018-02-05
Szia!

Nem, teljesen eltérő a hatásmechanizmusuk. A Probolic-SR egy fehérjekészítmény, ez alapjaiban tér el pusztán 1-1 aminosavtól, hiszen a fehérje maga aminosavakból épül fel. Szerintem a Glutamine-SR-rel téveszthetted össze...

Olvasd el ezt, klikk: Glutamint vagy BCAA-t szedjek, melyik mire való, és melyik a hasznosabb?
Kérdés
2013-09-02
Sziasztok, nekem csak annyi kérdésem lenne, hogy bcaa xpresstt, gbombot és a creabombot mennyire fontos vízben feloldani nem elég ha a egyből a számba megy az egész ? Kösz!

válasz
2018-02-05
Szia!

A BCAA-Xpress és a G-Bomb 2.0 esetében egyáltalán nem fontos, a Crea-Bomb-nál azért más a helyzet, nem mindenkinek tolerálja az emésztőrendszere ezt a szedési módot. Én azt javaslom, inkább oldd fel, az a biztos... a felszívódása mindenképpen jobb lesz.
TOP
Close

Információ

Shop.Builder Webáruház Mobil Verzió | Asztali nézet