Kapcsolat

Kérdések
L-Glutamine  600 gr.

Vissza a termékhez Én is kérdezek!

Kérdés
2016-12-17
Sziasztok! 19 éves vagyok és legalább másfél hónapig semmiképp nem tudok lejárni eddzeni. Milyen terméket/termékeket ajánlotok hogy a lehető legkevesebb izmot veszítsek?

válasz
2018-02-05
Szia! Otthoni edzés: Otthoni edzés

Mellé pedig az étrend, a kaja legyen rendben! Kiegészítők: fehérje por, vitamin, ízületvédő és ez a termék is jó lehet, de még jobb lenne a BCAA + Glutamine Xpress
Kérdés
2016-12-14
Sziasztok! Van esetleg infótok arról, hogy kemoterápiás kezelés alatt (előtt / után) milyen mennyiségben célszerű fogyasztani? Köszönöm előre is!

válasz
2016-12-15
Szia. Hivatalos nincsen.... Apám nem kapott kemót, csak műtötték, túl gyenge volt a kemóhoz, neki napi 20 grammokat adtam a regenerálódás érdekében, és nagyon bevált. Ha hagyja, dupla ennyit is beleimádkoztam volna... Csak elege volt már a mindenféle cuccokból amiket kapott. Én emellett NAC-t, BCAA-t, C- és D-vitamint nagy dózisban, valamint resveratrolt adtam neki.
Itt van a glutamin kontra kemoterápia témában némi kutatásos infó is: https://integrativeoncology-essentials.com/2013/02/use-glutamine-to-reduce-the-severity-of-mucositis-and-neuropathy-during-chemotherapy-or-radiation-therapy/
Kérdés
2016-12-12
Helló!Az érdekelne, hogy a glutamint lehet folyamatosan használni, vagy kell néha szünetet tartani?Egyébként napi 2X6 g-ot fogyasztok kreatinnal vagy turmixban, de kreatin szünetnél csak önmagában menne.

válasz
2016-12-12
Szia!

Nem kell szüneteltetni, mehet folyamatosan.
Kérdés
2016-12-02
Érdeklődnék, hogy milyen inzulin emelő hatása van a glutaminnak, és ha van, milyen mértékű. Köszönöm

válasz
2016-12-02
Szia. A glutamin elfogyasztását követően a vércukorszint mutat némi emelkedést, ami ezzel nyilvánvalóan az inzulinszint növekedését is maga után hozza. De ez egybe is vág azzal, hogy edzés után, akinek nem szabad szénhidrátot fogyasztania, az a glikogén izmokba történő visszatöltését glutaminnal elősegítheti. Ilyenkor az elfogyasztott glutamin egy részét a máj és a vese átalakítja glükózzá, így emelve közvetve az inzulinszintet. Edzés után ez jó, mert az inzulin, raktározó hormonként, segít eljuttatni az izmok növekedéséhez szükséges tápanyagokat a rendeltetési helyükre.
Kérdés
2016-08-01
Hello kezdőként hamegvan a kaja+vitamin+izűletvédő+fehérje+kreatin akkor mit ajánlaná még ? esetleg ezt a terméket?

válasz
2018-02-05
Szia!

Vagy ezt, vagy a BCAA + Glutamine Xpress -t. Két legyet egy csapásra.
Kérdés
2016-06-10
Szia!
Anyagi okokból napi 15g BCAA-t és szintén 15g Glutamin-t használnék. Te hogyan osztanád el a nap folyamán?
Külön edzés napokon (heti 3) és pihenőnapokon is érdekelne, hogy mennyit és milyen elosztásban javasolsz.

Köszi előre is!

válasz
2016-06-10
Szia!

Edzés napon: edzés közben BCAA közvetlen edzés után glutamin
Pihenő napon: Nap közben bármikor BCAA, lefekvés előtt glutamin.
Kérdés
2016-05-11
Sziasztok! Edzes elott BCAA6400-at fogyasztok, edzes alatt G-Bomb-ot, edzes utan 100% Whey Protein Professional-t, lefekves elott pedig egy adag L-Glutamine-t. Ez igy kb megfelelo elosztas? A G-Bomb hamarosan elfogy, jo darabig nem tudok venni, helyette jo ha L-Glutamine-t iszok edzes alatt is? Nem dietazom, inkabb testkompozicio valtas, minimalis tomegeles a celom. Tomegnovelot nem szeretnek hasznalni, mert eleg konnyen zsirosodok. Koszonom valaszotokat elore is!

válasz
2016-05-12
Szia. Teljesen jól csinálod, és jó a sima glutamin is edzés közben.
Kérdés
2016-02-26
Sziasztok! Az lenne a kérdésem,hogy reggelente és edzés után iszom a fehérjémet 100% Whey Protein Professionalt, szeretnék szálkásítani és hogy mit érdemes a fehérje mellé venni? Glutamint vagy BCAA-t? De még szeretnék egy WOD Crusher Fire Works-t is e mellé,hogy jobban bírjam az edzést de ne pörgessen túl. Vagy a WOD Crusher Fire-t hagyjam és Glutamint és BCAA-t vegyek inkább?
Előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia. Ha választani kell akkor BCAA: Glutamin vagy BCAA? Melyiket válasszam?
És így mehet Fire Works. Vitamin remélem van, csak elfelejtetted írni ;)
Kérdés
2015-09-30
Üdv!
Esti edzés után 100% Whey Protein Professionalt iszok. Eddig napközben, legtöbbször ébredés után ittam egy adag BCAA Xpresst, de most vettem glutamint is. Az lenne a kérdésem hogy az aminókat hogy osszam el napközben, melyiket célszerűbb hamarabb bevinni?

válasz
2015-10-05
Szia!

Glutamint nyugodtan keverheted a BCAA-hoz napközben is, nem kell elosztani.
Kérdés
2015-09-27
Szia, edzés előtt egy bcaa xpress-t iszok, edzés közbe pedig ezt, és lefekvés előtt még egy adaggal bcaa-ból és ebből egyszerre?

válasz
2015-09-28
Szia!

Ha a kérdés az, hogy ez így megfelelő-e, akkor a válaszom az, hogy tökéletes.
Kérdés
2015-03-30
Szia! Edzés utáni turmixba mehet? Köszi a választ!

válasz
2015-03-31
Szia!

Ha nem vagy hajlamos a keményebb izomlázra, akkor nyugodtan belekeverheted a turmixba.
Kérdés
2015-02-16
Szia! Vastagbélproblémáim vannak, még az orvoshoz fordulás előtt, úgy gondoltam adok magamnak egy hetet. Vettem Normaflore extrát, meg gondolkodom ezen a Glutaminon. Még szerinted mi jöhetne szóba? Nem tudom mivel teszek most jót, nem akarom még jobban leterhelni a beleimet. Van valami ötleted?

válasz
2018-02-05
Szia!

Kíméletes étrend. Ezt olvasd el: Crohn betegség és vastagbélgyulladás gyakorlatiasan
Kérdés
2015-02-11
Szia!
Ha az immunrendszerre és a belekre gyakorolt jótékony hatása miatt vásárolnék glutamint, akkor ezt vagy a G-bomb terméket ajánlanád?
Válaszod előre is köszönöm!

válasz
2015-02-12
Szia!

Ebben az esetben ezt, ez tiszta L-glutamin.
Kérdés
2015-01-05
Szia, glutén érzékeny szedheti? Köszi

válasz
2015-01-05
Szia!

Igen.
Kérdés
2014-10-09
Szia. Egyetlen kérdésem lenne ide. Most szeretném be illeszteni a kajálásomba ezt az anyagot és szeretném megkérdezni jó lessz-e így:
Reggel 6:00Zab+Fehérje 100g zab+ King Creatin!
10:00 Csirke mell+Rizs + Sok zöldség + Omega 3 + Mega Daily one
13:00 Csirke mell+Rizs + Sok zöldség + Omega 3
16:00 Csirke mell+Rizs + Sok zöldség + Omega 3
19:00 BCAA Express + Ide jönne az L-Glutamin!(Edzlsnap)
20:45 Basic Whey+ Carb-F+Kreatin King!
21:15 Csirke mell+Rizs + Sok zöldség + Omega 3
22:45 ESTI Fehérje BASIC WHEY!+BCAA+LGLUTAMIN!
EZ után jöhet a 8 óra alvás!
Bihenőnapokon Kihagyom a Fehérje turmixot edzésután és a BCAA ból Meg Glutaminból csinálok egy Nagyobb adagot 20g mind a kettőből és egész nap iszom!
Ez így jó vagy nagyon rossz lenne így berakni?
Bocsi hogy ilyen hosszan írtam válaszodat előre is köszönöm!!!!!!!!!



válasz
2014-10-13
Szia!

Fasza lesz ez, teljesen rendben van.
Kérdés
2014-05-25
szia! L-Glutamine illetve BCAA-Xpress szedésével kapcsolatban szeretném a tanácsod kérni. pihenőnapokon 2 adag 100% Milk Complex-et iszok minden turmixba megy 3-3 g Glutamine ill BCAA. Edzésnapon reggel este Milk Compex 3-3 g glutamine ill BCAA. Edzés előtt 8 g BCAA 5 g Glutamine edzés után 100% Whey Pro + Carb F illetve 3-3 g BCAA + Glutamine. Ennyi fér bele a keretbe kérdésem az lenne, hogy ez így jó vagy esetleg máshogy ajánlanád? válaszod köszönöm. (31 éves 190/99 kg vagyok étkezésem rendben)

válasz
2018-02-05
Szia!

Szerintem ne keverd a turmixba ezeket. Kicsit talán pocsékolás. Vedd be az aminosavakat inkább edzés előtt, közben, valahogy így: a BCAA szedése - mikor, mennyit, hogyan? - ez érvényes a glutaminra is.
Kérdés
2014-03-31
Üdv!
Diétában vagyok, reggel éhgyomorra megy heti 2 aerob, délután megy heti 4 súlyzós edzés ami után van még 1 aerob (csak amikor a reggeli kimarad).
A kérdésem az volna, hogy a BCAA Xpress-t és a L-Glutamine-t hogy osszam el ? napi 2-2 adagom lenne, ez elegendő lehet ?
(reggelire és súlyzós edzés után megy még 1 adag 100% WPP)

Előre is köszönöm!

válasz
2018-02-05
Szia,

az aerobod és a súlyzós edzés előtt igyál 1-1 adag BCAA-Xpress -t. Edzés utáni turmixodba kerüljön 10 g glutamin, és fogyassz ennyit lefekvés előtt is. Így kijön a 2-2 adag, és tök jó lesz :)
Kérdés
2014-02-13
Szia! A szorongásból adódó glutaminhiányról kérdeztem, és kérted a paramétereimet és az étrendemet. Leírom az edzést is, mert inkább az az említésreméltó.
189 cm / 73 kg. Napi 6 étkezés, egyenlően elosztva: 500 kcal / étkezés (mert könnyen hájasodom). Szénhidrát: fél évig 4, később 4,4 tskg; fehérje: 2 tskg. Napi 3x 95 g csirkemell + 75 g barna rizs + zöldség + fél EK lenmagolaj; 1x 70 g tonhalkonzerv + 90 g teljeskiőrlésű kenyér + zöldség; reggel 6 EK müzlialap (zab-búza-rozspehely, korpa) tejjel (tej mostmár kuka), hozzá bruttó 30 g protein vagy 5 tojásfehérje; lefekvés előtt 125 g sovány túró + 2 EK müzlialap + 1,5 EK lenmagolaj. Napi 2 Mega daily one, 1 Ca+Mg (500/250), 3x1 g aszkorbinsav. Vizet nem mértem, de nem sajnáltam magamtól. Kihagyás, nasizás nem volt. Tévedésből edzés után nem ittam szénhidrátot egész évben, csak fehérjét. (Ez egy itteni cikk hatására volt, amit most azért említek, mert még mindig nincs kijavítva, pedig ki kéne. Említettem már egyszer, de én lettem hülyének beállítva: shop.builder.hu/-p6599#faq - kérdés dátuma: 2014-01-07). Heti 4 edzés A-B-A-B ciklusban. (Mostmár csak heti 3.) Pihenő napokon aerob. Október-novemberben kihagytam az edzést (depressziós enerváltság miatt). A tömegem az étrendkialakítást követő 5 hónapban nőtt 5 kilót, azóta pedig csak felet (május óta). A súlyokat kb havonta 2 kilóval tudtam növelni. (Érdekes hogy az erőnövekedés kb egyenletes volt.) Jelenleg pl a fekvenyomás 23 kg összsúly. Tavaly még csak magasabb ismétlésszámot tudtam csinálni piramis rendszerben, mert gyengék voltak még az ízületek. Köszi.

válasz
2014-02-17
Szia!

A koncepció pedig jónak tűnik. Nem tudok mást javasolni, mint hogy emelj a szénhidrát és a fehérje mennyiségén is (nagyjából 6g/tskg és 2.5g/tskg). A cikk nem lesz kijavítva, és senki által nem lettél hülyének beállítva. Azt hiszem, elég korrekt és kielégítő választ adtam akkor a kérdésedre, észérvekkel alátámasztva, hogy a cikk tartalma miért olyan, amilyen. Ha hülyének akartalak volna beállítani, nem szaroztam volna sokat, szimplán lehülyéztelek volna. De nem ez történt, mivel nem gondoltam így. Most sem gondolom így, de egy dolgot érdemes lenne átgondolnod: hogy van-e értelme ennyire elveszni a részletekben. Sokszor ez a cselekvés és az eredmények halála, tapasztalatból mondom.

Túlságosan figyeled önmagad, és túl nagy figyelmet fordítasz a progresszivitásra és a számokra. Havonta 2 kilóval tudtad növelni a súlyokat? Megmondani sem tudnám, hogy valaha figyeltem-e azt kg-ra pontosan, mennyit növelek a súlyokon X hónap alatt. Persze nem vagyunk egyformák. Depressziós enerváltság? Csak reménykedem benne, hogy ezt a diagnózist nem saját magad állítottad fel. Ha igen, szerintem gondolj újra pár dolgot. Megéri-e ennyit foglalkozni önmagaddal és a lelki folyamataiddal, majd ezt összekapcsolni a programod eredménytelenségével? Szerintem nem, hiszen pontosan ez indukálja azt, hogy nehezen fejlődsz. Megint csak tapasztalatból beszélek.

Ha vigasztal, én sosem voltam jó fekvenyomó. Egykezes bicepszezést csináltam pl. 30kg-val, oldalemelést 20kg-val, vállból nyomást 35-ös egykezesekkel, 60kg-val bicepszeztem állva, 60-70kg-val csináltam a homlokhoz engedést, és még sorolhatnám, de még mindig képtelen voltam 100kg-nál többel nyomni szériában. Teljesen aránytalan, nem igaz? Nincs rá magyarázatom. Szerintem ráparáztam a bűvös százasra.

De őszintén, kit érdekelnek a számok? Kit érdekel, hány kilóval nyomsz fekve, vagy hogy mekkora a karod? Kit érdekel, hogy én mennyivel bicepszeztem? Nem ez számít, hanem az, hogy sportolóként és emberként is profitálj ebből a csodálatos sportból. Nem szabad elveszni a részletekben. Számolj, az jó dolog. Tudd, hogy miből mennyit eszel a céljaidnak megfelelően. És pont. Csináld, ahelyett, hogy pszichiátriai diagnózist állítasz fel önmagadról, 2 hónapos sérelmeket emlegetsz fel, vagy dekára pontosan figyeled, hogy mennyit tudtál növelni a súlyokon. Saját magadat hátráltatod, az a helyzet.

Mi, én próbálunk Neked segíteni a céljaid elérésében, amennyit tudunk, de a melót nem tudjuk elvégezni helyetted. Az Rád vár.
Kérdés
2014-02-03
Szia!
600 grammos dobozkát rendeltem (egy 2,3 kg-os 100 % whey protein professional kíséretében) és az lenne a kérdésem, hogy pontosan mikor mennyit kellene bevennem belőle. 180 cm. és 76 kg. vagyok, úgy gondolom az alapok rendben vannak, edzeni sajnos csak heti 3 alkalommal tudok (4 hónapja), de ezek intenzív 1,5-2 órás edzések. Nincsenek meghatározott edzés napjaim, csak ahogy a meló engedi. És még annyi, hogy a glutamine-ban direkt nincs adagolókanál vagy csak egyszerűen belehúztam? :D (3x öntöttem át, tényleg nincs benne.)

válasz
2014-02-05
Szia!

Klikk: A BCAA szedése - na, hát a glutamint pontosan ugyanígy szedd. :)

Kell, hogy legyen benne adagolókanál. Ha kimaradt, az a véletlen műve, sajnos ritkán ugyan, de előfordulhat. Egy csapott teáskanál kb. egy 5g-os adag, valahogy így számolj vele.
Kérdés
2014-02-01
Sziasztok!
Úgy döntöttem szüneteltetem az edzés utáni fehérjémet pár hónapig.Lány vagyok amúgy,súlyzós edzést végzek,illetve köredzésre járok ha ez számít,és aero mozgást is szoktam. Most szerenték áttérni erre a glutamin használatra,de nem értek hozzá. Az eddigi cikkek alapján úgy döntöttem,hogy 2x5 grammot fogok inni egy nap, súlyzós edzés közben illetve lefekvés előtt. Ez így jó lenne? Mikor alakformálós(aerob) napom van éppen akkor is ihatok edzés előtt és lefekvés előtt ugyanígy vagy akkor inkább máshogy oldjam meg? Előre is köszi a választ

válasz
2014-02-03
Szia!

A glutamin része jó lesz így, viszont edzés utáni fehérje majdhogynem elengedhetetlen. Ha az anyagiak miatt döntenél így, akkor azt javaslom hogy inkább a glutaminról mondj le, a fehérje sokkal sokkal fontosabb bármilyen aminosavkiegészítőnél.
Kérdés
2014-01-26
BCAAval lehet egyszerre fogyasztani?

válasz
2014-01-26
Szia!

Hogyne, sőt, érdemes is! Így erősebb antikatabolikus hatást és jobb regenerációt érhetsz el.
Kérdés
2014-01-24
Hello
Reggel edzés előtt pow3rd edzés előtti por +l-glutamine
Edzés után jumbo + l-glutamine
Este lefekvés előtt power protein + l-glutamine
+ napi egy vitabolic ezek mellé!
22 éves 175 cm és 56 kg vagyok, tömeget szeretnék növelni, jó ha így és ezeket szedem?

válasz
2018-02-05
Szia!

Alapvetően jó, de szerintem a glutamint ne keverd fehérjébe, főleg a Power Protein-be. Én a helyedben külön szedném, leginkább edzés előtt és közben.
Kérdés
2013-12-06
Szia az lenne a kérdésem hogy mit ajánlanál: L-glutamin ,ultra amino, isolate amino, Bcaa express (ezek mind scitekesek)

válasz
2018-02-05
Szia! Ha a 4 termék közül kell választani, akkor a legfontosabb a BCAA-Xpress. Klikk ide: Glutamin vagy BCAA? Melyiket válasszam? Ha egyébként az étrended rendben van, egy teljes spektrumú aminosavra ritkábban van szükség, mert elvileg elegendő fehérjét veszel magadhoz. Az ilyen termékek inkább kisdózisú fehérjebevitelre alkalmasak olyan esetekben, amikor valóban csak kisebb mennyiségű, ugyanakkor könnyen emészthető fehérjebevitelre van szükség. Ellenben a BCAA-nak sajátos előnyei vannak (a glutaminnak is, de a kettő közötti lényegesebb különbségekre részletesebben kitér a fenti cikk).
Kérdés
2013-09-04
Helló.
Először is azt kérdezném meiket ajánlanátok jobban,L-Glutamine vagy G-BOMB,(és miért?) ha ezeket a kiegészítőket használom
Edzés előtt NO-FX, POW3RD! 2.0, összekeverve BCAA XPRESS FLAVORED,
Utánna BCAA XPRESS FLAVORED, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL,plussz szénhidrát. ezt a hármat egy turmixba.
Elölre is köszi

válasz
2018-02-05
Szia!

Egyértelműen a G-Bomb 2.0-át ajánlom. Többféle formában tartalmazza a glutamint, több és jobban hasznosul belőle, mint a sima L-glutaminból. Azonban szerintem ezt és a BCAA-Xpress-t bűn az edzés utáni turmixba keverni... az (alapesetben) eleve tartalmaz elegendő aminosavat. Éppen ezért én pl. az edzés utáni BCAA-Xpress-t lefekvés előtt venném be 1 adag G-Bomb-bal.
Kérdés
2013-07-21
Helló!

Szerinted ez így jó lenne?
Edzésnapokon: edzés előtt bekeverek 1 adag BCAA-t aminek a felét megiszom, a másik felét hígítva edzés közben iszogatom. Edzés végén egy egész adag BCAA.
+ egyéb kiegészítő (fehérje, szénhidrát)
Pihenőnapokon: Lefekvés előtt L-glutaminból egy adagot innék.

Éppen tömegelek és a kaja rendben van. A napi fehérje és szénhidrát is megvan testépítő-tiszta ételekből. Szépen fejlődök, de azért szeretném kiegészíteni a pihenőnapokat valamivel, mert a keretem miatt a BCAA-ból csak edzésekkor tudok inni. Ugyan ezért innék ebből is csak 1 adagot lefekvés előtt pihenőnapokon.

Üdv


válasz
2013-07-21
Tökéletes az elgondolás!
Kérdés
2013-07-11
Sziasztok! 17 éves vagyok 194 cm, 94kg és éppen diétázom. 100% whey isolate-et szedek, mellé animal pak vitamint. Elég sokat edzek( heti 3 konditermi edzés emellett kb 3 aerob jellegű edzés amibe vannak saját testsúlyos gyakorlatok is) és félek a túledzettségtől. Melyik aminosav lenne nekem a legideálisabb arra, hogy gyorsabb regenerációt érjek el ezzel megóvva magam a túledzettségtől. :D Válaszotokat előre is köszönöm.

válasz
2018-02-05
Szia!

Ha félsz a túledzettségtől, egyelőre szerintem mellőzd a saját testsúlyos gyakorlatokat. Olykor-olykor jól jönnek pihenőnapokon is, de nem diéta alatt. A glutamin jó dolog, de ha teheted, kombináld BCAA-val, pl. BCAA-Xpress -szel, vagy BCAA Complex -szel. Ha választani kell, akkor egyértelműen a BCAA lesz a nyerő, sokkal erősebb antikatabolikus hatással bír, mint a glutamin.

Itt egy hasznos cikk a témával kapcsolatban: BCAA kontra glutamin... melyiket válasszam?
Kérdés
2013-06-08
14-15 évesen szükséges lehet/fogyasztható glutamin vagy BCAA?

válasz
2018-02-05
Szia! Nem szükséges, de fogyasztható. Én azonban ezeket még nem javaslom. Egy jól megtervezett étrenddel rengeteget fogsz fejlődni, meglátod. Az edzés mellé megfelelő mennyiségű és minőségű ételre van szükséged, Neked ennyi bőven elég. Tudom, hogy nagyon csábító, amit a különböző termékek ismertetői ígérnek, de ezek csak extra dolgok a kaja mellett. Ennyi idősen kezdenek tombolni a hormonjaid, a tested gyorsan regenerálódik, könnyen fogsz fejlődni, ha mindent okosan csinálsz. Nincs még szükséged sem erre, sem kreatinra, sem edzés előtti kiegészítőkre. Azért egy multivitamin mindig jól jön, erre rengeteg alternatívát találsz itt, a Shop-ban. Esetleg edzés után egy "alap" tömegnövelő még belefér, pl. Full Mass ; ez egy egyszerű fehérje-szénhidrát kombináció, semmi több.

A Forced Mass legyen a legutolsó, amire költesz, ennél fontosabb a vitamin. A többivel ráérsz később foglalkozni, ha már elértél egy szintet, és nehezebben fejlődsz.
Kérdés
2013-05-04
Sziasztok!

Azzal a kérdéssel fordulnék hozzátok, hogy Reflux-ra valóban jó e a Glutamin, segít e a nyelőcső és a bél-nyálkahártya karbantartásában, és megerősítésében, illetve Refluxal milyen törzs és haserősítő gyakorlatot szabad/ajánlott végezni, hogy a savat a gyomorból ne préseljem direktbe a nyelőcső felé?

Válaszotokat előre is köszönöm !!!
Üdv: Balázs

válasz
2013-05-06
Hallottam már ilyen irányú felhasználásáról, de azt nem tudom, mennyire van ez tudományosan alátámasztva. egyelőre ilyen netes szóbeszédeket találok a témában.
A hasizomgyakorlatokból a függeszkedve végzett gyakorlatokat, lábemeléseket, térdfelhúzásokat javaslom elsősorban, valamint a hídtartásokat - ez utóbbiról itt olvashatsz: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=1093
Kérdés
2013-04-08
Sziasztok. Laktózt tartalmaz? egyáltalán lehet a glutaminnak laktóztartalma, ha nem szennyezett?

válasz
2013-04-08
Nem, nem lehet.
Kérdés
2013-03-15
Szia! A télen feljött egy kis izom, gyúrással (2-3kg-tömegnövelővel), így 70 kg vagyok, persze jött egy kis felesleg is a derekamra. Mostanában viszont gyúrás helyett kettlebellezem, és futok –max. 6km-t. Ettől nyilván fogok kicsit fogyni, de a kérdésem az lenne, hogy BCAA Xpress-t vagy G-bomb-ot szedjek a megszerzett izom megtartásához, vagy mást ajánlasz??? Segítséged előre is köszönöm!

válasz
2013-03-16
Ha dönteni kell BCAA és glutamin között, akkor mindig a BCAA az, ami fontosabb és hasznosabb.
Kérdés
2013-02-01
Sziasztok!

A glutamin és a Bcca között gondolkozok, melyiket lenne fontosabb szedni? Mert sajnos fehérje és kreatin mellett nincs pénzem erre a kettőre is együtt.

válasz
2013-02-01
Szia! A kettő közül a BCAA a nyerő: https://m.builder.hu/cikkek.htm4?id=1105
Kérdés
2013-01-25
Szia, A kérdésem az lenne, hogy én száraz szálkás izmokat szeretnék amihez a következő kiegészítőim vannak: Protein vital + Anabolic whey + amino5600 + HMB + Daily one. Étrend: reggel - sovány túró+tükörtojás+Daily one+HMB - edzés előtt 2órával: csirkehús+rizs+zöldségek+saláták változó a köret - edzés előtt félórával Protein vital+2db amino5600 - edzés után: Anabolic whey+HMB+2db amino5600 utána banán+csirkehús+rizs+köretek - este lefekvés előtt: túró+főtt tojás. És azon gondolkodom, hogy beszeretném iktatni ezt a L-Glutamine-t csak még nem tudom mikor szedjem, és hogy ha ezt is megvenném miben változna a fejlődésem, úgy értem megéri-e megvenni hogy lesz-e látszata pluszba. Köszönöm a választ.

válasz
2013-01-28
Szia!

Minden rendben van a terveddel, de edzés után kellene szénhidrát is, ha más nem, akkor a banánt akkor edd meg, ne a következő kajával.
A Glutamin valóban segíthet a célodban, bár BCAA edzések előtt alkalmazva hatékonyabb a szálkásabb izmok elérésében. A Glutamint viszont edzés után és lefekvés előtt célszerű alkalmazni.
Kérdés
2012-12-28
Üdv!
Az lenne a kérdésem, hogy ez igy jó lenne-e tömegnövelésre :
L-Glutamine edzés előtt-után 5-5g
King Creatine edzés előtt-után 1-1kapszula
One-a-Day reggel egy db
Jumbo reggel fél adag, edzés után egy adag, s estére egy fél adag
Arginine/Ornithine/Lysine lefekvés előtt 1-1-1kapszula
100%Creatine Monohidrat edzés előtt-után 5-5g
Taurin reggel s edzés előtt egy egy adag

Ez igy jó lenne tömegnövelésre? Esetleg valami fölösleges vagy hiányzik ?
Előre is köszönöm !

válasz
2012-12-28
A Jumbo picit sok. Teljes adag edzés után? 5 adagolókanál? Lefekvés előtt egyáltalán nem kellene szedned. A kreatint így szedd: Hogyan szedjem a kreatint?
Kérdés
2012-12-28
Hello!

Az lenne a kérdésem, hogy jelenleg csak Nutrend whey core 100-at szedek, de januártól szeretnék BCAA expresst, L-Glutamine-t, és Hot Blood-ot is.
Kb. 172 cm vagyok és 70 kg. Hogy lehetne jól elosztani/összerakni?

Én úgy gondoltam h Hot Blood edzés előtt, és az edzés utáni és esti fehérjeturmixba belerakok egy-egy adag BCAA-t, és Glutamine-t, de sok olyat olvastam, hogy nincs értelme, ill. hogy rontja a felszívódást.

Ebben kérem a segítségeteket! Előre is köszi!

válasz
2012-12-28
Dehogy rontja! Ez így jó, amit kitaláltál, de én reggel is szedném a fehérjét és az aminosavakat. Ha spórolni akarsz akkor a glutamin elég lefekvés előtt, ellenben edzés utánra kellene a fehérjébe Supercarb Fast vagy Vitargo!
Kérdés
2012-11-30
Heló. Azt szeretném kérdezni, hogy ezt lehet gyümölcslével fogyasztani. Vagy esetleg úgy, hogy rakok egy kis minimális szörpöt a vízbe és azzal keverem össze. Ez nem ront a felszívódásán/hasznosulásán?
Előre is köszönöm válaszát.

válasz
2012-12-01
Szia! Igen, lehet mind gyümölcslében, mind szörpben fogyasztani, mivel azok nem tartalmaznak fehérjét és zsírt, ami rontaná-lassítaná a felszívódását.
Kérdés
2012-11-30
Sziasztok!
Melyiket ajánljátok jobban? Biotech vagy a Scitec glutaminja?

Üdv és köszi!

válasz
2012-11-30
Mindkettő 100% L-Glutamin.
Kérdés
2012-10-12
Hello! A következőképpen építeném be a ezt a glutamint: reggel 100%WPP (nem sokára Nitro Tech következik helyette próbaképp), edzés előtt BCAA Xpress+3 szem Lean Boss, edzés közben L-Glutamine, edzés után Volumass 35, főétkezés közben Multi Pro, nap folyamán még 2 szem Lean Boss, este pedig Casein Complex :) Ez afféle józan paraszti ésszel összeállított tápkieg csomag, remélem nem lőttem nagyon mellé :) Üdv!

válasz
2012-10-15
Szia! A csomagod elsőosztályú, azonban a Lean Boss-t sokal jobb lenne ha egyenletesen osztanád el a nap folyamán 3x2-vel, vagy 4-5x1-gyel. A Beta Alaninnek ez a leghasznosabb felszívódása. Glutamine pedig mehetne az edzés utáni turmixba, vagy esti lefekvéskor is 5-5g.
Kérdés
2012-10-10
Szia!
Dieta alatt hogy erdemes szedni a L Glutaminet es a BCCA xpresst? Reggel futok altalaban 1 orat, este aerobikozom vagy sulyzos edzest csinalok. Iszok meg 100% whey isolatet vagy \"zero fat zero carb\" ot. A kajam rendben van. Elore is koszi!

válasz
2012-10-10
Szia!
Edzés előtt 5-10g javasolt mind a kettőből (futás előtt is jól jönne legalább fele ennyi), majd lefekvés előtt további 5-5g.
Kérdés
2012-09-06
Üdv
Szeretném megkérdezni hogy ez az összeállítás jó lesz-e tömegnövelésre:
Reggel és edzés után 100%WPP, HOS, L glutamine edzés alatt és lefekvés előtt, és Vitaminnak Monster 100 vagy Multi pro.
Ezek nem ütik egymást? Milyen sorrendben és hogyan szedjem szerinted?

válasz
2012-09-07
Szia! Nagyon profik a termékeid!! Jók lesznek együtt, s nagyszerű eredményekre számíthatsz ha a kaja is rendben lesz mellettük. 100%Wpp reggel 1 adag, edzés után 1 adag (itt kellene mellé 50-60g szénhidrát is). A HOS-t szedd előírásszerűen, a Glutamine-t edzés előtt és lefekvés előtt 5-5 gramm dózisban, míg a Monster 100 (vagy Multi Pro-t) reggeli után.
Kérdés
2012-08-18
Szia! 21 éves vagyok, 82 kg és 190 cm, 3 éve edzek. Szeptembertől a következő tömegnövelő kombinációt raktam össze magamnak: Jumbo Professional, Nitro Gold Whey, 100% creatine monohydrate, Arthro Guard izületvédő, Multivitamin, Halolaj. A kérdésem az lenne, hogy emellé mennyire lenne ajánlatos a Glutamine, mert a Jumbo Prof-ban elég rendes adag g-bomb van, így a napi szintű glutamin pótlás nem esne ki, illetve edzés után is rögtön lenne egy glutamin pótlás. Tudom, hogy az összeállított pakkomból hiányzik valami edzés előtti stimuláns, de munka miatt csak későn tudok edzeni, ezért nem akarok ilyet szedni a nyugodt pihenés miatt. Válaszodat előre is köszi!!!

válasz
2012-08-21
Szia! A Nitro Gold Whey úgyis tartalmaz glutamine-t, így nem kell felétlenül belőle extra. Annál különben is a BCAA fontosabb lenne. Edzés előtti pedig próbálkozhatsz stimulánsok nélküli bedurrantóval, pl. Pum&Go vagy Swolex.
Kérdés
2012-08-11
szia nekem csak az a kérdésem lenne hogy aminosavak és a glutamin között mi a különbség ? és melyik jobb ? milyen célra jók ?

válasz
2012-08-14
Szia! Az amindosavak a fehérje építőkövei, s a Glutamin is egy ilyen aminosav, bár azt tudnod kell, hogy az izmokban a legjellemzőbb aminosavtípus, ezért van rá kiemelkedően szükség, s a jó bélbaktériumaink is nagyon szeretik!
Kérdés
2012-08-11
Szia.

Először is 90 kg vagyok és 182 cm.
Edzés előtt 5g L-Glutamine + 2db BCAA Nano 3D + 40g Hot Blood + 2db AAKG
Edzés után 45g NGP Enzy + 50g CarboX + 2db BCAA Nano 3D + 10g L-Glutamine.
Valamint reggel meg este 5-5g L-Glutamine.

Ez jó elképzelés így?
THX.

válasz
2012-08-13
Szia! Jól hangzik az elképzelés. Az edzés előtti kombó különösen nagyon állat lesz!
Kérdés
2012-08-10
Üdv!
Csak egy rövid kérdésem lenne! Hot blood mellett lehet szedni?

Köszi

válasz
2012-08-10
Nyugodtan!
Kérdés
2012-07-25
hello!
edzés előtt és közben: bcaa+l glutamin
érdemesebb a glutamint inkább az edzés után turmixba rakni?
esetleg az edzés előtti glutamint a lefekvés előtti caseines turmixba?

válasz
2012-07-26
Szia! Én az első verziót választanám, s választom is, hiszen pont így csinálom. Vagyis edzés közben a vizes kulacs mellett, viszek egy másikat is magammal, amiben 5-10g Glutamin, 5-10g BCAA van vízben feloldva, s ezt kortyolgatom a sima vízzel felváltva a szériák között. Persze ezen felül más időpontokban is mehetnek, ha gondolod, de edzés környékére érdemes mindenképpen időzíteni. Az edzés utáni tejsavóban pedig úgyis van Glutamin.
Kérdés
2012-04-05
Üdv !
A kérdésem az lenne , hogy a glutamint edzés elött toljam
vagy edzés utáni turmixba ? (anabolic whey 45 gramm és 30 gramm fastcarb ) És a másik kérdés hogy thaibox elött vagy után fogyasszam katabolikus környezet elkerülése végett? Válaszodat előre is köszönöm !

válasz
2012-04-06
Ha van gyors szánhidrát az edzés utáni turmixodba akkor inkább edzés előtt szedd. Thaibox esetében hasonló a helyzet.
Kérdés
2012-04-05
Heló-szia!
Egy kis segítséget szeretnék kérni!Nagyon ráuntam a folyamatos fehérje turmixokra és szeretnék szünetet tartani. A 10év kitartó munkáját viszont nem szeretném elbarmolni, egy nagyon látványos szálkás 80kg-os tömeget szereztem a 180cm-hez. Arra gondoltam, hogy Liquid aminot (Dymatize) és L-glutamint+BCAA-t szednék átmenetileg ameddig újra rá nem kívánok a turmixolásra.( Turmixból a First-Iron works-öt szoktam felváltva más milyen fehérjével.)1-2hónap szünetre gondoltam amúgy.Ez csak egy ötlet, bármi hasznosabb tanácsot szívesen fogadnék!! Talán még a kérdés, hogy ezeket lehet porként és kapszulaként is kapni, melyik a célszerűbb? Reggel és edzés után gondoltam a folyékony aminót, a másik kettőt pedig edzés előtt/alatt/után és még talán lefekvéskor is. A G-bomb-ról nagyon jókat írtok, gondolkodok, hogy azt kellene. Nem lesz kevés így a fehérje?
Köszönöm előre is a tanácsot!

válasz
2012-04-06
Ez rendben lesz, nem tragédia. A por mindig gazdaságosabb. Glutamine SR vagy G-bomb és BCAA Xpress pl rendben lenne, de kipróbálhatod glutamin gyanánt az új Glutanatort is. Én edzés előtt és után, valamint lefekvés előtt és ébredés után szedném a BCAA-glutamint, valamint a folyékony aminót reggel és edzés után. Az edzés utáni gyors szénhidrátbevitelt mindenképpen oldd meg valahogyan, ha másképp nem megy, hát banánból, de valami legyen.
Kérdés
2012-03-27
Hello.hogy ha ehez a termékhez veszek BCAA 1000 - Scitec Nutrition-t akkor az jó kombináció? Illetve milyen adagolás javasolt, hogy ha e 2 terméket használom?

válasz
2012-03-27
Edzés előtt (mivel testsúlyt nem írtál, így csak gyórcsóki távlátással becsülöm) 5-10 gramm glutamin, és 2-4 gramm BCAA (4-8 kapszula). Amúgy tökéletes választás. Ezen nem gondolkoztál: https://m.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=6708
Kérdés
2012-03-21
Helló!

100% whey protein professional mellé szeretnék glutamint vagy bcaa-t venni. A kérdésem az lenne, ha csak egyikre lenne keret és diétázok is, akkor az izom megtartásához melyik járul hozzá jobban így diéta mellett, tehát glutamint vagy bcaa-t vegyek?

válasz
2012-03-21
BCAA!
Kérdés
2012-03-16
Hello!
Sok féle adagolási módot hallottam már. De melyik a ténylegesen a legjobb? Én most úgy szedem, hogy edzés előtt fél órával aminoval (bcaa) + lefekvés előtt aminoval.

válasz
2012-03-16
Ez a legjobb adagolás, jól csinálod!
Kérdés
2012-03-04
Szia! A kérdésem az lenne hogy jó-e ha így csinálnám a dolgokat kiegészítők szempontjából:
Reggel: 1 adag BCAA + kaja
Edzés alatt: 1-1 adag glutamin és BCAA
Edzés után: Fehérje + Super Carb Fast
Lefekvés előtt: 1 adag glutamin + lassú fehérje
Természetesen kaja rendben van, vitamin minden reggel alap C-vitamin kiegészítéssel. Heti 4 súlyzós edzés. Az aminosavak elosztásán változtatnál valamit? Köszönöm előre is!

válasz
2012-03-05
Én nem edzés közben, hanem előtte innám meg a BCAA+glutamin kombót, de egyébként rendben lesz!
Kérdés
2012-02-21
Helló.Inzulinnal kezelt cukorbetegek fogyaszthatják?és ha igen akkor hogyan?
köszönöm előre is válaszodat!

válasz
2012-02-22
Igen, edzés után a fehérjeturmixba mehet 10g, edzés előtt és lefekvés előtt 5-5 gramm!
Kérdés
2012-02-16
Hello. Azt szeretném kérdezni, hogy most edzés elött amino 5600-át edzés után pedig Anabolic Whey szedek. 17 éves vagyok, és meg szeretném kérdezni, hogy érdemes lenne e szedni valami féle Glutamint. ( nem tudom számit e de 178cm magas vagyok és 75kg. )

válasz
2012-02-17
Én fontosabbnak gondolnék egy Supercarb Fast-ot vagy Vitargot az edzés utáni turmixba.
Kérdés
2012-02-09
diétánál, szeritned elég edzés után és lefekvés előtt a lassan felszívódó fehérjével? vagy ajánlott mindenképp reggel is reggeli mellé? hálás köszönet előre is

válasz
2012-02-09
Edzés után GYORS fehérje kell. Lefekvés előtt lassú, ébredés után a legjobb valahol a kettő között, de alapvetően egyikkel sem hibázol nagyot.
Kérdés
2012-02-07
Szia! Crea atp-t és whey protein professionalt szedek. Jó ötlet lenne-e megspékelni reggel és edzés elött egy -egy adag BCAA XPRESS-el és edzés után és lefekvés előtt egy-egy adag L GLUTAMINE-nel? Válaszod elöre isköszönöm :)

válasz
2012-02-08
Igen!
Kérdés
2011-12-30
Üdv!
Úgy gondoltam ki a dolgot, hogy egy-egy 5g-os adagot fogyasztanék az edzés utáni turmixban és lefekvés előtt edzés napokon, pihenő napokon pedig csak lefekvés előtt menne az 5g. Viszont előfordul sokszor, hogy csak 8-9 körül jutok el edzeni, ilyenkor az utolsó kajám az edzés utáni turmix egyben. Tehát a turmix elfogyasztása és a lefekvés között idő egy kb 1 max 1,5 óra. Az lenne kérdésem, hogy ilyenkor is van értelme a lefekvés előtti adagnak, vagy akkor az le van tudva? Köszönöm!

válasz
2012-01-02
Ilyenkor is van értelme. Bé verzióként kipróbálhatod, hogy ilyenkor edzés előtt iszod az egyik adagot, a másikat meg lefekvés előtt!
Kérdés
2011-12-29
Jó ha az edzés utáni turmixomba teszem bele? Vagy inkább edzés előtt,alatt és után igyam?

válasz
2011-12-30
Edzés előtt és lefekvés előtt a leghasznosabb. Kivétel, ha nincs az edzés utáni turmixodban gyors szénhidrát, mert ez esetben kötelező az edzés utáni turmixba is tenni!
Kérdés
2011-12-21
Helo
Jó lenne ha edzes közben glutamint kevernek bcaa-val és azt innám? Koszi

válasz
2011-12-21
kiváló ötlet!
Kérdés
2011-10-06
hali! ha edzés után dextrózzal kevernék 10 gramm glutamínt az van olyan jó mintha fehérjével kevertem volna a dextrózt (40 gramm fehérjével)????? köszi =)

válasz
2011-10-07
nem lesz olyan, hiszen a glutamin egyetlen egy aminósav a fehérje komplex aminósav tartalmával szemben
Kérdés
2011-09-24
Üdv!
A hét folyamán vásároltam glutamint és fehérjét. Heti 3 alkalommal van konditermi edzésem és heti 2 alkalommal van kézilabda edzésem. A konditermi edzések napján az edzés után iszok meg egy adag fehérjét és szedek még be mellé egy adag glutamint + este lefekvés előtt ezt ugyan így teszem meg. A kérdésem az lenne, hogy azokon a napokon amikor kézilabda edzésem van hogyan adagoljam ezeket.

válasz
2011-09-25
minden edzés előtt és után mehet glutamin, sőt edzések közben is, teljesen mindegy, milyen edzés.
Kérdés
2011-08-06
Szia. Annyi lenne a kérdésem, hogy Anabolic Whey-hoz lehet-e tolni??A másik kérdés, hogy mikor érdemes szedni??A napom úgy néz ki, hogy pihenő napon reggel és este Anabolic Whey, edzés napon: edzés után Anabolic Whey+Vitargo, este Anabolic Whey...hova kell ide beilleszteni a Glutamint??Edzést tekintve kézilabda,crossfit,súlyzós edzés...!
Köszi a választ!! Üdv Roland!!

válasz
2011-08-06
lehet egész nyugodtan. edzés előtt-alatt ajánlom és lefekvés előtt
Kérdés
2011-07-25
Hello! Az lenne a kérdésem, hogy pihenőnapokon beiktatott futóedzés (100m-es rövid távok, heti 2-3x) előtt vagy után érdemes fogyasztani? És erre a célra megfelel a sima L-Glutamine vagy esetleg a G-Bomb a jobb?

válasz
2011-07-26
Mindenképpen. A G-bomb mindig jobb, ha belefér a keretbe. Én egyébként BCAA-t is szednék.
Kérdés
2011-07-06
szia, az lenne a kérdésem hogy az I-glutamin egymagába elég lenne-e. szal hogy edzés elött és lefekvés elött 5-5 g -ot amgamhoz veszek és kész.
Vagy muszáj lenne vmi mást is szedni MÉG ?
(amugy ha pihi nap van akkor hogy szedjem ? )

válasz
2011-07-06
pihenőnapon reggel és este érdemes az L-Glutamine-t fogyasztani. edzésnapon viszont nem elég, hiszen ez csak egyetlen aminósav a szükségesekből. komplex fehérjére is szükség lenne, legalább edzés utánra érdemes egy tejsavó koncentrátumot, vagy koncentrátum-izolátum keveréket beszerezni. emellett az alapvető fontosságú kiegészítők közé tartozik még egy multivitamin is.
Kérdés
2011-06-28
hali! nekem egy olyan kérdésem lenne, hogy \"megbízhatónak\" számít-e ez a termék abból a szempontból, hogy először szednék l-glutamin-t és hogy ez olyan dolognak számít-e hogy ki kell kísérletezni, hogy nekem beválik-e merthogy 1 része elveszhet a gyomorban, ez nálam különösen sanszos, mivel a cr. monohidrátot teljesen megöli a gyomrom, és összefüggésben lehet e ez a kreatinos dolog, az l-glutamin várható hasznosulásával??? így is ajánlanád nekem? -előre is köszi

válasz
2011-06-29
A kettő között nincs összefüggés. A sima L-glutamin egy jó része mindenképpen elvész a gyomorban, ez nem alkatfüggő dolog. Én ezért nem hiszek az ilyen 5 grammos adagolásokban. A G-bomb és a Glutamine SR elméletileg valamelyest kiküszöböli ezt a problémát.
Kérdés
2011-06-28
Sziaa. Edzés közbe igyam meg vagy inkább edzés elött? Amugy meg ez lenne a Napi: Reggel:fehérje, Edzés közben glutamin, edzés után: fehérje+szőlőcukor Lefekvés elött glutamin. Igy jó lenne és pihinapokon is igy szedném csak akkor a szőlőcukor nem szedném.

válasz
2011-06-29
Előtte. Egyébként rendben van ez így ahogy van!
Kérdés
2011-06-22
hello!azt szeretném krédezni h ezt az edzés utánni fehérjénbe és a lefekvés előttibe bele lehet keverni és úgy foygasztani? és akkor turmixonként 3 grammra gondoltam az edzésnapokon a pihnapokon meg 1 turmixba tenni oylan 4grammot....ez így jó lenne? köszi a bválasz előre is !hello!

válasz
2011-06-23
bele lehet keverni és az elgondolás is okés
Kérdés
2011-05-19
Szia!
100% whey protein pro-val keverve lefekvés előtt alkalmazható, vagy külön-külön érdemesebb? Egyáltalán jó e kettő összepárosítása?
Köszönöm a választ előre is!

válasz
2011-05-20
mehet egybe nyugodtan
Kérdés
2011-05-17
hello mi lenne ha éjszaka amikor felébredek benyomnék egy 20g-os adagot?van értelme?ch nélkül is jó?

válasz
2011-05-17
csak ha magadtól felébredsz, akkor van értelme, de amúgy ne kelj fel emiatt, mert az éjszakai pihentető, megszakítás nélküli alvás fontosabb a fejlődésed érdekében, mint 20 g glutamin.
Kérdés
2011-05-15
Szia!
15 éves vagyok szedhetem a terméket?
Válaszod előre is köszönöm!

válasz
2011-05-16
igen, egészen nyugodtan
Kérdés
2011-03-19
üdv!
edzés után a szőlőcukor+kreatin mellé bevehetem a glutamint is? v ha van tömegnövelő akk inkább hagyjam ki a szőlőcukrot? illetve edzés előtt mennyivel vegyem be ezeket? és mivel?
köszi

válasz
2011-03-19
Ha van tömegnövelő akkor minek a szőlőcukor? Egyébként mehet a glutamin is. Bár nem pontosan értem az egészet hogy most végső soron mit is szedsz. Edzés előtt tömegnövelő és szőlőcukor semmiképp sem kell, glutamin és kreatin viszont mehet előtte 30 perccel.
Kérdés
2010-12-08
Hello!

Meleg teába mehet?
Gyümölcslével fogom általában, de esténként nem lenne rossz teával.

válasz
2010-12-09
szia, igen mehet:)
üdv
Kérdés
2010-12-08
Nekem az lenne a kérdésem,hogy ugye a glutamintól 4x re nőhet a hormonszint, és létezhet olyan,hogy megborul a hormonszinted?(főleg serdülő korban)

válasz
2010-12-08
A glutamin használatától egész biztos nem fog felborulni a hormonháztartásod.
Kérdés
2010-11-07
Hello

közeljövőben szeretnék venni Glutamint meg BCAA-t , ahogy kiszámoltam kb napi 10-10 grammra van keret :)) az lenne a kérdésem, hogy ezt mikor lenne a legoptimálisabb adagolni?

válasz
2010-11-09
glutamin: edzések előtt és lefekvés előtt 5-5 gramm, pihenőnapokon reggel ébredés után és este lefekvés előtt 5-5 gramm. BCAA edzés előtt és után 5-5 gramm, pihenőnapokon reggel és lefekvés előtt 5-5 gramm.
Kérdés
2010-09-03
Tisztelt Szakértő!

Az L-Glutamine adagolása túl léphető a következőképp napi 4x10g, vagy fontos a fenti adagolást nem túllépni és maradni a napi 4x6g-nál?

Válaszát előre is köszönöm.

válasz
2010-11-09
Abszolúte túlléphető!
Kérdés
2010-08-30
Tisztelt Szakértő!

A következőképpen alkalmazom az L-Glutamine-t. Jelenleg tömeget növelek. Étkezéseknél folyamatosan legyen meg a 100g rizs vagy elég közvetlen edzés után és a nap folyamán mehet az 50g? Ez így megfelelő? Válaszát köszönöm szépen.

06:00 50g zabpehely, 25g 100% Whey Protein Professional, Multi-Pro Pak
07:30 Testopump
08-09:30 Edzés
09:30 100g rizs, 150g csirkemell
10:00 25g 100% Whey Protein Professional, 10g L-Glutamine
13:00 50g rizs, 150g csirkemell
16:00 50g rizs, 150g csirkemell
16:30 25g 100% Whey Protein Professional, 10g L-Glutamine
19:00 50g rizs, 150g csirkemell
22:30 25g 100% Whey Protein Professional, 10g L-Glutamine

válasz
2010-08-31
Edzés után kellene a glutamin+turmix, és az után a szilárd kaja, tehát ezt a kettőt fel kellene cserélni. A 16.30-as fehérjébe a glutamin helyett zabpelyhet tennék. A mennyiségekről nem tudok nyilatkozni mivel nem írtad a testsúlyodat. Maga az elv egyébként ezeket leszámítva jó!
Kérdés
2010-08-27
Hello!
Lenne egy pár kérdésem:
Mi értelme van edzés előtt néhány kanál mézet enni? Azt hallotam, hogy sok vitamint, aminosavat tartalmaz. Szóval még diéta közben is érdemes szedni, persze figyelve a ch tartalmát.
Néhány napja szedek glutamint, és edzés előtt attackot is. Szálkásító ciklusban vagyok, de hétfőn 93kg voltam, ma edzés előtt 94,6, végére: 93,6kg. A glutamin is vízmegkötő? Azért szedem, hogy akadályozza meg a katabolizmust. A kaját mindig nyersen kell mérni? Mert kb egy kiló nyers csirkemellből, kb 70dkg lesz sütve. Nem mindegy hogyan számoljuk. Szóval hogyan kellene? Hasznos lenne feltenni a weblapba a nyújtási technikákat, mit hogyan kell nyújtani.é Mert pl. a váll, tricpkó és kicsit a hát nyújtását nem nagyon értem hogyan kell NORMÁLISAN nyújtani. Vagy linket tudnál adni? Mert nem találtam sehol. A diétából még kb 6hetem van. Szerintem hogyan csinálhatom nagyon jól ezt az utsó 6hetet? Álljak rá a triszettekre?

válasz
2010-11-09
Diétában semmiképp sem javaslom, amúgy lehet szedni.
Minek méred magad edzés előtt és után? Hetente egyszer mérd magad, mindig ugyanakkor - lehetőség szerint reggel ébredés után, éhgyomorra. Egy napon belül simán lehet 1 kb mozgás de ez csak víz. Edzés közben pl megiszom másfél liter vizet, de ettől még nem hízok másfél kilót egy edzés alatt, pedig a mérleg ezt mutatná. A glutamin sejtvolumenizáló, segíti az izomsejtek hidratáltságát. Ez a vízmegkötő, ez nem a legjobb szó erre.
Mindig nyersen mérd a kaját, igen. Persze a csirke kisebb lesz, de nézd meg mi lesz mondjuk 400g rizsből főzés után...
Volt a nyújtásra egy BBTV Kormos Zolival, emlékeim szerint. Itt keresheted meg, belenézel a Kormos Zolis részekbe és meglesz az:http://body.builder.hu/bb_tv.htm4
Ne változtass az edzéseden, maradj nagy súlyokon amennyire csak tudsz. Maximum a kardió mennyiségét növeld, a súlyzós edzésen ne változtass!
Kérdés
2010-06-19
Tömegelesénél használnám a terméket edzés előtt big bang megy utána jumbo pro napközben pedig pár adag 100% whey protein professional. Mennyit lenne érdemes szedni belőle és milyen elosztásban? Edzős/pihenő napokon esetleg másként?

válasz
2010-11-09
Lefekvés előtt és ébredés után minden nap szedhetnéd, 5-10 grammos adagokban. Edzésnapokon esetleg edzés közben a vizedbe tehetnél újabb 5-10 grammot. (ha anyagilag belefér, legyen 10g. Ha nem, legyen 5)
Kérdés
2010-06-13
Hello
Az lenne a kérdésem hogy napi 20grammot szeretnék szedni belőle és az elosztással vagyok bajban.
Menjen edzés közben a 20gramm? vagy Reggel 6-8gramm edzés elött vagy közben meg a 12? vagy lefekvés leött is igyak mindenképpen?
Elöre is köszi a válaszod!

válasz
2010-06-14
Igyál edzés előtt, közben és után 5-5 grammokat és este lefekvés előtt is 5 grammot.
Kérdés
2010-06-08
Hello!
Ha nincs kb 10napig fehérje, akkor segít valamennyire az, ha a glutaminból naponta 20-25g-ot viszek be81 10-15helyett?

válasz
2010-11-09
Igen, mindenképpen!
Kérdés
2010-06-06
üdv. reggel BT 100% krea monohidrat+szölöcukor utana cytogen wheypro+glutamin+one a day multivitamin edzés előtt nano vapor majd közvetlen edzés előtt glutamin, edzés után BT krea monohidrat+szölöcukor majd később cytogen wheypro+glutamin majd este cytogen wheypro+glutamin. ez így okés vagy változtassak valamin?

válasz
2010-06-06
Tökéletes!
Kérdés
2010-05-30
Hello!
Tömegnövelésben vagyok, megvan az étrend, a vitamin, és a fehérje+ch. Az lenne a kérdésem, hogy ezek mellé glutamint vagy BCAA-t érdemesebb venni ebben a fázisban? Melyik miért előnyösebb?
Köszönöm szépen a választ!
István

válasz
2010-11-09
Nehéz lenne a kettő között rangsort állítani... Talán a tudományos bizonyítékok jobban alátámasztják a BCAA hatásosságát étrendkiegészítőként, így azt javasolnám.
Kérdés
2010-05-29
Heló!
Pár dolgot szeretnék kérdezni:

1, ebben a 600 grammos kiszerelésben összesen/kb hány adag van(hány teáskanál)?
2, egy adagot mennyi folyadékkal igyak, és vizen kívül lehet más folyadékkal inni?
3, 78-80 kiló között vagyok, mennyi glutaminra van szükségem?
4, ha fél liter vízbe beleteszek két teáskanállal(kb 12000 mg glutamin), és azt edzés alatt iszogatom, akkor az úgy jó/ és így milyen hatása van? És ez így elég csak edzésnapokon, vagy pihenőnapokon is kell inni?
5, szóval akkor edzés közben glutamin, és utána pedig innék egy adag nitro-tech hardcore-t ... ez így megfelelő??????

Bocsi a sok kérdésért/ és köszönöm!!!!

válasz
2010-11-09
100 ilyen adag van benne. Ihatod bármilyen folyadékkal. Mondjuk ne tejjel lehetőség szerint. De pl. gyümölcslével. A mennyiség másodlagos, idd 2 decivel. A szükséges mennyiség sokmindentől függ, de mondjuk edzés előtt, után és lefekvés előtt valamint ébredés után 1-1 adag már jónak mondható. Edzés közben is működik az általad írt módon. Segít jobban bedurranni, edzés közben tápanyagot szolgáltat az izomzatnak. Szedheted csak edzésnapokon is, bár azért én legalább este lefekvés előtt minden nap szedném. A glutamin+fehérje kombó jó lesz!
Kérdés
2010-05-14
Szia! Kérdésem lenne, hogy nőknél ajánlod- e a napi 3g bevitelét? Köszi szépen

válasz
2010-05-14
Persze, akár ennél jóval többet is. Az adagolása nem függ a nemektől. Testsúlytól, és céloktól, valamint egyéb kiegészítő beviteltől függ inkább.
Kérdés
2010-04-28
Hello!
Mi a véleményed erről?
Reggel 1 adag Glutamin és 1 adag BCAA Xpress, edzés előtt, edzés után ugyan ez, este pedig még 1 adag glutamin.
Pihenőnapon ugyan ez a 4 adag glutamin illetve 3 adag BCAA, reggel 1-1 adag, délben 1-1 adag, délután 1 adag Glutamin, majd lefekvés előtt 1-1 adag gluta és BCAA.
1 hónap szálkásítás lenne a cél 2 hónap kreatinos tömegnövelés után minimális izom veszteséggel, a lehető legtöbb kreatinnal felszedett izom megtartásával.

válasz
2010-04-29
Edzés után még nem ártana egy tejsavó izolátum, de az időpontok egyébként rendben vannak.
Kérdés
2010-04-14
Üdv!
1. Ha nincs edzés, akkor a lefekvés előtti adagon kívüli másik adagot mikor vigyem be, napközbe, vagy az egészet lefekvés előtt?
2. Megfelelő ha bcaa-val együtt fogyasztom?
3. Azt írta vki, hogy ch-t helyettesít, valóban be kell számolni mint ch vagy ezt hogy kell érteni?
4. 600g glutamint és 500g bcaa-t vettem, hogy lenne jobb elosztani a kemény 8 hetes diéta alatt napi 10-10g, vagy hagyjak a szálkásítás utáni időszakra, amikor meg akarom tartani a formát?
Tudom, hogy mindig szükséges, de nem tudok mindig venni, és nem tudom, hogy lenne okosabb az elosztás.

Bocs a sok kérdésért,
köszi a válaszokat előre is!

válasz
2010-04-16
1: Reggel ébredés után
2: Igen, kiválóak együtt
3: Nem, de ha pl diétázol akkor az edzés utáni turmixba alternatívát jelent a ch helyett
4: A szálkásítás alatt szedd elsősorban, minél többet
Elsősorban diétában szükséges! Ha tömegelés közben nem futja rá, hát nem futja rá, ha a fehérjebeviteled rendben van akkor tömegeléskor nem kötelező.
Kérdés
2010-04-08
Hello! Megvan az étrend, a vitamin, a fehérje, és jelenleg kreatin, de a kúrának hamarosan vége. :) Utána tervezek venni egy ilyen glutát, hogy segítsen megtartani a kreatinnal felhozott izmot. 84 kiló vagyok, edzés után, és lefekvés előtt szeretném szedni, alkalmanként 5 grammot. Elegendő ez, vagy nagyobb adagot javasoltok? Vízzel is szedhető külön? Köszi a választ.

Div

válasz
2010-04-08
Én biztos nagyobb adagot szednék, 10-10 grammor minimum, de még az is lehet, hogy nem ez a legmegfelelőbb kiegészítő erre a célra, hanem a BCAA lenne a jobb, meg a HMB.
Kérdés
2010-04-02
Hello! 17 éves vagyok, ez lenne az első táplálékkiegészítőm amit szednék. Megfelelő választás vagy valami mást ajánlotok?

válasz
2010-04-03
Nem jó választás. Ez egy exra, amit akkor érdemes megvenni ha megvan a:
- rendes étrend
- vitamin
- fehérje vagy tömegnövelő
Nincs értelme ezek előtt önmagában szedni.
Kérdés
2010-03-29
Hello!

Tömegnövelős étrenden vagyok.(5g ch és 2.5 g fehérje)
Szeretnék kardiót(futást) csinálni heti 4 alkalommal kb, kicsit megerősítsem a tüdőmet és az állóképességemen javítsak. Katabolizmus ellen gondoltam használnék glutamint és bcaa expresst kardió előtt és közben, mint ahogy diétában az aerob közben tettem.
Nem gondoltam nagy hülyeségre? :)

Köszönettel,
Zsolt

válasz
2010-11-09
Nem, sőt, aki nem nagyon nehezen hízik, annak még jó hatással is lehet a növekedésére. Bár én heti 4x nem végezném azért - igaz, én pont nehezen hízok.
Kérdés
2010-03-03
Üdv!
Ez feltétlenül szükséges szálkásításhoz?
Mi a különbség az L-Glutamine, BCAA-Xpress és a G-bomb között? Mennyit lenne ideális szedni? Most rendeltem egy power T. fehérjét, C-1000-t és CLA-t. A 3-hoz glutamin szeretnék. Ennyi elég nem?

válasz
2010-11-09
Jól jön, de a BCAA talán mg fontosabb lenen, ha nem engedheted meg magadnak mindkettőt. Mi a különbség? A glutamin és a G-bomb hasonló, csak a glutamin más formáit tartalmazzák, a BCAA-ban pedig teljesen más aminosavak vannak, leucin, izoleucin és valin. Ez a három aminosav segít megakadályozni leginkább a katabolizmust.
Kérdés
2010-02-22
Vettem egy ilyet és egy bcaa xpress-t.Mivel nincs egyikben se adagolókanál így kb hány teáskanállal kéne szednem ?(konyhai mérleg nincs itthon)Napi 10g-ot gondoltam mind a 2ből 1x 5g-ot edzés után(pihenőnap reggel éhgyomorra) és lefekvés előtt megint 5g-t.Így jó lenne?Valamint mivel elég fanyar mind a 2 íze ezért ízesítésnek a vízbe dobtam még egy kis multivitaminos pezsgőtablettát.Ez nem akadályozza a glutamin és a bcaa felszívódását?Válaszodat előre is köszönöm

válasz
2010-02-23
Kb egy teáskanál 5 gramm. Az adagolás okés. A multi is mehet mellé!
Kérdés
2010-02-20
üdv
múltkor kérdeztem hogy melyik a jobb választás 2db bcaa vagy 1bcaa 1 l-glutamin, de te egyszer azt mondtad h a sima l-glutaminak nem olyan jó hasznosulása! még is 1 bcaa és 1 l-glutamint vegyek? diétához! még annyi hogy bcaa izom tartáshoz szükséges a glutamin meg betölti az izmot?
kösz

válasz
2010-11-09
Jó ha van mindkető, diétában kell a glutamin, olyan formát érdemes venni ami - legalábbis papíron - jobban hasznosul. Pl. Glutamne-SR, G-Bomb. Ha belefér anyagilag persze. Nagyjából arra IS jók, amit írtál, de nem ilyen egyszerű ez, mindkettőnek vannak más feladatai is azért. Bővebben itt olvashatsz róluk: https://m.builder.hu/enciklopedia_abc.htm4
Kérdés
2010-02-06
Sziasztok. Egy olyan kerdesem lenne hogy az L-Glutamine mehet egyutt BCAA-val???? Es ha igen akkor mikor erdemes es jobb???? Koszonom, Sziasztok. Rob

válasz
2010-02-06
Persze, kiválóan kombináélhatók, főleg diétában hasznosak. Edzés előtt, után és közben egyaránt remekül alkalmazhatók. De lefekvés előtt és ébredés után is szedheted őket.
Kérdés
2010-01-29
diéta során érdemesebb a glutamint fogyasztani vagy inkább a BCAA készítményeket? melyikekre van jobban szükségük az izmoknak?

válasz
2010-11-09
Nehéz lenne megmondani, mivel mindkettő kiemelten fontos. Talán egy hangyányival mégis a BCAA a nyerő.
Kérdés
2010-01-22
üdv,
1. jelenleg Anabolic Whey-t szedek, L-carnitinnal és krómmal. a jövőben szeretném lecserélni, kiegészíteni Isobestel. a kérdésem, h jo ötlet lenne kombinálni a kettőt (anabolic és isobest) vagy egyiket jobban ajánlod

2. valamint érdemes lenne-e L-Glutamine szedni ezek mellé?

vedd légyszives figyelembe, h elsődleges célom nem a tömegnövelés, inkább szálkásítás + van 3-4 felesleges kilóm!

válasz
2010-11-09
Érdemes úgy kombinálni, hogy edzés után megy az Isobest, egyéb napszakokban pedig az Anabolic Whey. Ha diétázol akkor a glutamin jó szolgálatot tehet edzés előtt, után, és pl lefekvés előtt szedve.
Kérdés
2010-01-19
Sziasztok! Egy olyan kérdésem lenne hogy olvastam itt az oldalon hogy 8g glutamin 60g szénhidrátot helyettesít. Arra gondoltam hogy edzés után a fehérje turmixot 8g al vegyitve fogyasztanám,mert jelenleg dextrózt használok edzés után és ez mégiscsak minőségibb csere lenne több szempontbol is azt 2e ft különbséget meg megéri. Igazából azt szeretném megtudni, hogy ha elhagyom a turmixból a szénhidrátot edzés után és glutaminnal helyettesíteném nem e lenne nagy probléma?

válasz
2010-11-09
Szerintem a 8 gramm kevés erre. Egyébként elsősorban diétában ez jó csere, tömegeléskor viszont én maradnék a dextróznál ,vagy ha minőségi cserét akarsz akkor a vitargo-nál. 8 gramm glutamin viszont nem elég, én pl. diétában 20-25 grammot toltam edzés után szénhidrát helyett...
Kérdés
2010-01-01
kreatinnal eggütt edzés előtt egyszerre bevehető?

válasz
2010-01-02
Igen.
Kérdés
2009-11-29
hello!
Az lenne a kérdésem,h ezt a glutamint ihatóm edzés előtt atackal keverve?

válasz
2009-11-30
Igen, egész nyugodtan, ez egy jó kombináció!
Kérdés
2009-10-21
Hello!

Ilyen kérdésem lenne hogy Jumbo-proffal érdemes-e szedeni?

előre is köszi a választ.

válasz
2009-10-21
Glutamint bármivel érdemes szedni. Alap.
Kérdés
2009-10-04
sziasztok
szedek mondjuk 100% whey pro.-t és ezt, akkor melyiket edzés után és melyiket edzés elött? illetve a 2-t egyszerre utána vagy hogyan?

válasz
2010-11-09
Edzés előtt glutamin, edzés után fehérje+glutamin lenne a legelőnyösebb verzió.
Kérdés
2009-09-22
Szia!
Ha 100% Whey proffal iszom akkor az segíti a hasznosulását az emésztőenzimnek köszönhetően? Csakmert olvastam hogy a glutamint nemnagyon "szereti" a gyomor.

válasz
2010-11-09
Sajnos ezen nem segít az emésztőenzim, nem az a baj hogy nem szereti a gyomor, hanem pont az, hogy nagyon is szereti és nem az izmokban hasznosul a glutamin egy jelentős része hanem az emésztőrendszerben. Gyakorlatilag a szervezet \"feléli\" az elfogyasztott glutamin egy részét, mielőtt az az izmokhoz jutna.
Kérdés
2009-06-14
hali! az lenne a kérdésem h edzés utánra mit ajánlotok jobban, ezt, vagy 100% whey prot.prof.-ot
előre is köszi a választ

válasz
2009-06-14
A whey fontosabb, ha az étrended már teljesen rendben van, akkor következik a glutaminnal kiegészítése.
Kérdés
2009-06-14
hali az lenne a kérdésem h edzés utánra mit ajánlotok inkább ezt vagy a 100 whey pro.rpof.-ot?
előre is köszi a választ

válasz
2009-06-14
Étrend kérdése. A glutamin edzés után jól tölti vissza (akár egy diéta alatt is) a glikogén raktárakat. Viszont, a fehérje bevitele fontosabb, tehát, ha még nincs egy pontos és precíz étrended, akkor a fehérjével kezdd inkább.
Kérdés
2009-06-10
Én azt szeretném megkérdezni a tömegnövelésel kapcsolatban hogy it hozám jár barátom edzeni nagyob darab és van rajta felesleg ish!deh ő csak karra és melre edz és joban fejlődik mint én:S miért?Vagy nem lesz neki hátránya valamiből?mert engem zavar egy picit hogy joban feljődik:Sa választ köszönöm:D

válasz
2009-06-11
Genetika. Sajnos döntően befolyásolja a dolgokat. Neked, akinek kevésbé szerencsés a genetikád, sajnos 5-10x jobban meg kell majd dolgoznod, mint a szerencsés haverodnak (viccesen mondhatnánk azt is, hogy jobban kellett volna szülőket választanod). De, ne csüggedj. Bennek valószínűleg 10-szeres a kitartás, neki nem lesz kihívás a fejlődés, és pár hónap után abbahagyja, te akkor szépen évek alatt beelőzöd, és akkor fog nagyot nézni, amikor a gyík haver kiáll elé izmosan. A testépítés a kitartás sportja.
Kérdés
2009-04-12
Hello!

Mi a külömbség a két termék között:G-bomb és L-Glutamin?

válaszodat elöre is köszi!

válasz
2009-04-12
A G-bomb sima L-glutamin mellett más kötésű glutamint is tartalmaz, így pl. észter, acetilált, dipeptid és alanil formájú glutamint is. Ezért hívják glutamin-mátrixnak. Hogy miért? A jobb felszívódás és hasznosulás miatt.
Kérdés
2009-03-06
Helo ez az L-Glutamine szálkás izomtömeget növel ? előre is kösz a választ Helo

válasz
2010-11-09
Önmagában nem. A megfelelő étrend és edzés az, amivel szálkás izomtömegnövelés elérhető. Hogy mit jelent a \"megfelelő\"? Se nem túl sok, se nem túl kevés kalória. Se nem túl sok, se nem túl kevés szénhidrát és fehérje. Ebből is látszik, hogy nincs univerzális képlet, minden embernek máshol van az az ideális étrendje, amivel szálkás izomtömeget tud növelni. Egyedül kísérletezéssel lehet belőni a pontos és jó étrendet. Van, aki szerencsés, és pár hét alatt kitapasztalja a szervezetének mi az, ami éppen elég az izomépítéshez és még nem hízik tőle. És van, akinek ehhez nincs türelme. A Glutaminról így nem lehet kijelenteni, hogy ha a glutamint beszedem, akkor az növeli a szálkás izomtömeget, mert ez így expressis verbis nem igaz. Ha a bevitt kalória és fehérje mennyiség éppen az edzésnek megfelelő, akkor a bevitt extra glutamin segítheti... az izmok növekedését. De csak megfelelő edzés mellett, edzés nélkül, csak a bevitt glutamin, magában, nem okoz izomnövekedést. Azért kell ezt így pontosan leírni, mert rossz a kérdés. Nincs benne 5-6 olyan fontos körülmény, ami a választ befolyásolja. Hogy képletes legyek: képes egy darab alúmínium repülni? Igen. És nem. Amennyiben repülőgépszárny formája van, és légcsavarok vagy más meghajtás tolják előre, akkor igen. De, ha elég erős a sima szembeszél, akkor légcsavarok sem kellenek. Rossz a kérdés, mert nem tartalmazza a pontos körülményeket. Így van ez a glutaminnal is. Magában az, hogy valaki glutamint szed, még nem okoz szálkás izomtömeg növekedést, DE! A megfelelő helyzetben bevitt extra glutamin segítheti az izomtömeg növekedését. Csak így válaszolható meg a kérdésed. Bocsi.
TOP
Close

Információ

Shop.Builder Webáruház Mobil Verzió | Asztali nézet